[功能] 补气生血、健胃益肺、润肤护肤、养肝健胃,能促进产妇身体康复,对有贫血(含铁量高)、各种出血症、结核病、软骨病、肝炎、肾炎、营养不良、食欲不振、舌炎、癞皮病的产妇及乳母更为适宜。 [原料] 豆腐200g,瘦猪肉、火腿、笋尖各25g,虾子265g,鸡肉50g,干冬菇5g,干虾米10g [调味料] 猪油5g,葱花、姜末、料酒25g,酱油15g,肉汤100g,味精1g [做法]
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:25[功能] 健脾益胃、养精增液、强筋健骨、补而不腻,能为产妇提供有效营养素,并能预防产后子宫下垂、阴道壁膨出等。 [原料] 牛蹄筋250g,青菜心25g [调味料] 酱油、料酒各10g,生姜末、葱花各5g,干团粉3g,味精0.1g,植物油25g,煮牛蹄筋原汤50ml [做法] 1.先把生牛蹄筋放在砂锅内,加750g清水,小火煮至八分熟时捞出,切成2cm长条块。 2.干团粉加入20g清
【阿力孕妇网】【产后调理】 牛蹄筋 营养食谱 产后护理 更新日期:2019-12-01 10:12:17[功能] 补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精,由于含蛋白高,对于产后身体康复极为有利,对于剖腹产者既可补充营养,又因其清热解毒之功而可预防感染,对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热胃火所引起的干眼病、牙龈肿痛等又有治疗作用。 [原料] 白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g [调味料] 葱花、姜
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 豆腐 虾仁 更新日期:2019-12-01 10:12:16产后第一周:开胃为主 食补关键:拒绝油腻,选择口味清爽的细软温热食物。 饮食重点:最初分娩的几天新妈妈比较疲乏,而且还有伤口留下的疼痛,此时饮食要以易消化、细软温热食物为主,以开胃为主而不是滋补,新妈妈胃口好,才会食之有味,吸收也好。 推荐食物: 姜糖水:老姜主要在于去寒,暖子宫并利于恶露排出。红糖非常适合产后食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。 一般来
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 饮食 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:14●不宜盲目进补 ●空调房温度调到25-28度之间 ●顺、剖产都要选择淋浴 夏日炎炎,老吃补品让人腻得发慌,加上月子里不能碰水、不能吹风的习俗,闷得浑身是汗的女人难得能洗次澡,若再穿上紧绷的束腹带就更难受了。 饮食 传统观念:坐月子吃得越多越好,越营养越好,既有助于发奶,又能弥补生产给身体造成的损耗。可炎热夏季人们通常胃口欠缺,又偏向食用清淡、爽口的食物,若为了坐月子进补猛吃肉食、油汤、药膳
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 坐月子 产后护理 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:21坐月子的时候其实可以看电视也可以看书,不过刚生产完前10天里最好不要看书或电视。因为不管是自然生产还是剖腹产,产妇的视网膜会有水肿,一定要等视网膜水肿吸收了以后再看书或电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降,所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视,但要注意别看太久,以免眼睛疲劳。
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 电视 视网膜 眼疲劳 更新日期:2019-12-01 10:12:561.膳食应多样化,粗细粮要搭配着吃,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及微量元素的食物最好,特别是新鲜的蔬菜和水果,其中含有大量维生素,对产妇体力的恢复和补充乳汁的营养非常有好处。产妇总的饮食原则是:营养均衡,易消化、吸收,不宜过多食用肥甘厚味。 2.卧室要注意通风,保持室内空气新鲜。夏天应注意防暑降温,但要避免对流风和直接吹风,防治母婴受凉感冒。 3.注意清洁卫生。正常分娩后,产妇最好在分娩后3~
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 产后恢复 坐月子 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:15谨防产妇中暑。在暑夏季节,不少产妇为避免受凉,常紧闭门窗,身着厚衣,包头盖被等,严重妨碍了体温的散发而发生中暑。因此,暑夏坐月子应保持室内空气流通,室温以22℃左右为宜。可常用干毛巾或温热水擦身,勤换内衣、床垫。同时,常饮绿豆汤等非冰镇饮料,对预防中暑也有好处。 避免伤风感冒。由于夏日炎炎,酷暑难熬,也有许多产妇或大开门窗,形成穿堂风;或开足风扇,对着直吹;或将空调开得太大,使室内温度太低,或睡觉
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 坐月子 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:32[功能] 栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用,与具有生精养血、培补五脏的肉鸡相搭配则有补而不腻之效,还能通过栗子的活血止血之效,促进恶露排除及子宫复旧。 [原料] 肉鸡1750g,栗子250g [调味料] 味精、料酒、白糖、葱段、姜片各10g,太白粉15g,汤1000g,花生油150g [做法] 1.将肉鸡骨头剔下,剁成4cm见方的块状,用少许太白粉、精盐拌匀。 2.剥去栗
【阿力孕妇网】【产后调理】 太白粉 营养食谱 黄焖鸡的做法 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:34大补气血,养肝明目,健脾开胃,对于产后气血双亏,脾胃功能不健,食欲较差者,食之可开胃增食,补养气血,促进产后康复。对于平素肝血不足,视力较差者则更为适宜。1.将鸡胸肉剁成肉泥。2.将三分之一的团粉用牛奶调和成汁。3.把蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。内含维生素A21国际单位,维生素A原1.55mg,维生素B10.22mg,维生素B20.19mg,尼克酸5.5mg,维生素C17mg,钙57mg,磷182mg,铁2.2mg,蛋白质16.9g,脂肪11.6g,碳水化合物17.3g,能产热236kcal。
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 产后护理 三鲜 肉汤 更新日期:2020-02-13 04:02:39[功能] 养血益气,壮筋健骨、补养脏腑,对产后气血虚弱之体有良好的补益作用,含钙、磷、铁等物质丰富,对于骨质发育及生血有显著功能,且含维生素丰富,有养肝明目之效。 [原料] 肉鸡翅膀24个(约600g),龙眼、葱各250g [调味料] 味精、酱油各10g,料酒、太白粉各15g,花生油150g,白糖20g,汤1250g,红葡萄酒100g [做法] 1.将鸡翅膀去毛洗净,用精盐、酱油腌好
【阿力孕妇网】【产后调理】 营养食谱 菜谱 更新日期:2019-12-01 10:12:36传统坐月子中,有民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以饮酒!”“坐月子不洗头!”“坐月子天天吃大补!”“一定要坐满30天月子!”坐月子似乎是人生的一个难关,让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张!其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素,包括从前生活的环境、气候、民情风俗,而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下,坐月子的禁忌不一定要全盘接受,月子要做得科学化、现代化、舒适化! 传统习俗为何要坐
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 坐月子 产后恢复 更新日期:2019-12-01 10:12:37五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何? 依女性体质属性及其适用食物分析如下: 1 寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 中医 更新日期:2019-12-01 10:12:40新妈妈胃口大开,家里的老人或者亲朋好友纷纷“献上”妙方,但是专业人士则认为,新妈妈在坐月子期间饮食有所讲究。 食量不宜过多 产后过量的饮食对于产后的恢复并无益处。如果准妈妈奶水很多,食量可以比孕期稍增;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。 食物品种多样化 产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 饮食 育儿 更新日期:2019-12-01 10:12:42传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自身系统需要恢复外,还有一个重要任务就是哺乳。乳母由于要分泌乳汁,消耗热能及各种营养素较
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:43生产后可依不同时程进行食补── 产后第一周:补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。 产后第二周:则可
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 坐月子 产后护理 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:51常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出十大坐月子问题,由专业中医师为您解答。 一 为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。 坐月子
【阿力孕妇网】【产后调理】 产后护理 坐月子 中医 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:531.寒性体质 特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。 适用食物:应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。 忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。 宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。 2.热性体质 特性:面红目赤,怕热,四
【阿力孕妇网】【产后调理】 口干 健康 养生 更新日期:2019-12-01 10:12:54在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后,妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多,诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等,其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息,充分养足流失的精神与体力。 禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳,不小心容易造成感染、受风寒,所以干脆要妈妈们避免,但在经济与卫生条件发
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 坐月子 麻油 更新日期:2019-12-01 10:12:57坐月子,你知道怎么吃吗?看看下面的小秘诀,对你大有裨益啊! 1、猪肝适合在早上、中午食用。 2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。 5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。 6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7、芝麻
【阿力孕妇网】【产后调理】 产妇 产后护理 坐月子 孕产 更新日期:2019-12-01 10:12:59