一、不急于吸烟饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。二、不急于饮茶在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。三、不急于洗澡话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:03人们常说“千金难买老来瘦”，其实胖瘦都应该有个度。中医认为胖人相对来说阳气偏虚，体内有痰湿，不喜欢活动，易患动脉硬化等；瘦人往往阴虚火旺，敏捷好动，易患口腔溃疡等。养生也有侧重点，胖人应补气，瘦人应补血。拍手可补气。拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营，而早上是大地万物苏醒的时间，天地间阳气开始升腾，这时拍手可以促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可以微
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 补气 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:10现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的30个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快乐。1.别赖床： 百岁老人都是无可争议的早起者！2.别吃得太多： 食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:15抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器官出了问题，解决起来可就没这么简单了。人体内肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内“垃圾”、净化血液的作用；可是一旦“脏”了，就会导致各种病症。看看你的内脏有多脏？【肺】在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的
【阿力养生网】【养生健康】 养生 细菌 健康 器官 更新日期:2019-12-01 05:12:16俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉；二是不过分的要脸面，善做凡人，就能活得寿命长。这两句俗语，我觉得都有一定道理，特别是老人，家事公事都不用管了，主要的事是自己如何养生，故不必再操心劳力，弄得疲乏不堪，遇到一些事情，也不必那么要脸面，改一改犟脾气，只要肚子不饿，就能快快乐乐，也就自然会延年益寿。人要长寿，脸皮就应该厚一点。就是
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:18蓝天白云、红花绿叶，生活中这些五彩缤纷的颜色，也能成为我们的养生“助手”。夏穿白，秋穿红不同颜色的衣服会给人不一样的印象。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，红色最能增加发言的说服力；绿色更易让人推心置腹；蓝色最能给人留下好感；白色让人显得品德高尚；黑色给人一种强者印象。颜色各有优点，但也要酌情选择。英国研究显示，深红色、藏青色最防晒，但容易吸热，而白色不仅防晒指数高，又
【阿力养生网】【养生健康】 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:27散步。成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。骑车
【阿力养生网】【养生健康】 哮喘 运动 养生 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 05:12:28快节奏的生活，让很多人长期处于高压力、精神紧张的状态，在加上平时很多人都需要应酬、喝酒，熬夜加班等等，这些加起来总让人感觉十分的疲惫，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、睡眠好，甚至连脾气也变的暴躁，中医表示着多与肝有联系，不妨适当补补肝。在中医看来，这些症状大多与人的肝脏脱不了干系。一方面，“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 肝脏 更新日期:2019-12-01 05:12:29一日之计在于晨，传统的养生观念是十分重视清晨起床后的养生的，天人合一、遵循天时是传统养生观的一大特色。向来注重治病于未然的中医，在晨起养生方面又会给予我们什么样的意见呢。叩齿揉腹叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。方法是每天早上醒来时，放松全
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 叩齿 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33听过肾结石、胆结石，但你听过下巴也能长结石么？近期多家媒体报道有患者患下巴结石的新闻。口腔科医生表示，下巴长结石其实并不少见。下巴长结石其实是常见的涎石病。除了肾、胆等器官，人体的三个大唾液腺（腮腺、颌下腺和舌下腺）也会长结石，其中最常见的就是颌下腺。不同于别的腺“出口”朝下，颌下腺出口是朝上的，其导管又长又曲折，唾液进来容易出去难。唾液中本身有较多的钙盐，颌下腺分泌的唾液
【阿力养生网】【养生健康】 中医 唾液分泌 养生 颌下腺 更新日期:2019-12-01 05:12:43肝囊肿是一种良性疾病，对人体的危害相对较小，一般在早期没什么特别明显的症状，因此很难察觉。但是难察觉不代表就没有，下面就为大家介绍一下肝囊肿的早期有哪些症状？少数肝囊肿因囊肿破裂或囊内出血出现急腹症，压迫胆管引起阻塞性黄疸者较为罕见。如果带蒂囊肿扭转时，肝囊肿的早期症状表现会有突发性右上腹绞痛，如果囊肿内发生感染，肝囊肿的早期症状表现往往会有畏寒、发热，白细胞增多等。先天性肝囊肿的早期症状表现一般
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:46前几天我遇到一位病人，腰疼治了半年多还没有好转，尿常规、B超等检查都没有发现问题。无奈之下，他来到了中医科。这位患者没有什么慢性病，生活方式也比较健康，照理说不该这样。仔细询问后我发现，除了腰疼，他还一直受到便秘的困扰。大便很硬也很干，每次大便都感觉非常难受、痛苦，但是大便之后，腰疼就会减轻很多。原来，他的腰疼是便秘引起的，而造成便秘的罪魁祸首，是肾虚。便秘的影响因素很多，而肾为一身之主，对机体各
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 便秘 腰痛 更新日期:2019-12-01 05:12:51心绞痛，具有又凶又急的特点，在中国每年大约有100万人猝死，其中的90%是因为心绞痛的发作，因为心绞痛的发病几乎没有征兆，如果心绞痛患者出现紧张、压力大、劳累等情况，并且血压、血脂高的情况异常，就要注意预防心绞痛的发生。说到预防，我们就应该知道哪些是引起心绞痛的主要原因：1.自身问题：例如血脂、血糖、血压、吸烟、年龄等问题会引起冠状动脉粥样硬化，从而引发心绞痛;2.外界原因：突然的精神紧张、压力增
【阿力养生网】【养生健康】 心绞痛 养生 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:52膀胱是人体重要的泌尿器官，一但感染了炎症，对人体的危害是非常大的，所以男性如果得了膀胱炎疾病要及时的治疗，同时男性朋友在日常生活重要做好预防膀胱炎的工作，避免引起膀胱炎，那么，膀胱炎预防有什么方法？下面请看详细的内容介绍！预防方法一：注意良好的个人卫生。不要憋尿，注意清洁卫生，保持下身干净。内裤的选择需要多加注意，穿棉质的内裤，避免合成纤维制品，否则会妨碍适当的空气流通进而促进细菌的生长。预防方法
【阿力养生网】【养生健康】 膀胱炎 急性膀胱炎 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:54夜晚，在人们身心休息的睡梦中，有些疾病此时也会悄悄表现出来。中医总结出的“睡眠透露的疾病秘密”。1．无法仰卧：上气道阻力综合征。如果仰卧时感觉难受或者每次仰卧都容易惊醒，侧卧才感觉更舒适些，那么应该当心是否患有上气道阻力综合征（UARS）。仰卧时会产生影响呼吸的一系列生理变化。40岁以上女性最容易发生UARS。法国研究人员对患有失眠和睡眠困难的女性患者研究发现，近50%的患
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:55人到老年，韧带开始僵化、肌肉延展性变差、骨骼退化、整体机能都在衰减。很多老年人开始变得倦怠，特别在冬天，更不愿意出门活动，但中医专家提醒“人活着就必须要动”，并为大家推荐了一系列保健小动作。它们练习起来不受场地限制，只要有空就可以做，而且简单易学，穿插在看电视、刷牙、穿衣服等生活间隙里练习一下，就能让老年人从头到脚、从早到晚都得到锻炼。1.早晨起床前做做伸展运动。把双臂缓缓
【阿力养生网】【养生健康】 养生 运动 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 05:12:01一、饮食：首先，肝病患者的饮食，应以多食素食、宜清淡，忌油腻，富营养，易消化等为原则，少食多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。其次，食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。有出血倾向者，更应忌酒、烟及辛热炙搏之品；湿浊之征明显者，肥甘油腻尤当所忌；若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。二、情绪：肝胆之病，易于郁滞，应以疏泄条畅为佳。若情恋不畅，精神抑郁
【阿力养生网】【养生健康】 酒精肝的症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:02我们站在同一条生命起跑线上，有的人笑着挺到最后，有的人中途就被罚下，而开出罚单的其实是我们自己。不良生活习惯、对待健康的漠视态度加速了一个人的死亡进程，中医列出更容易短寿的11类人。1．长期单身的人。在两性比例失调的环境中，弱势性别群体的寿命更短。一项研究发现，单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%，单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～3
【阿力养生网】【养生健康】 养生 睡眠 健康 红肉 更新日期:2019-12-01 05:12:05男女在生理结构、激素分泌、生物钟等方面有许多不同，因此在睡眠问题上也存在诸多差异。如果想要提高睡眠质量，男人和女人要从自己的性别特点下手，才能有的放矢，事半功倍。女人要睡好，男人要睡足。美国睡眠学会公布的一项研究成果显示，就平均睡眠时间来说，女性比男性更长，但女性十分怕睡眠过程被打断。因此，女性对周遭环境要求较高，居室要幽静，空气新鲜、温湿适宜，床铺舒适，家人尽量保持安静，更不要中途叫醒她们。睡前
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:13秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。秘方二：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 精血 更新日期:2019-12-01 05:12:17