中医养生：脸色苍白可能是血压高
白皙的皮肤是一种美的象征，也是很多女孩子渴望的。可是脸色过于白就成了苍白是一种病态。说到苍白我们说先想到的就是贫血，因为贫血会导致皮肤因缺血而显的苍白。其实苍白的脸色也可能跟高血压有关，这种高血压也跟贫血有关，是一种较为特殊的高血压，我们称之为“白色高血压”。“白色高血压”通俗理解是，高血压患者同时伴有因贫血导致的面色苍白，简言之，高血压+贫血=&l
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 贫血的原因 高血压治疗 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:53中医养生：5种面色暗示疾病
中医讲究“望闻问切”，而其中最重要的望，就是看脸色。中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的，而偏向某种颜色的脸色，往往暗示着不同的健康问题。你是哪种脸色？脸色的正常与异常赤、青、黄、白、黑——脸色虽不同，但都有正常与异常之分。总的说来，光明润泽是正常的脸色，而晦暗枯槁或某色独见
【阿力养生网】【养生健康】 气血不足的症状 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58中医养生：10小个技巧助睡眠
最新研究显示，每天六到八小时的睡眠能让人长寿。但对忙碌的上班族而言，睡眠时间往往不足。因此专家建议大家将焦点放在提高睡眠品质，也提供10个拥有好睡眠小诀窍。1. 戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2. 戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3. 聆听白噪音播放白噪音或大自然的音效能阻隔噪音，帮助睡眠。4. 转移大脑焦点睡前可以阅
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 咖啡因 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:01中医养生：警惕7大无痛癌症状
无疼血尿尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。无疼乳房包块乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。无疼阴道出血中老年妇女，如突然发生无疼性接触性出血，可能是宫颈癌或子宫癌的症状。无疼鼻涕带血没有头疼、咽疼和鼻腔疼等症状，但鼻涕中经常带血丝或
【阿力养生网】【养生健康】 慢性胃溃疡 养生 癌症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:03中医养生：亚健康状态咋调理
郑先生问：我总感觉没精神，四肢乏力，经常头晕、失眠，去医院检查后医生说可能是处于亚健康状态，这该注意啥？中医答：亚健康是“自感不爽，检查无病”，常表现为记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力、便秘、胃肠道不适、头晕和失眠等。一般不需要药物治疗，可在生活中自行调理。首先，应保持愉悦的心情，可选择听轻音乐、散步等。其次，要保证足够的睡眠，提高睡眠质量，睡前可以泡泡澡。同时
【阿力养生网】【养生健康】 养生 亚健康 睡眠 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:05惊蛰，不同体质的中医养生法
惊蛰节气为一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。” 惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰节气的养生也要根据
【阿力养生网】【养生健康】 养生 惊蛰 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27
美第一夫人在成都练太极 太极与中医养生的关系
3月25日，在中国四川省成都市，美国第一夫人米歇尔·奥巴马在访问成都第七中学时跟学生们练太极。 太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身&rd
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 太极拳 养生保健 更新日期:2019-12-01 05:12:57古代人们的五脏中医养生原则
养生保健是如今人们都十分重视的，通过养生保健可以帮我们强健身体，延年益寿。要养生先要养好身体的五脏，只有五脏健康，身体才能少出现一些问题，而关于五脏养生，在古代人们也都十分的有研究，下面就让我们一起来学习一下。关于五脏养生，古代医籍有句格言为：“宠辱不惊，肝木自宁;动静以敬，心火自定;饮食有节，脾土安和;调息寡言，肺金自全;恬淡少欲，肾水自足。”这句话强调了心理养生与饮食调
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 饮食 更新日期:2019-12-01 05:12:01清明时节，中医养生以动为主
每年清明期间，总有些人身体会出现问题。仅去年3天清明小长假期间，市区几大医院急诊、门诊人数就接近万人。中医专家提醒，清明期间易受情绪波动、饮食、天气影响，出现心脑血管疾病、肠胃不适、过敏等“节日病”，清明养生宜动不宜静。注意保暖，调整情绪谨防心脑血管疾病复发心脑血管疾病的预防要比最有效的治疗有意义得多。因为清明期间早晚温差较大，忽冷忽热的天气对抵抗力差的人群影响最大，这些人
【阿力养生网】【养生健康】 养生 清明节 肠胃 更新日期:2019-12-01 05:12:11从中医养生角度解读癌症
癌是气结血凝之物“癌”字是在古汉字“嵒”(yán)字上加一个“疒”偏旁。嵒，《说文解字》注：“山崖也。从山，从品。徐铉注释：‘象岩崖连属之形’。”癌也称恶性肿瘤。《说文解字》注：恶，蝮一类毒蛇;肿即臃，不溃烂者为肿。“瘤，肿也。”《释名&mi
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08立秋后天气变化 如何中医养生
大家都知道，立秋之后天气不会立即就凉快起来，而是早晚凉爽，中午前后还是很闷热。老辈人就用“秋老虎”来形容这种天气的威力。一般在这段时间里，雨水较多，北方常常是白天晴朗，晚间暴雨如注；南方多是阴雨连绵，潮湿闷热。所以，这个季节的气候特点是热和湿，因此提醒大家一定要根据气候特点来调养身体。适当早起规避血栓形成秋季，自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云：“ 秋
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 立秋养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:38中医养生，预防处暑多发疾病
今天（8月23日）进入我国农历二十四节气中的“处暑”节气，“处暑”是反映气温变化的一个节气。"处"含有躲藏、终止意思，它表示炎热暑天结束，气温逐日下降，已不再暑气逼人。 古人留下的大量谚语，如“一场秋雨一场凉”，“立秋三场雨，麻布扇子高搁起，”“立秋处暑天气凉”、“处
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 处暑 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 06:12:20中医养生三原则对付秋老虎肆虐
一般来讲，秋老虎最容易发生在长江中下游，以及江南、华南北部，少数年份中，黄淮地区以及华北等地也能寻觅到秋老虎的踪迹。宜穿透气性强的衣服秋老虎期间昼夜温差大，建议穿透气性强的衣服，白天可以穿的凉快点，但夜里出行散步一定要注意保暖，以免受凉感冒。此外，在此期间不适宜进补，应饮食清淡，适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等，都能助您有效抵御秋老虎侵袭。初秋运动宜舒缓初秋是锻炼的最佳季节
【阿力养生网】【养生健康】 秋老虎 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:35中秋节如何中医养生
中秋节如何吃月饼更健康：月饼富含脂肪，里面的糖、油脂、胆固醇含量极高，吃时不宜配冷饮，否则会引起腹泻。最好泡一杯热茶或者燕麦片茶等，边吃边饮。茶可吸收月饼里的油脂，减少积食的概率；热普洱茶有助于人体分解胆固醇，是消滞佳品；燕麦片茶属于高纤维食品茶，也有助于消化。其次，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。那些人不能吃月饼？月饼并非很好的食品，糖尿病、冠
【阿力养生网】【养生健康】 中秋节 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:10中秋节中医养生，生活起居10原则
中秋佳节不仅是赏月，品月饼，把酒言欢的佳节。更是一年中保健养生的好时节。夏天的炎热气候已经过去，天气转凉，气温逐渐降低、雨水减少，气候变得干燥。这时，要从生活起居、饮食营养、情绪调节等各方面顺应自然界的阴阳、寒热、燥湿的变化，做好养生保健。1、健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:28秋燥伤人，中医养生应该注意什么
秋季天气逐渐转凉，雨水减少，气候开始由潮湿转为干燥。有些人（特别是老年人）常感到口腔、鼻腔干燥或嘴唇干裂出血；有的人旧病复发或加重，引起干咳或少量粘液痰；有的人会感到胃痛、关节痛等，这些症状医学上称为“秋燥症”。现将“秋燥”养生三注意介绍如下：一、防燥气伤人。欲防秋燥伤人，首先要加强锻炼，不同年龄、不同体质的人，可选择不同的锻炼项目。坚持锻炼，养神强
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 秋燥 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:50秋分时节，中医养生预防五类疾病
每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分有两个意思：一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平
【阿力养生网】【养生健康】 秋分 养生 秋分时节 秋季养生 更新日期:2019-12-01 06:12:55冬天要“冬藏” 中医养生要点
在中医看来，冬天讲究“冬藏”，这并不是一个适合运动的季节，就养生而言，运动并不提倡。但年轻人精力相对旺盛，适当的运动还是对身体有好处的，但最好就不要再早上运动了。冬季讲究进补，女性方面提倡食鹿茸，补充冬季的营养。接下来，阿妮养生网将介绍五个能帮助大家健康过冬的生活要点。1、多点水冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:58冬季中医养生原则：闭藏 御寒 养肾
关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段文字的意思可归纳总结为三点，即闭藏、御寒、养肾。闭藏顺应自然 天人相应冬季天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，自然界
【阿力养生网】【养生健康】 养肾 养生 中医 冬季养生 更新日期:2019-12-01 06:12:00冬季中医养生做好保暖就是养阳气
冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此，冬季养生要注意肾的养护。冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加
【阿力养生网】【养生健康】 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:22