中医养生趣谈：转经中的养生哲理
转经是西藏以及川、滇、青、甘藏区的藏传佛教的一种宗教活动，即围绕着某一特定路线行走、祈祷。转经筒也叫转经轮，是藏族群众最常见的转经形式之一。转经筒有大有小。经筒里面都装有经书，转动经筒即念诵转在里面的经文。通过转经筒以使身体汇集意念、凝聚真力，而手摇经轮、口诵经文，这本身就是一种身体和意念的和谐统一运动，对人体的大脑、心神、身体都起到了锻炼和促进作用。转经也可以围绕佛塔寺庙、神山等进行。转佛塔是围
【阿力养生网】【养生健康】 养生 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:31中医养生：汗可致病,也可治病
相信过去的几个月来,大家都没少出汗。祖国医学认为,“汗为心之液”。出汗的情形不同,往往能反映出一个人的大致病情。中医里的十问歌,开头便是“一问寒热二问汗”。有没有出汗、出在哪儿、出了多少、什么颜色……问清楚这些,差不多就能搞明白病的阴阳表里,寒热虚实。白天有人“自汗”,晚上有人“盗汗&r
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:35中医养生：生活中有哪些致癌物？
一、起居方面1、清香剂现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。中医建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。2、消毒液多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37中医养生：细嚼慢咽可防膀胱癌
吃饭时候很多朋友会提醒我们要细嚼慢咽，您是不是还在大口大口的吃饭呢？这样可是不好的习惯，不要小瞧这种习惯引发的疾病，他会导致很多疾病的发生，膀胱癌就是其中的一种。所以，想要预防膀胱癌就要细嚼慢咽。因为唾液不仅有抗氧化的作用，还能消除体内氧自由基，分解进入口腔的致癌物质，有效减少癌症的发病率，用餐节奏不宜太快，“细嚼慢咽”方能发挥唾液的抗癌功效。除此，细嚼慢咽还有以下神奇好处
【阿力养生网】【养生健康】 细嚼慢咽 养生 膀胱癌 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:40中医养生：9个小方法缓解烧心
烧心时，不仅会声音嘶哑，感觉有食物卡在嗓子，口腔、食道也会跟着受伤。尤其是肥胖的人和老年人，更容易受到影响。吃点杏仁。杏仁是钙质的良好来源，它的碱性成分能平衡人体内的pH值，缓解烧心。早起后喝杯温水。早起后、早饭前15~20分钟，喝些温水或柠檬水，人体就能自然地调节体内酸碱度，对消化功能非常有益，而且安全性很高。喝芦荟汁。每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。喝小苏打水。把1汤
【阿力养生网】【养生健康】 烧心 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:42中医养生：好的睡眠有助降血糖
古代养生家称睡眠为“眠食”。晚清重臣曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。在日常生活中，我们都有这样的体验，如果一夜没睡好觉，白天就会感到头昏脑涨、无精打采。但许多人不知道的是，睡眠质量的好坏还与血糖的高低密切相关。《黄帝内经》说：“人卧血归于肝。”依照中医经脉循行理论，每天晚上子时至丑时（11时到凌晨3时），是胆经和肝经运
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 养生 睡眠的作用 血糖 更新日期:2019-12-01 05:12:48
中医养生：面部14区9个疾病区
脸上长痘、长斑、面色晦暗都是令人苦恼的事，然而仅凭“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑却无法彻底摆脱这些烦恼。中医为我们绘制出脸部问题地图，提醒人们注重健康，并让脸部问题得到根治。 1区2区：消化系统此处的皮肤问题多与消化系统有关。注意少吃加工食品、垃圾食品，减少脂肪摄入量，多饮水，多吃清凉去火的食物，如黄瓜等。3区：肝脏要减少肝脏负担，首先要限酒、少油腻，这里也是过敏症状首先
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:00中医养生：印堂发黑是怎么回事?
影视作品中常常会有这样的桥段——会看相的高人指着某个人说:“印堂发黑,必有厄运,恐怕命不久矣……”没过多久,那人便真的染上重病或遭遇厄运。“印堂发黑”是否真的与身体健康有关?印堂发黑 或脾胃虚寒印堂,位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点,是人体几条重大经络的汇集之处。印堂正处足阳明胃经上,与胃关系
【阿力养生网】【养生健康】 印堂 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:04中医养生：好肾脏的五个简单标准
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应该时刻关注肾脏健康，留意它
【阿力养生网】【养生健康】 中医 肾脏 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08中医养生：长疹子是内脏在排毒
人出生时，一位随身医生就在身体里“安家落户”了，体内的每一处器官，每一种分泌物都可以是信手拈来的好药材。因此，我们要善待身体，激发自身免疫力。手：肾不好手心会冒汗。有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏。比如，手心经常冒汗的人肾脏不好。这时，练练小指勾重物，双手的小指互相勾拉，具有强肾作用。手部还有防病保健功效，比如激发防感冒的免疫力，要多搓手，特别是互搓大鱼际（手
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 骨质增生 更新日期:2019-12-01 05:12:12中医养生：11个小方法告别"缺氧"
“如果呼吸不到氧气，4分钟左右脑细胞就会死亡，即使马上抢救，也难逃‘植物人’的厄运。”中医专家表示。每分钟，人体需250~300毫升耗氧量。新鲜空气中氧气约占21%，但越来越严重的污染，让大家呼吸起来很不放心。与此同时，很多不良生活习惯在加剧人体“缺氧”，轻则可能导致疲劳、情绪善变等，重则会诱发和加重心脑血管疾病。中医专家，教
【阿力养生网】【养生健康】 中医 缺氧症状 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:18中医养生：多笑伤腰，多言伤津
俗话说“笑一笑，十年少”，但超过一定的度并非好事。“多笑伤腰，多言伤津”就说明了这个问题。“多笑”主要指大笑。人们在大笑时，很难控制情绪，会不由自主地做出前俯后仰、左右摇摆的动作，这些动作都需要腰部做支撑。尤其是一些本身腰部就有疾患的人，如腰椎间盘突出症者，动作稍微过大，就可能伤及腰部。“多言伤津”指说
【阿力养生网】【养生健康】 中医 中医养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19中医养生：冬季如何预防抑郁症？
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。冬季该怎么预防抑郁症：1、注意身体营养平衡：保持足够的营养来预防抑郁症。在寒冷冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来抵御寒冷。因此，冬季需要提供充足热量的饮食来满足身体的需要，应多吃一些产热量高的肉类、蛋类、花生、豆
【阿力养生网】【养生健康】 养生 精神抑郁症 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:31中医养生：冬季如何防五脏疲劳
已经进入冬季老年人尤其要对自己的身体进行保养，如不及时调理会进一步引发反复感冒、血压升高、消化不良、心律不齐等病症。1、脾疲劳脾伤疲劳，引起食欲不振、懒于言语等症，多因饥饱失常，酒食过度，或忧愁思虑过多所致。治疗以益气健脾为主，兼以行气活血。2、肝疲劳多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致。常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等表现。治疗以养阴柔肝、祛疲醒神为主。3、心疲劳多因思虑过度或
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39中医养生：排毒从身体9大器官开始
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”累累了。关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分排毒，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！大脑大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器
【阿力养生网】【养生健康】 养生 器官 人体毒素 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:41中医养生：饭后半小时养生法
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。中医指出，饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响，如果此时做了不正确的事，可能会发生危险。相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。早餐后半小时：吃点水果，按摩膝盖。无论是面包、牛奶等速食早餐，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:44中医养生：嗓子有痰也跟脾胃有关
生活中，咳嗽、吐痰是我们经常遇到的小毛病。特别是有时嗓子里痒痒的，想吐痰却咳不出来，真是让人又气又急，非常难受。嗓子里有痰，多数人会自然想到肺部出了问题。可在中医看来，咳嗽、有痰，还可能跟脾虚湿盛有关。明代医家李中梓在《医宗必读·痰饮》一书中写道，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，认为脾承担着运化水液和营养物质的职能，而肺部只是人体储存痰液的容器。脾出现了问题，
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:49中医养生：身体湿气大的五个信号
生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿？看看是否收到身体发出的5个求救信号，就能做出判断：1.总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；2.满面油光，毛孔粗大；3.舌苔很厚；4.大便黏腻，马桶总冲不干净；5.体型肥胖，大腹便便。以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性
【阿力养生网】【养生健康】 中医 湿气 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:55中医养生：人体8个养生"特区"
人体就像一台精密的仪器，需要科学、正确的养护，各个零件才能正常运转。在保养过程中，有8个“特区”是保证身体健康、延缓衰老、有助长寿的关键。特区一：头部养生关键词：勤晒、梳头、多动头部是人体第一保健特区。中医认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出，大脑是人体的“司令部”
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 穴位 健康养生 更新日期:2019-12-01 05:12:00
中医养生：听力的"杀手"和"帮手"
天冷时大家都知道带上围巾、耳罩给耳朵保暖，却很少有人知道预防听力受损更重要。今天，我们就来了解一下听力有哪些“杀手”和“帮手”。耳机久挂易致聋不少年轻朋友工作压力大，或是闲暇时喜欢戴个耳机听音乐，如果方法不正确，尤其是在地铁、公车等比较嘈杂的地方，极有可能造成神经性耳聋。这是因为，当周围环境嘈杂，为了听清楚音乐，人们会不自觉地把音量调大，在过大的音量
【阿力养生网】【养生健康】 听力下降 养生 听力障碍 神经性耳聋 更新日期:2019-12-01 05:12:02