我经常会听到哮喘朋友讲这样的话：“平时总是小心又小心，但还是不知怎么搞得，又喘起来了。”这是不少哮喘朋友的苦恼，但也说明支气管哮喘是一种较难预防的疾病。哮喘病因很复杂，不同的病人诱发其哮喘发作的原因不同，而且同一个人在不同时期诱发原因也可能不同，有些人还可能有几种诱因同时存在。尽管如此，我们还是要下决心做好预防哮喘发作的工作，毕竟一分预防胜过十分治疗。如何从衣食住行四方面来
【阿力养生网】【养生健康】 哮喘 中医养生 呼吸道疾病 哮喘发作 更新日期:2019-12-01 05:12:03提到养生，大多数人会想到“补”，甚至不惜花重金购买补药、保健品。事实上，除了“进补”，“疏泄”也是重要的养生之道。中医认为，“腑以泻为辅”，补是为了扶正，泻是为了祛邪，两者互相补益、相辅相成，身体才能协调运转。此外，气机通畅也是身心健康的重要前提，而及时进行“疏泄”，才能避免人体
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:04在古人看来，想方设法使人体与自然和谐，是保证人类在自然界中健康存在的根本。而这种“人与自然”的通应关系中，最明显的就是人体五脏与四季盛衰之间的一致性。《黄帝内经·素问·经脉别论》中提到：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”。如果不遵循五脏的“自然规律”，身体就很可能“疲劳驾驶
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 呼吸道疾病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:05出门诊时，我经常会遇到颈椎不好的患者向我诉苦，他们白天起床时总觉得颈椎很不舒服，又酸又痛还咔咔作响。仔细询问后，我发现很多情况下是由于他们枕头不合适造成的。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持正常结构。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，加重颈椎病。因此，要想选个合适的枕头，先得弄
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 荞麦枕头 颈椎生理曲线 颈椎错位 更新日期:2019-12-01 05:12:09如今，很多人生活越来越紧张、压力越来越大，睡不着觉、喜欢做梦等睡眠问题也纷纷找上门，“一觉睡到自然醒”，成了很多人的奢望。除了入睡困难，做梦太多也会严重干扰人们的睡眠质量。有的人表示自己经常整夜整夜地连着做梦，晚上起床上厕所后，甚至第二天睡觉时还能接着上一次的梦持续下去，就像永远讲不完的故事一样，脑子里没完没了地浮现梦境，挥之不去。做梦并不是坏事，有学者认为它是恢复大脑细胞
【阿力养生网】【养生健康】 虚火的症状 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:11腰背痛是中老年人的一种常见病症，引起这种病的原因很多，如急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；长期弯腰工作腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；腰背部受风寒湿侵袭，引起了风湿性疼痛；老年人脊柱骨质增生，压迫了周围神经；缺乏体育锻炼，导致腰背肌肉过早萎缩退化等。腰痛受姿势的影响较大，很多人因而迁延不愈。除了及时得到医生的帮助之外，腰痛者在日常起居中要学会自我保健，采用姿势疗法，可收到意想不到
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:12药枕是药物通过皮肤接触和感受刺激，作用于神经、肌肉、关节，以及通过嗅、味等感官系统，使病人接受“药气”作用，从而收到治疗效果。药枕的种类繁多，且各有千秋。常用的有磁石枕、菊花枕、明目枕、绿豆枕、茶叶枕、五叶枕等。磁石枕 是把磁石镶到木枕上枕之。据古书记载，用磁石作枕，能明目益睛，“至夜可读细书”，可见古人早已懂得“磁疗”的方法
【阿力养生网】【养生健康】 茶叶枕 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:13中医看病非常注重望诊，通过观察眼睛，耳朵等五官的变化，就可以预知身体的健康，其实双脚也是我们健康的一个信号灯，当五脏发生病变的时候，双脚会有所体现，所以大家要注意双脚的变化。双腿冒凉气：肾阳虚如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至
【阿力养生网】【养生健康】 中医 肾阳虚 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:14根据中医理论，人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试几个日常保健小动作，帮你从头练到脚。梳“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 中医养生 颈椎 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:16贾女士咨询：我吃完饭经常打嗝，与朋友聚会时很尴尬。最近在网上发现一种叫做“嚼咽辛辣物”的方法，据说能止嗝。具体办法是：用1~3瓣大蒜(或1根葱白，一两个尖椒)，嚼烂，慢慢咽下。据说一般1~3分钟就可止住打嗝，想请专家分析一下有无道理。中医答：如果打嗝是受寒引起的，这种方法可能有一定效果。一般人在受寒、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的打嗝，这样的打嗝会在数分
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:19每个人的身上或多或少都有几个“黑痣”，老百姓常常叫做“痦子”。从医学角度看，“痣”是一种良性皮肤肿瘤，分为很多种，比如色素痣、结缔组织痣、皮脂腺痣等。老百姓常说的“黑痣”、“痦子”，其实是“色素痣”。色素痣分为两大类，一种是先天性的，生来就有，随身体发育逐
【阿力养生网】【养生健康】 色素痣 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:23除了指甲和头发，任何部位都需要阻击癌细胞日前，世界卫生组织公布了2030年最常见死因预测报告，称在未来一百年里，癌症将继续位居人类"夺命杀手榜"首位。为什么癌症能如此猖獗？癌细胞到底最喜欢在人体的哪些部位"捣乱"呢？我们是否能有重点地进行预防？人体12个器官最危险癌细胞是人体内非常活跃的捣蛋分子，几乎可以说是无孔不入。除了指甲和头发，它可以在人体的任何部位生根发芽、四处蔓延。而且研究发现，人体中有
【阿力养生网】【养生健康】 癌细胞 癌症 胃癌 癌症的原因 更新日期:2019-12-01 05:12:24完美的春节长假，大家一定都吃了不少美食，身体里积累了过量的营养，需要及时消除，为此，推荐大家3种大肠经的锻炼方法，帮助排毒清肠。“侧展通肠式”瑜伽便秘法“侧展通肠式”能按摩到大肠两侧弯曲的地方，这里都是藏污纳垢之地。每天早晚做一做，能直接按摩到大肠，促进大肠的动力，使大肠勤奋起来，还能排除宿便。具体方法：单膝跪地，右腿向外侧打开，膝盖弯曲成90度角，
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:26躺在被窝里却怎么也睡不着觉，可真是一种折磨。如今，失眠几乎成为一种常见病，困扰着众多老年人和职场人士。中医把失眠叫做“不寐”，扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐，少壮寐而不寤”。这里的“寤”是睡醒的意思，与“寐”睡着的意思相对。那么，为什么会出现这种情况呢？原文也做了解
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 气血不足 失眠 更新日期:2019-12-01 05:12:2730岁的高先生，近日经医院诊断为“冠心病”。目前，冠心病患者呈现年轻化趋势，而预防其发生的最有效又简便的方法是运动锻炼疗法，谨慎安排强度适宜的运动有助于促进心脏功能的改善。起居有常 早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。身心愉快 保持平和心态，忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。控制饮食 饮食宜清淡，易消化，少食油腻、脂肪含量高、糖类含量高的食物。要食用足够
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:33关节炎困扰着不少中老年人，那股钻心的疼痛让人苦不堪言，特别是关节软骨受到磨损而引起的疼痛，让很多人不敢运动甚至无法完成日常活动。不过，千万不要因为疼痛而完全“静养”，适合的锻炼也是治疗关节炎的一剂良方。首先，运动有助于减轻体重，减少对疼痛的关节施加压力；其次，力量训练能增强疼痛关节周围的肌肉力量，从而缓解关节疼痛；再次，多运动能防止软骨萎缩，起到良好的保护关节的作用。鉴于关
【阿力养生网】【养生健康】 养生 太极拳 健康 运动 更新日期:2019-12-01 05:12:34接触过中医的人，对脾胃这个词一定不会陌生。的确，古人所说的脾，与现代医学所说的脾脏并不相同，常与胃、大小肠联系在一起，主要与消化有关。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“脾胃者，食廪之官，五味出焉。”把脾胃比喻成贮藏粮食的器皿，是“后天之本”。其中，胃主受纳，脾主运化，二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 05:12:36俗话说“摆得好，才能睡得好”，可见睡个好觉跟睡觉姿势的关系非同一般。右侧卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，很容易催人入睡。这种姿势可以使人肢体自然弯曲，体内脏器保持自然位置，心脏处于高位，不受压迫。虽然右侧卧睡觉最科学，但选择睡姿要因人而异。先说仰卧，这种睡姿虽不会压迫身体的脏器，但容易阻塞呼吸，打鼾和有呼吸道疾病的人最好不要采用；趴着睡觉对腰椎不好的人有帮助，但压
【阿力养生网】【养生健康】 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37近日，新版《天龙八部》电视剧的热播，勾起不少观众朋友心中的“武侠情结”。其中，各路门派的武林绝学更是成为大家热议的话题。武学秘籍、盖世神功虽属艺术夸张，可它们的背后却蕴含着不少中医养生保健知识，值得学习和借鉴。六脉神剑手指穴位能治病【剧情回顾】《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。吐蕃国师鸠摩智就是为了
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:46眼睛是心灵的窗户，有时它也是身体健康的晴雨表。糖尿病。视网膜少量出血是2型糖尿病最早的线索之一，中医指出临床上有不少病人在眼科检查时发现这一症状，但那时他们还未被诊断出糖尿病。如果不及时治疗，任其发展可能导致失明。及早发现，就能有意识地改变生活方式，如控制体重、健康饮食，有效的管理可使失明风险减半。高血压。血管损伤，比如动脉脆弱或狭窄，都可能是高血压的信号。中医说，多个大样本研究发现视网膜小血管狭
【阿力养生网】【养生健康】 养生 心血管病 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:52