现在，人们在生活、工作、学习中处处离不开电脑，离不开网络给大家带来大量的信息的同时，但当你天天坐在计算机前面获取信息，进行学习、工作的同时你可曾想到你的健康、美丽，在悄悄的溜走，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，时间久啦身体可是会向您抗议的！ 荷叶茶： 荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”
【阿力女性网】【减肥瘦身】 乌龙茶 健康 减肥 荷叶茶 更新日期:2019-12-02 06:12:02配 方 乌龙茶 6克槐角 18克﹐何首乌 30克﹐冬瓜皮 18克﹐山楂 15克 服 法 先将槐角﹑何首乌﹑冬瓜皮﹑山楂混合﹐加水煮滚10分钟﹐去渣取汁﹐趁热加入乌龙茶﹐再滚5分钟后即成。 每日一剂﹐分多次饮用。 功 效 软化血管﹐消脂减肥。 适 用 肥胖症﹑冠心病﹑高血压﹑高血脂 特别声明 上述茶方仅供参考﹐其中含有中药成份﹐可能会产生副作用﹐并鉴于各人体质不同﹐建议在医生指导
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 乌龙 中医减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:18木瓜 肥胖症患者，经常食用木瓜可减肥。 黄瓜 黄瓜中含丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。另外黄瓜中含有维生素B1、B2和E以及蛋白质，胡萝卜素等种成分，用黄瓜汁制成的软膏，对于干燥，多皱的皮肤有益， 冬瓜 冬瓜是减肥佳品，冬瓜无脂，低钠，可以利尿，故能促进碳水化合物向脂肪转化，使肥胖的身体逐渐转变为正常，冬瓜去皮切片，与适量酒，水同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 瘦身 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:24“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。 专业人士提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 维生素 大白菜 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:30美颜瘦身粥 黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”不仅如此，古代文献中还有不少关于芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”晋朝葛洪《神仙传》载：“鲁女生服胡麻饵术，绝谷
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身粥 瘦身 大蒜 芝麻 更新日期:2019-12-02 06:12:31奇异果避免脂肪堆积 奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。 番茄去除腿部疲劳 它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。 香蕉含有高营养 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:46列举常被忽视的健康蔬菜！ 时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦！ ◎瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去脂减肥的食材一起放入锅中，热乎乎、香喷喷，很享“瘦”！像一些日常的材料都比较容易找到，且都有
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 营养食谱 健康养生 瘦身 更新日期:2019-12-02 06:12:47生活中我们经常都会遇到美味，但是又因为高热量致胖。但是马来西亚营养学家建议配合适当饮食可以让人保持健康。 1.芝士 芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。 2.高淀粉食物 摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 美味 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:50减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的，身材好的女人我都忍不住想去看，何况是男人呢？哎，爱美之心，人皆有之。现在还记得唯一的一次减肥，妈妈要我吃药，叫奎康，说是很有用，那个时候正在看电视，一边看一边幻想，几个月以后我就会像女主角一样漂亮了，可是结果确让我很失望，没有成功。 所以减肥对我来说一直是个难题，不是不想减，而是实在很难减。后来父母要求我晚上少吃饭，因为那时候看到一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 香蕉 减肥 香蕉牛奶 香蕉酸奶 更新日期:2019-12-02 06:12:33别因味怪来拒绝 配吃米饭味道香 七月份《美国临床营养学杂志》刊登的研究论文，证实咖喱可以帮助降低餐后胰岛素反应，还能促进能量代谢，使人消耗更多的热量，促进脂肪氧化，从而有利于预防肥胖。 僧侣阶层的印度人甘心放弃鱼肉的美味，却无不贪啖咖喱；崇尚清淡的日本人害怕辣椒和花椒，却也热衷于咖喱；一向追求口味享受的国人，厌倦于味精，平淡于酱油，对辣椒、花椒、茴香、肉桂、丁香、孜然、芥末等浓味调料习以为常，一旦
【阿力女性网】【减肥瘦身】 咖喱 米饭 健康 疾病预防 更新日期:2019-12-02 06:12:38聪明的女人靠食补 爱美是女人的天性，美不仅仅在于外表，在于心灵，更在于健康。保持健康，药补不如食补，药膳是最好的食补办法。根据自己的特点选择不同的药膳，“对症下药”，吃出健康，吃出美丽！ 靓补药膳我挑我的 说到健康饮食，药膳当然是不得不提的。而对于爱美的女人来说，药膳更是最好的靓补方法。不同的女人对药膳有不同的需求，只有正确地对号入座，选择适合自己的药膳，不仅可以饱口腹之欲，还能取得事半功
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 中医 减肥 豆腐 更新日期:2019-12-02 06:12:50第一：进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。 因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了美体，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:53想要减肥的美女可得聪明的选对瘦身水果!瘦身水果风云榜： 苹果 120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 葡萄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 水果 水果营养 葡萄柚 更新日期:2019-12-02 06:12:02秘诀是把肚子骗饱 很多节食减肥者认为，主食是肥胖的罪魁祸首，就少吃主食减肥。实际上，主食能使人有饱腹感，在一定程度上也可节制饮食。而且，如果能提高米食的饱腹感，吃得少，又不觉得饿，轻松减肥。其实，在米饭里加点“料”，它就能变成“减肥食品”。 加米 富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等能延缓消化速度。如果吃起来比较刺口，可先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或直接煮成稠粥，减肥时可用
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 饱腹感 米饭 蔬菜 更新日期:2019-12-02 06:12:20玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下： 原料：1-2根新鲜玉米棒 做法： 1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。 2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可 食用方法一： 去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。 减肥原理： 每100克玉米含热量196千卡，粗
【阿力女性网】【减肥瘦身】 玉米 瘦身 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:26现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。以下介绍山楂的几种吃法： 1.山楂汤 材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 2.山楂茶 材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研
【阿力女性网】【减肥瘦身】 山楂 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:40方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 实施天数：对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蜂蜜 瘦身 减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 06:12:51嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专业人士米歇尔·波士曼娓娓道来。 在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研究学家考证，长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。对于考证结果的核实
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 牛奶 牛奶美容 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:57从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 水果区：瘦身加效好脸色 苹果：低热量而且含有丰富的果胶、VA、VC和纤维质，可以加速排毒和降低热量吸收，是瘦身美容的好选择，还有丰富的钾，可以预防腿部水肿。 番茄：含有丰富的VC、VE、VF外，更富含茄红素、叶酸、胡萝卜素、酚酸和纤维质。其中茄红素具有抗
【阿力女性网】【减肥瘦身】 冰箱 瘦身 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:30减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时，怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。 怎么能保持饱腹呢?食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重量，也容易产生饱足感。 克服饥饿感的方法如下： 1、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。 特别推荐高纤维苹果汤(苹果雪
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 饥饿感 苹果 减肥 更新日期:2019-12-02 06:12:35