为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。 杀手No.1 挨饿节食 挨饿，少吃，没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，为了维持机体正常运转
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:201 生育后马上做运动 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。 2 贫血还减肥 如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后护理 产后恢复 产后减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:24不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。 (1) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型 其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:00为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而“噌噌”往上长？难道“天生我胖必有理”？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是断送你瘦身之路的狙击手。 杀手No.1挨饿节食 挨饿，少吃，没错，你会减掉很多热量，然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，为了维持机体
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:18减肥是世界上最困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上最痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路，减肥的过程也许会变得充满乐趣。 不断提醒自己为什么要减肥：为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味)。 让你的食欲先减
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:371、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来。 真相：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦。但是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划，以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质，通常都不能只靠蔬菜和水果供给。 2、举重等剧烈运动会让你变成难看的“肌肉女”，还是不要试。 真相：举重、仰卧起坐等运动通常有利于
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 健康 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:031、高蛋白低淀粉的食物结构有利于减肥。 真相：高蛋白低淀粉饮食法对人体的长期影响目前还有待研究。但是只吃高蛋白物质比如鸡蛋、肉类、奶酪等，会造成营养失衡。同时，还可能以因此摄入过多的脂肪和胆固醇，提高心血管疾病的发病几率。同时，不吃的蔬菜和水果，以及全谷食物，很容易引发便秘。此外，长期只吃蛋白质，你会感到心翻恶心、疲倦无力。每天摄入少于130克的淀粉类物质会使得人体血液中的酮类物质含量提高，从而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:24当“瘦身减肥”成为越来越多女性消费者的时尚追求时，相关消费申诉也随之增加。宁夏工商局12315申诉举报指挥中心相关负责人提醒说，购买减肥产品和接受瘦身服务时要充分考虑自身需求，谨慎选择。 近期，宁夏工商局12315申诉举报指挥中心接到多起反映美体、减肥问题的咨询、申诉。这些消费者反映的问题集中表现在减肥产品和服务夸大宣传、不兑现承诺。为吸引消费者消费，减肥产品或服务往往打出“国际知名减肥品牌连锁
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:00随着夏季的到来，许多女性瘦身的愿望就越发紧迫。对此美国健康专业人士总结了七大瘦身误区。 误区一：每次慢跑30分钟能瘦身 这样瘦身并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。 误区二：持续吃水果餐可瘦身 波士顿大学医学院的研究人员认
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:15瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来， 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！ Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早餐’，那难怪瘦不下来啦！ ‘早餐’是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 基础代谢率 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:35减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。 各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！ 呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:03瘦身衣的主要调整方式是将背、肩、腋下的赘肉转移到前胸，使胸形圆润、饱满。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔、避免含胸、驼背和胃下垂。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，从而塑造出优美的臀形。但是，瘦身衣有‘利’也有‘弊’，长时间穿着瘦身衣会对人体造成五点影响。 影响一：引发妇科疾病 医学专业人士通过研究发现，60%的妇科病与穿着瘦身衣有关。冯力民教授认为，之
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:48想拥有健康好身材，那就走出这些瘦身误区吧！不要被所谓的减肥方法而蒙蔽双眼哦！ 身边热爱健康的朋友越来越多，健身休闲已成为他们的一种生活方式。常常听到朋友们有关健身营养的言论，不少存在着瘦身误区。 走出3误区 让你健康瘦身 第一误区 “一会要去健身，这顿要吃得多点好点。” 健身需要消耗比平时生活活动更多的能量，这种理解是正确的。但如果健身前一餐吃得过“多”过“好”，其结果可能是利少弊多。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 蔬菜 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:32减肥餐用油好不好？科学、有效的减肥餐单应该具备一些什么条件？阿妮养生网养生专业人士表示：如果有很急迫的减肥诉求，就要了解减肥餐用油误区，否则将影响我们减肥瘦身效果，介绍如下： 减肥餐用油误区1：高温炒菜：很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥餐 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:05误区1 空腹运动有损健康 人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗，从而引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。阿妮养生网专业人士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。 因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:16最近在阿妮养生网求医问药专题有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥，女人产后减肥瘦身针灸疗法好不好？ 阿妮养生网表示：“生完宝宝的女性体内内分泌水平正逐步恢复，根据临床经验，在这段时期进行针灸减肥，效果的确比较理想。”但她提醒有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试。 女人产后哺乳期减肥、人流术后月经未恢复不宜针灸。“因为针灸减肥需要配合饮食调
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 针灸减肥 产后减肥 产后恢复 更新日期:2019-12-02 07:12:26中医埋线减肥肥瘦，阿妮养生网养生专业人士表示是指“埋”入体内的线在15天到3个月里会被人体自然溶解吸收，能够疏通人体经络，调和气血，改善植物神经功能紊乱及内分泌失调，来达到减肥的目的。 阿妮养生网专业人士指出：埋线减肥是当前很受欢迎的一种减肥方式，但是埋线减肥也有一定的副作用，并不是人人都适合，想要避免埋线减肥副作用，选择中医埋线减肥瘦身应注意什么需要注意一下几点： 1、根
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 埋线减肥 埋线 中医减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:41事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。也经常有朋友在阿妮养生网求医问药专题留言咨询：服瘦身药就能立竿见影有哪些危害？ 阿妮养生网表示：瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同，简单介绍如下： 常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。 有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害。 减少肠道脂肪吸收的药物
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 健康 药品 更新日期:2019-12-02 07:12:46日本采用雪式气功、中药、汉方、耳穴等综合方法治疗肥胖症病人，具体疗法为： 1、 中草药汉方治疗法 在日本研究健康美容瘦身所使用的中草以补气活血、调理五脏、固本祛邪为基本，以补肾利尿、活血化瘀为主。对肥胖症病人的病情进行分析、因人治疗、对症治疗。促进和增强肥胖症病人的身体新陈代谢，增强五脏六腑之功能的活动量，从改善身体体质入手，增加身体基础代谢，从而达到改善和增加体内脂肪代谢。促使扩大了的脂肪细胞
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 肥胖症 气功 更新日期:2019-12-02 06:12:51工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！ 1．注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼
【阿力女性网】【减肥瘦身】 上班族 减肥 运动 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:52