20个腹部减肥小动作 让你轻松甩掉肚子上的赘肉
现在很多人生活水平提高了，吃的好，但是“好吃懒动”，运动少之又少，加上上班时间久坐不起，导致肚子上的赘肉像一层又一层的游泳圈，怎么减掉小肚子，很多女人都很关心。那么怎么减掉小肚子呢?下面小编为大家介绍20个腹部减肥动
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 腹部减肥 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:12
九绝招快速甩掉水桶腰 吃饭不宜过快
腰部的线条对于很多女性来说都是一个非常头疼的部位，脂肪太容易囤积，而且非常难减，所以针对腰部的脂肪预防远远要重于后期减脂，今天就告诉大家平时应该怎么做才能避免腰部的脂肪囤积，帮助大家远离“水桶腰”。 1、一天一定要
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:33夏季快速瘦大腿小妙招 甩掉大象腿hold住短裙
玫瑰花茶的泡法主料：干玫瑰花10朵、大枣5粒、枸杞20粒、鲜柠檬2片、冰糖若干将干玫瑰花、枸杞、大枣冲洗一下，大枣去核切小丁，把冰糖和柠檬片放在茶壶底部，在放入玫瑰、大枣、枸杞倒入开水冲泡20min即可。小贴士玫瑰、大枣、枸杞都是补血养颜的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 玫瑰花茶 美容 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:40
每天六件事甩掉大肚腩 多喝茶睡前瘦腰运动
夏季到了，各种清凉夏装纷纷派上用场，今年夏季特别流行露肚脐装，但是很多美眉却不敢挑战，因为有小肚腩，如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好
【阿力女性网】【减肥瘦身】 运动 减肥 健康 荷叶茶 更新日期:2019-12-01 11:12:44
19招快速甩掉小肚腩 顺时针抚摸肚子
如何减肚子赘肉最有效?白领一族每天工作8小时，长时间久坐，加上饮食不规律，容易造成腹部脂肪堆积，久了就有小肚子的烦恼。腹部肥胖比全身胖更危险，那么久坐怎么瘦肚子呢?下面教你19招，帮助久坐一族甩掉小肚腩! 1、1小时起来站3分钟 为了让
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:53
四绝招轻松快速瘦腰 甩掉水桶腰变身小腰精
二、椅子瘦腰操 适合OL类型：久坐囤肉型 具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地
【阿力女性网】【减肥瘦身】 粗盐 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:00
怎么甩掉手臂肥肉 教你两个简单手臂动作
二、三头肌撑体动作瘦手臂 暖身运动：左手肘朝上向后压，右手按住手肘加压。 撑体动作： 1.进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。 2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:01
十式减肥毛巾减肥操 帮你甩掉手臂赘肉
橄榄青果成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。其果实为硬壳肉果，呈纺锤形，不论成熟与否，都呈青色，初食略有酸涩苦感，久嚼后味转清甜，满口生津，余味无穷。经蜜渍后香甜无比，风味宜人，是茶余饭后的食用佳品。除供鲜食外，还可加工成五香橄榄、丁香橄榄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 橄榄 减肥操 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:04
八个方法甩掉十斤肉 餐前吃个苹果多走动
亚健康的症状及治疗方法亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。下面就介绍一下亚健康的治疗方法是什么？1眼睛疲劳很多常在办公室里整天
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 水果 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 11:12:07
怎样能快速减肚子 运动加饮食甩掉大肚腩
怎样能快速减肚子?小肚子一直困扰着女性朋友们，特别是上班族女性，由于久坐加运动少，导致肚子的肥肉越来越多，昔日的小蛮腰早已不复存在，现在正值夏季，清凉夏装纷纷派上用场，可是因为小肚子影响了身材的美观，突出来的小肚子让女性十分尴尬，所以减肚子
【阿力女性网】【减肥瘦身】 饮食 薄荷茶 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:11
七妙招快速甩掉萝卜腿 踢腿半蹲拍打靠墙伸展
踢腿 每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果 半蹲 每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，记住不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做
【阿力女性网】【减肥瘦身】 伸展运动 萝卜腿 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:35
如何减肚子最有效 七方法甩掉大肚腩
挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。 做一个爱干净
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:20
夏季速效减肥八招 甩掉肥肉痩美过夏
三、不要吃过多的冷饮，夏天到了吃点凉饮的确很难消暑，但是冷饮含糖量也是相当高的，如果吃过多的话，也是很容易引起肥胖的问题的，到不喝一些绿花茶，花茶不仅具有清热降火的功效，而且还有助脂肪燃烧的作用呢?绝对可以让你拥有一个好身材。 四、拒绝点
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:40
简单六动作甩掉水桶腰 随时随地缩小腹
靠墙站 同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天做一次。 随时随地缩小腹 每当你站立或是坐在椅
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:43
10大腰腹减肥方法 甩掉水桶腰变身小腰精
4.糖代物还是含有很高的山梨酸 大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。 5.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 减肥按摩 芹菜 更新日期:2019-12-01 11:12:20
四个妙招甩掉肥肉消除水肿 每日抬脚20分钟
三、每天泡澡20分钟 泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能促进循环系统，强化肾脏、肝脏……等内脏机能，并让全身放松，血管扩张，弹力增加，让血液
【阿力女性网】【减肥瘦身】 生姜 姜水 更新日期:2019-12-01 11:12:46
11种超赞刮油食物 让你轻松甩掉脂肪
3.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等 特点，不会造成明显的饥饿感。 食谱 豆腐的内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 冻豆腐 陈皮 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:48
洗澡也能减肚子 教你如何洗澡甩掉小肚子
绿茶渣泡澡则是将喝过的绿茶渣用干净的纱布包好放在泡澡水中，过几分钟后进去泡，这种方法不仅瘦腰，还能消除疲劳、美白肌肤。 在泡澡的过程中还可以对腰部进行按摩，利用热水的刺激，按摩加快血液循环，减肥燃脂的效果会事半功倍。 当然，泡澡最好是在
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:26
冬季如何减肚子 8动作甩掉恼人皮球肚
6. 同样是鼻子吸气嘴巴吐气，将头抬起，下巴与身体的距离大概是放进一个橙子的程度，视线集中在大腿中央，或者集中在膝盖位置。肩膀同样要放松。 7. 手臂往腿部的方向延伸，与地面平行。 8. 膝盖高度不改变，将小腿往斜上方伸直。指尖到肩膀的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:35
十个动作每天1分钟 帮你轻松甩掉小肚腩
4.保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。 效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身
【阿力女性网】【减肥瘦身】 小肚 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:36