按摩手指穴位可瘦身 按摩中指甩掉腰部赘肉
瘦脸——拇指 大拇指上有多个对减去面部脂肪有效的穴位。用绳子或皮筋在大拇指上缠几圈刺激这些穴位能有效减去面部脂肪。 瘦腰——拇指和食指 将大拇指第一节按在食指第三节上，用皮筋套在两根手指
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 瘦身 穴位减肥 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:41
六步瘦脸操甩掉婴儿 练出瓜子迷人小脸
瘦脸操三： 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 1.从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 2.双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦脸 婴儿 运动 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:35
产后如何甩掉大肚子 几招帮你恢复小蛮腰
二、如何缩减产后“大肚子” 1、运动法 可以通过一些简单的运动，尽早渡过这个阶段，同时，也要开始进行一些较为强力的运动，让肌肉恢复原来的形状与力量。 仰躺，屈膝，脚底贴于地面或床上。用力拉的腹部肌肉，并将头与肩
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 产后护理 产后恢复 产后减肥方法 更新日期:2019-12-01 11:12:39
八个瘦腿小妙招 轻松甩掉大象腿
4.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 运动 大象 高抬腿 更新日期:2019-12-01 11:12:50
新式酸奶减肥法 轻松甩掉肥肉变苗条
酸奶减肥方法 如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必 须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸
【阿力女性网】【减肥瘦身】 酸奶减肥法 减肥 酸奶 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:51
想要甩掉大象腿 吃这些食物可有效瘦腿
3.薏仁 不少人都有或轻或重的腿部水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。 4.
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦腿 水果 木瓜 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:02
居家瘦腹七妙招 帮你甩掉可恶游泳圈
3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 居家瘦 蔬菜 健康 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:04
饮食运动双管齐下 帮你甩掉水桶腰
3.在水中加入苏打和柠檬 把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。 4.少吃多餐 每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进
【阿力女性网】【减肥瘦身】 薄荷茶 大茴香 更新日期:2019-12-01 11:12:07
四招甩掉双下巴 还你紧致小V脸
三、骨气按摩一次即瘦脸 1、打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。 2、用双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。 3、随着拇指的移动，双
【阿力女性网】【减肥瘦身】 双下巴 更新日期:2019-12-01 11:12:35
4个妙招帮白领甩掉大肥臀
如何判断你有没有患上办公臀呢?俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动，或是感到腿和
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 11:12:43
懒MM瘦手臂动作 靠墙俯卧撑甩掉肉肉
▍初级之调整篇 调整手间距 ◆普通版(对胳膊整体都有效果) 两手距离肩宽，伸直到墙壁。 ◆加强版(主要针对肱二头肌、胸大肌有效) 两手间距大于肩宽，伸直至墙壁。 ◆缩小版(锻炼肱三头肌效果显著) 两手间距比肩宽窄，伸直至墙壁。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肩宽 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:57
瘦臀障眼法让你甩掉大屁股
臀部扁平： 此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。 牛仔裤瘦臀立大功 某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁，能够呈现托高臀部的效果，而且使双腿显得更修长。 在臀部真正先
【阿力女性网】【减肥瘦身】 障眼法 减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:31
腹部按摩法 帮您快速甩掉小肚腩
进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于 中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿
【阿力女性网】【减肥瘦身】 腹部减肥 更新日期:2019-12-01 11:12:37
5个简单小妙招帮你甩掉啤酒肚
3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积的危险。 4.喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最
【阿力女性网】【减肥瘦身】 苹果醋 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:41练习蹲马步 甩掉大腿脂肪
很多女生都觉得自己的大腿粗粗的，内侧肥肉还很多，总想把肥肉减掉。其实练习蹲马步就可以完成这个愿望。 动作一： 两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。 提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。 动作二： 保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两
【阿力女性网】【减肥瘦身】 马步 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 06:12:55瘦腰五步走甩掉腰部脂肪
腰部是脂肪容易囤积的重灾区，不想变成水桶腰，那就记下小编介绍的几种瘦腰方法吧！ 缩腹走路瘦腰法 呼气时，肚皮缩紧。吸气时，肚皮胀起。它能有助于刺激肠胃蠕动，能促进体内废物的排出，增加肺活量，顺畅气流。站立和平常走路时，要力缩小腹，配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，刚开始的几天会不习惯，但只要坚持几天，不但小腹会趋于平坦，走路的姿势也会很迷人。 秘茶瘦腰法 荷叶茶是一种古代减肥的秘药
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 粗盐 更新日期:2019-12-02 06:12:056条原则助你甩掉大粗腿
怎么减腿部肥肉呢？遵守6原则甩掉腿部肥肉、腿部浮肿，这样的腿部减肥法大家一起来！ 1 多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 2 在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:25周末断食法有助甩掉多余脂肪
在日本，有一群选择两月一次在周末饿肚子，以换取更健康身体的“周末断食族”。他们断食期间，主要以酸奶或优酪乳搭配营养补助饮品或蔬果汁，当作自己一天的营养来源，其余什么都不吃。据说短期断食不但能帮人调整肠胃、甩掉多余脂肪和赘肉，还能促进新陈代谢、增强机体免疫力。 营养专业人士认为，这种短期的断食养生法是值得推荐的，因为，很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每两个月挑一个周末断食，让肠胃
【阿力女性网】【减肥瘦身】 断食 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:08
如何瘦肚子让你最快甩掉小肚腩的9个方法
如何瘦肚子?不知道大家有没有烦人的小肚腩，尤其是上班族的一些朋友，没有时间运动，也没有空间运动，每天大部分的时间都要做在
【阿力女性网】【减肥瘦身】 粗盐 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:19伸懒腰二招甩掉腰后的赘肉
望着镜中的自己，总是渴望再现20岁时窈窕的身影。残酷的现实却是，肥胖的身体中段让我们拥有了中年人的“富态”。有没有算过，从20-30岁这十年间，尺寸增长最快的部位是哪里？腰围！所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。 动作1：伸展腰部 预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。 动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:59