甩掉

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两招运动绝技甩掉全身赘肉

奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在的增肥危机是日积月累而成，打好基础，解除隐患，才是当务之急。　　消除“拜拜肉”臂　　想知道“拜拜肉”得名的由来吗？跟我做这样的动作：举起手臂，高过头顶，做挥手拜拜的动作。如果你能感

【阿力女性网】【减肥瘦身】健康更新日期:2019-12-02 07:12:59

能甩掉大腿肥肉的减肥动作

减肥一马步样式向下蹲起。减肥二俯躺床上，双手反拉。减肥三脚张开与肩同宽，双手向上。减肥四平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。减肥五平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。减肥六右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。减肥七动作一站直，90度左右扭曲。经常有很多女人感叹，为何自己总是非常轻易下半身发胖，非常是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥减肥食物健康减肥健康 更新日期:2019-12-02 07:12:22

八个窍门助你快速甩掉小肚子

夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有八个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧! 　1、树莓一碗消除腹胀。　　树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 　　2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。　　每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。 3、远离鸡尾酒。　　毫无疑问，酒是不含脂

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥健康 更新日期:2019-12-02 07:12:11

二种简单方法甩掉腰部赘肉

腰部赘肉多的MM如何才能减掉身上的赘肉呢？阿妮养生网专业人士为您介绍以下二种简单的运动方，帮您快速减掉腰部赘肉。俯卧滚球扭腰　　1、采取俯姿，双手撑地，与肩同宽，双脚置于球上，屈膝收球，保持屈膝姿势。　　2、腰腹肌肉收紧，双膝弯曲，向身体右侧滚动健身球。　　3、双腿伸直，将健身球滚回起始位置。之后换左侧，重复动作。健身球卷腹　　1、仰坐在球上，两脚分开与肩同宽，然后伸展双臂。　　2、臀部保持在健身球

【阿力女性网】【减肥瘦身】 健身球健康 更新日期:2019-12-02 07:12:55

白领如何轻松甩掉腹部赘肉

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，阿妮养生网专业人士为办公室白领讲述健身的秘诀。对于办公室一族，阿妮养生网专业人士建议了如下方法：　　1、坐姿要端正　　　长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，

【阿力女性网】【减肥瘦身】健康更新日期:2019-12-02 07:12:42

专家教你冬瓜减肥法轻松甩掉脂肪

本期阿妮养生网专业人士将为大家推荐体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法。　　　　冬瓜减肥　　食用方法：　　少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾头，因为还有很高的胆固醇！　　材料：虾/海米也可以，冬瓜。　　做法：　　1 将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；　　2 冬瓜洗净去皮去心切

【阿力女性网】【减肥瘦身】 冬瓜减肥法减肥健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33

让你甩掉秋膘的减肥高招盘点

干燥的秋季让人心烦意乱，作息时间不规律极易形成面部浮肿。皮肤表面缺水会变得松弛，没有了足够的支持力，于是整个轮廓就会耷拉下来。　　由夏入秋，天气微凉，人体免疫力下降，肺部呼吸道疾病频发。肺部不舒服造成气血循环不通畅，大量的毒素囤积在手臂和背部，会形成“蝴蝶袖”和“虎背”。阿妮养生网专业人士介绍，要想祛除身上的肥肉最好现在就开始减肥。阿妮养生网专业人士为您

【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥有效的减肥方法减肥食物健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:17

中医教你腹部按摩甩掉救生圈

肚子上讨厌的游泳圈是很多爱美女孩子的痛，但很多减肥方法要不有副作用，要不效果就不是很近人意。今天阿妮养生网减肥专业人士为大家推荐了攻掉你腹部赘肉的按摩法。　　阿妮养生网专业人士介绍：消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。通过有关穴位的刺激

【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医按摩中医腹部减肥健康 更新日期:2019-12-02 07:12:27

节后减肥按按穴位轻松甩掉肥肉

节日期间吃得好动得少，怎样才能减掉身个的肥肉呢？阿妮养生网专业人士介绍：想减掉身上的肥肉可常按按以下几大穴位。　　腹部与肥胖相关的穴位最为丰富，专业人士推荐过节期间每天晚上睡觉之前按按腹部的上脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸）、中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、天枢（在腹中部，距脐中2寸）和大横（在腹中部，距脐中4寸）这四个穴位。每个穴位要按上2～3分钟，对于腹部脂肪较多的人，按摩的

【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位减肥食物穴位减肥减肥按摩 更新日期:2019-12-02 07:12:37

饭后按摩“甩掉大肚子”

羡慕细腰美女吧?是否也想拥有跟她们一样的细腰，不用担心，现在阿妮养生网减肥专业人士就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减肥，让你快速成为细腰美女。　　阿妮养生网专业人士介绍：按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果。具体操作如下：　　第一式：丹田小腹神阙穴　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿

【阿力女性网】【减肥瘦身】健康更新日期:2019-12-02 07:12:42

瑜珈减肥：每天练习5个瑜伽动作，甩掉腰腹赘肉，让你一身轻松

腰腹是脂肪堆积的重灾区，每个人都向往美好的身材，腰腹上的赘肉便是大敌之一，您还在为腰腹上的赘肉发愁么？那就跟一起练下面5个瑜伽动作吧。骆驼式瑜伽变式，能够扩张胸部,伸展身体两侧,使人上体挺拔,体态更好,有效减除腰两侧多余脂肪,雕塑腰侧以及腿部线条。接下来就是这个体式的分解动作。轮式瑜伽使脊柱获得完全的伸展，因而得到增强。练习这个体式时，切勿操之过急，也不要勉强。侧卧手抓脚趾式瑜伽有助于拉伸大腿内侧，增强腿部的力量，能有效缓解腿部酸痛，放松肌肉。眼镜蛇式瑜伽不仅可以消除后背脂肪，而且对你腰腹部脂肪的消除有着

【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽减肥瑜伽减肥瑜伽姿势 更新日期:2020-03-06 08:03:33