减肥：食疗瘦身一则，实惠绿豆芽
不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 绿豆在发芽的过程中，会发生多种有益于人体的变化：部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸；棉子糖、毛类花糖等产生气体的糖类完全消失，使得进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-
【阿力女性网】【减肥瘦身】 绿豆芽 减肥蔬菜 健康减肥 蔬菜 更新日期:2019-12-02 07:12:01减肥药膳绿豆粥
[原料]绿豆50克、北粳米100克。 [做法]先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。 [用法]每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。 [作用]清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等，还可预防动脉硬化。 [评注]脾胃虚寒腹泻者不宜食用。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 绿豆 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:13美肤减肥的爽口马蹄绿豆粥
绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。女性多吃马蹄绿豆爽可以减少青春痘，美肤减肥。 马蹄绿豆爽可美肤减肥 制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 马蹄 绿豆粥 更新日期:2019-12-02 07:12:03喝冬瓜绿豆汤是你首先的减肥方法
冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 人到中年，大多数人会渐渐胖起来，其原因多种多样。阿妮养生网专业人士向您介绍几款冬减肥最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 绿豆汤 更新日期:2019-12-02 07:12:16如何健康瘦身 红绿豆帮你忙
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。 告别大肚腩--陈皮红豆沙 红豆可消除浮肿 制作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟
【阿力女性网】【减肥瘦身】 绿豆 瘦身 健康 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:26开胃减肥食疗方——绿豆莲藕煲
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。除此之外藕还具有减肥功效。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款绿豆莲藕煲，让你轻松来减肥。 材料：章鱼干50克，去皮绿豆100克，莲藕750克，猪骨2小块，盐、油适量。做法： 1、莲藕洗净去皮；去皮绿豆稍微浸泡一下；章鱼干
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 中医 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:57春季减肥药膳章鱼绿豆煲酿莲藕
虽然身材对于女生来说很重要，但是健康才是最重要的。阿妮养生网养生专业人士表示：在减肥的时候，应该结合健康制定减肥计划。 春季吃什么减肥更健康？中医讲药食同源，药补不如食补，春季减肥药膳阿妮养生网养生专业人士推荐：章鱼绿豆煲酿莲藕。 材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。 做法： 1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥药 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:47女人适合吃红豆还是绿豆呢？
中国人素有吃“豆”的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的常客。红豆、绿豆虽然同为人类健康的“卫士”，但“性情”却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些“豆”的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效。 阿妮养生网认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿
【阿力女性网】【营养美食】 红豆 绿豆 健康 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:52调理婴儿湿疹吃绿豆扁豆粥
如果宝宝没有任何症状而突然高热，经35天后体温骤降，颈项、躯干上部、脸及四肢皮肤上出现了淡红色粟粒大小的斑丘疹，这就是常见的玫瑰疹。婴儿玫瑰疹以突起发热，热退出疹为特点，潜伏期为10~15天。玫瑰疹主要是由病毒感染而引起的突发性皮疹，一年四季都可发生，尤其以春、秋两季较为普遍。当宝宝不小心得了玫瑰疹时，会出现高热、食欲欠佳的现象，少数患儿在发热期可伴有腹泻、恶心、颈淋巴结肿大及惊厥等症状。患有玫瑰疹的婴儿出现免疫力低下时，如不进行及时治疗或治疗不当，可能会发生肝炎、肺炎、急性喉炎等并发症。
【阿力育儿网】【婴儿喂养】 玫瑰疹 婴幼儿护理 婴儿湿疹 婴儿 更新日期:2021-12-12 08:12:48缓解宝宝暑热烦躁食疗冬瓜绿豆沙
三伏天就要到了，很多宝宝已经显得焦躁不安，这个天气暑热有很大关系。阿妮养生网育儿介绍：暑热邪盛，宝宝心火较旺。因此要缓解宝宝暑热烦躁，首先就要清热消暑。 缓解宝宝暑热烦躁食疗吃什么好？阿妮养生网食疗建议用些具有清热解毒清心火作用的食物，缓解宝宝暑热烦躁推荐冬瓜绿豆沙，具体如下： 配料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。 做法：制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿
【阿力育儿网】【幼儿营养】 食疗 绿豆水 绿豆 育儿 更新日期:2019-12-03 10:12:41
白萝卜海带排骨汤的营养价值 孕妇能喝海带绿豆排骨汤吗
而在冬季，萝卜海带排骨汤算得上是一款值得推荐的高汤美食了吧。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。而将三者融合一起的白萝卜海带排骨汤，则明显的提神醒脑功能。海带绿豆排骨汤的营养十分丰富，功效显著。而且海带绿豆排骨汤口感清淡又淳厚，既有排骨浓郁的肉香，又散发着绿豆的清香，海带含有丰富的钙、碘等营养物质，所以海带绿豆排骨汤既是滋补的佳品，又是清热解毒的良药。所以孕妇平时可以经常喝海带绿豆排骨汤，既对孕妇的身体有好处，对胎儿有好处。
【阿力养生网】【饮食养生】 海带排骨汤 海带 萝卜 孕妇 更新日期:2021-11-09 08:11:45
绿豆芽食用禁忌 绿豆芽的功效和作用？
绿豆芽清脆爽口，是夏日里的消暑佳品。虽然常见，绿豆芽食用禁忌还是需要好好了解一下。绿豆芽为绿豆种子浸淹之后生出的嫩芽，味鲜美，富含蛋白质与维生素，营养丰富。绿豆芽水分饱满、富含纤维素而热量极低，被奉为减肥佳品，减肥期间宜多食之。丰富的膳食纤维令绿豆芽成为便秘患者的健康圣品，多食可促进消化，有效预防消化道癌症。绿豆芽性偏寒，中医认为其有清热解毒，醒酒利尿之功效，然脾胃虚寒之人，不宜多食。
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 更新日期:2022-01-22 07:01:23
绿豆芽炒鸡蛋的适用人群 绿豆芽炒面怎么做好吃
绿豆芽是我们生活中常见的一种蔬菜，因为它是一年四季都有的蔬菜，一般人自己在家里也可以用绿豆来发绿豆芽，非常方便快捷。绿豆芽的热量很低，对于想要减肥的朋友们可以多吃一些，不用担心会发胖哦。绿豆芽每一百克的热量只有18千卡，炒绿豆芽的热量是97大卡，单位热量较低。每100克炒绿豆芽的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。而且绿豆芽可以防止胆固醇和脂肪的堆积、预防心血管病变。绿豆芽是寒凉性质的食物，经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。
【阿力养生网】【饮食养生】 炒蛋 炒面 美食 菜谱 更新日期:2022-01-22 07:01:53
肉丝炒绿豆芽的营养价值 绿豆芽炒粉条的营养价值
平时大家做肉丝炒绿豆芽一般都是用猪肉。猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外，还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等。猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。猪肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质。但是在畜肉中，猪肉的脂肪含量最高，胆固醇也高，高胆固醇食物摄食过多会导致动脉硬化，增加高血压病的发生概率。肉丝炒绿豆芽是一道荤素搭配、营养均衡的菜。绿豆芽炒粉丝营养均衡全面，健
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 美食 更新日期:2022-01-22 07:01:30
绿豆芽怎么发 绿豆芽的家庭种植
众所周知，绿豆芽是大豆在水中侵泡发芽的产物，不想去市场买绿豆芽，想要自己动手让绿豆“蜕变”成绿豆芽，怎么做？跟着小编看看绿豆芽怎么发。绿豆发芽以后，原先的蛋白质所含的氨基酸可重新组合，使绿豆中较为缺乏的氨基酸大幅度提高，且经发芽后含维生素C十分丰富。绿豆芽在烹调时应配上一点姜丝或椒丝，或性质温热的香菜、韭黄，可以中和它的寒性。另外，烹煮绿豆芽加点醋可以让绿豆芽里的蛋白质尽快凝固，吃起来更爽口。绿豆芽是一种百搭蔬菜，与很多食材搭配都能成为美味佳肴。
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 农业 三农 种植业 更新日期:2022-01-22 07:01:58
绿豆芽炒馓子的适用人群 绿豆芽炒粉条的适用人群
绿豆芽是绿豆发出的嫩芽，是一种营养丰富的蔬菜。现在社会提倡食用天然健康的食物，绿豆芽则是上佳的选择。绿豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出来，更利于人体吸收，营养更胜绿豆一筹。绿豆芽是最常见的食材之一，稍加烹饪就可以成为一道可口的美食。绿豆芽中含有丰富的维生素成分。便秘患者适当食用，可以有效的缓解便秘症状，肥胖者也可以在食用绿豆芽的同时达到减肥的目的。此外，由于绿豆芽性凉味甘，也有很好清热解毒、补肾利尿功能，具有相关症状的患者也可适量饮用，以起到食疗的作用。
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 馓子 更新日期:2022-01-22 07:01:29
绿豆芽的生长过程 孕妇可以吃绿豆芽吗
众所周知，绿豆芽就是绿豆发成的。但是绿豆芽的生长过程具体又是怎样的呢？此前曾有新闻报道称，市面上所销售的一些绿豆芽都是泡化学物质才变白色的，因此有不少人都因此不敢随意吃绿豆芽。鉴于无法鉴别绿豆芽是否健康安全，所以建议大家还是可以尝试自发绿豆芽，自己动手丰衣足食！答案是肯定的，孕妇也不需担心绿豆芽会对胎儿造成不利影响，因为绿豆芽富含多种维生素，是对孕妇非常有益的。孕期有便秘症状的孕妇吃绿豆芽还可以有效通便，缓解腹部的压力。此外，孕妇的饮食也应当多样化，适量吃绿豆芽可以消除体内的致畸因素。不过，值得注意的是，
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 更新日期:2022-01-22 07:01:21
绿豆芽炒馓子是什么 绿豆芽炒粉丝的食用禁忌
绿豆芽是近年来被自然食用主义者推崇的一种食品，清脆爽口，做起来也方便，最重要的是它清热解毒，对身体健康非常有好处，也不会发胖。绿豆芽炒馓子是北方的一道家常菜，清爽适口，味道清淡，适合夏天食用。由于口味清爽美味，加之丰富的营养、简单的做法，绿豆芽炒粉丝受到了很多人的喜爱，也是很多家庭上的常客。但是，绿豆芽炒粉丝也有一些食用禁忌，如果不加以注意，也有可能不但不能滋补，反而会危害自身健康。下面就让我们来看一看绿豆芽炒粉丝的一些食用禁忌。由于绿豆芽是一种性寒的食物，同时富含较多的纤维成分。绿豆芽是一种性寒的食物，
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 炒粉丝 馓子 更新日期:2022-01-22 07:01:49
孕妇能吃绿豆芽吗 酸辣绿豆芽的热量
准妈妈适量食用绿豆芽是可以的，绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适于夏季食用。绿豆芽就非常适合这个群体食用，多吃绿豆芽完全不用担心发胖，营养还很丰富。每100克绿豆芽的热量只有18千卡。绿豆芽的低热量在蔬菜中可是佼佼者。而且绿豆芽还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。绿豆芽是寒凉性质的食物，经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。有肥胖问题的人以及喜欢抽烟喝酒的人，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 更新日期:2022-01-22 07:01:15
绿豆芽的适用人群 绿豆芽炒面的食用禁忌
绿豆芽的营养价值极高，近来西方的研究发现豆芽菜可以抗疲劳、抑癌、治癫痫，西方营养学家认为豆芽菜不仅有极高的营养还有极高的治病价值，他们一致认为豆芽菜是理想得近乎完美的食品。绿豆芽是绿豆发芽而成，绿豆发芽的过程会产生大量的维生素C，维生素C可以治疗坏血病。绿豆芽含有丰富的维生素C、维生素E、叶绿素等营养成份，有口腔溃疡的人非常适合食用绿豆芽。绿豆芽性寒，过多食用可能会对孕妇产生不良影响。绿豆芽是一种性寒的食物，狗肉则是温性的食物。
【阿力养生网】【饮食养生】 绿豆芽 炒面 更新日期:2022-01-22 07:01:50