每天3~8颗枣，提高免疫力抗衰老
在我国饮食文化中，关于大枣的饮食谚语有很多，如“一日一枣，终生不老”、“一日食三枣，郎中不用找”、“五谷加大枣,胜似灵芝草”等。这些谚语有科学依据吗？其实，大枣并没有上述神奇的功效。但从现代营养学的角度分析，它确实是一种值得每天都吃的好食材。鲜枣是天然“维生素C丸”，每100克鲜枣中的维生素C含量是猕猴
【阿力养生网】【食物相克】 大枣 提高免疫力 维生素 c 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:18菌类有什么营养？可提高免疫力
“食用菌”这一耳熟能详的名字，其实包含了数百种形态各异、味道不同的蔬菜，如木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、牛肝菌等。大部分食用菌含较多核苷酸、嘌呤等鲜味物质，故而味道鲜美，适合煲汤、炖煮、炒制、涮火锅，甚至用于调味。本期，我给大家介绍一下菌类蔬菜的营养优势。蛋白质含量高。新鲜或水发食用菌中蛋白质含量为1%~3.5%，略高于一般蔬菜。如水发木耳蛋白质含量为1.5%，新鲜香菇蛋白质含
【阿力养生网】【食物相克】 食用菌 提高免疫力 蔬菜 蛋白质 更新日期:2019-12-01 04:12:41经常吃金针菇有助增强免疫力
新加坡国立大学医学院研究人员发现，金针菇中有一种蛋白，可以预防老年人常患的哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症，也可以提高老人的免疫力，甚至能对抗病毒性感染及癌症。所以，非常适合老年人食用。 我国对菌类的研究中也早已证明，金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高，其中含有18种氨基酸，有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20％左右，其中的赖氨酸特别有利于骨骼健康，而富
【阿力养生网】【养生健康】 金针菇 凉拌金针菇 增强免疫力 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:07做好5部位保健可提高免疫力
所谓'有得必有失'，生活丰富程度的提高，却伴随着人们身体素质的降低。于是，提高抵抗力，远离'亚健康'成了现今老老少少都追求的目标。云南昆明市第一人民医院中医科推拿医师魏祝年指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。 前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。 建议可以采取虚掌
【阿力养生网】【养生健康】 提高免疫力 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:17防止流感还是要靠增加免疫力
春夏之交气温变化非常大，让不少人感到难以适应。前一天还穿着长衣长裤，第二天就“一夜入夏”，穿上夏装、喝着冷饮也热得一头汗，怕热的人甚至用起了空调，可到了第三天气温又陡降十多摄氏度。气温的急剧变化，让很多猝不及防的市民患上了感冒。 ●现象：气温骤升骤降，感冒的人多了 “这气温变化也太快了，不感冒才怪呢。”昨天上午，正在河南省人民医院门诊楼就诊的宋丽说，前几天气温上升很快，她换上了漂亮的夏装，并且
【阿力养生网】【养生健康】 流行性感冒 流感症状 呼吸道疾病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:24按摩身体五部位可提升免疫力
提高人体免疫力，是预防各种病毒侵害人体的基础。养生专业人士指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健，有助于提升人体免疫力。 前胸 中医认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，可以改善人体肺部功能。建议将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3到5下，每天3到5次。此外，也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦数十次至百次。 后背
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:41快速提升免疫力的几大法宝
专业人士认为，尽快提升自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是防病的根本途径。为此，专业人士介绍了快速提升免疫力的几大法宝，例如多吃提高免疫力的食物、恰当补充营养等。但俗话说得好， “一口吃不成胖子”，其他如坚持运动锻炼、拥有健康的生活方式以及保持良好的心情等，还是一个也不能少。 法宝1 日常饮食营养均衡 有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力，殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食
【阿力养生网】【养生健康】 免疫力低下 蛋白质 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:57吃什么能提高免疫力 专家推荐八类食物
一般说来，人体免疫功能越强，遭受病毒侵害的几率就越小，即使不幸受感染，也能将病毒的侵害程度降至最低。那么，怎样提高免疫力呢？ 阿妮养生网提示您，常吃以下几类食物能够提高自身免疫力： 1.灵芝 灵芝含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2.新鲜萝卜 因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3.人参蜂
【阿力养生网】【养生健康】 提高免疫力 养生 健康 癌症 更新日期:2019-12-01 05:12:40百合海鲜食疗增强免疫力防感冒
中医认为百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，还可增强人体的免疫力，达到预防感冒的目的。 工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐 主料：木瓜225克虾仁130克 辅料：百合（干）30克 西洋参15克 枣（干）15克 蟹肉60克 鲑鱼60克 调料：大葱5克姜5克大蒜（白皮）5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克阿妮养生网食疗专业人士教你烹饪方法： 1、将新鲜百合一片片剥下洗净； 2
【阿力养生网】【养生健康】 食疗 增强免疫力 海鲜 菜谱 更新日期:2019-12-01 05:12:34预防手足口病孩子免疫力如何提高
手足口病问题来源阿妮养生网求医问药专题：中医对孩子提高免疫力方面有什么好的建议吗？ 阿妮养生网解答：手足口病病毒感染的期间，我们认为孩子能够增加营养，增加锻炼。 营养的丰富和营养的均衡是第一要点，如果孩子在一个健康的状态下，任何的病毒、任何的细菌都不容易侵犯到我们的身体，提高特别的免疫力也不需要一种人为的手段，因为很多人为手段都是带有相应的副作用。 中医讲药食同源，药补不如食补，同样，中医认为
【阿力养生网】【养生健康】 中医 手足口病 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:21如何提高免疫力，中医微动作解秋乏
秋风渐起，天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。虽说“秋乏”是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是身体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。但“秋乏”还是会给工作和生活带来一定影响。事实上，做好以下几个小动作，就可以起到一定的缓解作用。常梳理头发头部有多个穴位，经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并
【阿力养生网】【养生健康】 微动 牙齿 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:11免疫力低的症状?中医提升免疫力
秋季人体的免疫力并没有我们想象中的那样好，加上细菌猖狂，感冒病毒蔓延。想要秋季不生病还得增加身体的免疫力，所以大家在日常生活中可以通过良好的生活方式来增强免疫力。就让我们来了解一下吧。免疫力低下的症状：1、易生病当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。经常患病，会加
【阿力养生网】【养生健康】 免疫力低下 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:13免疫力差，中医教你这样锻炼
体质虚弱的人群，应加强锻炼，以提高自身免疫力，以抵抗疾病的侵袭。下面介绍体质虚弱锻炼法，常练习，可以有效改变人体的体质虚弱。1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:12快乐大笑可以增强人体免疫力
笑口常开好处多。快乐大笑可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。德国图宾根大学的科学家将笑分成多种：嘲讽的笑、快乐的笑、社交性的笑。在志愿者笑时，研究者使用磁共振成像扫描了他们的大脑变化。结果发现，笑的类型不同时，大脑区域的反应不同。其中，快乐大笑时，大脑中与健康相关的区域会有所变化，而嘲讽的笑时，大脑反应区域最少。同时，美国印第安纳大学的研究发现，快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，经常看喜
【阿力养生网】【养生健康】 快乐大 更新日期:2019-12-01 05:12:20"太岁"是啥，太岁可提高免疫力
提到“太岁”，人们马上会想到那句流传了数千年的俗语：“太岁头上动土”。在很多人的心目中，“太岁”是一种神秘莫测、法力无边，能给人带来大福大祸的“凶神恶煞”！在中国古代，“太岁”被传成一种地下的“凶神”，谁碰到它谁倒霉，不是倾家荡产，就是家破人亡。所以，在元
【阿力养生网】【养生健康】 肉灵芝 更新日期:2019-12-01 05:12:42夏季足底受凉风，免疫力易下降
夏季炎热，许多人贪图凉快，晚上喜欢开窗睡觉，尤其是喜欢将双脚朝向窗户的方向，让双脚沐浴在夜晚的习习凉风中，感觉凉快又惬意。殊不知，足底迎风熟睡对身体有百害无一利。众所周知，人类双脚的脚底面积虽然只占人体全身总面积的3.5%，但是足底却拥有人体许多重要的神经、穴位和经络，并且足底对外界的刺激反应相当敏感。夜晚，当人体处于熟睡状态时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态，而本身御寒功能就较差的双脚很容
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:32
口疮频繁发作可能是免疫力降低
口腔溃疡是比较常见的口腔黏膜疾病，而门诊最常见的是复发性口腔溃疡。资料表明，复发性口腔溃疡发病率可高达20%，具有周期性、自限性和复发性的特点，有人甚至常年频繁的反复发作，疼痛难忍，给日常的生活和工作带来诸多不便。引起复发性口腔溃疡的原因尚不明确，可能与遗传、局部创伤、饮食、药物、激素水平、精神紧张、免疫功能紊乱以及维生素和微量元素的缺乏等多因素有关。复发性口腔溃疡需要和其他几种口腔黏膜病区别开来
【阿力养生网】【养生健康】 复发性口疮 健康 养生 口腔癌 更新日期:2019-12-01 06:12:04如何提升人体免疫力
身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。中医盘点了8种方法有助于提升人体免疫力。1.开怀大笑。笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳，是提高免疫力的一剂良药。2.养宠物。研究发现，家里养宠物的人较少生病，因为他们每天放风遛宠物的同时也得到了锻炼。而且，养宠物还能降低血压和胆固醇水平。3.不要孤立自己。拥有一个和谐的社交圈会对健康产生积极
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:17中医教你七个小动作提高免疫力
梳头梳头可以刺激头部穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。叩牙每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。踮
【阿力养生网】【运动养生】 健康 养生 肌肉 更新日期:2019-12-01 06:12:29夏季适度运动 增强机体免疫力
夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免损伤心阴。根据不同的体能，平地散步、快走、游泳等都可以选择。另外，太极拳、八段锦、六字诀、五禽戏等传统运动养生项目也都是夏季适宜的运动。适合夏季锻炼的运动游泳夏季游泳既锻炼了身体，又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的，而水的散热能力比空气大15倍。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去，从而保持体温的恒定。玩健身球玩健身球时，健身球
【阿力养生网】【运动养生】 运动 养生 健康 健身球 更新日期:2019-12-01 06:12:56