冬季防寒保暖小妙招 再也不怕冷啦
一、多走多泡暖好脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40°左右热水泡脚，使阳气上升，畅通全身气血，有利睡眠；按，泡脚后用右手按摩左脚涌泉穴36次，换左手按摩右脚涌泉穴3
【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 养生 呼吸道 更新日期:2019-11-30 05:11:29
秋雨时节要暖养 身体这处最怕冷
秋雨时节要暖养虽然老理讲究“春捂秋冻”，但真正做起来就没那么简单了，要注意把握好“度”。春捂秋冻，秋天的冻就是别穿太多衣服，但是也不能太少。秋天已经是秋风瑟瑟，风也是很厉害的，如果不注意的话，秋风 容易对身体造成损伤。要适当添衣，只要不会感
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 中药 更新日期:2019-11-30 05:11:04
据说“怕冷”的人都有这7个习惯！担心你熬不到寒冬！
立冬到，气温日趋寒冷。但同样是穿大衣，有的人丝毫不怕冷，火力十足。而有的人，则总是冻得哆哆嗦嗦，手脚冰凉。其实除了体质原因，饮食和习惯也会影响一个人的抗寒能力。7个坏习惯让你怕冷秋冬季节，很多人会出现怕冷的情况，但“感觉冷”不一定是真的寒冷
【阿力养生网】【四季养生】 怕冷 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:08
心脏也是怕冷的 这菜堪比强心剂 对心脏很好
每年的11月份到来年3月是心脏病发作的高峰期，可以说气温每降低一度，心脏病发作或者心血管事件发生的几率就升高一些。我们的心脏最怕的就是一个字：冷。寒冷冬日，心脏也是怕冷的。心脏为什么这么怕过冬呢？心脏增加工作来给身体供热：在寒冷的冬季，人体
【阿力养生网】【饮食健康】 强心剂 菠菜 心血管病 蔬菜 更新日期:2019-11-30 07:11:24
怕冷用橘皮泡脚 新鲜的橘子皮千万别吃
橘子在秋天已经大量上市了，新鲜的橘子吃起来甘甜爽口，橘子皮可以晾晒为陈皮，不管是泡脚还是质量咳嗽都有很多的妙处。橘子皮泡脚柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,经过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜,能防止水分蒸发,使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人,对
【阿力养生网】【中医养生】 桔子皮 中药泡脚 水果 陈皮 更新日期:2019-11-30 08:11:56
御寒暖身必吃食物 冬天最该吃些不怕冷
冬季比较的寒冷，对于一些怕寒体质的人来说就更难熬了，不过在评测的日常生活中注意饮食可以起到防寒保暖的作用，赶快的来看看吧！暖身的食物类型：辛辣食物 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。例如：辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和预防胃虚寒症。肉类以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好
【阿力养生网】【四季养生】 清炖羊肉 羊肉火锅 羊肉营养 蔬菜 更新日期:2019-11-30 08:11:52
冬天吃什么不怕冷 冬天怕冷吃什么好
冬天是个寒冷的季节，大多数人都怕冷，怕冷可以吃一些食物来滋补身体，那么冬天怕冷吃什么好呢？下面我们一起来看看吧！冬天吃什么不怕冷含铁食物女性之所以特别怕冷是因为体内缺乏铁质所引起，因此在冬季怕冷的女性应该尽量多吃一些含铁量丰富的食物。比如动物的血和肝脏等，动物性食物中的铁是血红素铁，被人体摄入后吸收率较高，尤其是动物血液其铁的吸收率可高达22%以上。肉类蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所
【阿力养生网】【四季养生】 体寒 羊肉 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:42
冬天怕冷吃阿胶有用吗 冬天怕冷可以吃阿胶吗
我们大家都知道阿胶是一种非常滋补的保健品，对我们的身体非常有好处，那么冬天怕冷可以吃阿胶吗？下面我们一起来看看吧！冬天怕冷吃阿胶有用吗如果是气血不足引起的怕冷，吃阿胶是有用的。阿胶性偏温，能滋养肝血，对血虚有寒症者适用。即女性血色差，常头晕这是所谓“血虚”的表现症状，而手脚冰冷、怕风、大便偏软偏稀是“寒底”的人。女人贫血会引起体寒、怕冷、血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等。坚持服用阿胶膏以
【阿力养生网】【四季养生】 阿胶 美容 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:48冬天怕冷最好吃哪些食物抗寒
严寒会使人的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御严寒。瘦人因为脂肪较少，因此假如冬天怕冷，应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 怕冷的瘦人应该多吃点下面几种食物来过冬。 黄豆芽 在自身酶的作用下，使大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 牛奶 牛奶中
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:24怕冷多吃海带紫菜
近日气温骤降，许多人添上了厚厚的衣物，但仍难抵寒冷。其实，巧吃食物也可以帮你“保暖”。 产热食物——新鲜米面。低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪，另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂
【阿力养生网】【季节食疗】 海带 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:35冬天怕冷喝点核桃羊肉粥
人见寒冷则感觉身体发凉，平素较正常人怕冷者即畏寒，是阳虚表现。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐一款食疗方，帮您防治这种症状的发生。 用料：核桃仁10克，羊肉100克，羊肾1对，大米100克，葱、姜、盐等调味品适量。 做法：将羊肉洗净，切细；羊肾剖开，去筋膜，切细。取大米煮沸，放入羊肉、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。 营养指南：此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。
【阿力养生网】【季节食疗】 核桃 羊肉营养 羊肉 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:03冬天怕冷喝点胡萝卜洋葱汤可改善
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，是易怕冷的人群，以天生体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人，这种寒症最多见。对于这类怕冷人群，阿妮养生网专业人士建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。 其做法是：把胡萝卜和洋葱洗干净，切片用
【阿力养生网】【季节食疗】 胡萝卜 洋葱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:42冬季怕冷的人多吃藕和海带
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。阿妮养生网食疗专业人士介绍：生活中常见的御寒食物有以下几种。一、根茎类： 医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。二、含碘食物： 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺
【阿力养生网】【季节食疗】 海带 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:56女性怕冷气血虚吃什么好
中医认为，进入冬季，气温较低寒冷，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，冬季养生就是要好好收藏身体的阳气，这样来年才能有生发的基础。 女性手脚容易冰冷，多是属于气血虚，对于气血虚有手脚冰冷症的人，血液运行不畅、血液量不足，肾气不足，所以要及时调理。 女性怕冷气血虚吃什么好？中医食疗在这里推荐两个简单、实用的治手脚冰冷症的办法，具体如下： 女性怕冷气血虚食疗调理 当归生姜羊肉汤：
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 气血不足 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:42怕冷的女人吃什么食物好
中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷，特别是女性。 怕冷的女人吃什么食物好？现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁性贫血、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一些，对御寒大有好处。 怕冷的女人多吃含铁食物 铁元素对于女性御寒来讲尤
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:12特别怕冷怎么回事？中医食补暖冬
到了冬天,我们会发现一个有趣的现象:有的人特别怕冷,穿再多衣服都会冻得缩成一团;有的人穿得极其单薄,却面色红润,精神抖擞。这是怎么回事呢?中医认为,一个人是否怕冷,在很大程度上和两种因素相关:阴阳平衡与体质。阴阳平衡、体质平和的人不太怕冷,而阴阳不协调、体质虚寒的人就比较怕冷。特别是阳虚体质的人,对寒冷的感觉尤为明显。因而要想过一个“暖冬”,就得根据个人体质选择相应的食物,
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 中医体质 养生 中药 更新日期:2019-12-01 01:12:51冬季阳虚怕冷者进补应该怎么吃
“今年冬令补，明年壮如虎”——冬季是进补的最佳时机。然而，不同体质的人，冬季食疗进补的方式也不一样。哪道冬日滋补菜更适合你呢？怕冷是冬天里最让人痛苦的事。其实，怕冷主要是阳虚引起的。另外，阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的最佳时节。最佳菜：韭菜韭菜又名起阳草，味甘、性温，能补肾助阳，温中开胃，降逆气
【阿力养生网】【季节食疗】 阳虚 韭菜 更新日期:2019-12-01 01:12:20女性畏寒怕冷，中医推荐羊肉汤
入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。羊肉能御风寒、补身体，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性食用。今天，中医给你分享让你手脚回暖的羊肉药膳，驱寒保暖温暖一冬。手脚冰冷吃羊肉营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等
【阿力养生网】【季节食疗】 羊肉汤 羊肉营养 中医 畏寒 更新日期:2019-12-01 01:12:38男人怕冷怎么办？中医食疗御寒方
在北方一到冬季，人们恨不得把自己裹成一团棉球，但中医专家表示，其实，在冬季男性朋友不光可以通过穿来保暖，还可以通过吃来御寒。怕冷男士多吃含铁、钙丰富的食物实际上，怕冷与缺少钙和铁等矿物质有关，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、鱼虾、海带等海产品。含铁的食物则主要为含碘丰富的食物海带、紫菜、贝壳类等。胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经
【阿力养生网】【季节食疗】 食疗 中医 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:42冬季怕冷，中医推荐四种温补食物
随着冬季的到来天气逐渐变冷，女性朋友们大多很怕冷所以要在这个时候多吃些温补食物既可以保暖同时也可以起到护肤作用。下面就一起看看这些既保暖又护肤的美食都有哪些。1、白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 温性食物 冬季养生 更新日期:2019-12-01 01:12:17