简单5式瑜伽：修缮身形, 练出好身材, 初学者可以收藏起来
在练习瑜伽的时候，首先并非是从肢体开始，而是从呼吸开始，只要能够呼吸自然就可以练习瑜伽，在身心安稳的状态下，也可以通过呼吸来不断带动肢体的运动。在练习瑜伽的过程中，也必须要让呼吸和动作能够完美的配合，保持专注的意识，然后伸展到舒适的位置，可以继续的保持一会儿，其实不管你伸展到什么位置，都能够通过瑜伽来达到练习的效果。这是一种能够让你成为女神的动作，首先就可以有效改善体型，具有提升优雅气质的效果。
【阿力瑜伽网】【瑜珈套图】 瑜伽 瑜伽姿势 瑜伽初学者 健康 更新日期:2020-02-20 11:02:21
练瑜珈的少妇：为了好身材而准备露天运动锻炼的辣妈
生活中，有些人对自己的身材不满意，想要做还变，但是正要下决心开始运动时，却又总是找一些借口去不运动，仿佛是上天不让她运动一般。其实，这些人都是因为懒惰而已，对于那些十分喜欢锻炼的人来说，几乎随处都可以进行锻炼，正是有着这种心态，和同龄人相比，他们的身材要远远超出。进行瑜伽运动，合适的服装显得至关重要，一般都是穿搭专业的瑜伽服进行运动。这个辣妈便是穿着瑜伽服，她的瑜伽服既实用又美观。当然，瑜伽服最重要的还是紧身效果，面料柔软而富有弹性，可以很自然的贴合肌肤，展现出动人的身姿曲线感。
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 辣妈 更新日期:2020-02-18 01:02:35
1米7健身女神分享好身材秘招, 大方公开食谱, 瑜伽健身营养一个不能少
1米7健身女神分享好身材秘招, 大方公开食谱, 瑜伽健身营养一个不能少1米7健身女神分享好身材秘招, 大方公开食谱, 瑜伽健身营养一
【阿力瑜伽网】【瑜珈减肥】 瑜伽 健身 健身女神 瑜伽减肥 更新日期:2019-05-23 11:05:58
韩国瑜伽美女seulmin：自拍走红 大秀凹凸好身材引关注
最近，韩国瑜伽美女自拍走红引关注！该女子叫seulmin，她除了高雅的瑜伽动作，还具有迷人的脸蛋和凹凸有致的身材。她经常在个人申请平台晒健身照片，吸引到不少粉丝！国美女seulmin经常在社交平台晒健身照，身穿彩色紧身裤出镜的她大秀凹凸好身材，被网友封为“微胖界女神”！下面小编就为大家带来seulmin的精彩自拍，一起来欣赏下吧。Seulmin-圆滚滚的感觉真是太美了很多韩国美眉都喜欢弄的脸尖，腰瘦，脚细，而这名正妹Seulmin却有点不一样，带点肉肉，可说是肉感十足，越看越顺眼。
【阿力瑜伽网】【健康养生】 瑜伽 引关注 美女 好身材 更新日期:2020-11-16 11:11:14
瑜伽练习模特乔丹爱运动保持好身材
瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。女星乔丹苗条身材练习瑜伽，最近爱上了做瑜伽。网友惊呼这样的身材，是不是不能
【阿力瑜伽网】【健康养生】 瑜伽 运动 健康 更新日期:2019-05-23 11:05:36
在家健身很难练出好身材看看这位韩国辣妈就知道了
与去健身房相比，你可以更自由地在家里训练-播放你喜欢的音乐，做任何错误的事情，穿上你想穿的衣服，更重要的是，逃避健身房的汗味。今天介绍的健身人，她在IG互联网上的名字是@wbins_mom，来自韩国，29岁，是一个四岁孩子的母亲。看到她在Instagram上传的照片，我可以看到这位辣妹不是悠闲的一代。在家训练，其实不需要任何装备，比如这条松紧带，可以做好下蹲和一些肢体动作。在冬季，去健身房的次数越来越少。并且她使用她的训练使她的臀部看起来非常好，腰部和臀部的比例是完美的。已经收集了许多品牌，因此，许多健身
【阿力瑜伽网】【健康养生】 健身 更新日期:2020-11-16 08:11:51教您如何健康地点外卖保持好身材
天气太热，不想动，许多人用手机点外卖，美食很快就能送上门:麻辣香锅、水煮鱼、爆浆芝士炸鸡、土豆丝盖浇饭……美味不断刺激着人们的味蕾，但长期吃外卖也让体重节节攀升。吃外卖并没有错，错就错在不会选择营养均衡的外卖。那么，就让我们一起来跟营养师学习如何健康地点外卖，保持好身材。吃外卖只为过嘴瘾容易忽略营养搭配。“小强，今天中午我点外卖，尝尝隔壁那家的酸辣土豆丝盖浇饭，你准备吃什么？如果点的外卖确实比较油腻，可以自备一杯温开水，在温水中将饭菜涮洗一下再食用，这样就可以很好地
【阿力养生网】【四季养生】 外卖 食物 摄入 nbsp 健康 更新日期:2022-08-23 08:08:10
想要健康好身材 吃这些水果有助于减肥
1.黄瓜：虽然是菜，但有家里也当做水果磨牙，而且减肥效果好，被称为减肥圣品，本人也曾试过的，每天只吃黄瓜和鸡蛋，既补充蛋白质，又有足够的维生素，效果很不错。当然，黄瓜是生吃，蛋是白水煮的。2.苹果：有一认识哥们，两个月内每天只吃三个苹果，加
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 香蕉 水果 香蕉减肥法 更新日期:2019-11-30 07:11:31
减肥可以吃什么粗粮 三类粗粮吃出好身材
赤小豆赤小豆就是我们常见的红小豆，是一种较常见的高营养价值的杂粮，红豆富含维他命B1.B2.蛋白质及多罩脾青槊种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消
【阿力养生网】【美容减肥】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:29
常吃什么可以保持好身材 四种食物可常吃
萝卜炖牛肉民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。萝卜补气，牛肉补血，气血同补哦，适合冬天手脚冰凉的人
【阿力养生网】【养生健康】 维生素 栗子 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:55
流汗并不减肥 想要好身材这么做
流汗并不减肥 想要好身材这么做保持良好的身材是每个人都想要做的事情，但这可不是容易完成的事情，许多人对于自己的身材不满意，因此想了许许多多减肥的方法，其中一些人相信了流汗减肥的方式，但是在生活中这些朋友可能永远都不知道，流汗减肥这种方式并没
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:28
想要拥有好身材好皮肤 相信它能做到
瘦身第一果：苹果健康、瘦身都离不开苹果，有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便
【阿力养生网】【养生健康】 水果 木瓜 苹果 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:36
瘦身想要好身材 戒掉这七种让你易胖的美食
1.西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。2.油条多数人减肥的方法是晚餐少吃且减少肉的食用量，以下几
【阿力养生网】【养生健康】 瘦身 方便面 薯条 减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:21
六种食物水肿型肥胖的克星 还你轻盈好身材
一、米汤米汤，实际上就是在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液。很多时候米汤的作用 往往容易被人们忽略，因为人们觉得米汤就与普通的粥没啥区别。但事实上，米汤对于想要 消除水肿的美眉来说是非常有作用的一种食品。米汤中的营养成分极高，因为米
【阿力养生网】【养生健康】 水果 柠檬水 木瓜 薏米 更新日期:2019-11-30 07:11:50
春天想有好身材，现在该怎么运动
冬天想要减肥，节食是不靠谱的。因为天气寒冷，需要人体补充更多食物来维持热量。所以冬天减肥最重要的还是得从运动下手，整个冬天，不要懒惰，让你不错过美食，也能保持身材，来年春天，也不会徒伤悲了。冬天也要动起来每人都需要一个适合冬季的运动方案。并没有什么最佳方案，只有适合自己并能坚持下来的，才是最有效的。大家可以根据自己的情况，适当修改一下具体的计划。当然，不是让你们改成躺在床上玩手机。对冬季运动方案的
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健身 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:43节后清肠排毒食物恢复美好身材
柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。蜂蜜排毒食谱
【阿力养生网】【饮食健康】 蜂蜜 水果 减肥 红豆 更新日期:2019-12-01 02:12:36
乳白色丝滑套装衣裤：美女休闲套装， 很精致的模样，显得更加的高级了！美女小姐姐的这一身白色宽松休闲职业装，都掩盖不了好身材
美女小姐姐的这一身白色宽松休闲职业装，都掩盖不了好身材？美女小姐姐的这一身白色宽松休闲职业装，都掩盖不了好身材首先这套白色的休闲套装很精致，虽是白色的，简约，但是做工精细，版型大气，设计的很有特色，所以整体看上其很精致，加上美女的气质加持，更加好看了！美女小姐姐的这一身白色宽松休闲职业装，都掩盖不了好身材连头发丝也要精致，想必在平时的护肤方面也很用功，但是皮肤不是很白，不过遮挡不了美女的气质。
【阿力时尚网】【街拍】 更新日期:2021-07-16 09:07:11
黄色祼背开叉长裙：露背的裙子越来越精致，穿这样的裙子配好身材，绝对出众
衣服暴露的多了，那么就体现了一种性感的女性美，优雅气质。而且露背这个设计比较大方，整体感觉会让人显得更加洋气，而且更舒适，更时尚好看。而且这位小姐姐笑起来，让人感觉很激动，看到这样的画面，感觉自己都要恋爱了一样。黄色祼背开叉长裙：露背的裙子越来越精致，穿这样的裙子配好身材，绝对出众。虽然露背裙很大胆，但小姐姐完美驾驭，佩服小姐姐在这种衣服中，从各方面都展示出她的魅力，而且处处都做得很好，她一个人展示出多种不同魅力，走在街头，她收敛了自己的气势，变得低调，有了自己的主见，她是我心中完美的女神，充满魅力。
【阿力时尚网】【街拍】 长裙 时装搭配 好身材 裙子 更新日期:2021-06-17 07:06:58
黑色吊带衫加白色紧身裤，搭配高筒靴，美女巧用黑白配展现好身材、好气质！
长裤的种类也非常多，牛仔裤、紧身裤、直筒裤、喇叭裤等等，可供大家选择的风格和款式可以说数不胜数。紧身裤具有一定的弹性，可以起到修正腿型的功效，让双腿线条更加匀称、优美，这就是很多女生喜爱紧身裤的原因。但在初春时节，不能为了追求美而忽略了保暖，所以，很多女生还会用紧身裤来搭配高筒靴。看下照片中的这个美女，她用一条白色紧身裤搭配一双黑色高筒靴，靴子是粗高跟款式的，既穿出了长腿效果，走姿也更加稳健。美女上身穿了一件黑色吊带针织衫，良好的弹性勾勒出了美女身材的曲线美感，胸前斜挎一个黑色胸包，戴一副黑色太阳镜。
【阿力时尚网】【街拍】 紧身裤 美女 高筒靴 时装搭配 更新日期:2020-12-05 02:12:54
杏色的无袖针织衫：辣妈好身材，白色小喇叭裤美的出众又显身材，优雅有范气质迷人
当我们一提到辣妈，就在脑海里想出一幅画面，辣妈拥有火辣的身材，穿搭的时尚浑身散发着成熟的魅力。的确如此，辣妈通常是指二十五岁到三十五岁之间的准妈妈。这款杏色的无袖针织衫属于修身的设计穿出了辣妈成熟的美，两侧采用了黄色的蕾丝绣花点缀非常的甜美又温馨，这样的款型很适合喜欢安静，平和的女性穿搭，显身材又凸显出恬静的气质。下身搭配一件白色的小喇叭裤，白色清爽又大方。一双深灰色的高跟鞋衬托出了身材的高挑美，美的有型又时尚，深灰色的高跟鞋确实比较少见，成熟又稳重同时又张扬出独特的个性。这样的搭配让辣妈显得优雅动人但不
【阿力时尚网】【街拍】 针织衫 杏色 更新日期:2020-11-30 10:11:13