头晕、头痛、失眠，中医如何预防
目前，有成千上万的中老年人在忍受头晕、头痛、失眠、乏力、记忆力减退等问题的困扰。中医专家指出，以上这些症状，可能隐藏着极大的健康隐患。从临床上看，我国已经成为缺血性脑病的第一大国，其中最为人所熟知的重症就是“中风”，目前每年新发患者有200万人左右，超过任何一个国家。而脑萎缩、痴呆症患者也在迅速增多。在这些入院患者的背后，是大量的潜在预备人群，即脑部已经出现慢性缺血缺氧的人
【阿力养生网】【养生健康】 脑组织 失眠 缺氧症状 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:59
怎样才算是失眠？
夏秋天气闷热、夜晚时间短，加之现代人夜生活丰富，是失眠高发的季节，而那些“倒头就睡”、“一觉到天亮”的“睡神”尤其受人羡慕。人们往往认为这些都是睡得好的标志，但事实真的是这样吗？阿妮养生网专家指出，入睡时间太短或太长都不正常，“倒头就睡”很可能是严重睡眠不足或某些睡眠紊乱的症状表现。10分钟左右入睡最佳入
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 失眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:39失眠怎么办？中医四招养出好睡眠
中医认为，睡眠是人们养生最为重要的一部分，睡眠的目的在于调整阴阳平衡而达到对生命能量的储备。如果睡眠不好，人的阴阳失调，必然造成精气亏损，严重影响人的生活质量，久而久之，甚至会因此罹患严重疾病。对于那些经常失眠的人来说，可以通过一些简单的生活调节来解决，对付失眠，可以采用以下四招。一、中午要小憩。中医养生讲究睡“子午觉”。所谓子午觉，就是晚上子时进入熟睡，白天午时要稍微休息
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 睡眠的作用 中医 失眠 更新日期:2019-12-01 06:12:09中医五招，调理都市“失眠族”
近些年来，由于工作和生活压力巨大，同时面临各种来自社会应酬、家庭关系、子女教育等复杂挑战，加上这几年雾霾天等不良天气造成城市空气污染日益严重的情况，中国数量庞大的城市职业人群更易失眠，成为想睡而睡不好的都市“失眠族”。在世界睡眠日到来前夕，中医专家就如何认识睡眠障碍、失眠与抑郁的关系、怎样获得舒适和高质量的睡眠等话题进行了答疑解惑。中医专家指出，睡眠障碍是指睡眠量不正常，以
【阿力养生网】【家居养生】 中医 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17服补药后头痛、失眠或是量大了
天气转凉后，到医院咨询如何进补的人多了起来。有家庭已经开始用药茶、药酒和药膳进补，其中一些人反映吃完补药后睡眠变差了，这可能是补“过头”了。秋季的主打是“燥”，因此应以清补为主。人参、黄芪等补药多是温热性的，更适合在冬季使用。秋季吃太多补药容易上火，出现流鼻血等症状。同时，由于这些药能提高交感神经的兴奋度，让人感觉激动不安，使用不当可能引起头痛、失眠
【阿力养生网】【药膳养生】 中药 失眠 人参 睡眠 更新日期:2019-12-01 06:12:29
失眠睡不着 中医分析五脏疲劳是祸根
根据世界卫生组织调查，我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%，高于世界27%的比例，目前已明确属于睡眠障碍的疾病多达80余种，睡眠不足或失眠已经成了中国民众健康最大的隐形杀手之一，面对持续快节奏的生活和高压力的工作环境，如何保证健康睡眠已经成为人们普遍关注的命题。阿妮养生网认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。失眠 熬夜 节食 吃太饱都会影响睡眠心肾不交。如果人的
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 失眠 中医 运动性疲劳 更新日期:2019-12-01 06:12:41裸睡可防失眠 要注意四个问题
裸睡可预防失眠很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:53中医提醒：7大错误睡法易失眠
女人天生应该比男人好睡，但偏偏睡不好的女人比男人多，其实，可能你“睡错了”，难怪这么累！【错误一】下班才运动更好眠→失眠女性下班才运动，更难睡生活压力大，不管男女多半晚睡，但女人更没有本钱晚睡，因为女性荷尔蒙可以让睡眠相位往前移(睡眠相位指的是开始睡觉到醒来的时间)，让人早睡，女人一旦晚睡却还得早起，作息严重违背生理时钟，日复一日，发生睡眠相位后移症候群，生理时钟
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 失眠 中医 体温 更新日期:2019-12-01 06:12:05中医拍打经络及穴位可以缓解失眠
失眠困扰着很多人，轻者入睡困难，或睡得不香，重者彻夜不寐。由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。根据经络学说，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。患者可根据自身病情选其中2—3种，或依次进行。1.拍击头顶，
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 中医 失眠的原因 睡眠 更新日期:2019-12-01 07:12:01秋季失眠多是心理原因 中医调理
秋季心理抑郁是诱发失眠的最主要原因。人们在夏季失眠是常事，原因当然是天气太热所致,但是，秋天来了，天气凉爽了，还是有不少人失眠。这到底是怎么回事呢?有关专家指出，秋季落叶缤纷，容易产生抑郁情绪，这时的失眠多是因焦虑、抑郁等情绪问题引发的。那么对于此时的失眠应该怎样诊治呢?诊断失眠：大多由于心理因素造成失眠的因素较为复杂，有的由心理因素诱发，有的由躯体疾病引起如肺结核，心脏病，而年龄、生活习惯、环境
【阿力养生网】【情志养生】 睡眠 失眠的原因 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:46
养生大家治失眠的“操”“纵”二法
《老老恒言》是清代养生大家曹庭栋在75岁后所写的养生笔记，他自幼体弱多病，究心养生之学，注重日常起居养生细节，高寿而终。对于老人的安寝我介绍两条供大家借鉴。失眠可试“操”“纵”二法《老老恒言》云：……愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，
【阿力养生网】【名人养生】 养生 睡眠 睡眠的作用 健康养生 更新日期:2019-12-01 07:12:58
红楼梦里的失眠中医养生
失眠中医病因病机分析：中医研究认为，失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠三种。起始失眠是指入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。间断失眠，是指睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良，容易发生这种情况。终点失眠，是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜后即不能再入睡，老年人高血压、动脉硬化，精神抑郁症患者，常有这类失眠。关于失眠的较
【阿力养生网】【名人养生】 养生 睡眠 中医 失眠 更新日期:2019-12-01 07:12:10