头晕失眠中医药膳来解决
头晕失眠主要是工作紧张，思想负担过重，导致大脑皮层的兴奋与抑制功能紊乱所致，要想纠正这种情况，应合理安排工作、生活，坚持适度锻炼，同时，阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下食疗方。 五味安神粥：五加皮、北五味子各6克，粳米30克，白糖适量。将五加皮、北五味子加水适量，水煮2次，每次沸后煮30分钟，合并滤液1000毫升，加粳米煮粥，待粥熟时加入白糖拌匀即成，每天1次，早晨服。有益气安神的功效，适用于头
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 香菇 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:39推荐：常失眠不妨试试食疗
睡眠是人类生命活动中十分重要的生理现象，中国传统医学也认为，“眠、食二者为养生要务”，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。失眠是指经常性的入睡困难、彻夜不眠或睡眠中时常醒来、凌晨醒得过早等现象。如果长期持续下去，易陷入恶性循环，严重影响身心健康。失眠原因有很多种，除了心理抑郁、焦虑、紧张等因素，还可能和日常所吃的各种食物、饮料和药物有关。 研究发现，令人困倦的神经介质是血清素，脑神经
【阿力中医网】【中医药膳】 食疗 睡眠 失眠的原因 食疗养生 更新日期:2019-12-04 06:12:48精品失眠饮食疗简单方
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。 临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠多梦 失眠最好的治疗方法 失眠 更新日期:2019-12-04 06:12:47失眠：催眠食物你知道有多少
1: 食醋催眠。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。 2: 糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。 3: 牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。 4: 水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 5：面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。 6：小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:06适量饮醋有助缓解失眠症状
中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 乳酸 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:52食疗帮助失眠患者调整睡眠
现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者调整睡眠。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 食疗 失眠 猪肝 更新日期:2019-12-04 06:12:44有效缓解失眠的四款营养粥
很多人认为睡不着就是失眠，其实，按照辨证施治的原则，不同类型的失眠者，有不同针对性的食疗方。 烦躁不眠者——可饮莲心茶 用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。 阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 大米 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:4912种食物助你巧妙击退失眠
1.食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。 2.糖水催眠 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 莲子 睡眠 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:20紧张、失眠----睡前喝点醋
房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪，甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实，如果能巧妙利用家里的食醋，解决这些紧张情绪就通通不在话下。 “长期处于紧张状态下，不仅会导致紧张性疲劳，还会形成紧张性睡眠障碍。”中日友好医院神经内科副主任医师熊新英介绍，紧张性疲劳的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受生理条件反应，会产生大量的乳酸，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠 乳酸 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:39桑椹帮你解决失眠脱发苦恼
时下，又到了桑椹上市的季节。历代医家，对桑椹都给予了很高的评价，《神农本草经》将其列为上品。中医认为桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合习惯性便秘、老年人血虚便秘、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。 它不仅能增强胃肠的消化吸收能力，使胃肠蠕动增强，起到助消化、促进大便排出的作用，其所含的维生素E等物质能及时清除引起人体衰老的自由基，进而起到抗衰老的作
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:02小米莲子粥治疗失眠有良效
色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。
【阿力中医网】【中医药膳】 莲子 小米 莲子粥 更新日期:2019-12-04 06:12:12经常失眠不妨多喝茯苓粳米粥
很多人都有失眠的烦恼，此时与其选择安眠药，不如在家里做点有助睡眠的药膳，其中茯苓粳米粥就是不错的选择。 茯苓又名茯神，有宁心安神、健脾去湿的功效，同时还有一定的抗衰老作用。由茯苓制成的膳食很多，如北京特产茯苓饼，南方还有很有名的龟苓膏等。茯苓粳米粥的具体做法是：取茯苓或茯苓粉15克、粳米100克、红枣10个、冰糖适量，共同放于锅内，加水适量，用旺火烧开后再用文火煮，至米烂熟即可食用。依据口味的不
【阿力中医网】【中医药膳】 茯苓 粳米粥 粳米 失眠 更新日期:2019-12-04 06:12:49
睡前闻洋葱的气味有助入眠，枕边放洋葱生姜 有助治疗失眠
用料：洋葱头1个。用法；横切成数片，睡前放于枕边，只要问其气味，便很快入睡。经研究发现，洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这些方法都非常简单易行，取少量洋葱洗净后捣烂，放在一个小瓶子里盖好，睡前可打开盖子闻闻即可促使入睡；也可以把生姜切碎后用纱布包裹放在枕边，其散发的芳香气味可使人入睡。需要注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。为了保证良好的睡眠失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠
【阿力中医网】【中医药膳】 洋葱 生姜 睡眠 养生 更新日期:2020-02-12 11:02:06经常失眠不妨喝小米枣仁粥
用料：小米100克，枣仁面儿100克，蜂蜜30克。 做法：小米煮粥侯熟，入枣仁面儿，搅匀，食时加蜂蜜，日服2次。 主治：失眠。
【阿力中医网】【中医药膳】 小米 更新日期:2019-12-04 06:12:25总失眠健忘可食用龙眼莲子粥
用料：龙眼肉15克，莲子15克，红枣20克，江米50克，白糖适量。 食法：莲子去皮、芯，与红枣、江米一同煮至成粥，将熟时，加入龙眼肉，继续煮至粥成，加白糖搅匀服用。 备注：一方用龙眼肉、大枣，一方用莲子、江米加瘦猪肉。 主治：失眠，健忘。
【阿力中医网】【中医药膳】 莲子粥 莲子 桂圆 失眠 更新日期:2019-12-04 06:12:32食疗治失眠首先需辨证病因
关系最直接的是“心”。中医所谓的“心”不单指“心脏”这个器官，还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张，每天操心烦恼的事情多。而过度“用心”的结果，就是让“心”疲累不安、思绪不清，导致睡眠质量遭到破坏。此外，其他如肝火旺盛、脾胃失和，一样容易与失眠“相伴”。下面，就现代人最易出现的几种失眠症状，给出了中医饮食调理的方法。 肝郁化火 从中医角度看，压力及郁闷之气会
【阿力中医网】【中医药膳】 中医 睡眠 食疗 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:15经常失眠吃什么水果好
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬菜之类，既改善睡眠又有益健康。现在，精神健康网专业人士就简单讲一下长期失眠吃什么水果。 奇异果 一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 健康 褪黑素 更新日期:2019-12-04 06:12:23治疗失眠的六大食疗方
现代人的生活和工作比较紧张，容易引起失眠。以下几则食疗方可帮助失眠患者摆脱失眠之苦。 莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 分量和用法：用莲子50克，百合50克
【阿力中医网】【中医药膳】 合欢花 百合 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:37天气高温失眠应多喝些冰镇助眠汤
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。现在高温甚至还会影响人的内分泌系统引起肠道不舒服，荷叶可以健脾止泻、防头痛，云苓、莲子有助安神，令人感觉愉快，酸梅则能养胃，有效预防中暑。 做法： 1、荷叶、云苓和莲子洗净
【阿力中医网】【中医药膳】 助眠食物 莲子 百合 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:30专家教您用食物来击退失眠症
失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 一个人翻来覆去怎么也睡不着了，怎么办才好呢？阿妮养生网专业人士介绍，您可以通过六种神奇食物来改善失眠的状况，快来试试吧。食醋催眠 有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。糖水催眠 若因
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠症 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 06:12:01