足部推拿防寒治疗失眠
经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。按摩脚心补肾气的手法：每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。按摩脚心可以使全身的血管弹性增强，防止胆固醇在血管壁沉积，而引起高血压和动脉硬化。同时，对大脑皮质也是一种良好的刺激，通过刺激脚底板的神经末梢，使人感到全身温暖、舒适、愉
【阿力中医网】【推拿按摩】 涌泉穴 养生 脚心 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:10如何通过经络穴位缓解失眠
由于睡眠不足，失眠者白天经常神疲乏力、头晕头痛、心悸健忘。究其原因，多由思虑劳倦、情志不调、体虚久病、饮食不节等导致，使心、肝、脾、肾功能失调，阴血不足，影响心神而致病。中医临床发现，患者通过以下手法拍打相应的经络及穴位，可以宁心安神、消除焦虑及紧张情绪，改善睡眠状况。患者可根据自身病情选其中2-3种，或依次进行。拍击外踝与内踝连线足底的中点，对治疗神经衰弱、失眠有很好的作用。
【阿力中医网】【推拿按摩】 失眠的原因 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:31按摩治失眠
头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。头面按摩，只需端坐按摩以下穴位：1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 更新日期:2019-12-04 11:12:01常捏手指可健脑防治失眠
在中医理论中素来推崇进行穴位按摩等一些传统的养生方法进行身体的保健，其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法，平时没事的时候捏一捏自己的手指，就可以赶走多种疾病!是不是很神奇了呢？阿妮养生网药报中医专家介绍：手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 失眠 养生 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:14简易的推拿治疗旅途失眠
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，具有镇静安神的作用。 2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。 4、用双手
【阿力中医网】【推拿按摩】 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:56自我按摩治疗失眠
失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。 搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧
【阿力中医网】【推拿按摩】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:54睡前按揉腹部助入睡防失眠
传统医学认为，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，明显改善大小肠蠕动功能，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘。 睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉操作
【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 失眠 高血压 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:53简易有效推拿治疗旅途失眠
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟无法入睡，具有镇静安神的作用。 2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。 3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。 4、用双手中指指端
【阿力中医网】【推拿按摩】 失眠 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:32可通过按揉神门穴防止失眠
神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。 因此，只要想起来，我们都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
【阿力中医网】【推拿按摩】 神门穴 健康 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:18夏季养生梳头“拿五经”治失眠
夏天昼长夜短，不少人将工作时间相应延长一些。中医养生专家提醒大家要适当调整自己的工作计划和生活节奏，不要过于劳累，回家之后也别疏于保健。人们都有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人却很少。其实，晚上梳头保健作用更大。在这里教给大家的方法并不是用梳子来梳头，是用手指，而且不是普通的梳法，此法叫做“拿五经”。具体的做法是用五指分别点按头部中间的督脉、两侧的膀胱经、胆经，左右相加共5
【阿力中医网】【推拿按摩】 夏季养生 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:25中医养生：睡前健身操赶走失眠
运动改善睡眠，这已是众所周知的结论。但是对临睡前运动是否影响睡眠这个问题，学术界有不同的观点。许多运动生理学专家认为，不同阶段进行体育锻炼对睡眠的影响效果不同，下午和傍晚适度进行体育锻炼，对睡眠的改善相当明显。当30～40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。晚间是否适于健身要根据不同人的作息习惯，但是无论几点健身，睡觉前1小时就应该停止较剧烈的运动，以免影响睡眠。因为人处于睡眠
【阿力中医网】【推拿按摩】 睡眠 健身操 失眠 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:58如何中医按摩缓解旅途失眠
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家介绍一些简易有效的穴位按摩法治疗失眠。用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟即可入睡，具有镇静安神的作用。用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。用双手中指
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 中医按摩 失眠 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:01
肚子胀、乳房痛、上火头晕、肝病、腰痛、失眠、肾虚障碍....一招解决！
将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效！养生秘法：揉地
【阿力中医网】【推拿按摩】 地筋 失眠 肾虚 养生 更新日期:2019-12-04 10:12:37失眠：中医头部穴位按摩法
中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法。失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用。两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 中医 失眠 健康 更新日期:2020-02-13 12:02:09刮痧可治失眠少寐
刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。心脾两虚证：症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧 睡眠 失眠 健康 更新日期:2019-12-04 04:12:21失眠足部刮痧疗法
足部刮痧疗法是在足部反射区刮痧，而达到治疗和保健作用的一种治疗方法。它综合了刮痧疗法和足部按摩的特点，经大量临床验证，疗效很好。本疗法属物理性自然疗法，操作简便，易学易懂，经济安全，对失眠具有良好的疗效。1.刮拭前先用热水加少许白酒将双足浸
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧疗法 反射区 失眠 足部反射区 更新日期:2019-12-04 04:12:21刮痧疗法治疗失眠、多梦
失眠是指经常不能获得正常的睡眠而言。轻者入睡困难，或睡而不实，或醒后不能入睡；重者可彻夜不眠。本症可单独出现，也可与头痛、头晕、心悸、健忘等症同时出现。神经衰弱、神经官能症以及因高血压、贫血等引起的失眠、多梦均可参照本症刮痧治疗。 【刮痧治疗】 头颈部：全息穴区——额旁1带(右侧)、额顶带后3分之1、顶颞后斜下3分之1(双侧)(见84页)。 胆经：——双侧风池。 奇穴——四神聪、双侧安眠。 背部：
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧疗法 健康 养生 更新日期:2019-12-04 08:12:06中医刮痧法分型辨证治疗失眠
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。由此，患者可以多尝试刮痧方法促进睡眠。病因病机1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧 中医 养生 风池 更新日期:2019-12-04 09:12:23失眠中医分四型，中医刮痧效果好
刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用，对失眠的治疗效果较好，失眠分为以下4个类型，针对这四个类型进行不同的刮痧。心脾两虚证：症状是晚上不容易入睡，睡了又多梦或容易醒，心悸健忘，容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴，多梦健忘加志室、魄户穴。阴虚火旺证：症状是指虚烦不寐，手足心热，惊悸出汗，头晕耳鸣，腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。胃腑不和证：
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 中医 刮痧 睡眠 失眠 更新日期:2019-12-04 09:12:35秋季心烦失眠，试试中医刮痧
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。由此，患者可以多尝试刮痧方法促进睡眠。病因病机1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉
【阿力中医网】【拔罐刮痧】 刮痧 中医 失眠 养生 更新日期:2019-12-04 09:12:42