睡眠如何中医调理 中医治疗失眠有道
现代生活节奏快，竞争激烈，使人们处在一种高度紧张的状态，焦虑、抑郁、失眠等症状不断发生。失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，可能还会导致精神分裂。那么，如何才能改善失眠呢？除了养成良好的日常习惯外，如何调理也比较重要。在中医看来，很多失眠是由肝气不足或肝阳上亢等肝脏问题引起的，因此，调理肝脏对治疗失眠尤其重要。中药中有不少药物都有镇静安神的作用，如五味子、百合、
【阿力女性网】【营养美食】 中医 睡眠 灵芝的功效与作用 失眠 更新日期:2019-12-01 11:12:12让更年期女性和失眠说再见
睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的。不过，任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。在现实生活中，由于工作压力和传统习俗中要求女性所做的繁重的家庭事务，使得女性在工作之外所花的时间要比男性多，因此，她们用于睡眠的时间也越来越少，尤其到了更年期失眠成为了女性一大流行病。 患者自述：更年期让我睡不着 我是名机关公务员，人过中年，生活美满，工作清闲，夫妻恩爱，孩子懂事
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 失眠的原因 更年期失眠 更年期保健 更新日期:2019-12-01 11:12:31女性如何改善更年期失眠症
失眠是一种常见的症状，对更年期妇女来说是一个极为普遍的现象。据统计，更年期妇女出现失眠症的约占40%，失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠，导致白天的疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重晚上的失眠，形成恶性循环。更年期妇女还伴有阵发性心悸、潮热，在夜间发生时加重失眠。 许多女性因为对睡眠的渴望而服用安眠药，但是安眠药不能解决根本的问题。更年期妇女对待失眠最好的
【阿力女性网】【营养美食】 失眠症 睡眠 更年期失眠 更年期潮热 更新日期:2019-12-01 11:12:42更年期女性如何自我调节失眠
失眠是一种常见的症状，尤其对更年期妇女来说，是极为普遍的问题。据统计，更年期妇女出现失眠症者约占40%。失眠者常有多梦早醒、睡眠不深、易于惊醒、醒后难以入睡等情况，严重者还会彻夜不眠。这就导致失眠者白天疲劳和焦虑，而这种焦虑又会加重其晚上的失眠，形成恶性循环。此外，更年期妇女还会伴有阵发性心悸、潮热，并在夜间发生时加重失眠。 许多这类女性因为对睡眠的渴望而服用安眠药，但是安眠药不能解决根本的问
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 更年期潮热 失眠 更新日期:2019-12-01 11:12:07失眠让更年期女性情绪更异常
心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。据妇科专业人士介绍，女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外， 50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。 现象 女性更年期年轻化 医学上将女性绝经前5至6年、绝经
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 失眠的原因 更年期潮热 更新日期:2019-12-01 11:12:03失眠成了女人的“流行病”
对2421例失眠病人进行调查，结果发现女性患者所占比例达63.98%。而美国一项调查则显示，30～60岁的女人，4个人中有3个天天的睡眠时间不到8小时，失眠几乎成了女人的“流行病”。 为什么女性更易失眠?专业人士说，这与女性的生理特性有关，尤其是在怀孕期和更年期，女性往往会因为体内荷尔蒙的变化而影响睡眠。专业人士指出，失眠不是病，只是一种症状，它背后可能潜藏了包括抑郁症、焦虑症在内的多种病因。
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 流行病 失眠 更新日期:2019-12-01 11:12:09老失眠犯困许是妇科疾病作怪
进入夏季后，不少女性出现忧郁、犯困、浑身无力、情绪大起大落、腰酸背痛等症状，她们往往重视不够，以为熬一熬就过去了。其实不然，淄博市古方疑难病研究所专业人士提示，季节变化导致的烦闷、困乏、失眠等表现，其实是内分泌失调的症状。此外，头晕、眼花等类似“贫血”的症状，很可能是子宫肌瘤作祟；而腰痛、容易疲劳则需要检查是否患有盆腔炎、附件炎等妇科炎症。
【阿力女性网】【营养美食】 妇科 养生 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:00更年期远离失眠困扰十大技巧
女人一到更年期之后，睡眠质量就直线下降。睡不好就容易脾气暴躁，就更加不利于顺利过度这个更年期。下面，就教大家10个摆脱失眠的好方法。 1、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。 2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 失眠 咖啡因 更新日期:2019-12-01 11:12:27对于女人失眠的原因分析
一、心理因素： 急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。二、睡眠环境因素： 有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 失眠的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:31老是失眠吃点桑葚蜜膏来缓解
失眠是神经衰弱的一个重要症状，阿妮养生网认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，因为肾是主骨生髓的，髓跟大脑的关系非常密切。因此中医常用药膳补肾的方法来治疗神经衰弱，桑葚蜜膏就是种常见又方便的良药。 经现代营养学研究发现桑葚里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒
【阿力女性网】【营养美食】 桑葚 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 11:12:00防治更年期失眠多梦的食疗妙方
进入更年期的妇女，由于身心两方面出现问题或改变，容易发生睡眠障碍。严重的睡眠障碍需要除外精神、神经、心理方面的疾病，然后根据疾病诊断进行药物治疗，没有特定疾病或轻度失眠者可用食物调养。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下五款，防治更年期失眠多梦食疗方。 绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神
【阿力女性网】【营养美食】 食疗 失眠多梦 更年期失眠 失眠 更新日期:2019-12-02 12:12:49围绝经期所致失眠，中医如何调理
踏入不惑之年，镜中的你是否又一夜未眠，看着熊猫般的眼圈情绪低到无法控制；转身的一瞬间就忘了自己要做什么；爱人的一句玩笑话就激起你火冒三丈；闲暇时间不知名的满头大汗；对着镜中你问一句“我这是怎么了？”——生活中像这样一些场景，你是否有所体会，且心中倍感困惑呢？若答案是肯定的，这就意味着你可能已经进入围绝经期，应及早到正规医院进行诊治和干预。围绝经期是指
【阿力女性网】【营养美食】 中医 失眠多梦 围绝经期 女性更年期 更新日期:2019-12-02 12:12:53围绝经期失眠多梦中医如何治疗
踏入不惑之年，镜中的你是否又一夜未眠，看着熊猫般的眼圈情绪低到无法控制；转身的一瞬间就忘了自己要做什么；爱人的一句玩笑话就激起你火冒三丈；闲暇时间不知名的满头大汗；对着镜中你问一句“我这是怎么了？”——生活中像这样一些场景，你是否有所体会，且心中倍感困惑呢？若答案是肯定的，这就意味着你可能已经进入围绝经期，应及早到中医院进行诊治和干预。围绝经期是指卵
【阿力女性网】【营养美食】 中医 失眠多梦 围绝经期 女性更年期 更新日期:2019-12-02 12:12:55女性更年期失眠，中医如何调理？
心情焦躁和潮热失眠是大部分女性进入更年期的明显表现。女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外， 50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。如何调整更年期的失眠症状呢?1、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 女性更年期的症状 失眠 中医 更新日期:2019-12-02 12:12:30更年期女性失眠、暴躁小心抑郁症
王女士，今年46岁，将近有一年时间了，晚上总是睡不着，都是靠安眠药入睡，原来以为是老公每天忙，回来晚打扰她入眠，后来，两个人分开睡了一段时间，还是睡不着，最近几个月，发现自己动不动就发怒，有时情绪低落，有时莫名其妙地流泪，对很多事情提不起兴趣。严重的影响工作及夫妻感情。于是，来到中医院就诊，经问诊后，考虑王女士患有更年期抑郁症。更年期抑郁症是更年期精神疾病的一种类型，女性更年期综合征患者的临床特征
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 精神抑郁症 失眠 更新日期:2019-12-02 12:12:43
女性一生中三个时期最易失眠
在失眠症病人当中，女性多于男性。女性因为其特有的月经期、妊娠期和更年期等生理性周期，会在睡眠方面呈现出不同的特点。月经期 在经期，因为子宫内膜剥脱出血会带来不适的感觉，所以需要休息的时间稍长。在卵泡期常常多梦、易醒，而且再入睡困难，以致白天的精力和体力较差，这提示在卵泡期睡眠质量差，夜间觉醒干扰大，以致没有睡足，机体的体力没有得到完全恢复。在这段时期，女性应特别注意白天补足睡眠，有不适者应及时调整
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 失眠 妊娠期 更新日期:2019-12-02 12:12:21更年期失眠如何调理 小妙招来帮您
女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。长期失眠给女性的身体健康带来了很大伤害，因此要及时改善更年期失眠的问题，日常多加保健。那么更年期失眠该如何保健呢？阿妮养生网药报中医专家将为大家详细介绍。更年期失眠如何保健？1、温水泡澡给身体下达放松指令，沐浴是一种百试不爽的放松法，可改善睡眠。2、适当运动在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 更年期失眠 失眠 更新日期:2019-12-02 12:12:34青年女性长期失眠怎么办好
失眠在《内经》中称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，中医认为是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 失眠往往在青年女性中较为多见，青年女性长期失眠怎么办好？中医关于失眠的原因介绍主要有两种：一是其他病症影响，如咳嗽、呕吐、腹满等
【阿力女性网】【营养美食】 失眠 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:01
失眠怎么办？怎么快速入睡
失眠怎么办？怎么快速入睡热水泡脚脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水（40℃-50℃）洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话：〝朝朝盐汤，暮暮蜜。〞就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。据山东淄博阿妮养生网疑难病研究所
【阿力女性网】【营养美食】 睡眠 失眠多梦 治则 失眠 更新日期:2019-12-02 10:12:05工作每个月头痛头晕,全身无力失眠 中医调理
精力充沛的年纪，可经常出现失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、咽痒、便秘等情况，工作中时常出小差错，精神抑郁，觉得有一种说不出的累。由于当今社会压力较大，大多白领这除了运动过少、压力大外，应酬也多。尤其是晚餐，食用大量肉类食物，还酒不离席。习惯性的晚餐进食过多及用餐时间过晚，引发胃不和。胃不和则寝不安，睡眠质量受影响后，会觉得累，做事效率也低。长期的过度饮食，摄取过多营养，再加上运动太少，
【阿力女性网】【营养美食】 中医 杂粮 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:04