阿妮养生网专业人士表示：很多参加高考的考生都会或多或少地出现失眠现象。高考前失眠剥夺了考生们恢复脑力、体力的机会，身体健康和考试状态难免受到影响，所以无论是考生本人还是家长都急于寻求解决的办法。 那么高考前失眠的起因又是什么呢？ 阿妮养生网专业人士指出：导致诱发或加重高考前失眠的原因主要体现在以下几个方面： 1.有些考生的失眠情况是家长的紧张情绪造成的。考生出现高考失眠还与家长的情绪密不可分。所以
【阿力养生网】【季节食疗】 高考 失眠 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:36巧用药膳调失眠失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。下面介绍几款有助缓解失眠的药膳。莲子百合瘦肉汤功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 失眠 睡眠 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22用料：栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克。 食法：栗子去壳，切碎，与桂圆肉、粳米同煮粥，熟烂后，加白糖，每次一剂，早晚温热食。 主治：失眠健忘。
【阿力养生网】【饮食健康】 栗子 健忘症 桂圆 更新日期:2019-12-01 02:12:40失眠是神经衰弱的一个重要症状，中医认为神经衰弱的症状主要与肾脏有关，因为肾是主骨生髓的，髓跟大脑的关系非常密切。因此中医常用药膳补肾的方法来治疗神经衰弱，桑椹蜜膏就是种常见又方便的良药。 经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜
【阿力养生网】【食物相克】 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:28１.莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心２克，生甘草3克，开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 ２.百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。 ３.酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 睡眠 失眠多梦 失眠 更新日期:2019-12-01 02:12:06莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，所以中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾、熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精。莲子（去心）加芡实熬糯米粥，熬时最好用一鲜荷叶盖上，治心悸、睡眠不实、脾胃虚弱、大便溏泄。 莲子中间的绿芽叫莲心，味很苦，一般人吃时都将它去掉。但莲心却含有丰富的莲
【阿力养生网】【食物相克】 失眠 莲芯 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:03新春佳节，因为过年忙碌，生活紧张，高血压患者会出现心悸，失眠等临床症状，阿妮养生网在春节之际，推出针对于高血压患者的中医药膳 远志枣仁粥 原料 远志肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。 做法 将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。 功效 滋阴养血安神。适用于心悸、失眠者。
【阿力养生网】【饮食健康】 高血压 心悸失眠 失眠 心悸的症状 更新日期:2019-12-01 03:12:46失眠一症，其因多系心肝脾胃肾等脏腑功能失调所致，而瘀血所引起者，较为少见。曾有一例瘀血失眠患者经血府逐瘀汤治疗后效果显著，现治疗参考介绍如下： 赵某某，女，40岁，小学教师。2004年5月28日初诊。失眠时轻时重已历年余，多则每夜能寐三、四个小时，少则二、三个小时。经常头晕、神倦、心悸心慌，时而微烦，急躁易怒，纳食如常，二便自调，舌质正红、无苔，脉细弦。曾服安定、利眠宁等镇静剂，未能好转，遂延余诊
【阿力养生网】【食物相克】 失眠 舌质 中医 睡眠 更新日期:2019-12-01 03:12:13民间相传古时有一位夫人，因失眠日久而求治于一个道姑，道姑随手一指水中荷花，称那形如睡莲，可治不眠之症。于是，失眠者在荷花中找到莲蓬，剥出莲子食之，终得安睡。《红楼梦》五十二回中提到建莲红枣汤，便是指福建建宁县出产的莲子，在当时是贡品。莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊，可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片，可清热利湿、止血凉血，现代研究发现
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 失眠 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:49失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学认为以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，是人体适应自然界阴阳消长规律（即昼夜节律）的一种自我调节的生理功能表现。这个规律谁也不能违背，顺之则生，逆之则害，就会疾病丛生。人体对睡眠的要求，一般轻壮年一
【阿力养生网】【食物相克】 睡眠 睡眠的作用 失眠 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19随着高考在人们心中的地位不断提高，及近年来高考制度的不断改革，升学考试的压力越来越大。很多学子不堪重负，相继出现了失眠等不良状况，严重影响了学子高考。调查结果显示，有50%的高考学生有失眠的经历。调查结果显示：50%的应届考生觉得压力大，每天仅能睡6小时，至少有76%的考生倍感疲乏。由此我们从以往的高考中可以发现，很多考生普遍感到压力大，不少考生进入考场后由于神经太过紧张，导致注意力不集中，记忆力
【阿力养生网】【食物相克】 失眠多梦 失眠 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:36失眠，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。 阿妮养生网提示您，失眠者不易吃以下食物： 1、咖啡因食物 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。 2、辛辣食物 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3、油腻的食物
【阿力养生网】【食疗禁忌】 睡眠 失眠的原因 睡眠的作用 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:08如果你正在为晚上睡不着觉而烦恼，莫名其妙的心事重重，白天上班又打不起精神，阿妮养生网专业人士提醒您：可以从以下几个方面判断一下，你是否在晚上做了这些事情？1、咖啡因饮料 众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。2、牛奶巧克力 牛奶巧克力含有酪氨酸
【阿力养生网】【食疗禁忌】 睡眠 失眠 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:20中医认为，百合具有养心安神，润肺止咳的功效，特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性（但并不寒），胃寒的患者少用。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。百合的9大中医功效1、润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦
【阿力养生网】【食物相克】 百合 养心安神 失眠多梦 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:40三款药膳治疗失眠简单来说，失眠就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠；少年少女，会因为恋爱的事情失眠；而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。吃什么可以防治失眠的发生呢？丹核佛片汤配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 失眠的原因 乌灵参 中医 更新日期:2019-12-01 03:12:11人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。中医将失眠归因于五脏，不同症状的失眠是因为五脏受了损伤所致，想要根治失眠，需要找准原因，从根源上进行调理。太烦躁而时睡时醒是因肝若失眠症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白等，就属于肝火所致。肝火盛，蒸湿生痰，痰火交郁，故而发生心烦不寐，或寐则乱梦纷纭，此症调理关键在于安神除燥。滋养之道：可选用酸枣仁汤调理改善。汉代张仲景在《伤寒论》
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 睡眠 失眠的原因 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:34现代人很多都有失眠的困扰，有一部分人则是睡眠质量差，多梦、睡眠浅。那么失眠多梦吃什么好？改善失眠多梦的食物有哪些？现如今，很对人都有失眠的情况，而造成失眠的原因有很多，其中和饮食也有一定的关系。而通过饮食来调理，是可以改善人体睡眠质量的。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家就为你推荐几种能改善失眠多梦的食物，希望能帮助到你。失眠多梦的原因我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发
【阿力养生网】【饮食健康】 睡眠 失眠多梦 失眠的原因 桑葚 更新日期:2019-12-01 03:12:16人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。人参的补气作用较好，对五脏六腑的气虚都能起到不错的效果，能大补元气、对抗疲劳，但是若一次性应用过多，或者自行晚上用，则可能出现问题。临床上曾有患者服人参的时间和用量不当，造成脱发和失眠。鹿茸的补阳作用强，很多人自制或购买鹿茸酒。不过最好不要晚上喝，否则容易让人兴奋，难以入
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中药 失眠 补阳 补气 更新日期:2019-12-01 03:12:46冬季是一个一年四季中最寒冷的季节，在这个季节很多人的起床都成了问题，大家都很赖床。中医养生，秋冬睡觉向西卧有利于养阴。历史上，注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生，其中很重要一个方面是讲究睡眠的方位。睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬二季头向西，脚朝东为宜，而不宜头向北卧。从“天人相应”的整体观来看，睡眠的方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 失眠 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:19在医院门诊经常可以见到老年人因苦于失眠而求医。有人自诉一夜要醒七八次；或凌晨三四点钟后就再也睡不着；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人忧心忡忡，精神压抑。一般说来，这并不是病态，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变的原因。老年人的睡眠方式多是间歇睡，睡睡醒醒、醒醒睡睡，夜晚很难睡足8个小时，但白天打盹，累计下来，一天的睡眠量也接近8个小时，成年人一般每天睡眠5～7小时，最多也就是7个半小时。许
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 失眠的原因 睡眠的作用 更新日期:2019-12-01 04:12:44