腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： 1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。 2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3.两手握拳，轻叩腰眼处，或
【阿力养生网】【养生健康】 腰眼 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:28欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。 一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。 改善肩部酸痛状况 对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互
【阿力养生网】【养生健康】 肩胛骨 更新日期:2019-12-01 04:12:35为了及时地解除性冷淡妇女患者的这一痛苦，现介绍一套行之有效的按摩疗法如下： 一、性敏感部位按摩 性敏感部位是指能够激起性欲与性兴奋的体表带或穴位。它包括性敏感带和敏感点。女子的性欲敏感带如耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，其敏感点有“会阴”、“会阳”、“京门”等穴。按摩性敏感带时，男方宜缓慢轻揉，使之有一种舒坦的感觉；按摩敏感点时，可用指头掌面按压，以柔济刚，达到激发起女方性
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:571.预备式：取坐位，两腿分开与肩同宽，双脚踏地，双手分别放在膝盖上。 2.鸣天鼓：两掌心贴住耳孔，食指用力弹风池穴。 3.洗双耳：用食指指尖插入两耳，向内旋转，忽然拔出，重复36次。 4.擦双耳：两手掌置于两耳后，用力向前擦双耳36次。 5.叩齿：上下牙齿相叩36次。 6.摩擦腰脊：双手掌放在肾俞穴上，按摩36圈，然后向下到骶部快速摩擦，以热为度。 7.叩腰脊：双手握拳，用拳眼叩击腰脊
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:16春季气候变化剧烈，冷空气的刺激，最易让鼻子受害，特别是有慢性鼻炎的朋友，春季很容易复发和加重。中医推荐一种简单易行，疗效又高的鼻子按摩法。 揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。 点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴，并点按各50下。 揉素：用右手掌心（劳宫穴），按在鼻尖上（素穴），逆时针方
【阿力养生网】【养生健康】 印堂 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:13随着生活压力的增加、生活节奏加快、年龄增大，不少人开始出现耳鸣、听力下降，严重影响生活。除了积极药物治疗外，实行三步耳按摩手法，可以提升耳部血液循环、刺激听神经，对减轻症状、缓解病情都很有好处。 一. 搓搓耳前后 双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。 二. 揉揉翳风穴 翳风
【阿力养生网】【养生健康】 听力下降 翳风穴 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:27提高人体免疫力，是预防各种病毒侵害人体的基础。养生专业人士指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健，有助于提升人体免疫力。 前胸 中医认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，可以改善人体肺部功能。建议将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3到5下，每天3到5次。此外，也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦数十次至百次。 后背
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:41秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通。这是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后易发生脆变，导致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅促使黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。 鼻外法 用左手或右手拇指、食指，夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻黏液。 鼻内法
【阿力养生网】【养生健康】 印堂 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:39中医称肾主骨生髓，其华在发。黑色食物可滋补肝肾，对头发健康有好处。可采用补肾养血、健脾除湿之法养护头发。但要注意乌发中药何首乌，可能导致转氨酶升高，选其长期服用乌发要慎重。除此之外，还可以采用按摩的方法 从中医学上讲，头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。中医有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而中医按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:45每天花几分钟时间进行面部按摩，可有效预防流感。专业人士日前向公众推荐了简单易行的防流感保健操。 (http://bbs.jiajiakang.top 关注甲流预防) 中医认为各种疾病都有来源，中医叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易从口鼻吸入，因此保证口鼻健康可以有效防控流感。 推荐的预防流感保健操共有四节：一是开天门，用双手大拇指内侧，从眉心推到发髻线，推一百次，可以动员阳气上升，提高免疫力。二是
【阿力养生网】【养生健康】 流感症状 流行性感冒 中医 保健操 更新日期:2019-12-01 05:12:58当感冒初起时，可采用穴位按摩法治疗；也可以一边服用感冒药，一边施用按摩法辅助治疗，可加速感冒痊愈。 风池穴 患者坐椅子上，头略低，颈部放松，双手自然弯曲，用食指来回摩擦风池穴（位于项后枕骨下两侧凹陷处，相当于耳垂齐平）。并用按揉手法，至有酸、胀、麻、重感觉为度，患者感到局部发热、浑身轻松为止。 太阳穴 如头昏症状较重，可按揉太阳穴（位于眉梢与外眼角连线中点，向后约1寸凹陷处）40下，或捏耳垂数
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:34冻疮是冬季常见病，好发于手、脚、耳等肢端部位。冻疮的复发率很高，对付冻疮关键在于预防，而且越早越好。局部按摩可有效预防冻疮。 脸部按摩：两手合掌搓热后盖在脸上，然后轻柔地搓脸部，注意要顺着皮肤纹路，搓到微感发热停下。再揉捏双耳耳轮、耳廊、耳垂直到发热。 手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，这样反复相互摩擦15~20次。 脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同
【阿力养生网】【养生健康】 冻疮 更新日期:2019-12-01 05:12:11每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。 特区一、腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹脐部是养生专业人士很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。 保健方法：两手重叠
【阿力养生网】【养生健康】 养生 脊柱 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:40专业人士介绍，经常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋、头痛、神经衰弱、高血压等都有较好的效果。 具体手法如下：1.按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。2.下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:04秋天天气干燥，易出现上火症状。阿妮养生网专业人士为您介绍对付以下五种上火症状的方法。上火症状：牙疼 俗语云：“牙疼不算病，疼起来要人命。”牙疼的祛火点在哪里？在足背，足背的2、3趾间缝处是足阳明胃经祛火点。每天按摩该处2～3次，每次1～2分钟，可缓解牙疼症状。上火症状二：鼻火 祛火点在手上。拇指根部肌肉明显突出部位为手太阴肺经祛火点，可每天按摩2～3次，每次3分钟。上火症状三：烂嘴 祛火点在足
【阿力养生网】【养生健康】 上火的症状 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:49头部是“诸阳之会”、“清净之府”，按摩头部会触及很多末梢神经反射点，达到深层的放松，从而获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果。 此外，还能平静思绪，消除焦虑、缓解疲劳、增强记忆、预防脱发并提升睡眠质量。生活中经常按摩头部，可起到缓解健忘的保健效果。阿妮养生网专业人士向大家推荐头部按摩的五步法。1、推擦脑额 首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，
【阿力养生网】【养生健康】 预防脱发 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:13冬季气候干燥，清早起床后鼻内干燥，易出血。阿妮养生网专业人士介绍，可通过按摩孔最、迎香两大穴位，能有效止住鼻出血。 那么，怎样进行穴位按摩，才能有效止住鼻出血呢？操作方法为：用一手的食指指端点按迎香，另一手的拇指点按对侧手前臂的孔最穴，直到鼻血停止，再坚持点按1分钟。总之，两大穴位合用，可有效止住鼻出血。两大穴位功效 1、迎香穴：主治鼻塞、鼻出血、口歪、面痒、胆道蛔虫症等病症。 2、孔最穴：具
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 鼻出血 中医 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:07很多上班族整天面对电脑，长时间敲打键盘，容易出现手腕疼、手指麻木等“键盘指”的症状。键盘指是长时间用同一姿势，从而产生反复运动过多损伤，导致手指肌肉粘连和腱鞘炎，甚至引起指关节变形，需要尽早防治。习惯悬空手腕敲打键盘是个危险信号。打字时要注意手腕的角度，建议在手腕下垫块卷好的毛巾，让手与手腕尽量在一条直线上。另外，驼背、耸肩等姿势也不利于操作，正确的身姿应该是上半身放松，挺
【阿力养生网】【养生健康】 中医按摩 大陵 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:20中医认为“耳坚者肾坚”，“肾主藏精，开窍于耳”。可见耳朵与肾有很大的关系。看耳朵，可以了解肾脏健康状况，治肾脏疾病，可通过耳朵上的穴位治疗。有中医专家指出，耳朵发黑可能是肾虚引起的。中医认为耳朵与肾有关。如果耳朵越来越“瘦”，多半是因为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下降、耳鸣头晕等症状。另外，耳朵变黑也是肾气衰败之相，耳朵变黑
【阿力养生网】【养生健康】 中医 肾虚早泄 中医按摩 肾虚 更新日期:2019-12-01 05:12:311.合理膳食、戒烟限酒。高血压患者在饮食上要做到少盐少脂:每天的盐摄入量最好不要超过20克;脂肪多的食物必须少吃,如肥肉、金枪鱼肉等。但也要保证一定量的蛋白质摄入,可适当食用瘦猪肉、白鱼肉和大豆制品。有些高血压老年人血浆铁比较低,可以多吃豌豆、木耳等富含铁的食物。2.监测血压。对于高血压病人来说,每天定期监测血压意义重大,因此最好在家里配备一台血压计。当身体出现不适时,更应及时测量血压,以便下一步
【阿力养生网】【养生健康】 高血压 穴位 高血压治疗 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:18