在家怎样学习推拿按摩 按摩手法全解
首先，学习基础知识。除了学习推拿学的基础知识以外，还要对人体解剖学、中医理论和生理学有一定的了解，尤其是针灸学当中的经络学说和穴位要详细了解。可以不记那么多，记常用的就行了。熟悉掌握经络穴位，经络和穴位是中医认识人体的特定系统，它们是点、线
【阿力养生网】【养生健康】 推拿手法 中医 人体经络 更新日期:2019-11-30 07:11:54
怎样按摩可以养生治病 人体重要穴位按摩推荐
内关穴心脏的保护伞，内关穴是心包经的络穴，几乎都有与心脏有关的症状均可适用。太溪穴慢性肾病良药，是足少阴肾经之腧穴，用对侧的手拇指按摩，力量柔和，以感觉酸胀为宜。足三里强壮及保健的要穴，有扶正、培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功效，因小
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:57小孩消化不良怎么办 六种按摩手法轻松缓解
按揉推四横纹：四横纹穴位于手掌面食、中、无名、小指的第一指间关节横纹处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手食指或中指指端分别按揉四横纹穴，约2~3分钟;也可推四横纹穴，将小儿四指并拢，操作者用右手拇指自小儿的食指横纹处推向小指横纹，推
【阿力养生网】【养生健康】 滑石粉 更新日期:2019-11-30 07:11:04防治耳聋的巧方法 这样按摩可以预防
指摩耳轮：中医有介绍，“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城廓，以补肾气，以防聋聩”。双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回作推摩直至发红发热。再用两拇指、食指、中指屈蜷成钳子形状，夹捏外耳道做向前、后、左、右的提扯动作，整套动作做6次。点穴：按
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:06
女性瘦手臂的方法有哪些 按摩瘦手法推荐
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。保持均匀吸气，
【阿力养生网】【养生健康】 瘦手臂 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:07
眼部疲劳按摩法，和黑眼圈说byebye！
1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。温暖的掌心有助眼霜加倍渗透及发挥功效。3.双手握着拳头，
【阿力养生网】【养生健康】 黑眼圈 更新日期:2019-11-30 07:11:21
按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳？
一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。二、沐浴或足浴后按摩，会起到促进体内循环的作用，这个时候也是按摩最好的时机。三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。四、清晨按摩有利于
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:23
脚底有哪些穴位 脚底按摩穴位推荐
足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟。足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟。足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 脚底按摩 脚底 更新日期:2019-11-30 07:11:29
那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解
Step 1 腹式呼吸吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。呼气：充分吸气后，用
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 反射区 健康 脚底 更新日期:2019-11-30 07:11:39
抗衰老该做什么 这样按摩能抗衰老
百会穴百会穴-----头顶至后脑的0.618处事百会穴，在头顶中心。百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。 按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向按摩50圈，每日2——3
【阿力养生网】【养生健康】 涌泉穴 关元穴 更新日期:2019-11-30 07:11:44
按什么穴位可以减肥 按摩八个穴位超管用
抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法
【阿力养生网】【美容减肥】 穴位 减肥 穴位减肥 减肥按摩 更新日期:2019-11-30 07:11:44
冬季养生：按摩三大穴位润肺防燥
【按四缝穴健胃化滞】立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2.3.4.5掌面第1.2节横纹中央点。最
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:46
如何改善青光眼症状 按摩这些位置可改善
用大拇指指腹按摩上眼皮，用食指指腹按摩下眼皮。从内眼角按摩到外眼角，像一点点在描画眼睛轮廓的骨头一样地按摩。1个地方按5秒，5秒到了后，指尖一下子离开皮肤。多按“睛明”、“承泣”、“合谷”穴位。“睛明”在内眼角上方0.1寸处，“承泣”位于眼
【阿力养生网】【养生健康】 青光眼 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:51
按摩这些穴位 轻松治疗咳嗽症状
干咳咽痒，按摩列缺和照海穴干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:04
胃胀气怎么办 按摩这些穴位缓解胃胀气
下脘于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:07
腰肾部应该怎么去按摩保养？
只有我们的肾养足了，才能温暖身体的五脏六肺与四肢百骸，并且可以让血脉通畅，有一个精力充沛的身体，既可以强健自己的身体又可以保健自己的肾。手掌在腰部上下揉搓可以用手掌在腰部的上下来回的搓揉，搓揉大概100到200下左右，让腰与肾感觉到发热温暖
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:10
八大生活保健穴的按摩方法
一、合谷自我按摩时，要用另一手拇指朝小指方向按压，能更好的发挥保健作用。合谷一能祛风散寒，对感冒发烧、各种头痛、鼻炎、牙痛、口眼歪斜、神昏嗜睡有效。二能补气，治疗气虚、虚弱。配合足三里能够补益中气，防止胃下垂;配合关元有急救作用。孕妇禁用合
【阿力养生网】【养生健康】 足三里 关元 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:21
瘦大腿的有效方法 拳头按摩+运动
一、握拳敲打很简单，握拳，然后拍打大腿，正面侧面都需要敲打，大家都知道敲打胆经可以瘦腿，但是这里不一定是只敲打胆经，到处都可以，敲打的时候有的部位会比较痛，可以针对性的多敲打一下。个人经验：一周的时间我觉得我的大腿就紧致了很多。二、拳头刮压
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:51
每天十分钟 预防颈椎病的自我按摩操
按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。对按头部：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精神
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎病 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:55
拜拜啦“拜拜肉” 按摩七式让你轻松瘦手臂
按摩淋巴：这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。按摩腋下：这个穴位的按
【阿力养生网】【养生健康】 拜拜肉 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:02