落枕不用担心 几种常用按摩法来解决
按风池:端坐位，一手拇指或中指指端放于风池穴上，由轻渐重点压，然后用揉法作顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。揉天宗:坐位，主动放松颈部肌肉，用拇指在患侧天宗穴上用
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:39
用按摩的方法来治疗落枕 超级实用
按揉风池穴按揉风池穴。凤池穴在颈后两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。用两手拇指或中指指腹放于两侧凤池处，由轻而重点压，然后用揉法做顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为宜。在按揉的过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。按揉天宗
【阿力养生网】【养生健康】 落枕 肩井穴 后溪穴 天宗穴 更新日期:2019-11-30 07:11:44
一个穴位解颈痛，学会了你就是按摩大师！
随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多;又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状!颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 颈椎 颈椎按摩 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:55
只花一根棉签的钱，就能享受“全身按摩”，就这么简单！
一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了!也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛!棉签
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-11-30 07:11:56
脚底按摩好处多 能有效防治颈椎病
方法一取穴①组：肾、输尿管、膀胱反射区；②组：垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胆、上身淋巴腺、下身淋巴腺、肘、膝、外尾骨、内尾骨、内耳迷路反射区；③组：大脑、小脑及脑干、颈项、颈椎、肩、肩胛骨、胸椎、斜方肌反射区。操作，每日1次，10次
【阿力养生网】【养生健康】 颈椎 斜方肌 反射区 颈椎按摩 更新日期:2019-11-30 07:11:22
春季风疹痒得要命！防风疹就艾灸按摩血海穴
春季草木开始发芽，气温逐渐回暖，但是料峭春寒时候的春风须得多多防范。春风得意时，稍不注意，风邪就会侵入人体。中医认为，风邪变化无定，病变多样，在表可稽留于皮毛之间，在里可游走于经络之中。风邪侵犯肌表，就会出现风疹。风者，善行而数变。风疹的特
【阿力养生网】【养生知识】 血海穴 风疹 风邪 艾灸 更新日期:2019-11-30 07:11:58
睡前用手指梳头有什么用 手指起到按摩作用
一般我们都是用梳子梳头的，其实我们在睡前用自己的手指梳头可以帮助睡眠，特别是对于一些睡眠质量不好的伙伴来讲，下面是详细的有关于梳头的内容介绍。手指梳头有什么用手指梳头气血畅。晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头。中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。要想起到
【阿力养生网】【中医养生】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:14
巨骨穴在身体的哪个部位 巨骨穴按摩保健需知
巨骨穴在身体的哪里？巨骨穴有什么功效？怎么保健最好？巨骨穴主治肩背疼痛和消化系统的疾病，那么巨骨穴在身体的哪里呢？下面就和腾牛健康网小编一起来看看吧。巨骨穴在身体的哪里巨骨穴位于人体的肩上部，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。穴名解析巨，大也。骨，水也。该穴名意指大肠经阴浊降地后所形成的巨大水域。本穴物质为肩髃穴传来的地部经水，流至本穴后，由于本穴位处锁骨与肩胛骨之间的凹陷处，经水聚集于本穴，故名。
【阿力养生网】【中医养生】 锁骨 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:30
按摩的方法和技巧有哪些 按摩什么部位让身体健康
穴位按摩是中医最基本的保健，虽然按摩的手法各有不同，但是按摩穴位可以让大家的身体得到健康，为了自己的健康，让我们赶快行动起来吧！穴位按摩技巧和方法首先学习按摩穴位的三种方法(通用方法不特指穴位)针对不同症状，掌握以下3大按摩手法，轻松应对各种困扰。1.缓慢按压法(可以放松身体，缓解疼痛)默数5下慢慢用力对准穴位按压，坚持7秒，默数5秒慢慢松开。2.断续按压法(提高肌肉机能)默数2秒快速对准穴位按压
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 健康 合谷 更新日期:2019-11-30 08:11:15
电脑族春季养肝 多按摩三大养肝穴位
不知不觉春季就到来了，现在有很多的人都开始养生起来了，而电脑族也需要开始养生起来，特别是肝脏，养肝最好的办法就是在营养上面，而且还要学会按摩，下面让我们大家一起来学习学习吧！电脑族应该如何养肝经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。1.早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2.多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3.
【阿力养生网】【中医养生】 穴位按摩 大敦穴 太冲穴 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:42
腰间盘突出可以按摩吗 按摩可以治疗腰间盘突出吗
腰间盘突出是一种常见的疾病，大家要注意自己的身体，防患于未然。推拿和按摩是治疗腰间盘突出的一种理疗方法，能起缓解作用，但是仅仅依靠按摩是不可能痊愈的，需要经过系统而全面的治疗，配合药物治疗等等。腰间盘突出可以按摩腰间盘突出按摩是可以的，但如果伴有椎管狭窄时就不能按摩治疗。单是按摩的效果估计不理想，最好是要经系统全面的治疗，如用药物治疗的同时选择性配合牵引治疗、物理治疗、药物熏蒸、中药外敷或正骨按摩
【阿力养生网】【中医养生】 腰椎间盘突出 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:10
眼疲劳牵连全身累 按摩穴位可以缓解眼睛疲劳
眼睛是我们人体很重要的器官，眼睛疲劳也是我们个人都存在的问题，缓解眼睛疲劳经常会被大家所忽视，其实按摩一些穴位可以有效的缓解眼睛疲劳，下面我们一起来了解了解吧如何缓解眼睛疲劳现在很多人都有过度用眼的情况，长时间就很容易出现眼睛疲劳，教大家一些缓解眼睛疲劳的办法：1.眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，那就是泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四
【阿力养生网】【中医养生】 眼睛疲劳 穴位 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:31
穴位按摩清肠排毒 有效促进大肠蠕动
口气严重、脸上长痘痘、排便不通畅，这些在日常生活中每个人都会经常遇到。出现这类情况主要是因为你的大肠蠕动出现问题，新陈代谢变得缓慢，导致无法将体内的毒素、垃圾排出体外。清肠排毒的方法有很多但是最重要的还是要注意你日常饮食和生活习惯，同时这里你为你推荐中医穴位按摩的方式来帮助大肠蠕动，加速新陈代谢，快速将体内毒素排出体外。按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。第四步、按摩完商阳穴，合谷穴，曲池穴后，再对食指进行拉伸按摩。大火烧开，转中小火煮10分钟左右，樱桃表皮
【阿力养生网】【中医养生】 穴位按摩 排毒食品 大肠 蔬菜 更新日期:2020-02-04 11:02:20
足底按摩的方法与禁忌
足底按摩，又称足部反射疗法、足部病理按摩、足道养生等，是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。足疗按摩的种类与方法足疗按摩手法分为足疗主动按摩以及足疗被动按摩。足疗主动按摩，又叫足疗自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。足疗被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手
【阿力养生网】【中医养生】 肌肉 脚底按摩 足疗 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:58缓解压力的小技巧推荐 打盹按摩最佳之选
压力大是现代人中很常见的，不管是工作中还是其他方面的，压力都是无处不在的，自己学会调节以及释放压力才是关键，本文为大家带来了详细的释放技巧。缓解压力的小技巧常见方法打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。想像：借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。按摩：紧闭双眼
【阿力养生网】【中医养生】 缓解压力 心理放松 高血压 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:19
胃不舒服按摩哪个位置图解 胃难受可以按摩哪些穴位
现在人的生活节奏很快，很多人每天都不好按时吃饭，也根本不讲究什么饮食均衡。其实这样很容易让自己的胃产生该问题，引起胃病。胃不舒服可以按哪些穴位胃不舒服按摩足三里取穴：膝盖下方凹陷处，小腿肌腱外侧的穴位。做法：用力按摩足三里穴，会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖，每日饭后按摩10分钟，可以缓解胃部不适。若配合按摩胃经的解溪穴（在脚腕前相当于系鞋带处）、内庭穴（在足第2、3趾缝之间）则疗效更好。功效：胃酸分
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 更新日期:2019-11-30 08:11:21
按摩一次多长时间好 湿气重按摩哪些穴位
如今人们喜欢吃冷饮、吹空调，体内湿气严重。常常感觉浑身无力，大家可以试试按摩身体的穴位，缓解这些病症。那么湿气重按摩哪些穴位？接下来和小编一起看看吧！按摩一次多长时间好关于“按摩一次多长时间“这个问题，时间太短太长都不行。一般来说，一次按摩下来花的具体时间，要看每个按摩项目的不同，大概都在30—60左右。比如有的全套下来要1小时左右，而像桑拿按摩则大概是45分钟。1、按摩时间太短不行：达不到效果按
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 穴位减肥 湿气 足三里 更新日期:2019-11-30 08:11:25常做头部按摩有助健康
常做头部按摩有助健康人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。当工作太过劳累的时候，挠挠头，都会使得头脑清晰，下面就来看看头部按摩的步骤吧。手抓头按摩手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:30老年人久坐伤腰按摩有方
根据流行病学调查：习惯久坐的人群中，患腰痛的发病率较高。有些老年人认为自己辛劳了一辈子，现在该“坐享清福”了，坐着看报、打牌、看电视、写文章……一坐就是一整天，久而久之就出现腰酸背痛。在办公室长年工作的人员中，腰痛的发病率亦较高。上海仁爱医院中医康复科专业人士告诫广大中老年朋友：不宜“坐享清福”，久坐伤腰！长期坐位工作，尤其埋头弯腰，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌
【阿力养生网】【四季养生】 腰骶部 健康 养生 腰眼 更新日期:2019-12-01 04:12:39如何用针刺按摩预防感冒?
(1)针刺法 在流感流行地区，可用针刺预防，具有良好的作用。方法为针刺单侧足三里穴，用补法，使酸麻感直达足背时即起针，每人只针1次。 (2)梅花针 预防流感也有一定效果，方法为叩刺颈部前后及鼻翼部，配合前额及颞部，刺激1～3次。 (3)按摩法 ①风池风府按摩法：每日早晨起床前及晚上睡前，各先擦手心发热，然后按摩风池、风府等穴位百余次，俟有微汗，定息静坐15分钟。 ②外劳宫按摩与黄蜂入洞法：用右手拇
【阿力养生网】【养生健康】 更新日期:2019-12-01 04:12:22