女性怀孕期间宜吃茄子等深颜色蔬菜
当孩子长到6个月时，需添加蔬菜来保证维生素和矿物质的供给，这个阶段要供给孩子各种各样的蔬菜，否则孩子到了2岁以后就会抵触不熟悉的蔬菜味道，造成偏食、挑食等不良生活习惯。儿童时期对营养素的需要量很高，应供给多种类的蔬菜。怀孕女性的营养状况对胎儿的生长发育影响较大，女性怀孕期间对各种营养素的需要量大大增加，特别是蛋白质、维生素、矿物质如钙、铁等。保证每天食用500克蔬菜，特别是深颜色的蔬菜如茄子、番茄、胡萝卜、南瓜、茼蒿、苋菜等及富含蛋白质的豆角类蔬菜，对孕妇和胎儿的健康有好处。
【阿力孕妇网】【产后调理】 蔬菜 茼蒿 孕期 更新日期:2020-06-20 02:06:04孕期刻意吃的蔬菜宝宝也爱吃
西兰花、芹菜、甘蓝、胡萝卜等蔬菜对健康非常有益，但却有不少宝宝天生抗拒它们的特殊味道。美国科学家最新研究发现，羊水和母乳可以传递妈咪所吃食物的味道，只要妈咪在怀孕和哺乳期间刻意多吃这些蔬菜，就可以通过营养胎教和早教，帮助宝宝适应这些蔬菜的味道，甚至终生爱上这些食物。 研究人员在试验中，让一组孕妈咪和另一组哺乳妈咪定期喝胡萝卜汁，结果发现，她们的宝宝，要比那些妈咪没有定期喝胡萝卜汁的孩子更喜欢喝胡
【阿力孕妇网】【孕前检查】 蔬菜 育儿 胡萝卜汁 孕期 更新日期:2019-12-01 10:12:32孕前补叶酸——最好常吃“绿叶蔬菜”
人们知道叶酸会患上“恶性贫血”,如果母亲在怀孕头两个月,尤其前20天里体内的叶酸太少,胎儿患上神经管畸形的危险就会大大增加。所以,孕前补充叶酸越来越受到重视。 叶酸的来源与植物的叶子有关,它最初是从菠菜叶中分离出来的,它的拉丁文名称是“Folic acid”,意思是“叶子里面的酸”。事实上,一些深绿叶蔬菜和水果是叶酸的最好来源。如今,孕期补叶酸是以服叶酸制剂为主。对多数女性来说,孕前能注意饮食平衡
【阿力孕妇网】【孕前检查】 蔬菜 叶酸 维生素 更新日期:2019-12-01 09:12:49孕妇多吃蔬菜的好处 防孩子偏食
孩子偏食的危害有很多，长期偏食可造成小儿营养不良，在中医临床中属“疳证”范畴，中医认为成疳的原因主要是禀赋较弱，哺乳不当；饮食不节；恣食肥甘等因素所致。 许多小孩不爱吃青菜让妈妈很头痛，最近，一项新的研究显示，如果孕妇在怀孕期间多吃蔬果，就可预防儿童偏食。 研究人员表示，家长想让孩子吃水果和蔬菜的努力可以开始于孩子出生前。饮食丰富的孕妇生下偏食孩子的可能性更低。 在这项研究
【阿力孕妇网】【孕前检查】 蔬菜 孕妇 孕妇饮食 育儿 更新日期:2019-12-01 09:12:26哪些蔬菜适合新妈妈需要
月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 蔬菜一：莲藕 莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内
【阿力孕妇网】【产后修复】 蔬菜 黄花菜 莴笋 莲藕 更新日期:2019-12-01 09:12:54最适合产妇吃的五种蔬菜
产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损 伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据 科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有 利母子健康。 一、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生
【阿力孕妇网】【产后修复】 蔬菜 产妇 莲藕 黄花菜 更新日期:2019-12-01 09:12:35饮酒过度消耗叶酸 多吃蔬菜可缓解
叶酸、维生素B6、维生素B12 缺乏易诱发高同型半胱氨酸血症，而血液中同型半胱氨酸升高会引起血管损害，促进血栓的形成，造成动脉粥样硬化。 读到这里，或许有人就想赶快去补充叶酸，以避免心脑血管疾病的发生。然而，河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志提醒，有没有必要补充叶酸，建议到专科医院做一个抽血检查，看同型半胱氨酸是否正常，若检查同型半胱氨酸不高者，盲目补充叶酸对心脑血管疾病并起不到治疗和预
【阿力男性网】【男性疾病】 蔬菜 叶酸 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:15多食蔬菜牛奶有助于你戒烟
你准备戒烟吗？那么多吃蔬菜少吃肉，再把咖啡换成一杯牛奶，可能会对你有所帮助。美国杜克大学的一项研究表明，水果、蔬菜和乳制品让香烟味道变差，而肉类、咖啡和酒精类饮料会让吸烟感觉更爽。 杜克大学的研究者让209名烟民列出让吸烟感觉更好或更差的食物清单。其中大约70%的人认为，含咖啡因的饮料、酒精饮料和肉类让吸烟感觉更好。而45%的被调查者说，水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让他们吸烟时
【阿力男性网】【男性疾病】 蔬菜 牛奶 戒烟 更新日期:2019-12-03 04:12:05常吃火锅的最佳蔬菜搭配
冬季吃火锅是很多人的选择，但吃火锅时要注意蔬菜的搭配也是很重要的。阿妮养生网推荐：吃火锅的蔬菜搭配： 吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。 锅中可多放些蔬菜：蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价
【阿力男性网】【男性疾病】 蔬菜 火锅 更新日期:2019-12-03 04:12:08喝酒男人的十种护肝蔬菜盘点
蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。 对肝病病人有益的蔬菜很多，阿妮养生网专业人士介绍，以下九种蔬菜可起到保肝护肝的功效： 大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素
【阿力男性网】【男性疾病】 蔬菜 维生素 烟酸 更新日期:2019-12-03 04:12:38巧用蔬菜来达到降血脂的目的
降血脂是目前的一个热门话题。通常，很多人会选择保健品来降血脂。其实，有些物美价廉的蔬菜也具有一定的降脂作用。阿妮养生网食疗专业人士为您推荐以下六种蔬菜，是高血脂病人最好的食物。 1、辣椒：辣椒是一种天然的降脂食物。它是维生素C含量最高的食物。维生素C可改善机体的微循环，减低毛细血管脆性，同时还能够降低胆固醇的含量。 阿妮养生网食疗专业人士提示：过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃疡等疾
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 维生素 菜花 苦瓜 更新日期:2019-12-04 06:12:42蔬菜佳品芹菜生吃才降血压
芹菜具有消炎、降压、镇静、消热止咳、健胃利尿等作用，经常食用能除烦热、下淤血。 卫生部中日友好医院营养科副主任杨勤兵认为，芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。 但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 芹菜 降压 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:23吃深绿色蔬菜能预防白内障
菠菜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害 强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。 尤其是叫做叶黄素和玉米黄质的物质，为类胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%，其抗氧化效果
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 白内障 健康 维生素 更新日期:2019-12-04 06:12:02巧食可以降血脂的6种蔬菜
降血脂是现在一个热门话题。很多人选择保健品来降血脂，其实，一些价廉物美的蔬菜也具有降脂作用。 1． 辣椒 辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。日本学者发现，辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。 注意 过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜，容易引发胃痛、胃溃
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 维生素 芹菜 菜花 更新日期:2019-12-04 06:12:40这三种蔬菜可防前列腺疾病
多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。 NO1。西兰花 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 前列腺疾病 椰菜花 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:26有防病抗菌作用的家常蔬菜
一些蔬菜有很好的防病抗菌作用。 快节奏的生活让人们更多地选择在外就餐，可一旦吃了不卫生的食品，很容易引发肠道类疾病。要想避免病菌找上门来，每次吃饭时选用一两种具有杀菌作用的蔬菜，可以在大快朵颐的同时，起到很好的防病抗菌作用。 土里长出的青霉素——大蒜 大蒜是美国时代杂志推荐的10大健康食品之一，大蒜能清除体内极为有害的自由基，从而保护了细胞膜的结构及其功能。大蒜中含有的大蒜素具有很强的杀菌作
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 洋葱 大蒜 韭菜 更新日期:2019-12-04 06:12:51吃这些蔬菜可有降脂的效果
中医专业人士为心血管病患者推荐三种具有良好降脂减脂效果的蔬菜 茄子 现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。 推荐吃法：蒸茄子 取茄子1个，洗净切开置碗内
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 芹菜 健康 香菇 更新日期:2019-12-04 06:12:32多吃绿色蔬菜也能预防哮喘
教导儿童多吃绿色蔬菜，对保护肝脏有好处，同时也可能是预防哮喘的最好方法。 英国诺丁汉大学的科学家，在1980年—2007年间对饮食与哮喘的关系在全球进行过40次相关研究，研究人员发现，从食物中摄取维生素A或维生素C不足的人患哮喘的风险较高，而深绿色蔬菜和黄色蔬菜中富含维生素A，如花椰菜、菠菜、胡萝卜、南瓜和甘薯等。维生素C则存在于很多相同的蔬菜和水果中，包括橙子、柠檬、凤梨和草莓。负责这项研究
【阿力中医网】【中医药膳】 绿色蔬菜 蔬菜 哮喘 维生素 更新日期:2019-12-04 06:12:10吃这些蔬菜有助于预防便秘
莴苣 常食莴苣，可促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，有效预防和治疗痔疮。 蕹菜 又称空心菜、空筒菜，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。 韭菜 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 菠菜 有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 红薯 红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水
【阿力中医网】【中医药膳】 蔬菜 便秘 养生 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:39预防癌症的发生要吃这八种蔬菜
癌症是威胁人类的一大难题，对于癌症我们要做好预防措施。对此阿妮养生网专业人士向您推荐八种食物，可预防癌症的发生。 肺癌抗癌明星：菠菜 上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 乳腺癌抗癌明星：海带 上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而
【阿力中医网】【中医药膳】 癌症 胃癌 乳腺癌 蔬菜 更新日期:2019-12-04 06:12:04