古代中医养生家养生的十要和十忌
中医养生有着很悠久的历史，随着现代人们生活质量的提高，养生也成为一种时尚风，刮进千家万户当中，当然养生也是有方法可依的，在古代人们就非常的重视，并且也总结了很多关于养生的方法，那下面就来看看古人养生的十要和十忌。十要面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:51夏日七月中医养生秘诀
“毒七月”养生秘诀七月（农历五月）俗称“毒月”，其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。我国古医书《伤寒论》在“辨脉法第一”篇中有记载：“五月之时，阳气在表。胃中虚冷，以阳气内微”，提醒在五月人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 粽子 更新日期:2019-12-01 06:12:46进入“秋老虎”了 怎么中医养生呢？
注意情绪切忌悲忧伤感----------------清淡饮食少辛辣多点酸立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。精神：神志安宁这方面，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的
【阿力养生网】【养生健康】 养生 秋老虎 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:24七夕民俗 如何中医养生？
2015年8月20日将迎来二十四节气的处暑，所谓“处”，是含有躲藏、终止意思，“处暑”即表示炎热暑天结束了。昨天又是我国传统情人节——七夕节，其实，七夕的一些民俗也是保健养生的好方法，让我们一起了解一下吧！七夕“五子”清肺益气七夕民俗摘要七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事。祭拜供
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 石榴皮 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:43
雨水节气 中医养生之早春宜省酸
“传统上，农历正月被称为早春，这个月气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁。”山东淄博阿妮养生网疑难病研究所表示，“此时养生，调养脾胃应首当其冲。”人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。对农民来说，雨水正是小春管理、大春备耕的关键时期，而我们的生活也充满了新的希望。根据雨水节气对自然界的
【阿力养生网】【养生健康】 养生 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:06二十四节气中的“大寒” 中医养生疗法
1月20日是二十四节气中的“大寒”，是天气寒冷到极点的意思。日前“冬季保健养生，关注中医‘治未病’”南方冬季养生不能照搬北方冬属水，水性滋养、下行、寒冷、闭藏。风寒冰冽，草木凋零，阴盛阳衰，万物闭藏。同时，人体腠理致密，阳气内潜。皮肤汗腺收缩，气血流于体表减少。人体的新陈代谢也变缓，以最大限度地保存能量，但是，这时，人体抵抗疾
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:10春节饮食风险中医养生提示
春节养生千万别这样吃-----------春节饮食风险提示春节即将来临，走亲访友，万家团圆，美食盛宴的“年味”从年夜饭开始。然而，每年都有许多人因饮食不当而诱发各种疾病，如肠胃不适、中风、痛风、酒精中毒、急性胰腺炎、胆囊炎、糖尿病……春节期间如何进行科学合理的食物搭配呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，春节千万别这样吃，并给予科学的饮食养生建议
【阿力养生网】【养生健康】 蔬菜 养生 春节 营养学 更新日期:2019-12-01 06:12:12初春防寒 中医养生健康
眼下，正值开春，万物复苏，一到中午便阳光和煦，然而一到傍晚，气温明显降低，会带来又湿又冷的春寒。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为：“寒是万病之源”，寒具有阴冷、凝结、阻滞的特性。之所以要格外警惕初春之寒，主要是因为风为春季主气，而寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体，也就是说，春寒在风邪助阵下，较之冬寒会来得更猛，很容易诱发疾病。寒邪侵入人体，停在体表，会导致伤寒
【阿力养生网】【养生健康】 中医 中医养生 健康 宫寒 更新日期:2019-12-01 06:12:24中医养生理念 老人长寿需养生
一、要有超前的健康理念。中医说:生命最宝贵，健康更重要，为了下一代，两者都做好。他认为有病早治是关键，因此中老年人一定要养成中医养生的习惯。二、要有良好的心态和心理素质。调查发现，中国长寿人群的普遍特点是心态都比较好。他们对自己的生活充满信心，对自己的事业充满信心。因此，中医建议，市民要培养积极向上的心态，避免悲观消极。心理健康也是需要不断学习的。三、要经常做有氧运动。生命在于运动。运动可以使心态
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:29中医养生 八种体质分门别类的养生
养生方法因人而异八种体质分门别类如今大家都非常讲究养生，但是你真的养对了吗？其实每个人的体质都不一样，所选择的养生方法侧重点自然也不尽相同，只有找对方法养生，我们才可以更加健康，那么不同体质的人又该如何养生呢？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所下面我们就一起了解一下吧。血虚质顾名思义，“血虚质”就是人体血液质和量不足的状态，因此“血虚质”们除了容易头晕，也
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康养生 运动 更新日期:2019-12-01 06:12:46霜降 露凝结而为霜之中医养生
霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。霜降为二十四节气之一，从每年的阳历十月二十三或二十四日当太阳到达黄经210度时开始。此时天气渐冷、开始降霜。《月令七十二候集解》中
【阿力养生网】【养生健康】 养生 霜降 苹果 更新日期:2019-12-01 06:12:51平和体质的特点 平和体质的人中医养生方法
平和体质是正常的、功能较协调的体质。这类人体形匀称，或虽胖而不臃滞,虽瘦而有精神；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，性格随和开朗；平时患病较少，即使患病往往也能自愈或易于治愈；对自然环境和社会环境适应能力较强,工作潜力大，休息效率高。这类体质的人，如后天调养得当，无暴力外伤或慢性疾病，则体质不易改变，容易长寿。因此，平和体质的人养
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:08
秋分中医养生法 初秋祛湿健脾 中秋防燥润肺
初秋深秋有不同秋季三段养生法秋天分为初秋、中秋和深秋三个阶段，虽说都是秋天，可是却略有不同。相应的，初秋、中秋和深秋的中医养生学问也大有不同。初秋祛湿健脾初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重者甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，初秋养生要特别注意健脾祛湿。可适当多吃些薏仁、莲子、
【阿力养生网】【养生健康】 养生 祛湿 中医 秋分 更新日期:2019-12-01 06:12:12延年益寿 中医养生遵循四项原则
学会正确养生遵循四项原则“养生”一词最早见于《庄子·篇》，指的是根据生命发展规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动。中国的养生之道历史悠久，源远流长，在世界民族之林中独树一帜，为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献。如今，随着人们自我保健意识的增强，不少人在获取现代养生保健知识的同时，也在不断地向古人取经。在
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:17清明时节中医养生大法
清明正是冷暖空气冲突剧烈的时候，天气忽冷忽热、时晴时阴，所以，清明时节千万别忘养生。注意“病从口入”清明多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意“病从口入”。忌食“发物&r
【阿力养生网】【养生健康】 养生 清明节 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:30中医养生“守”与”补”
现代人都十分重视养生，铺天盖地的养生信息让大众们应接不暇，市面上的各类补品更让人眼花缭乱，大家也纷纷接招，不管自身体质如何，照搬照做，什么补身体就吃什么。其实，中医有个基本观点叫“同症不同证”，意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同，所以在治疗时要对“证”下药。精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之“三宝&rd
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:54春梳头一年通 中医养生梳头的好处及要点
俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，而春天正是古人眼中“梳头养生”的好时机。《养生论》说：“每朝梳头一二百下。”春天的早晨，人体的阳气顺应自然，有向上、向外升发的特点。头为诸阳之会，每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血，是历代医家都十分重视的养生方法。梳头的三个好处滋养头发。刺激头皮，可以
【阿力养生网】【养生健康】 中医养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:55中医养生之坐像
除了增强背肌和腹肌、多走路以及时刻注意自己的姿势以外，养成保持好姿势的习惯也是至关重要的。有的人平时驼背，有时想起来了才伸直背部，但不能持久，又恢复驼背姿势。有的人保持好姿势已成习惯，他们保持好姿势才舒服，叫他们松松垮垮反而感到难受。古人说人要坐有坐像，站有站像。怎样才算是正确的站像、卧像和坐像呢？下面就具体一一进行介绍。关于坐椅子的姿势问题，首先是椅子要选得适合于自己的身体。椅子座面的高度，比小
【阿力养生网】【运动养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:14中医养生之卧像
除了增强背肌和腹肌、多走路以及时刻注意自己的姿势以外，养成保持好姿势的习惯也是至关重要的。有的人平时驼背，有时想起来了才伸直背部，但不能持久，又恢复驼背姿势。有的人保持好姿势已成习惯，他们保持好姿势才舒服，叫他们松松垮垮反而感到难受。古人说人要坐有坐像，站有站像。怎样才算是正确的站像、卧像和坐像呢？下面就具体一一进行介绍。人生三分之一的时间是在睡中过的，所以对睡觉也不能马虎从事。寝具如果过分柔软，
【阿力养生网】【运动养生】 养生 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:31中医养生之站像
除了增强背肌和腹肌、多走路以及时刻注意自己的姿势以外，养成保持好姿势的习惯也是至关重要的。有的人平时驼背，有时想起来了才伸直背部，但不能持久，又恢复驼背姿势。有的人保持好姿势已成习惯，他们保持好姿势才舒服，叫他们松松垮垮反而感到难受。古人说人要坐有坐像，站有站像。怎样才算是正确的站像、卧像和坐像呢？下面就具体一一进行介绍。站立的姿势也包括走和跑的姿势在内。走是日常生活中锻炼背肌和腹肌等这类对保非常
【阿力养生网】【运动养生】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32