心理承受能有限 要缓解心理压力
人的心理承受能力即人的心理抵抗力，如同人的身体抵抗力一样，也有一定的限度，如果人的心理承受力下降或超过本人的承受能力，即为心理超负荷。人体在心理超负荷状态下，体内的植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化，若持续时间过长，就会引起疾病或原患疾病急剧恶化，甚至猝死。以下是心理超负荷的常见表现：1、近期（1-2周内）受过剧烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到劣性刺激，精神一直持续在紧张状态之中。2、较
【阿力养生网】【心理养生】 心理压力 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:04
你的压力大吗
“山雨欲来风满楼”，大风是大雨将至的信号。压力也会通过一些微妙的迹象告诉你“压力来了”。1.听到别人听不到的声音。研究发现，耳鸣与压力相关，担心、焦虑时会听到铃声、嗡嗡声等，而别人却听不到。2.由健谈变为寡言少语。压力能令人冲动，但也能令人退缩、自信心下降。研究发现，仅仅观看30分钟令人压抑的电影，就会使人更难以完成词语联想任务。3.别人打喷嚏，自己
【阿力养生网】【心理养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:17
男性开车时精神不集中，或是压力大
生活中，男女都会遇到各种各样的压力，但女性似乎天生比男性更容易化解压力。比如，当女性内心压抑或苦闷时，她可能会找朋友倾诉，以求得理解和帮助；当痛苦难忍时，她甚至会大哭一场，使情绪得以暂时缓解。男性则不同，他们重视事业或向往成功，不懂得给自己减压。为了排解压力，一些男性常会养成暴饮暴食、过量酗酒和抽烟等不良习惯，但这些行为非但对缓解压力无助，反而对健康会造成伤害。心理学家研究认为，40-65岁的男性
【阿力养生网】【心理养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 04:12:33李连杰患甲亢：中医认为源于压力
日前，功夫明星李连杰出席某节目时身型肥胖，自曝几年前就患上了甲亢，服用激素类药物导致身材发福，更坦言平时心跳很快，别说减肥，就连普通运动都无法进行。昔日的银幕英雄遭此折磨，让不少人唏嘘。并非完全不能动 中医专家解释，甲亢的症状之一就是心悸，一些甲亢本身还会引起心衰。也正因为如此，很多甲亢病人一开始都是感觉心脏不好，首先到心内科看病，结果被查出来甲亢。得了甲亢肯定不能剧烈运动，不过也并非一点运动都不
【阿力养生网】【四季养生】 中医 甲亢 李连杰 健康 更新日期:2019-12-01 04:12:12食用薄荷粥将改善抑郁并缓解压力
压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。压力也指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。阿妮养生网专业人士推荐：工作压力大可喝点薄荷粥。 一年之计在于春，忙碌的工作让人倍感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，喝点薄荷粥，顺应春季升发之气，可起到促进新陈代
【阿力养生网】【养生健康】 薄荷叶 薄荷 缓解压力 抑郁情绪 更新日期:2019-12-01 05:12:56压力大，要给全身要“分段”减
我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短；有人感觉头昏脑涨；有人感觉脖子、肩膀或后背紧绷，像穿了个盔甲……这时，不妨将全身的压力源拆分为若干部分，自上而下给全身做套减压操，让身体放松下来。头部。取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部（耳朵上边）两侧，按1~2分钟；再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至
【阿力养生网】【养生健康】 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:158个小窍门，帮你减轻压力
1.体育锻炼。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着小区跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。2.不为小事担心。令人烦恼的小事容易消耗精力。我们要给自己留些喘歇时间，少为小事操心。每天在日记上列出一件高兴的事情，可以是停下脚步闻闻玫瑰花的香气，也可以是和祖母自由自在地聊天，能保持好心情。3.放下手机。持续不断的手机铃声会影响我们的生活。远离互联网，关闭手机，避开那些无用信息，
【阿力养生网】【养生健康】 皮质醇 健康 激素 更新日期:2019-12-01 05:12:51
压力大易耳鸣，六个动作强肾健耳
秋季本身容易上火，再加上工作压力大，熬夜通宵，白领一族的耳朵可是遭殃了！耳鸣、耳背都跑来“凑热闹”，可让白领们烦透了心。嘈杂的噪音、过大的精神压力和不良的生活习惯等是造成中青年人群耳鸣的几大元凶。不良生活方式也是耳鸣的主要原因之一。一些人通宵不睡，而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。白领养生：五个策略可缓解秋季耳鸣由于耳鸣常常与工作压力、
【阿力养生网】【养生健康】 耳鸣 睡眠 叩齿 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:42压力大，中医五种气养生促长寿
生活节奏的加快，长期处于工作压力、紧张之下，让人得不到放松，遇到事情就会发怒，俗话说：气大伤身，这是谁都知道的道理，生气会为身体带来伤害，所以我们养生首先要阳气。祖国医学认为，天地之间万物，皆由气而生，精气为生命之本。精气与人的生命起源有滚，因此想要健康长寿以气养生最重要。那么我们应该如何养气呢?一是摄神养气：培养浩然之气，排除声色犬马等欲望，使“真气从之，精神内守”。人要
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 长啸 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:08中医食疗：香蕉缓解压力和焦虑
消化不良，小感冒，头痛，失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题，难道每次碰到这些小毛病都要去医院人海里挤着去排队么？而且有时候，药品的疗效也不是太显著，甚至还有副作用。中医为你介绍一些简单便捷的食疗方法，吃对了东西，就能和这些恼人的小毛病说拜拜了，安全系数五星，绝对的居家旅行必备良方。1. 香蕉对症：压力和焦虑在你感到疲惫不堪的时候，吃个香蕉吧，美国新奥尔良Ochsn
【阿力养生网】【养生健康】 香蕉 香蕉酸奶 缓解压力 中医 更新日期:2019-12-01 05:12:09中医养生：压力大的人为何胃不好
接触过中医的人，对脾胃这个词一定不会陌生。的确，古人所说的脾，与现代医学所说的脾脏并不相同，常与胃、大小肠联系在一起，主要与消化有关。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“脾胃者，食廪之官，五味出焉。”把脾胃比喻成贮藏粮食的器皿，是“后天之本”。其中，胃主受纳，脾主运化，二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身
【阿力养生网】【养生健康】 养生 中医 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 05:12:36年终岁尾压力大，各种胃病易复发
气温下降，不仅患上感冒等呼吸系统疾病的人增多，因胃病到中医院就诊的患者也明显增加。可以说，胃病也具有比较明显的季节性特征。胃酸分泌增加，诱发胃病。大量的试验表明，寒冷的应激刺激会使交感神经系统兴奋性升高，血管收缩，引起黏膜缺血缺氧，抵抗力明显下降。同时，副交感神经、垂体、肾上腺系统兴奋性升高，引起胃酸、胃蛋白酶和胃泌素分泌增加，进而诱发胃病。易感人群受凉，溃疡复发。饮食不规律的慢性溃疡患者面对气温
【阿力养生网】【养生健康】 胃病 健康 养生 胃粘膜 更新日期:2019-12-01 06:12:42
压力、抗生素的使用都会伤肠道
肠道健康，才能少得慢性病。健康的消化系统依赖“好细菌”战胜“坏细菌”形成平衡状态。“好细菌”包括乳酸菌、双歧杆菌等，“好细菌”能够抑制胆固醇的吸收，从而降低人们罹患高血压、高血脂、高血糖等代谢综合征的风险。人体所需约99%的营养物质在肠道内吸收，同时有90%的毒素在这里被排出。压力、疲劳、抗生素的使用、
【阿力养生网】【养生健康】 抗生素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:30压力下的七种常见病
人一生60%至90%的疾病都可能与压力处理不当有关。压力的“威力”究竟有多大？糖尿病糖尿病的发生原因有很多种，其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病，首先是由于精神长期高度紧张，造成肾上腺素分泌过多，从而引起血糖、血压的持续增高。另外，工作压力大的人，其生活习惯更容易出现问题，比如吸烟、饮酒、饮食不健康，从而引发糖尿病。此外，工作压
【阿力养生网】【养生健康】 常见病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:25清晨慢跑会对心脏造成压力
清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。中医专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。跑姿不对能伤身。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 慢跑 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19中医情志养生之如何缓解现代生活压力
日常巧做运动养生缓解压力压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，预防疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过养生运动来缓解压力。书法既怡情又养生人，多为别人奉献，在力所能及的前提下尽量帮助人，保持心地豁达，神清气爽，是健康长寿的法宝。“养生有很多方法和途径，练书法是其中之一，它可以使人心静，修身养性，长期如此，可使情绪稳定，气和情畅，从而有效缓解压力。&rdquo
【阿力养生网】【运动养生】 瑜伽 中医 养生 八段锦 更新日期:2019-12-01 06:12:34
午睡可缓解压力 正确的午睡方法法
【午睡可缓解压力 正确的午睡方法法】 一年四季，人们都会在中午的时候发困，为了下午可以精神足一些，很多人会选择午睡一会。饥
【阿力养生网】【家居养生】 睡眠 缓解压力 午睡 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:54
身体压力过高，会出现九种生理反应
身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。脱发。压力可能会影响到毛囊，导致脱发，并持续数月。嘟囔。人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟
【阿力养生网】【情志养生】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:53压力太大可能致猝死
精神压力大、紧张的工作是心血管疾病，包括高血压、冠心病、心律失常等疾病的重要危险因素。不要以为猝死只发生在老年人身上，超负荷工作和不健康的生活方式也会让中青年人中招。压力、紧张会导致交感神经系统紧张性升高，继而造成儿茶酚胺分泌增加。儿茶酚胺作用于外周血管可引起小动脉收缩，使外周阻力升高，血压上升；小血管的强烈收缩和儿茶酚胺本身都可损伤血管内皮细胞，而血管内皮细胞受损后就拉开了动脉粥样硬化的序幕，血
【阿力养生网】【情志养生】 心血管病 儿茶酚胺 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:13
Yunmi 40岁大姐在家也要健身，跟小11岁男友恋爱没压力，健身让她显年轻
Yunmi的保养秘诀就是有规律地健身。Yunmi的训练强度比较大，她不害怕自己的肌肉变大，而是有意识地增大肌肉。现在是比较特殊时期，Yunmi自然不好去健身房训练。不过，Yunmi最爱的还是力量训练，她家中备了哑铃，在不方便去健身房训练的时候，她就在家训练。Yunmi从来不节食，而是选择健康有营养的干净食物，每天摄入足够的蛋白质、蔬菜水果，对于女性保持年轻态是有帮助的。
【阿力时尚网】【街拍】 健身 瑜伽 健康 减肥 更新日期:2020-04-10 02:04:57