补充自己最需的8大微量元素缓解工作压力，是白领女性必须首先解决的。 1、维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓缓解症状。还有些妇女患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘，每日吃50—100毫克维生素B6
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 蔬菜 叶酸 维生素 养生 更新日期:2019-12-02 09:12:31正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，假如在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。这种女性常伴有闭经或少经。 引起卵巢早衰可能与精神压力过大有关 引起卵巢早衰的原因有很多，最大的因素可能与现代女性精神压力过大有关。卵巢功能早衰的特点是卵巢对正常的促性腺激素不能做出正常反应，出现了体内促性腺激素水平很高，而卵巢产生的雌激素水平很低的现象。并非过早出现闭经、少经都是卵巢早衰
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 卵巢早衰 健康 养生 妇科 更新日期:2019-12-02 09:12:36目前，在众多白领中间兴起了一股“喝奶风”：用牛奶加面包作为早餐，或在下午茶时间来杯牛奶。白领爱喝牛奶的窍门不仅在方便营养，而且是他们“解压”的好方法。 在竞争日益激烈的环境下，白领的精神压力也越来越大。由此带来心情烦燥、忧虑不安、失眠、疲倦、缺乏耐心等，严重的甚至出现脱发、慢性头痛、月经不调、酒精依赖、压食、暴食、肠过敏等一系列健康问题。牛奶中富含蛋白质、钙和B族维生素，为人体补足由于精神紧张而
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 牛奶 精神压力 白领 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:20失眠、肤色暗淡的女性 虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。 脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性 土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。 工作太忙、压力太大的女性 西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。 秋冬干燥，肺热、咳嗽多
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 早餐 蔬菜 维生素 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:33近几年来随着人们饮食结构的改变、工作压力的增大，功能性胃肠病的发病率呈上升趋势，患者以中青年居多。一般来说，功能性疾病是比较安全的，不太可能引起更大的器质病变，但它对人们的生活影响却一点都不小。 28岁的苏小姐是某传媒公司的白领，患功能性胃肠病已有好几年。每逢考试、工作紧张、情绪不好时，她的胃肠马上就有反应。最近因为忙于公务员考试，苏小姐复习很紧张，她的肚子就没舒适过，腹胀、腹痛、腹泻交替出现，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 胃肠病 胃肠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:06逛街对与女人来说是见无可厚非的事情，可要是让你的男友陪你去，他们准是一百个理由来推脱你。 下面就是个例子：李帆是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时，最让小李吃不消的是，女朋友只逛不买东西，经常是流连在化妆品柜台前看看这个，试试那个。 感到工作压力很大，心情烦闷，不妨去逛逛街 虽说导购小姐嘴上没说什么，但是那眼神就让小李背后直冒冷汗，最后实在顶不住，掏钱买了一个，回来还被女
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 两性 更新日期:2019-12-02 10:12:15某医院门诊妇产科对近三个月来因不孕前来就诊的1000名患者进行统计，发现因压力大导致患者、特别是白领患者不孕的比例呈明显的上升趋势，占到四成多。 31岁的吴女士在上海一家名车4S公司做培训部经理，结婚四年来，因工作需要经常出差，白天上班，晚上查资料备课，工作忙时还会有失眠的现象发生。这两年吴女士一直有件烦心事情，月经一直不正常，今年以来小两口没有采取任何避孕措施也没有怀上孩子，就想到可能和月经不正
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 受孕过程 妇产科 妇科 生理期 更新日期:2019-12-02 10:12:36明明身体不舒服，到医院做检查却查不出什么毛病，不少人为此烦恼不已。专业人士提醒，每到年末，临床上常出现这种身体没毛病却有诸多不适的人群，工作压力大的人要小心精神压力导致的躯体“情绪化”，注意为自己适当减压。 王女士是一家公司的销售经理，每到年末销售目标“冲刺”时，她都会出现“头晕”“肌肉跳动”“胸闷”“无力”“睡眠障碍”等症状，到武汉各大医院做了胸片、ＣＴ及各种脏器检查，均未发现任何问题，但各种
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 情绪化 精神压力 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:29伴随着生活节奏的不断加快，工作、学习、生活、家庭压力的不断增加，面部神经疾病越来越偏爱女性，尤其是高学历、高压力下的女性。大部分女性患者在发病前曾出现过疲劳过度、工作压力大、紧张、情绪激动等情况。这是因为长时间的紧张、疲劳就会造成面部组织缺血、缺氧，逐渐形成面肌萎缩。 面神经麻痹俗称面瘫，不受年龄限制，是一种常见病、多发病，患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。 另外，女性本
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 面瘫症状 面瘫的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:31其一，职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 其二，社会生活与家庭生活的矛盾 传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背著沉重的包袱，从而加大了压力。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 自我调节 职业女性 心理压力 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:01甲亢“钟情”于年轻女性，尤其是白领女性。专业人士介绍，目前甲亢的发病率已由10年前的1%上升到2%，其中80%患者为中青年女性，尤以上班族的白领丽人为多，这和她们的生理结构及面临工作、生活双重压力有关。提高心理素质有助于防病，要以平常心乐观地对待周围事物。 甲亢表现及成因 甲状腺功能亢进症简称甲亢，是由于甲状腺分泌过多的甲状腺素，引起代谢率增高的一种常见内分泌疾病。目前，男女甲亢发病比例为1∶
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 甲亢 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:26金融危机的席卷，上班族出现顽固性咳嗽、哮喘的病例有所增加，却不知其实是危机压力下的胃部“反抗”。专业人士对胃食管反流病的“欺骗性”作了解释。由于胃酸反流可达到肺部、咽喉部，疾病变“伪装”成顽固性咳嗽或慢性咽炎等食管外综合症，数据表明，约27%患者表现症状为咽部异物感。专业人士说：“这些压力大、任务重的白领，往往比一般人更容易得胃食管反流病。但由于症状五花八门，‘走错门诊’的事情时有发生。这不仅意味
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 呼吸道疾病 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:55乳腺增生是最常见的女性乳房疾病，发病率占乳腺疾病的首位。通常是因为工作压力大、精神紧张引起的内分泌失调所导致。另外，使用过紧的定型文胸，影响淋巴循环和血循环，也进一步促进了乳腺增生。 此病一般在40岁后成年女性高发，近年来也呈年轻化趋势。患乳腺增生的人虽多,但很多人认为乳腺增生并不可怕，这种轻视的态度极不可取。“尽管乳腺增生是良性的，但仍有少数人会发展为乳腺癌”。因此，发现乳腺增生后应定期复查，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:41症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。 另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 偏头痛 睡眠 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:50随着生活节奏的加快，女性在工作和生活上的压力逐渐增大。有些女性朋友虽然具有很好的才能，但往往因为心理自我调适的能力不强，常常因为心理问题的困扰，影响到工作才能的发挥，并进而影响到事业的健康发展。 下面四招是据一些成功人士的实践体会针对女性总结出的摆脱职场心理困扰的方式，女性朋友们在遇到职场压力时不妨一试。 1.休闲常听音乐，改变心境 听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 心理压力 更新日期:2019-12-02 10:12:51随着生活节奏的不断加快，越来越广泛的人群已明显的感觉到了精神压力带来的沉重，甚至会引发如神情恍惚、抑郁焦虚、神经紊乱、精神失常和记忆力减退、以及偏头痛、高血压、性欲低下等一系列疾病。 阿妮养生网提示您，不妨试试以下几个释压的调理方法： 一、做深呼吸 日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，肚子会慢慢胀起来，憋住5秒集中精力感受空气渗透到每个细胞，然
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:47很多白领面临的生活压力很大，如何才能放松心情调解不良情绪的发生呢？阿妮养生网专业人士为白领们推荐四种居家瑜伽，可帮你调解心理压力。1、双腿背部伸张式动作要领： 双腿伸直坐于垫子上，后背直立，吸气双手向头顶上方伸展，呼气，手臂带动身体向前向下，膝盖伸直，眼睛看向脚尖的方向，尽量让腹部靠近大腿，保持3个腹式呼吸。吸气上身还原，呼气，双手向下放松。训练效果： 使整个背部得到伸展，增进脊柱的力气和弹性，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 瑜伽 缓解压力 瑜伽姿势 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:27甲亢是甲状腺机能亢进症的简称，是一种常见的甲状腺疾病，可发生于任何年龄，多见于20—40岁，女性居多，男女之比约为1～4∶6。 甲亢是指由多种原因导致甲状腺功能增强，甲状腺激素分泌过多，造成机体神经、循环及消化系统的兴奋性增高、代谢亢进为主要表现的临床综合征，引起甲亢的原因很多，除了遗传因素以及自身内分泌紊乱外，精神压力也是很重要的因素。随着现代生活节奏的加快，精神压力几乎成了甲亢的
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 甲亢 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:34中医人注重养生，眼下中秋节刚过，秋乏让很多生活节奏加快的年轻人，在都市的白领生活中感到压力，尤其是精神压力。 该如何搞定秋乏减轻精神压力呢？阿妮养生网养生专业人士表示：白领搞定秋乏减轻精神压力的养生方法还要从自身的工作中去缓解，去释放，使白领的身心得到放松，具体如下： 秋乏打个盹 学会在一切场合如家中、办公室、走廊，甚至在公共汽车上打盹，时间不需要过长，一般只需要10分钟，就会使您精神振奋。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 精神压力 白领 更新日期:2019-12-02 10:12:03压力大怎么办？压力大在家吃什么？阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：都市白领由于经常忙碌于工作，因此很少有时间能够关心自己的身体健康状况，上班压力大注意食疗养生是关键。 由于工作的繁忙，往往早餐及午餐都是在外面凑活的，有些人由于在生活与饮食上的不注意，更是因此而患上了许多疾病。阿妮养生网食疗专业人士表示，其实想要避免患上疾病并不难，除了要改掉以往的生活坏习之外，还应在饮食中增添一些营养元素。眼下
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 秋季养生 仙人掌 养生 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:06