白领如何忙里偷闲释放压力
最近，明星过劳患重病、 白领精英猝死等新闻常见诸媒体，而职业经理人、“空中飞人”等高压族必须面对着巨大的压力生存。其实，只要注意忙里偷闲，不仅能释放压力，舒缓紧张情绪，还能让接下来的工作效率更高。在此为“空中飞人”等高压族盘点8大“忙里偷闲”法。 “空中飞人”保养有方 在外企任销售总监的金先生，可谓是“空中飞人”。每周7天，他总要出差二三次。但他总是利用去宾馆、会场的时间，在机上、路上随时
【阿力男性网】【男性疾病】 瑜珈 更新日期:2019-12-03 04:12:52男性多饮健康水可缓解压力
随着生活节奏不断加快，人们的心理压力越来越大，生存环境逐渐恶化，使男性的健康问题越来越突出。专业人士指出，多饮健康水，有助于缓解生理压力，更有利于男性健康。 近年来，男科疾病正以每年3%的速率递增，成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出，与女性相比，男性免疫力较低，耐久力较差，生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大，越来越多的男性提早便进入更年期。 男性因为不注重小
【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:42压力太大易患胃食管反流病
职场有一句话很流行的话语：“40岁前用健康换财富，40岁后用财富换健康。”快速的生活及工作节奏，导致很多上班族稍不留神就频繁出现“烧心”、“反流”，很多人认为这不是病，忍忍就过去了，其实这是“烧心病”（胃食管反流病）的典型症状，如果放任自流，可能带来严重后果。 烧心、反流别硬扛，正规治疗要趁早 胃食管反流病是胃里的酸性内容物反流到食管引起的食管黏膜病变，常出现烧心、反流、咳嗽、哮喘、出血、胸骨
【阿力男性网】【男性疾病】 健康 烧心 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:36压力会引起哪些身体不适症状
人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。 症状一：感冒 如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。 对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。
【阿力男性网】【男性疾病】 偏头痛 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:39压力大时咬牙挺会伤害牙齿
看似坚固的牙齿，其实也很脆弱。每当生活不如意、事业不顺心时，你总以为“咬咬牙，挺挺就过去了”。可是，你想过没有，你的牙齿真有那么“坚强”吗? 牙齿疼痛不都因龋齿 疼痛，不但能够提醒我们什么时候受伤了，而且还能阻止我们受到更大的伤害。话虽这么说，可是“牙疼不是病，疼起来真要命”！原本蹦蹦跳跳的阿姗，最近突然牙疼。以前她经常跑东跑西，忙得不亦乐乎，现在可好，只能窝在家里，哪儿也去不了。而且最要命的
【阿力男性网】【男性疾病】 牙齿 口腔护理 健康 牙周病 更新日期:2019-12-03 04:12:33中医为上班族开缓解压力方
上班族，由于生活节奏紧张，很轻易出现疲惫、无力甚至咽干、喉痛、头晕、耳鸣等症状。如何才能尽快摆脱不适，老中医们为大家开出了一剂良方! 中医支招一：清茶去火清肺 专业人士说说，想缓解以上症状可以尝试以下几种方法： 首先，在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等轻易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，
【阿力男性网】【男性疾病】 中医 焦三仙 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:34工作压力大警惕心脏动脉破裂
“发病时感觉胸口撕裂样疼痛，仿佛马上就要死掉。”动脉破裂，劫后余生的老马，在说到几天前发病时的情景，仍心有余悸。 老马只有53岁，平时工作忙，压力大。发病当天在单位加班，一直工作到夜里12：30，回到了家又伏案工作，凌晨1：40左右准备睡觉时，突然感到胸口撕裂样疼痛，全身出冷汗。虽然电话近在咫尺，但就是够不着，后硬撑着拨打了120，被急救车送到医院急诊中心时已休克。 心内科值班医生根据患者临床表现
【阿力男性网】【男性疾病】 主动脉夹层 养生 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:31上班族午后喝热茶可缓解压力
中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。如果有条件，还可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。 中午人的精力更旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。不过，中午锻炼的时间不宜过长，强度不宜过大，最好控制在40分钟以内。力量训练要少做，因为力量训练太消耗体力，容
【阿力男性网】【男性疾病】 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:08男人工作压力大可多吃点枣来解压
男人由于扮演着不同的角色，工作上少不了会压力很大，对此阿妮养生网专业人士介绍，男人在减少压力可以多吃点枣来缓解各方面的压力。 鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感
【阿力男性网】【男性疾病】 维生素 c 水果 健康 胆汁酸 更新日期:2019-12-03 04:12:59压力过大，怎么饮食？禁忌什么？
阿妮养生网快讯：压力过大时，吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不宜喝碳酸饮料。科学研究发现，每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。文章来源：阿妮养生网
【阿力男性网】【男性疾病】 饮食 健康 养生 更新日期:2019-12-03 04:12:27老板压力大要试着学会缓解压力
一、睡眠要充足 睡眠六七个小时比断断续续睡十几小时效果佳，睡眠不够容易健忘、烦躁、生气、注意力降低，甚至产生各种生理疾病。二、电解质要平衡 钙质可以稳定神经，减少紧张，牛奶、豆制品等含钙量丰富。饮食不要太咸，味精尽量少用，否则钠盐积留体内太多，会引起细胞水肿，而导致情绪易怒、头晕、烦躁，平时应多喝白开水，以促进排泄。三、有氧运动不可少 每次运动20分钟最有效，运动前后10分钟的暖身及冷却运动
【阿力男性网】【男性疾病】 睡眠 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-03 04:12:39八种水果可帮白领缓解工作压力
压力大是当今社会所有人的通病，长期承受这样的压力，对我们的健康造成了很大的威胁。如何缓解压力？除了平时多参加休闲娱乐活动外，阿妮养生网专业人士介绍，可以多吃一些可以缓解压力的食物，如麦片、菠菜等。脱脂牛奶 科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专业人士介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表
【阿力男性网】【男性疾病】 水果营养 麦片 营养学 维生素 更新日期:2019-12-03 04:12:40薄荷粥可缓解压力治失眠
现代人工作压力大，很容易出现烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状。为此，阿妮养生网专业人士提醒此类患者，不妨喝点薄荷粥进行调养。 中医认为，薄荷味辛性凉，可入肺经、肝经，具有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁等功效，可用于治疗感冒发热、头痛、咽喉肿痛、风疹、皮肤瘙痒等病症，并有清新口气的作用。将薄荷与粳米一起煮粥食用，可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化、促进新陈代谢、缓解精神压力，非常适合在气候炎热的
【阿力中医网】【中医药膳】 薄荷的功效与作用 薄荷 缓解压力 健康 更新日期:2019-12-04 06:12:54孩子磨牙，精神压力大或有蛔虫
患者咨询：不知从什么时候开始，10岁的儿子睡觉总磨牙，把牙齿咬得咯吱咯吱响。吃过一些药，也让他注意饮食、休息，但好了几天又开始磨牙。后来听一位老中医说，睡前给孩子吃几块生桔皮，给他试了两三天，还真有效果。想请教中医专家，这真的是吃桔皮的作用吗？中医专家：磨牙的原因很多，主要是两方面造成的：第一种是精神压力过大。口腔作为人和外界交流的重要通道，有表达情绪的作用，白天过大的压力会刺激大脑的相应部位，通
【阿力中医网】【中医药膳】 蛔虫 磨牙的原因 健康 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:15男人感觉压力大，吃辣可释放压力
男人常常感觉压力比较大,而不少人可能会发现,压力大的时候吃点辣会觉着很爽。原来,辣味能在很大程度上刺激味觉。研究发现,吃辣除了一时的“爽”之外,还有助于释放压力。从心理角度来说,可通过一些食物来调整情绪,例如吃自己喜欢吃的东西。从生理角度而言,辣可以给人减压的原因是,压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题,辣椒里的辣椒素却能促进肠胃蠕动,有开胃的作用,并且能加快新陈代
【阿力中医网】【中医药膳】 健康 养生 更新日期:2019-12-04 07:12:51压力大失眠，中医推荐助眠汤
或许是因为工作压力大，或许是其他方面的原因，很多人多会出现失眠现象，每每夜深人静的时候难以入眠。经常失眠皮肤会变暗、眼角会出现细纹、黑眼圈会从无到有。中医指出，造成失眠的原因有很多，但归根结底是心血不足、肝火太旺、肾水不足等。可根据“辩证论治”来缓解，下面中医就来详细介绍下中医推荐的可缓解失眠的药膳方：酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经
【阿力中医网】【中医药膳】 睡眠 失眠的原因 中医 生大黄 更新日期:2019-12-04 07:12:44有压力、焦虑，喝这7种饮料
1．绿茶。绿茶富含可放松大脑的茶氨酸，有助缓解焦虑情绪。2．樱桃汁。研究发现，每天两次，每次喝1盎司酸樱桃汁（约合28克）有助于改善睡眠时间和睡眠质量。睡眠充足有助于保持冷静、更好应对压力。3．红茶。美国一项研究发现，喝6周红茶可帮助男性降低压力后应激激素皮质醇水平。4．牛奶。牛奶富含色氨酸，可转化为5-羟色胺，能改善情绪，让人更平静。另外，牛奶中的钙和镁有助于降低血压。热牛奶的舒缓平静作用更好。
【阿力中医网】【中医药膳】 牛奶 蔬菜 睡眠 健康 更新日期:2019-12-04 08:12:42
高考临近，压力大失眠吃什么
高考越来越临近，考生们的压力也越来越大，很多人的情绪也进入紧张焦虑、患得患失的状态，这些情志也会降低考生的睡眠质量，造成临考前精力不足，影响高考的正常发挥。中医对这种情况有几款食疗方可以帮助考生改善睡眠，放松心情，下面就介绍给大家。甘麦大枣汤浮小麦，大枣，甘草，用水4碗煎成一碗，睡前饮用。可镇静精神，养心除烦，治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣，加白糖煎水，临睡前饮用，有较好疗效。酸枣仁汤取红枣
【阿力中医网】【中医药膳】 失眠多梦 失眠 睡眠 桑葚 更新日期:2019-12-04 08:12:28压力大失眠不妨扎针灸
近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中，精神负担过重，大脑处于紧张和过度疲劳状态。久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致失眠。失眠现已成为一种常见的疾病。 治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素 较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药
【阿力中医网】【针灸穴位】 睡眠 失眠 针灸 药品 更新日期:2019-12-04 08:12:35压力大失眠 可以试试针灸疗法
近年来，由于生活节奏明显加快，工作竞争激烈，家庭不稳定因素增多，使得人们长期处于焦虑不安、苦闷烦恼等状态之中，精神负担过重，大脑处于紧张和过度疲劳状态。久而久之，大脑皮层的兴奋和抑制功能失调，就导致失眠。失眠现已成为一种常见的疾病。 阿妮养生网专业人士指出，较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。一般根据患者病因及其病程的长短，以制定符合于每个病人需要非药物性和药物性的治疗方案。 1、
【阿力中医网】【针灸穴位】 睡眠 睡眠的作用 失眠 针灸疗法 更新日期:2019-12-04 08:12:19