五个时期最容易长胖了 你躺枪了吗
超标的体重可是会对身体很不好的哦，特别是你一上了年纪的话，肥胖会出现很多身体内部的毛病的哦，严重的话可能还会对生命造成威胁的哦看，如果不注意这五个易发胖时期到底会有怎么样的影响和后果呢?下面就一起来看看。 据统计15岁以前，15%的人发胖
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:03
肚子容易长肥肉的原因 居家瘦腹操快速减肚子
如何减肚子最有效?相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的，而且腹部也是最难减的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾病。因此腹部减肥不仅是为了美观，更是为了健康，那么为什么腹部容易堆积肥肉呢?如何减肚子上
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:34
秋季快速减肥五大计 合理按摩更容易瘦
我们已经迎来了立秋节气，立秋节气的到来预示秋季的到来，进入秋季，没有酷暑的煎熬，流的汗也少，人体内开始储存御寒的脂肪。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。所以秋天也正是瘦身意识容易被我们忽视的时节，这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁。下面
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:42
白领养生减肥注意 5个地点饮食更容易发胖
办公桌上 作为一名上班族，你可能会觉得有点强人所难，因为你可能有必须要在办公桌前吃饭的理由，但是，一边工作一边吃饭，你无法将注意力放在食物上，而且吃得太快 的结果是，大脑无法在几分钟内，接收到实际吃了多少的信息，所以即便已经吃了足够多的食物
【阿力女性网】【减肥瘦身】 养生 减肥 饮食 健康 更新日期:2019-12-01 11:12:48
7个日常减肥小窍门 原来瘦身很容易
3.不要挑食 营养学家们认为全面的营养是保证人体健康的物质基础，也是减肥的小窍门之一，因为身体自行认为得到最佳补给，从而加速了新陈代谢。这里请注意，“全面的”是指纯天然生成的食物。人体需要的充足的碳水化合物，包括全
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 有效的减肥方法 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:28女人自信些减肥更容易成功
想拥有好身材吗？先做个自信的人吧！据美国“每日科学”网5月8日报道，澳大利亚科学家发现，那些自信心强的人，更能保持良好的身材，即使发胖，他们也更容易成功减肥。 澳大利亚昆士兰工业大学的朗达·安德森教授领导了这项研究。他们对昆士兰州东南地区560名51―66岁的女性进行了调查，结果发现那些对自己评价较高，在任何情况下都能坚持目标的女性，出现肥胖的可能性大大低于不自信的人。研究人员分析，50岁是女性
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 健康 自信心 更新日期:2019-12-02 06:12:54女人最容易发胖的三个时期
女人一生中，三个阶段最易发胖： 青春期： 青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。 做了妈妈之后： 产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。 人过中年： 女
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 内分泌 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:57小办法让健康减肥更容易实现
想要减肥的人很多，愿意去跑一跑的人会少一些，而能够坚持锻炼的人更少一些，而最后减肥成功的人当然更加少数。这就是减肥中“坚持”的力量。下面给你一些小办法，让健康减肥更加容易实现！ 增加训练频率 如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌，周二则是背部，周三是腿部、小腿、腹肌，周四锻炼
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:49伏天腹部刮痧减肥瘦腹很容易
伏天腹部刮痧减肥瘦腹很容易是真的吗？阿妮养生网养生介绍腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。伏天腹部中医刮痧减肥方法如下： 首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。 先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左
【阿力女性网】【减肥瘦身】 刮痧 减肥 腹部减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:01喝水不足人会更容易发胖
有的肥胖者为了减肥，不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥之大忌。美国研究肥胖疾病的专业人士豪尔德博士指出，假如饮水不足，许多人会变得更肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。 少饮水为何反而会患上“水潴留”?原来，肥胖者饮水不足，就不能把体内多余的肥肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发地保留水分，即身体积蓄一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水潴留 健康 肌肉 更新日期:2019-12-02 07:12:09经常生气腰部最容易长肥肉
如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态？其实也不难做到。 1、巧用音乐 餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是：播放快节奏的音乐。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 减肥 健康 生气 更新日期:2019-12-02 07:12:09练瑜伽减肥容易陷入的误区
根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽是走向“自知自觉”的途径，锻炼者一定要循序渐进、量力而行。 误区一：跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。 此外，跳操后肌体的兴奋轻易导
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽初学者 瑜伽热身运动 更新日期:2019-12-02 07:12:07有时只吃蔬菜反而容易发胖
冬天寒冷的空气是让你大吃大喝最好的借口。如果保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受食谱到减肥方法的所有实用资讯。让你过完这个冬季，也能依然拥有傲人的身材！ 很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖。一克油中，大约有9 个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 营养学 蛋白质 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:27三日苹果减肥法容易伤身体
随着春天到来，减肥被爱美女性“提上日程”。现在互联网盛传三日苹果减肥法。 其实三日苹果减肥法既不科学，也不合理，更容易伤身体，即使减了肥也易反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。三日苹果减肥法并没有考虑到营养均衡的因素，而减去的大多也只是水分。 除了三日苹果减肥法，互联网盛传的减肥法还有过午不食法
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥法 苹果三日减肥法 水果减肥法 苹果 更新日期:2019-12-02 07:12:55哪些人减肥后最容易出现反弹
快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但'减重后复胖'的问题却成为大家开始关注的焦点。 减肥不易，守成维艰，莫徒务近功 减肥方法千百种，要把体重减下来是很容易，但如何维持减重后的成果才更是大有学问。别净想着在短期间可以减轻多少体重，通常愈是快速减肥，复胖的机率也就越高。 看看自己是不是容易复胖的高危险群以下这些人在减肥后复胖的机率非常高，堪称“复胖高危险群”
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康减肥 基础代谢率 快速减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:39女性40岁后再减肥更容易显老
研究人员发现，女性年龄超过40岁后，不宜刻意减肥 。她们如节食瘦身4.5公斤，看起来会比同龄女性老4岁。 相比之下，脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。 胖人不老 研究人员两年内跟踪研究了近200对女性双胞胎，观察她们的“外表年龄”并对比体质指数(BMI)。研究人员说，双胞胎基因相同，因而外表差异主要受生活方式影响。 体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18至2
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 双胞胎 体质指数 更新日期:2019-12-02 07:12:00警！减肥不当容易导致脂肪肝的产生
常言道“身体是革命的本钱”，中年一族工作压力大、强度高。为了健康，他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知，减肥不当，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤——比如肝脏就有可能受到伤害。 脂肪肝是指肝细胞内脂肪存积过多的病变。引起脂肪肝的常见原因是营养过剩、酗酒等。但并非营养过剩、身体太胖的人才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或过快的人也会患上脂肪肝。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 脂肪肝 减肥 健康 运动 更新日期:2019-12-02 07:12:03贪睡影响女性健康：更容易变胖
对于女孩子来说，最害怕的就是变胖，身材变形，所以生活中会想办法去保持身材。可是肥胖总是会在不知不觉中找上门，为什么会这样呢?其实睡眠也会对身材造成一定的影响哦，下面我们就一起来看下：贪睡影响激素分泌的平衡人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 睡眠 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:58
男性减肥为什么比女性容易
男性脂肪消耗更有优势这其中最大的问题就是男女新陈代谢不一样，男性在新陈代谢上比女性更快，消耗脂肪更多。这是因为男性拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。而女性身上平均肌肉只有21千克，远远低于男性，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低。另外女性常常会因为情绪性大量饮食，明明不饿却还是会忍不住吃零食，女性更喜欢通过食物来获得满足感，而这种不良情绪会使
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:10最容易见效的3种瘦身方式
泡澡20分钟 在37摄氏度左右的水中浸泡身体能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧！ 跳1小时的舞 使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳1小时的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 瘦身 有效的减肥方法 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:52