补钙的六类最佳美食推荐
随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃能帮助补充钙元素的健康食品。阿妮养生网食疗专业人士为您介绍六类补钙的食物。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 乳类与乳制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶、炼乳。 水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 水果与干果类：柠檬、枇
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 蔬菜 海鲜 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:13与豆腐的最佳搭配食物推荐
中医认为豆腐性味甘微寒。能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。用以补虚，可将豆腐作菜食，如砂锅豆腐、鱼香豆腐、蕃茄烧豆腐、麻辣豆腐等。豆腐和什么食物搭配才是最佳搭配呢？阿妮养生网食疗专业人士为您介绍关于豆腐的最佳搭配食物。1、豆腐+鱼 取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃。蛋白质的组成更合理，营养价值更高。2、豆腐+海带 避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好处
【阿力养生网】【饮食健康】 豆腐 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:43冬虫夏草的最佳吃法推荐
冬虫夏草非常适合人们用来提高免疫力，或者是术后、产后身体的恢复，可是如果食用方法不当，往往不能充分发挥它的营养作用。关于冬虫夏草的吃法，网上流传着很多种说法，有的说泡水喝，有的说炖着吃，有人说研成粉末，还有的说可以直接嚼着吃。到底冬虫夏草怎么吃比较好呢？阿妮养生网食疗专业人士为您解密。 比较简单而又有效的方法： 1、煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效 。通常，冬虫夏草一次要煮6-10分
【阿力养生网】【食物相克】 冬虫夏草 更新日期:2019-12-01 03:12:38吃饭的六个最佳时间段
吃好一日三餐不仅包括营养搭配合理、丰富，还要求吃得规律。生活中，很多人因为没有养成科学的饮食习惯，该吃的时候饿肚子，导致营养不良，精力不佳；不该吃的时候偏偏暴饮暴食，诱发消化系统疾病、肥胖以及多种慢性病。中医给大家推荐一个吃饭的最佳时间表。早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:40膏方如何保存，何时服用效果最佳
一天内何时服用最佳专家建议，早饭前半小时，晚上临睡前半小时，各一次，空腹服用，服前最好先隔水稍微蒸一会儿。服用期间如遇感冒腹泻，应暂时停服，此外，还得忌口，别吃萝卜茶叶。不宜同时饮用咖啡咖啡含有咖啡因，能兴奋中枢神经，具有提神效果。膏方中人参之类的补益元气中药也有兴奋大脑皮质的作用。因此，服用膏方期间，如果同时喝咖啡，会使人兴奋过度，产生头昏脑胀、难以入睡的副作用。中医所说“气有余，便
【阿力养生网】【饮食健康】 膏方 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:48家庭生活中十种最佳的补血食物
樱桃：《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。龙眼肉：具有补气血、益智宁心、安神、安胎
【阿力养生网】【食物相克】 补血 樱桃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:17
秋葵的最佳吃法是“冰镇”
秋葵是很有营养的一种保健蔬菜，因其脆嫩多汁，口感细腻软滑，香味清新独特，而被越来越多的人喜爱，成为餐桌上的一道美肴。为了赶新潮，我也买了一些秋葵尝鲜。回家后，用细盐搓掉上面的绒毛，入锅焯上2-3分钟捞出，切成小段，在猛火中清炒，撒下葱花，淋入橄榄油、生抽凉拌了吃，味道都不错。我迫不及待地吃了一口，滑嫩清脆，柔糯怡人。秋葵做汤也是很好的选择，不用放太多调味料，只需用少许盐来提味，一碗清香四溢的秋季鲜
【阿力养生网】【饮食健康】 秋葵 冰镇 蔬菜 美食 更新日期:2019-12-01 03:12:55红薯被列为13种最佳蔬菜的冠军
秋冬季节，散发着诱人香味的烤红薯成了街头独特的一道风景线。中医指出，红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。而事实上，红薯的好处还远不止这些。世卫认可的“冠军蔬菜”人们食用红薯的历史已有千年，我国明代李时珍所著《本草纲目》中，就曾对“甘薯”的保健养生作用有所记载。2006年，在日本国家癌症研究中心公布的20种&l
【阿力养生网】【食物相克】 蔬菜 红薯 红薯的功效与作用 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:54常喝小米粥的好处有哪些 小米粥的最佳搭配
小米粥是传统健康食品，可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一，很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米粥是众人皆知的养胃食物，很多人拿它作早餐。那么小米粥的功效与作用有哪些？小米粥的最佳搭配有哪些？山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家就来给大家说说小米粥的好处。一、小米粥的功效与作用小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦
【阿力养生网】【饮食健康】 小米粥 小米 虚损 更新日期:2019-12-01 03:12:00太极拳：中老年最佳健身之道
“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时，开门见山地说出了自己的想法。 谈到太极健身，韩丽元深有感触地说，急于求成是很多健身者共有的一大弊病。无论是打太极或是其它运动，大多数锻炼者可能都会感觉自己锻炼的效果不如原先想象的或者期望的好，而事实上，任何锻炼都无法取得
【阿力养生网】【四季养生】 健身 中老年 太极拳 内家拳 更新日期:2019-12-01 04:12:38预防小儿口吃的最佳年龄段
有口吃儿童的家长，孩子都已5-6岁，才开始关注孩子的语言，才纠正孩子。孰不知这时已为时晚矣，儿童口头语言发育的关键期是2-3岁，4-5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。口吃多在2-5岁期间发生，所以2-5岁为防治该病的最佳年龄。 小提示：注意对幼儿的语言训练，以掌握更多的词汇，增强表达能力，父母本身应该注意语言表达，给自己孩子以正确的学习表率。
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 亲子成长 育儿 更新日期:2019-12-01 04:12:43
预防肝病的最佳美食 蘑菇
蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且轻易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯盏之间，这时别忘了多吃点可口的蘑菇，它能呵护你负担过重的肝脏。另外，蘑菇还是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有
【阿力养生网】【养生健康】 蘑菇 肝病 健康 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:05预防肝癌的最佳天然美食
研究发现，微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。人体内存储硒的能力很弱，因此需要经常食用含硒较高的食品才能获得足够的硒。 蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。 应酬不断的商界人士常为了工作需要而穿行于杯盏之间，
【阿力养生网】【养生健康】 蘑菇 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:09
蘑菇是预防肝癌的最佳美食
微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，对正常肝细胞却没有明显影响。显然，补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。另外，蘑菇还是一种较好的减肥美容食品。蘑菇含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还有解毒作用，帮助各种有害物
【阿力养生网】【养生健康】 蘑菇 健康 养生 更新日期:2020-06-28 01:06:13多喝水是防膀胱癌的最佳方法
近年来，膀胱癌也并非老人的“专利”了，患病人群逐渐年轻化，医生曾经接触过一名年仅19岁的男孩就患上了此病，男孩曾在汽车公司上班，由于发现的及时，最终经过治疗才转危为安。 膀胱癌一般的症状是，肉眼可见的血尿，但无疼痛感，并呈间歇性，“这样的患者应马上到医院就诊，否则会延误治疗时机。 ” 多喝水防膀胱癌为最佳 对于泌尿系统肿瘤高发，有什么方法可以预防吗? 由于当前社会压力较大，多数患者曾有过心
【阿力养生网】【养生健康】 膀胱癌 健康 癌症 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:16七个最佳时间，让养生事半功倍
近年来，中医养生悄悄地成为了人们的一种意识，身体要健康，就要懂得如何养生。工作需要时间管理，中医养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。饮茶最佳时间：用餐1小时后饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老
【阿力养生网】【养生健康】 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:43伏天为中医冬病夏治的最佳时机
中医认为，在夏季来治疗一些冬季疾病，是很有效果的，这就是冬病夏治了。关于冬病夏治的奇方妙剂有很多，那么，你知道，什么是冬病夏治的最佳时机呢?中医认为，伏天是冬病夏治的好时机。伏天为冬病夏治的最佳时机中医专家介绍，伏天是冬病夏治的最佳时机。正常情况下，我们从头伏开始冬病夏治，将各种中药碾成粉末，制成膏药，进行外敷，我们将这种膏药称为三伏贴，三伏贴一般医院都有，只是针对的病症各有不同。每一伏贴一贴，一
【阿力养生网】【养生健康】 中医 冬病夏治 伏天 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 05:12:58夏季祛湿气，中医认为运动最佳
近日全国大范围的阴雨天气让人感觉闷热烦躁，无精打采，食欲不振、心情烦躁、感冒发烧，总之就是不太舒服。有人为了给身体“排湿”，反而吃得上吐下泻。中医专家提醒，不要盲目刺激肠胃，要想祛除湿气，关键还是要动起来。中医师介绍，“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛；内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降
【阿力养生网】【养生健康】 中医 湿气 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:01中医指导冬季7个最佳养胃时间段
冬季如何养胃?冬季寒冷最伤胃，加之冬天人们喜欢吃火锅辛辣食物驱寒，这样更容易让胃受伤。所以冬季要注意养胃，那么冬季如何养胃呢?告诉你一天的7个最佳养胃时间段，大家每天尽力坚持，可让健康受益。7:00——喝杯温开水。可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影
【阿力养生网】【养生健康】 养胃 养生 中医 蔬菜 更新日期:2019-12-01 06:12:05
夏至是补养阳气的最佳时机
今年6月22日是农历二十四节气中的夏至。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年中最北端的时候，《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至是我国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。从中医理论讲，夏至属于阳气最旺的时节，根据春夏养阳的原则，此时是补养阳气的最佳时机。由于天气炎热，很多人会吃些冷饮来消暑，但进食过多
【阿力养生网】【养生健康】 阳气不足 养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:57