阿妮养生网快讯： 粮食及蔬菜是营养物质的“宝库”，是人体维持生命物质的来源。研究表明，对症进食不仅可充分利用粮食、蔬菜的营养作用，还有较好的防病效果。 高血压喝橘汁 爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对那些患有高血压的人或是有高血压家族史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以防治疾病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁中恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。
【阿力养生网】【季节食疗】 高血压 橘子汁 更新日期:2019-12-01 01:12:35豆腐是豆制品的精华，所以人们应该多吃豆腐少吃肉。阿妮养生网食疗专业人士介绍：吃豆腐应该注意科学搭配，最科学的搭配方式有以下几种：1、豆腐配海带加碘又补钙。 豆腐及其大豆制品，营养丰富，价格便宜，能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解;但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海带含碘
【阿力养生网】【季节食疗】 豆腐 养生 健康 蛋白质 更新日期:2019-12-01 01:12:55如今冬季将至，又到了人们养生保健的好时机，秋冬主要以藏为主，因此可以从各方面为身体进行滋补，尤其是在饮食上，秋冬是滋补肾阴的好时节，中医学认为：肾具有主司摄藏、主藏精、主生长发育和生殖、主水液化谢的功能。肾强则精气充溢，身体健康。所以肾虚应以食疗滋补为最佳。益气补肾药膳——糯米山药粥原料 生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米 50～100克。制作 先煎川断、苎麻根
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 补肾 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:27马上就到春节了，不论是阖家团圆，还是朋友聚会，吃可是一项重要内容。然而，一些不健康的饮食也会吃出毛病来。专家提醒，新春佳节，人们更需要吃得科学和健康。具体应该怎么吃，听听中医专家怎么说吧！均衡膳食 混搭为好春节期间，餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。中医介绍，这种荤多素少的饮食不利于健康，人体每日需要均衡的营养。节日的餐桌上，一定要荤素搭配。&l
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 饮食 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-01 01:12:50都知道吃羊肉有利于御寒保暖，但冬天还应该多吃些什么呢？中医推荐“冬季5种最佳食物”。1．燕麦片：预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少，人体血清素水平较低，容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现，燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平，预防抑郁。另外，糙米和水果也有助于改善情绪。2．核桃：预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂。核桃等富含欧米伽3脂肪
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 营养学 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:478月7日，立秋节气到了，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。 在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？中医养生专业人士提示我们：立秋的最佳时令饮食是玉米和丝瓜。 玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“包芦”、“珍珠米”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证，玉米原产于南美洲，约在16世纪中期，中国开始引种玉米。目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米
【阿力养生网】【季节食疗】 玉米的功效与作用 中医 维生素 玉米须 更新日期:2019-12-01 02:12:50本草纲目中有很多食物可以让白发变黑，这些黑发食物有何首乌、黑米、黑豆、黑芝麻等。今天我们给大家介绍一个更有利的食物：核桃。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精。核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%
【阿力养生网】【季节食疗】 核桃 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:271、豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2、菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 肌肉 更新日期:2019-12-01 02:12:23贪饮咖啡会打破人体钙平衡 咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质，消除睡意，增强感觉与思考能力，调节心脏机能，扩张肾脏血管，利尿。但摄取过多的咖啡因，会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均，因此咖啡不宜过量饮用。 也有研究证明，夏季过量饮用咖啡，会导致人体加速排泄体内的钙质，消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群，打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫，对咖啡的需求量增加，提神效果反而更不明显，
【阿力养生网】【季节食疗】 薄荷茶 酸梅汤 酸梅 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:42中医认为，春天万物复苏，草木逐渐萌生，动物开始活动，人体内的阳气也开始向外生发，饮食也要顺应这一规律。甘味食物能滋补脾胃，温补人体阳气并促进阳气生发，而酸味性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和气肝气的疏泄。所以“多甘少酸”是春天的饮食原则，而在甘味食物中，以大枣最佳。下面介绍几款大枣食疗方，供您选用。大枣茶将大枣洗净切碎，每日取适量用沸水冲泡，代茶饮。最后将碎枣一起吃下。功效
【阿力养生网】【季节食疗】 大枣 食疗 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:45春天，人体肝气旺盛而升发，乃养护肝脏最佳时机。春日养生，应以肝为先。日常饮食中不妨多吃一些养肝食物。甘荀粤语方言里习惯叫它作甘荀，实际是再平凡不过的胡萝卜了。胡萝卜有“小人参”的名号，能养肝明目。你见过的甘荀都是什么颜色的？相信大多数人所见的都是橘红色。然而甘荀还有黄色、紫色，大多有10厘米长，乃意大利品种。它们的出场方式非常独特，错落有致地插在冰块之中，破冰而出，寓意春天
【阿力养生网】【季节食疗】 菠菜 美食 肝脏 更新日期:2019-12-01 02:12:28蔬菜、水果在人类抗衰老过程中起着十分重要的作用。天津环境医学研究所有关人员曾对国内常见的66种蔬菜、水果的抗氧化活性进行了测定比较，结果发现蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最强。 藕其肉质脆嫩，营养丰富，除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。 藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热
【阿力养生网】【饮食健康】 山楂 蔬菜 抗衰老 水果营养 更新日期:2019-12-01 02:12:401 女人最佳肉: 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。 鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。 此外，兔肉具有美容减肥的功效。 2 女人最佳汤： 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。 另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 3 女人最佳护脑食物： 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南
【阿力养生网】【饮食健康】 美容养颜 海带 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:28用料：绿豆50克，老番瓜500克，食盐少许。 做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌治几分钟后，用清水冲洗干净。番瓜去皮、瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先贤下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将番瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸30分钟，至绿豆开花，加少许食盐调味即可。 功效：此方中绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿；配以番瓜生津益气。可
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 食盐 更新日期:2019-12-01 02:12:36古代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”，《本草纲目》中认为食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”上班族们天天面对电脑，辐射使丽人们的脸色陈旧，发黄。甩掉黄脸皮的有效方法就是吃菠菜，它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为排毒养颜 佳品。阿妮养生网就为大家介绍菠菜炒鸡蛋的做法：原料： 菠菜、鸡蛋、姜粒、蒜瓣。做法： 1、 菠菜洗净沥干水分，切成小段。 2、 鸡蛋打
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:33女人最佳肉 食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 女人最佳汤 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 女人最佳护脑食物 最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:10阿妮养生网专业人士提示：五脏健康，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃。 五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如： 青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。 赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22中医学论：春生夏长秋收冬藏，春天是生的季节，我们要吃时令食物，让自己的身体有新的生机。 春季与肝相应，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。阿妮养生网专业人士提醒：宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物类食物和油腻食物，以具有保阴潜阳、清肝降火旺的食品为主，古方专业人士推荐绿色蔬菜——菠菜。 阿妮养生网认为，菠菜性凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 蔬菜 羊肝 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:25生活中，我们经常会吃一些容易上火的食物。假如你有一下症状，那么你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食！ 西芹炒百合 败火关键词：轻微干咳百合炒西芹 “春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对
【阿力养生网】【食物相克】 西洋参 秋梨膏 山药 莲子 更新日期:2019-12-01 02:12:49火龙果除了含丰富的白蛋白外，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。在秋天这个空气干燥的季节，女性们可吃火龙果防衰老。中医专业人士介绍火龙果的营养价值如下： ①火龙果含有较高含量的花青素，花青素是一类具有抗氧化、抗自由基、抗衰老作用的抗氧化剂，可抑
【阿力养生网】【饮食健康】 火龙果 水果 健康 白蛋白 更新日期:2019-12-01 02:12:53