以下十种食品虽然深受减肥美女们的青睐,但是空腹食用对人体健康是极为不利的…… 一、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 二、酸奶 空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。 三、茶
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食物 健康减肥 减肥方法 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04目前全麦食品非常流行,超市里出售的品种琳琅满目。很多人在广告的引导下,认为全麦食品可以减肥,可以帮助小孩子成长……那么,事实到底如何呢? 吃全麦食品不等于不发胖 全麦饼干只是用全麦为原料制成的食品之一,常见的全麦产品有全麦面包、全麦饼干、燕麦片、玉米花、糙米和粗磨的谷类食物等。进食全麦食品有利于减肥,其原因是: 1.全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮,而麸皮的主要成分是纤维素。每100克精白粉
【阿力女性网】【减肥瘦身】 全麦食品 蔬菜 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:19以下十种食品固然很深受人们欢迎,可是如果空腹食用,对人体健康是极为有害的。 因此阿妮养生网提示您,在减肥期间不宜空腹吃以下10种食品: 一、牛奶、豆浆 这两种食品中含有大量的蛋白质,空肚饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉,起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 二、酸奶 空肚饮用酸奶,会使酸奶的保健用途减弱,而饭后两小时饮用
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康减肥 减肥 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:21细心养护度过金色秋天 炎热的夏季过去了,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在此有12种食品让你吃出线条来。 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 健康减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:59法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时,可以有选择的多吃一些,绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。他们不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。 绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 营养学 更新日期:2019-12-02 06:12:58用料:豆腐250克,葱花、姜丝、蒜片各少许,精盐、酱油、辣椒酱、高汤各适量。 制作:1、 将豆腐切成1厘米厚的片,撒少许精盐腌5分zhog。 2、 锅内加油烧热,将豆腐煮片放入油锅炸成金黄色后捞出。 3、 锅内留底油,放入葱花、姜丝、蒜片,爆出香味后,放入炸好的豆腐片,加入辣椒酱、酱油、老汤,稍炒即成。 功效:豆腐中含有植物固醇、异黄酮、皂衦。可抑制血脂升高,对抗脂质氧化,是肥胖减肥的理想食品。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 豆腐 美食 更新日期:2019-12-02 06:12:43冬瓜有清热解毒、利水消肿、生津止渴、润肺化痰的功效,适用于水肿、脚气、胀满、咳喘、暑热烦闷、疮疡痈肿等症。 冬瓜是含水分最多的瓜菜,并富含丙醇二酸,能有效抑制人体内的碳水化合物转化为脂肪。同时还有交强的利尿作用,因此是减肥最理想的食品,有“减肥瓜”之称。 冬瓜虽然含钠盐,但热量低,并且含维生素C和钾盐高,因此,对肾脏病、糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等症有良好的防治效果。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:031、海藻类 海藻类食物如海带、紫菜和昆布等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,能减少放射性疾病的发生率。 2 豆类汤 豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢,此外,黄豆中含有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜都有很好功效。 3 菌种植物 常吃菌类有利于保持身材,尤其是香菇和黑木耳的特殊
【阿力女性网】【减肥瘦身】 排毒食品 蔬菜 美味 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:51炎热的夏季过去,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在前些日子,你或许贴足了秋膘,正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉,在此13种食品可以让你吃出优美的线条来。 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶 食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 减肥食物 健康减肥 减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:45牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 苹果:苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。 如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 减肥食物 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:05一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时,可以有选择的多吃一些,绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。他们不仅热量低,而且食物纤维含量富。 绿色食品主要指各种绿色蔬菜,如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜,还有橄榄油,这些食物色彩中性,本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。而
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:44牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 减肥 瘦身 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:04对于减肥的人群来说,如果能有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪,同时还能补充人体需要的营养成分,那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品——魔芋。 魔芋这个名字充满了神秘感,其实它的另一个名字叫蒟蒻(音举弱),素食界称为素凉粉,主要生长在中国大陆南方和西南各省,其后流传至日本,已有千多年历史。现在魔芋的在各个领域的功效越来越受到人们的重视,在云南富源县的魔芋由于品质上乘,已经有了大规模的种
【阿力女性网】【减肥瘦身】 魔芋 减肥 减肥食物 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:54现在,很多家庭喜欢在家里用豆浆机打豆浆喝,打完豆浆后,留在网罩内的豆渣却成了问题。弃之可惜,因为豆渣富含粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等作用,但留着又不知道该怎么吃。其实,只要动动脑筋,精心调配,豆渣也能制成营养丰富且独具风味的美食。 果仁豆渣粥 原料:黄豆豆渣80克,玉米面80克,核桃仁5克,松子仁5克,大杏仁5克。 做法:核桃仁、松子仁、大
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥蔬菜 美味 海鲜 松子仁 更新日期:2019-12-02 07:12:411、牛蒡 减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。 2、新西兰番杏 减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占94%。番杏不仅口感上佳,更因为低脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。 3、苋菜 减肥功效:苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。 4、杏仁 减肥功效:杏仁中
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 番杏 更新日期:2019-12-02 07:12:52事业有成的男人应酬比较多,经常大鱼大肉,难免造成肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事,问题是人一胖,高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来,这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。聪明的妻子怎样给胖丈夫调养呢?多做一点海藻食品就是其中一招儿。 所谓海藻,就是海带、紫菜、裙带菜这类家常用菜。许多海藻中有一种叫做海藻酸的胶状物质,因为它多存在于褐色海藻中,因此也称为褐藻酸。海带用水一泡,表面会有一层粘糊糊的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 海藻 海藻酸 减肥食物 高血压 更新日期:2019-12-02 07:12:08小脸吃出来!想要知道有哪些瘦脸食品轻松小脸?下面来看看为你介绍的饮食瘦脸食品吧!赶快加入饮食瘦脸,轻松小脸不是梦。 菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。 豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于消除水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。 胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦脸 健康 豆苗 更新日期:2019-12-02 07:12:27减肥不一定意味着“禁食”,相反,下面十二种食品多吃可以瘦身哦,快来试试吧。 牛奶 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。 食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶。 葡萄 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证
【阿力女性网】【减肥瘦身】 胆固醇 瘦身 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥,又能保证足够的营养呢?多吃以下8种食物,可以让你既减肥,又靓颜! 生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 食物营养 更新日期:2019-12-02 07:12:21肥胖的来源是饮食造成的。比如饮食方面有以下原因引起:吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物。冬季减肥可以吃以下几种食物: 全麦包 热量:65cal/一片。全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐吃个全麦包填肚。 椰菜 热量:40cal/一杯。椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 减肥 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:39