如何保护肾脏 七种按摩方式能养胃
1.提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。2.握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无
【阿力养生网】【养生健康】 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:04
保护视力的锻炼方法 缓解眼部疲劳
转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方
【阿力养生网】【养生健康】 健康 掌纹 更新日期:2019-11-30 07:11:23
心脏和血管的保护伞！每周吃一次
随着生活水平的提高，人们越来越重视饮食合理化，防止饮食中胆固醇和脂肪的过多摄入。因为摄入过多或会引起高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病。能够补充人体所需蛋白，同时又能够帮助保护血管、预防冠心病和动脉硬化的肉类食物，就一定要属它——虾！虾虾不仅味
【阿力养生网】【饮食健康】 虾青素 心血管病 健康 血管 更新日期:2019-11-30 07:11:55
常用它泡茶喝，润肺去燥、保护咽喉，顺便清洗你的小肺肺！
在干燥、多雾、重霾的气候里，咽喉压力山大?当“雾”之急，是要保护好咽喉，顺便清洗你的小肺肺。这里向大家推荐一个好东西——罗汉果。罗汉果性甘，入肺、脾经，不仅甘醇可口，还有清咽利肺、润燥生津等诸多功效。其中，“永福县龙江罗汉果”已成为享誉世界
【阿力养生网】【饮食健康】 罗汉果 健康 养生 雪梨 更新日期:2019-11-30 07:11:23
高糖饮食会加速衰老 改变饮食阿保护皮肤
大量的糖和精制碳水化合物如白米饭、面包和面食时，身体内的血糖水平会变高。如果长期保持这种状态，糖分子与蛋白质(包括皮肤中的胶原蛋白)永久结合，发生糖化反应，这种反应是由于消耗过量的糖，从内部损害皮肤，使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色
【阿力养生网】【饮食健康】 高糖食物 饮食 营养学 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:38
经常深蹲会不会伤膝盖 深蹲是伤膝盖还是保护膝盖
深蹲对膝盖并不会造成多大的伤害，但是运动过量也会有所影响。在此期间，如何避免深蹲伤害到膝盖呢？不妨来看看本文提供的小攻略吧！深蹲会伤害膝盖吗不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。1、无热身的大重量深蹲伤膝盖热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训
【阿力养生网】【运动养生】 深蹲 膝盖损伤 膝盖保护 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:52
冬季滑雪的好处 滑雪的自我保护方法
在日常生活中，冬季是滑雪的最佳季节，很多人都会在冬季滑雪。滑雪是很受欢迎的一种运动项目，经常滑雪有利于身体健康。那么滑雪该怎样进行保护呢？下面让我们具体来看看吧！冬季滑雪的好处增强心肺功能滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。缓解“冬季抑郁症”有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作
【阿力养生网】【运动养生】 户外运动 滑雪 自我保护 极限运动 更新日期:2019-11-30 07:11:09
儿童跑步益处多 儿童跑步需要学会自我保护
现在天气越来越暖和，有很多人都开始跑步运动起来了，跑步是一项非常健身的运动，让我们的身体可以起到很好的锻炼，但是儿童在跑步的时候需要学会自我保护，下面我们一起来了解了解吧！儿童跑步的好处1.使宝宝的运动速度有所提高，能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。2.使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身体的爆发力也进一步增强。3.可促进宝宝的空间智能进一步发展。4.刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发
【阿力养生网】【运动养生】 跑步 自我保护 健身 更新日期:2019-11-30 08:11:03
骑动感单车对膝盖的伤害大吗 动感单车膝盖保护方法
很多人做完动感单车的运动后，回家后会感觉到膝盖难受，会很痛。骑动感单车对膝盖的伤害大吗？接下来，小编为大家介绍保护膝盖的方法。骑动感单车对膝盖的伤害大吗长期以错误姿势骑动感单车会伤膝盖。任何运动项目都会磨损膝盖。但因为关节磨损而放弃骑动感单车属于因噎废食。膝盖(髌骨)是膝关节的一部分，也是人体运动最多、负重最大的关节之一。膝关节承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重。膝盖或韧带有受过伤的训练者，
【阿力养生网】【运动养生】 动感单车 膝盖保护 膝盖损伤 自行车 更新日期:2019-11-30 08:11:50
冬天保护关节是关键 爱美女性穿丝袜注意保暖
关节疼起来是很要命的，所以我们要特别的注意，特别是秋冬季节不要露出膝盖，尤其是女孩子穿丝袜一定要注意防寒保暖。关节注意事项留意关节的非正常响声关节会发出声音，乍听似乎是关节出了问题。“以物理学观点来看，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦、震动而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清晰，尤其是那些久坐少动的人，关节间产生的润滑
【阿力养生网】【四季养生】 骨关节疾病 养生 健康 更新日期:2019-11-30 08:11:26
冬季膝盖冷吃什么调养好 保护膝盖10个妙招你要会
冬季膝盖冷吃什么 蔬菜水果调理好？在寒冷的冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么在冬季膝盖感动特别冷怎么办呢？需要去医院就医吗？大家不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。那么到底冬季膝盖冷怎么保养呢？下面腾牛健康网小编教你10招保护膝关节。冬季膝盖冷怎么办冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，
【阿力养生网】【四季养生】 骨关节疾病 护膝 骨关节炎 膝盖损伤 更新日期:2019-11-30 08:11:41
面对夏季强光照，如何保护自己的心灵之窗
夏季的阳光很耀眼，往远处看过去就会出现一片闪眼睛的光线，长时间在户外工作的人群，眼睛很容易受到强光线对眼睛的损害，那么在强光照的环境下，要如何保护好自己的双眼避免受到伤害呢? 吃枸杞对眼睛有好处吗 枸杞中的叶黄素确实有利于保护视力，需要注意的是，叶黄素的作用有限。叶黄素主要是对于
【阿力养生网】【四季养生】 枸杞 养生 叶黄素 健康 更新日期:2019-11-30 09:11:19
夏季气温高升，让这些小妙招稳稳保护你的血压
随着气温的慢慢回升，身体内的血管的收缩以及扩张会受到很大的影响，一旦外界环境温度变化很大，身体的血压就会受到很大的波
【阿力养生网】【饮食健康】 血压 健康 养生 药品 更新日期:2019-11-30 09:11:56冬季多吃银耳保护心脑血管
传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食也有辅疗作用。 下面介绍几则食疗小方◆润燥止咳方：用于肺阴不足或放疗而致干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等。 制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)。 ◆滋阴养心方：
【阿力养生网】【季节食疗】 银耳 心脑血管 养生 健康 更新日期:2019-12-01 01:12:33吃柿子保护心脏健康 食用禁忌需知道
秋季是柿子大量上市的季节，此时吃柿子还能够有助于润肺化痰的功效。那么吃柿子有哪些注意事项，哪些人不宜吃？阿妮养生网药报中医专家就和您一起来看看。秋季正是柿子上市的季节，味甜汁美的柿子简直让人食指大动。吃柿子的好处有很多，但是吃柿子也是有注意事项，这些你可要提前了解哦。秋季吃柿子润肺化痰、清热生津柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，
【阿力养生网】【季节食疗】 柿子 健康 水果 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:04夏季怎样调整饮食保护健康
炎炎夏日来临，高温、骄阳拉响健康警报。从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的麻烦层出不穷。紫外线晒伤我们的皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。为了躲避阳光，人们涌向沙滩，山林以及各种室内设施等。但是同时，我们也不能忽略饮食习惯上的调整。 随着气温的升高，我们的汗液排放也会随之加快。随着水分以及钠、钾、镁等矿物质的流失，我们会变得无精打采，疲惫不堪。“摄入适合的流质以及大
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:43夏天保护心脏食物大推荐
中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子等都是护心佳品，可供选择。护心食物：夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。洋葱、谷物和许多植物的果肉含有槲皮素，这种具有抗氧化作用的植物营养素是植物界分布最广的黄酮
【阿力养生网】【季节食疗】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:25春季电脑族保护眼睛补充什么维生素？
如今，电脑族的队伍越来越庞大，每天长时间对着电脑的人，眼睛会很容易产生疲劳、干涩、发胀、怕光，甚至视力模糊、视力下降等现象。因此保护好眼睛对电脑族来说非常重要，你知道吗?眼睛也是需要营养的，电脑族应该多摄入一些对眼睛有益的食物，比如补充各类维生素。 那么，电脑族保护眼睛补充什么维生素呢？ 阿妮养生网专业人士介绍：总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和C，都
【阿力养生网】【季节食疗】 维生素 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:13淀粉类主食保护肠道健康
英国剑桥大学最近在一项研究中，分析了10多个国家的人的饮食习惯和癌症之间的关系，结果发现，食用淀粉类食物越多，小肠、结肠和直肠癌的发病率越低。比如，以肉类食物为主食的澳大利亚人，结肠癌发病率是以淀粉类食物为主食的中国人的4倍。 所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麦等， 以及根茎类蔬菜，如土豆、山药、薯类等，此外，还包括各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果。 研究人员指
【阿力养生网】【饮食健康】 主食 淀粉类食物 健康 蔬菜 更新日期:2019-12-01 02:12:04茶水煮米饭保护心血管
茶多酚是茶叶中的主要物质，可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好能遏制过氧化脂质生成。 茶水煮饭的方法：先将茶叶１至３克，用５００至１０００克开水浸泡４至９分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米洗净放入锅中，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面３厘米左右，煮熟即可食用。
【阿力养生网】【饮食健康】 心血管 米饭 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:31