保护前列腺的食物首选南瓜子核桃仁
什么是保健养生？就是形成良好的生活方式。 不管是糖尿病、高血脂，还是男性的前列腺疾病等，其实都是不良生活方式导致的，所以，平衡饮食、多运动，再加上一个平和的心态，基本就是养生之道的绝大部分了。而除此之外，是男性怎样保护前列腺。 养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。 这是两种完全不同的疾病，却有一个相同点：
【阿力养生网】【养生健康】 前列腺 南瓜 核桃 核桃仁 更新日期:2019-12-01 05:12:06保护心脏的食物有哪些 常吃以下食物有利心脏健康
人到中年应多多保护心脏健康，有些人会选护心胶囊来保护心脏健康。我们生活中有许多食品，是有益心脏的好食物。健康专业人士为你介绍以下几种食物： 1、杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。 2、薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排
【阿力养生网】【养生健康】 胆固醇 黄大豆 健康 心血管病 更新日期:2019-12-01 05:12:13糖尿病人保护口腔刻不容缓
糖尿病不仅对机体器官、组织和细胞产生病理影响，对口腔也会造成一定程度的损害。糖尿病患者由于唾液分泌减少，糖分升高，机体抵抗力降低，极易发生口腔问题。因此，糖尿病人必须加强平时的口腔护理，注意口腔保健： 1、定期洗牙：糖尿病人应每半年～1年进行口腔检查和口腔专科护理，以清除牙石、牙垢，以减少细菌、真菌等致病菌藏匿、滋生的机会。 2、按时刷牙：糖尿病人至少早晚各刷一次牙，一般至少竖刷3分钟，并用牙
【阿力养生网】【养生健康】 口腔护理 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58良好的生活习惯可保护骨骼的发育
现代人日常生活中，睡觉、站立等姿势普遍存在错误，这对骨骼健康的影响很大。阿妮养生网专业人士介绍，以下几种错误方式会让骨骼受到严重影响应注意： 1、睡觉：趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。 应该采用平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是仰卧还是侧睡，尽量避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略
【阿力养生网】【养生健康】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:37生活三个小细节，保护腰椎
近年来，腰椎疾病的发病率越来越高，也越来越受人们重视。从生理结构上讲，人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，因此，在生活细节中，注意保护腰椎很有必要。事实上，从生活细节中的一点一滴做起，保持腰椎健康并不是难事。首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行
【阿力养生网】【养生健康】 腰椎 健康 养生 更新日期:2019-12-01 05:12:02受到外伤后，应该保护好六个部位
人的生命很顽强，却也很脆弱。在意外伤害面前，我们的血肉之躯常常“不堪一击”。那么，哪些部位是致命要害？一旦遇到意外，我们又该如何“保命”？1.太阳穴：这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及时手术，否则可能致命。常见受伤情况：
【阿力养生网】【养生健康】 止血带 颈椎 颅内血肿 更新日期:2019-12-01 06:12:36中医教你，做六件事情保护肝脏
一：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。二：用中药护肝中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。三：心情开
【阿力养生网】【养生健康】 中医 健康 养生 肝脏 更新日期:2019-12-01 06:12:30雾霾天如何自测肺功能？保护肺部
经历了雾霾后，不妨问问自己，“我的肺还好吗？”近日各大医院，到呼吸科看病的患者以急性呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等居多，这与灰霾天气有很大的关系。以哮喘为例，即使平时控制得很好，但一到灰霾天，空气中的污染物就会刺激呼吸道，可能使病情加重。不仅如此，近年来，临床上慢阻肺和肺癌的发病率也大大提高。这是因为，肺每天要吸入大量空气，其中混杂的粉尘颗粒、微生物、化学毒物等都威胁着
【阿力养生网】【养生健康】 心肺功能 呼吸道疾病 哮喘 空气污染 更新日期:2019-12-01 06:12:33
高跟鞋和平底鞋换着穿保护膝盖
今年刚参加工作的张女士怎么也想不到，刚上班不到一周，就发现走路时总感觉一条腿的膝关节酸软，尤其是上下楼梯时会感觉膝盖里边有摩擦的声音，且伴疼痛，半蹲的时候，疼痛就会更加厉害。在男朋友的帮助下，她去医院检查，结果显示张女士患上了髌骨软化症。一项调查显示，髌骨软化症病最多见于14岁-25岁的年轻女性。原因有三点：一是女性运动量少、大腿肌力弱，突然的激烈运动就易造成髌骨磨损。二是女性喜欢穿高跟鞋；女性穿
【阿力养生网】【养生健康】 膝关节髌骨软化 膝盖保护 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:19
保护膝关节的六大要点
我们在临床上发现，骨性关节炎虽然好发于老年人，但其实起病在年轻时。数据显示，40岁的成年人，90%的负重关节（髋、膝、踝、足、脊柱）就已经有骨性关节炎改变。虽然大多数没有症状，但等上了年纪后，就会出现疼痛、畸形、活动受限等严重症状。所以，预防骨性关节炎，需从年轻时开始。在负重关节中，膝关节是骨性关节炎最高发的部位。中医给大家讲讲保护膝关节的六大要点。1.控制体重。步行时，膝盖承受的力量是体重的3～
【阿力养生网】【养生健康】 膝关节半月板损伤症状 膝关节 半月板损伤症状 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:26保护心血管健康日常养护要点
血管疾病会诱发很多的并发症，例如：脑中分、心肌梗塞等等。生活中不规律的生活习惯、暴饮暴食、吸烟喝酒，不爱运动者都是心血管疾病的高发人群。那么保护心血管健康有什么良方呢？饮食注意在日常生活中，要少吃高油、高盐、高糖“三高”食品，多吃清理血管垃圾的食品，如山楂、燕麦、黑木耳、洋葱等食品，这些食品能够疏通血管，让血管壁保持弹性。同时，醋也是软化血管、降低血脂的食品，在日常饮食中也
【阿力养生网】【养生健康】 健康 心血管病 高血压 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35夏天伸个懒腰，助于保护心脑血管
俗话说，“春困秋乏夏打盹”。盛夏时节，我们时常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡。此时，站起来伸个懒腰，不仅能提神醒脑，还有助于保护心脑血管。民间有句谚语“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”。从中医的角度来说，所谓“筋长一寸，延寿十年”，适当拉伸身体，比如做伸懒腰的动作，有助于疏通经络，促进气血运行，调整脏腑的阴阳平衡，是一种很好的自我保
【阿力养生网】【运动养生】 心脑血管 健康 血管 更新日期:2019-12-01 06:12:17
靠墙蹲下就能有助保护膝关节
对于运动不足的人来说，其实每天想要锻炼养护身体非常简单，只需要靠墙蹲下就能有助保护膝关节。静蹲练习就是半蹲，背部靠墙站立，以达到锻炼大腿前方肌肉力量的练习。适用人群：膝关节前方慢性疼痛；上下台阶、蹲起、久坐后膝关节前方疼痛；膝关节扭伤后康复；膝关节术后康复；膝关节慢性不稳定（膝关节容易反复扭伤）；大腿肌肉损伤后康复等患者的锻炼。运动频率：每天4~6组，每组练习至疲劳即可，或者根据自身实际情况来定每
【阿力养生网】【运动养生】 膝关节 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:20
秋季运动如何保护膝盖
又到秋高气爽之时，这是个运动的好时节，然而登山、打球中最容易受伤的是腿部。俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛病就在膝盖上。很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨，走路走远了不行，爬楼下坡不行，简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节发出警报了。爱护膝关节不只是老年人的事，从年轻时开始，我们不同年龄都学会像保养机器零件一样爱护膝关节，以避免疾病的发生。1、膝盖是所有关节中
【阿力养生网】【运动养生】 膝关节半月板损伤 运动 膝盖损伤 膝盖保护 更新日期:2019-12-01 06:12:33运动后需“冷身”--保护身体促恢复
很多人都知道，运动前要做“热身运动”，但你未必知道，运动以后的“冷身运动”同样非常重要，它犹如身体的“保护伞”。运动后的冷身常被忽视。什么是冷身运动？为什么要做冷身运动呢？“冷身运动”，顾名思义就是使身体从运动的状态转化为静止状态的适应过程，这样可以避免运动者的血压下降过快而影响健康。如果没有&ldqu
【阿力养生网】【运动养生】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:55中医穴位按摩，保护视力
眼睛为人身至宝，如果疏忽或不懂得如何保护视力的常识，经常在光度不足的场合下工作时间过长，或书写阅读姿势不正，或过度使用目力，在儿童、青少年时期就可造成近视，在中老年就能加速老视或形成眼疲劳症。穴位按摩是一种简便有效，有利于消除眼肌疲劳的好方法。首先要养成良好的用眼习惯，光线务必充足，工作一段时间后，应让眼睛休息片刻，休息期间，或可仰首观天，低头看地，或远近交替反复看10分钟，以活跃和恢复眼的生理调
【阿力养生网】【经络养生】 穴位 中医按摩 中医 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:32夏季保护脾胃 饮食配合按摩
中医理论认为：肝、心、脾、肺、肾五脏中的脾脏，为人体的后天之本。主运化水谷、吸收和输送营养精微，能促进食物的消化，营养的吸收、输布，是人体的气血之源。人在生活中所需的各种维持生命成长的营养物质，都是由脾脏运化而供给的。脾健，则人体气血充沛，精力旺盛；反之，则精力不济，神疲气衰，体弱多病。因为，脾胃一旦出现问题，人体的造血功能就会不正常，造血原料就会出现过剩或不足，供血就会受到影响，人就会生病。故历
【阿力养生网】【经络养生】 中医 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:40
头发该怎么保护好
近期出现脱发量明显增加主要是近一个月，头发从头顶开始往下掉，脱发女性属于这一类型，原因涉及遗传、荷尔蒙分泌。那么我们应该
【阿力皮肤病网】【皮炎】 预防脱发 更新日期:2019-05-23 11:05:54