补药一堆不如黑豆一把
有“豆中之王”美称的黑豆，越来越受人们喜爱。黑豆具有降低胆固醇、补充雌激素、提高肾脏功能、维持血压平稳、缓解膝盖疼痛、美化肌肤等作用。黑豆对年轻女性来说，有美容养颜的功效。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维E，却从实践中得知它是一种美容食品，如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”。黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风
【阿力养生网】【四季养生】 黑豆 补药 不如 一把 一堆 更新日期:2022-09-11 07:09:50吃维生素片不如吃蔬果
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。
【阿力养生网】【养生知识】 维生素c 蔬菜 水果 健康 更新日期:2022-02-08 02:02:26
冬瓜淡菜汤营养价值 冬瓜猪骨汤吃肉不如喝汤吗
淡菜也是任性，即可以搭配薯条变成一份可口的风味小吃，又能够熬成汤，或者直接翻炒，无论是那种烹饪方法都不能阻止淡菜的鲜美清甜。和花蛤一样，淡菜的蛋白质也是蛮高的，不过煮熟之后的淡菜肉质变成鸡蛋黄的颜色，而花蛤还是一如既往的亮白清透，美味的相似之处是吸睛！淡菜搭配冬瓜熬成冬瓜淡菜汤，看着简单但是味道一点都不示弱，经常吃重口味的筒子转转口味试试冬瓜淡菜汤，你会爱上。下面细数冬瓜淡菜汤的营养，一起来看看。冬瓜含有丰富的蛋白质，而且还是含水量最高的蔬菜，几乎不含有脂肪，吃饱饱不担心胖到飞不起。
【阿力养生网】【饮食养生】 小吃 美食 烹饪技巧 菜谱 更新日期:2021-11-26 07:11:49
还在为孩子的早餐苦恼?不如来一碗米糊
作为一名家长，每天为孩子准备早餐是一件比较忧心的事情，因为我们需要考虑孩子的健康，所以我们需要选择一些即营养又美味的食物来吸引他们的注意力。 今天给大家整理的早餐，做法简单，可以让你在几分钟内轻松搞定，节省早上时间，而且易消化吸收，营养丰富。 米糊的几种推荐做法 1、黑芝麻糊
【阿力养生网】【养生健康】 早餐 美食 更新日期:2019-12-01 07:12:47
常吃饺子总会腻，不如吃点烧麦换换口味
饺子是中国常见的一种食物，尤其是在北方，逢年过节都要食用，而烧麦是南北方都很常见的一种点心，不仅造型可爱，而且味道很好，因此也深受大家的喜爱，所以今天三顶养生网就给大家介绍一下这道美食，看看它应该怎么做。 烧麦的做法是什么 材料：糯米、饺子皮、肉馅、胡萝卜、香菇、耗油、盐、生抽、
【阿力养生网】【饮食健康】 烧麦的做法 烧麦 小吃 美食 更新日期:2019-12-01 07:12:53
孩子喝汤补钙！不如多吃绿叶蔬菜！
补钙，是孩子成长过程中一个永恒的话题!很多家长认为，只要帮孩子把「钙」补够了，孩子似乎就能突破遗传基因的影响，长得又高又壮。但是，关于给孩子「补钙」，其实大部分家长都做错了。补钙，就一定能长高吗钙，是人体重要的营养物质。对孩子骨骼、牙齿等机
【阿力养生网】【养生健康】 婴幼儿护理 补钙过量 补钙 蔬菜 更新日期:2019-11-30 05:11:34
冬季容易感到精神疲惫 睡觉还不如吃点它
冬季人们容易感到精神疲惫，这个时候就算睡再多也会觉得困，那么生活中人们应该如何提神呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。4个方法帮你提神1、做头皮操每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按
【阿力养生网】【四季养生】 睡眠 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:30
这样洗脸不如不洗 洗脸之前要先洗手
这样洗脸不如不洗 洗脸之前要先洗手洗脸是再简单不过的一件事了。然而，美国某杂志刊出的“洗脸最该避免的9个错”。文章指出，洗脸不当容易导致皮肤干燥、皱纹增加、痤疮、皮疹等皮肤疾病，甚至加快衰老的速度。一、洗脸前不洗手“洗脸之前要洗手”是被大多
【阿力养生网】【养生健康】 皮肤干燥 护肤 更新日期:2019-11-30 07:11:59
喝果汁减肥有效吗 果汁营养素不均衡不如水果
果汁制作起来比较的减肥，一直是减肥人群比较钟爱的，可是我们在外面吃的都是果汁比较甜是因为加了糖的缘故，水果含有丰富的膳食纤维，果汁却没有，所以从很多的方面来讲果汁不如水果好。喝果汁减肥果汁减肥法的操作方案是怎样的？就拿目前很受关注的“潘氏果汁减肥法”的具体方案为例吧，他的食谱是：早饭、午饭不吃，晚饭只吃一点点。每天喝六杯鲜榨果蔬汁，一天的营养几乎全靠这六杯果蔬汁来供应。关于这维持潘总全天营养的这六
【阿力养生网】【饮食健康】 减肥 水果 有效的减肥方法 水果营养 更新日期:2019-11-30 08:11:41
冬天喜欢咳嗽 吃药不如吃橙子
冬天天气寒冷，空气干燥，不少朋友老是喜欢咳嗽，这个时候我们不妨先不要吃药，吃吃热蒸的橙子对治疗咳嗽有奇效，那么就来看看下面的介绍吧！橙子怎么吃能够止咳。橙子蒸食方法把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸
【阿力养生网】【四季养生】 水果 美食 养生 橙子皮 更新日期:2019-11-30 08:11:41
还在吃鸡?不如一起组团吃花吧
前几天朋友跟我说，要不要一起“吃鸡”，我以为会是一道大餐在等着我，殊不知被拉到电脑旁，玩了一把“吃鸡”游戏。 最近感觉吃鸡是一个很火的话题，而自己却有点out了，虽然我不“吃鸡”，但是却有一个更好的做法，就是“吃花”，下面就给大家整理一些好吃的花儿。 下次聚会时，可以很骄傲的跟朋友说，今天我们不吃鸡
【阿力养生网】【饮食健康】 南瓜花 美食 更新日期:2019-11-30 08:11:25
别只会说“多喝热水”，不如给ta炖一盅冰糖雪梨
感冒发烧咳嗽太难受，男朋友只会说“多喝热水”实在太不贴心。其实不管是男朋友还是女朋友，多喝热水远不如在TA生病的时候炖一份冰糖雪梨来的贴心，来的药效快捷。 冰糖雪梨是非常有名的一道甜品和食疗名品，雪梨加入冰糖慢火炖制，对治疗感冒咳嗽润有显著的效果。雪梨含有苹果酸、多种维生素，雪梨生津清润，具有润肺清热、凉心、化痰、解毒的功效。更多实践证明，梨的确有润肺清燥、止咳化痰、养血
【阿力养生网】【饮食健康】 冰糖 雪梨 冰糖川贝炖雪梨 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:41
心疼你的她，不如给她亲手做一碗红枣枸杞苹果汤吧!
红枣枸杞苹果汤是用红枣、枸杞、苹果加红糖熬制的一种甜汤，是一种养颜、暖脾胃、补血、益气的养生甜品，女性食用非常好，常食用红枣枸杞苹果汤还能降低胆固醇，是养生保健的好选择。 如果你爱你的女朋友，快亲手给她做一份吧，做法就在下面了。 红枣枸杞苹果汤功效 1、红枣有补血作用，可补中益
【阿力养生网】【饮食健康】 苹果汤 枸杞 苹果 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:25
听信危险的健康讲座 不如管住嘴 迈开腿
1.定期体检。慢性肾脏病患者早期症状往往不明显，老年人尤其合并有高血压、糖尿病等慢性疾病者应早期进行体检。检查项目包括尿常规、血液（肾功能等）及影像学检查等。2.“管住嘴，迈开腿”。肾脏病危险因素为高血压、糖尿病、肥胖等，老人预防慢性肾脏病，必须“管住嘴，迈开腿”，尽量少吃盐，以免增加肾脏负担，特别是高血压患者要少摄入食盐，另外应进行适当运动，养成良
【阿力养生网】【心理养生】 高血压 糖尿病 健康 肾脏病 更新日期:2019-12-01 07:12:40补冬不如补霜降，不代表多吃肉
时下已过霜降，这是秋季的最后一个节气，也是秋季进补的好时候，谚语就有“补冬不如补霜降”的说法。营养专家介绍，对于现代人而言，秋补并不意味着大鱼大肉，而应该根据个人体质状况，补充自己缺乏的营养成分，平衡膳食，做到摄入与消耗的热量平衡。传统秋补因人而异传统秋补就是吃动物性食品和各种面食，有一定承前启后的作用。因为夏季炎热高温，很多人胃口很差，限制了营养的摄入。而到了寒冷的季节，
【阿力养生网】【季节食疗】 霜降 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:15中医食疗：一年补透，不如补霜降
霜降，意味着冬天要来了，严冷的冬季，人们如何养生保健康呢?民间有句谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见霜降节气对健康的影响。那么，人们如何补才能保健康呢?霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜。有些地方要吃红柿，认
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 霜降牛肉 食疗养生 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:24夏季“解暑”吃凉面不如吃热面
夏季是肠胃疾患多发的季节，炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人在一定程度上感到“解暑”，但夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。夏季气温高，细菌繁殖快，若吃到不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。老年人、孕产妇、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热，但是很多人都能用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公交、商场等等地方，基本都有空调的凉爽，所以身体
【阿力养生网】【季节食疗】 凉面 热面 健康 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:50为什么说“夏天吃肉不如吃豆”？
夏天多吃豆子，能够补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，又充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。很多豆子都是在夏天成熟的，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用。毛豆是膳食纤维之王。毛豆既富含植物蛋白，钾、镁元素和B族维生素也特别丰富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%，是蔬菜里的纤维冠军，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营
【阿力养生网】【季节食疗】 营养学 红豆 毛豆 四季豆 更新日期:2019-12-01 02:12:03
夏季解暑吃凉面不如吃热面
炎热的夏季吃点爽口的凉面会让人感觉在一定程度上能“解暑”，但中医师介绍说：夏季吃凉面不如吃热面对健康有利。夏季是肠胃疾病多发的季节，不少病因都是饮食不洁所致。夏季气温高，细菌繁殖快，经常吃不卫生的凉面很容易诱发肠胃疾病。此外，老年人、孕产妇、脾胃虚寒者，肠胃功能抵抗力较弱，也不适合吃较多凉面。虽然夏季天气炎热，但是很多人都用空调来调节室内温度，无论是办公场所、家中、地铁、公
【阿力养生网】【季节食疗】 凉面 热面 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:35春季中医药补一堆，不如豆浆一杯
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素"黄豆苷原"，可调节女性内分泌系统的功能。女人连喝一个月豆浆，每天300—500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌。春季药补一堆 不如豆浆一杯！豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、
【阿力养生网】【季节食疗】 红枣豆浆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:03