很多人是因为吃的多而胖的，那怎样能很好地控制自己的食欲呢？ 按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中央相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿 食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。 原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。 避免压力下进食 拇指和食
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 穴位 更新日期:2019-12-02 06:12:24按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。 原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。 避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。 原理：很多时
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥食物 减肥 健康 穴位 更新日期:2019-12-02 06:12:27通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。 这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，它还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。 把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝
【阿力女性网】【减肥瘦身】 黑豆 减肥 有效的减肥方法 豆奶 更新日期:2019-12-02 07:12:07下面介绍的这几招，只要改变日常，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。 保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。 三餐补充蛋白质和纤维素 相对碳水化合物和脂肪，蛋白质需要更多的时间去消化，所以能让人保持长时间的饱肚感。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 睡眠 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:45橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不觉中累积。 而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些食物本身都不含高脂肪，又
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 低热量食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:11抑制食欲，闻闻香蕉、苹果。美国神经学家最近针对肥胖者开展了一项研究，让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果，结果显示，闻这些气味的受试者能减掉更多的体重，原理就是这些气味有抑制食欲的作用。专业人士表示，晚饭前闻一闻，可以吃得少一些，如果晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少，而褪黑激素能降低体温和身体活动能力，促进睡眠。美国另一项研究还显示，每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350
【阿力女性网】【减肥瘦身】 苹果 香蕉 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:49饭前吃降低食欲 研究表明，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。餐前食用水果时，最好选择酸
【阿力女性网】【减肥瘦身】 水果 饭后吃水果 更新日期:2019-12-02 07:12:17下面介绍的这几招，只要改变日常习惯，就可以让你不再三餐毫无节制。 保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。 三餐补充蛋白质和纤维素 相对碳水化合物和脂肪，蛋白质需要更多的时间去消化，所以能让人保持长时间的饱肚感。纤维
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:21你可能相信 苹果醋能维持曼妙身材 长久以来主妇们之间流传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于保持曼妙身材。现在日本的研究者们发现了一些证据，表明醋能起到燃烧体内脂肪的奇效。 请先别急着冲下楼狂买镇江香醋，有必要提醒您现在的研究成果还仅限于实验室，小白鼠的确瘦了，大活人还未必。然而话又说回来了
【阿力女性网】【减肥瘦身】 苹果醋 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:49各种颜色的食物对于人体起到的效果也是不同的，白色食物可以抑制人的食欲。今天就让阿妮养生网专业人士带领我们一起来深层了解一下白色食物。 橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪则在不知不
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07日常习惯1：一日三餐 减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。 实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。日常习惯2：缓慢下咽 减肥原理：通过少量的进食产生饱腹感，并且注意细细咀嚼。多咀
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:27节食减肥并非不可，但要注意正确的节食减肥方法，阿妮养生网养生表示：尤其是夏季，节食减肥，引发身体脱水可引发很多疾病的发生。 阿妮养生网养生介绍：要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。 那么，此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来，向你不停的发出抗议，如果长时间得不到满足，那么就不仅仅是发
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:10美国普渡大学一项新研究发现，每天吃点杏仁有助于控制食欲，防止发胖。美国普渡大学研究人员以137名2型糖尿病高危成年参试者为对象，研究了杏仁零食对体重和食欲的影响。参试者被随机分为5组：控制组（避免所有坚果和植物种子）、早餐组（早餐吃1.5盎司杏仁）、中餐组（中餐吃1.5盎司杏仁）、上午零食组（早餐后两小时吃1.5盎司零食）和下午零食组（午餐后两小时吃1.5盎司零食）。参试者其他饮食及运动习惯不变。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 杏仁 营养学 健康 膳食纤维 更新日期:2019-12-02 07:12:01不管是要想减肥还是要想健康，吃太多吃到撑总不是好事。虽然知道要控制食量，吃八分饱最好，但很多人就是控制不住自己的嘴。要怎样才能吃得刚刚好不摄入太多的热量？阿妮养生网药报中医专家就教大家几个控制食欲的小技巧：饭前喝汤要喝汤的话最好饭前喝，它能够让你产生饱腹感，这样能让你减少正餐中的摄取量。不喝汤的话喝杯温开水或者柠檬水都行，但切忌碳酸饮料。细嚼慢咽在进餐的时候，不妨每一口都多嚼几下，不仅可以提早让大脑
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蔬菜 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:25肥胖的主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法；而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。 抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。 一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被
【阿力女性网】【减肥瘦身】 穴位 穴位减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:28要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，非常敏感的器官-耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大改变的部位，中国人认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间，有着密不可分的关系。 精神焦虑以及荷尔蒙的分泌异常，和自律神经也有很大的关系，因此，经常刺激耳朵也是让身体感到温暖的方法之一。 全身的按摩虽然很重要，但是如经常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。接下来，就为各位介绍几
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥按摩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:33根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的，刺激那些穴位，就能减少食欲，达到减肥的效果。 1. 控制饥饿 食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。 瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。 2.避免压力下进食 拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。 瘦身原理：很多时候，人们
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康 穴位 更新日期:2019-12-02 07:12:13抵制饥饿，是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊！现在，我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招，快来看看吧！ 1、 改吃黑巧克力 当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。 2 、允许吃点甜食 减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:05身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等诱发的。当食欲突袭你的时候，怎样击退它们？来试试这些简单的点穴方法吧。方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 穴位 穴位减肥 健康 更新日期:2019-12-02 08:12:58卵巢癌的治疗，在西医中原则上以手术为主，并辅以放疗、化疗。但是放化疗都有很大的毒副作用和后遗症，而且对于化疗后病人常出现食欲不振、身体无力等症状却很难改善，所以很多化疗后的患者希望寻求中医对化疗后毒副作用的治疗。所以下面给大家介绍下化疗后的中医疗法： 卵巢癌化疗后食欲不振、无力中医可以从心理和身体两方面治疗。 1、心理护理 消除不良心理因素，嘱患者放松，进食前勿紧张，告其进餐有利于化疗的顺利
【阿力女性网】【营养美食】 中医 化疗药物 放化疗 食欲不振 更新日期:2019-12-01 11:12:19