春回大地，食疗养生吃“三青”
清明过后气温逐渐上升，春回大地的感觉越来越明显，不少青绿色的蔬菜也陆续上市，养生专家提醒，其中不乏食疗佳品。青蒿蹄花汤清热润燥“断觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”这是宋代大文豪苏东坡描写青蒿的优美诗句。提起青蒿，读者朋友们可能更多的是从它的提取物——青蒿素中了解它的。其实，青蒿的美名古已有之，青蒿的嫩苗叫茵陈，是中药里面清热退黄疸的要药。清明前后的青
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 荠菜 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:07食疗养生:六种米的保健功效
现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？就此，本报记者采访了中华中医药学会血栓病分会委员、北京中医药大学中西医结合学博士谷万里医生。 最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 食疗养生 食疗 薏米 更新日期:2019-12-01 02:12:25春季食疗养颜应健脾活血通络
中医认为，面色的好坏与脾相关，如青春痘多因脾湿热盛所致；蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致；面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现。春天万物升发，人体的脾功能也随之旺盛。因此，春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳。 燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。 功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。 龙莲鸡蛋汤：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 黄芪 大枣 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:23中医食疗养生不可缺的12种食物
《黄帝内经》中曾经明确提出膳食配伍的原则：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。五谷，为米、麦及其他杂粮类食物的泛称，五果、五菜则分别指古代的五种蔬菜和果品，五畜泛指肉类食品。谷、肉、果、菜这四大类食物，分别提供人体所需要的糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等，以满足人体功能活动的需要。那么营养健康的配伍中医营养学家认为12种食物必不
【阿力养生网】【食物相克】 养生 食疗养生 健康养生 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:26食疗养颜润肤最合理的早餐食物
很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。阿妮养生网食疗推荐食疗养颜润肤最合理的早餐食物如下： 食疗养颜润肤最合理的早餐框架应包括以下三类食物： 第一类，碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源，是大脑所需能源最直接的、最快捷也是最清洁的供应者，是营养早餐不可
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 蔬菜 食疗 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:53食疗养生如何吃最健康
通常在餐馆就餐或是招待客人，一般先给孩子来份甜品，大人们则以各种酒类及鱼、肉为主，吃到差不多饱了时再吃主食和蔬菜，后面紧跟着喝汤，最后还要上甜点和水果。那么，食疗养生先吃什么后吃什么？中医食疗指出人们在进餐时常常存在以下6大误区：餐前先喝甜饮料 时下，碳酸饮料等甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会让人更多地摄入糖分，导致脱钙和牙齿损害，并阻碍胃肠道对食物的消化
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 养生 食疗养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 03:12:13肤色差怎么办，中医食疗养颜方
肌肤的护理是女性一生中都在做的事情，化妆品是女性美容方法之一，但好的肤色绝不仅仅是靠化妆品得来的，靓丽容颜是从身体中散发出的。那么，女性肤色差该怎么办？中医指出，容貌与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有五脏精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，而一些药膳就可调理脏腑功能。下面我们就来介绍下：红花山楂糕材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 猪肝 百合 更新日期:2019-12-01 03:12:31中医食疗养生：五谷杂粮精细搭配
粗细搭配 吃点粗粮 我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮，把玉米（面）、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助，也使人的肠胃更健康，食欲更强。我们知道，不同品种的粮食其营养价值也不尽相同，其中，粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱
【阿力养生网】【食物相克】 养生 玉米 玉米的功效与作用 食疗养生 更新日期:2019-12-01 03:12:03中医食疗养生五谷为首五脏和谐
中国著名医药巨著《黄帝内经》提到“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，说明五谷是这几类食物之首，是保证人们生命活动的物质基础。因此，饮食养生首先要“五谷为养”，然后辅以五畜、五菜、五果进行调和五脏，达到“天人合一”的养生功效。《内经》提出“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”舶膳食搭配理论，认
【阿力养生网】【食物相克】 养生 食疗养生 中医 五谷 更新日期:2019-12-01 03:12:49食疗养生中的饮食大忌你知道吗
食疗养生法简称“食养”。阿妮养生网食疗专业人士表示：即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。 阿妮养生网专业人士指出：食疗养生俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。食疗养生中的饮食大忌你知道吗？简单介绍如下： 1.龙胆酊等苦味健胃药忌蜂蜜、大枣、甘草等甜味食物。因为蜂蜜、大枣等食物的甜味可掩盖苦味，从而减少苦味对味觉神经末梢的刺激，降低其健
【阿力养生网】【食疗禁忌】 养生 食疗 食疗养生 健康养生 更新日期:2019-12-01 03:12:58秋季食疗养生 那些菜适合煲汤
六种蔬菜最适合煲汤为家人煲出一锅营养美味的汤是一种享受，但不少人在选择原料这一关上犯了愁，特别是蔬菜在煲汤上的要求比较高，它得耐煮不易变形，并且久煮后不会有异味，如果还能跟其他食材在营养和口味上互补，那就更完美了。莲藕山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补
【阿力养生网】【饮食健康】 食疗 养生 食疗养生 秋季养生 更新日期:2019-12-01 03:12:51中国古代人的中医食疗养生法则
“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的《饮膳正要》。意思是说，不要等到很饿的时候再去吃饭，不要等到很渴的时候才去喝水。这是因为，“极饥而食且过饱，结积聚。极渴而饮且过多，成痰癖”。可见，非常饿和非常渴的时候暴饮暴食对身体很不好。很多上班族由于早上时间匆忙，经常来不及吃早餐，觉得&
【阿力养生网】【食疗禁忌】 养生 食疗养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:01霜降时节话中医食疗养生
气候特点 10月24日(农历九月十四)是霜降，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过度节气，此时的气温最低可达0℃左右。霜是空气中的蒸气在地面或枯草上凝结而成的结晶，色白且结构疏松。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜吃起来味道特别美。在我国传统的文化中，对霜是有好感的。《诗经》“蒹葭苍苍，白露为霜。”说得多美。由于天气渐冷，所以这一节气中的农事繁忙。谚云：&l
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 食疗养生 霜降 更新日期:2019-12-01 06:12:34谷雨时节，中医五行食疗养生法
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。“谷雨”节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气增大。专家提醒，此时的养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境和外界自然环境的变化相适应，保持各脏腑功能的正常。同时做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。五行理论是中医中最具东方传统文化特色的理论体系，所谓的五行就是指自然界存在的&ldqu
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养生 食疗 食疗养生 更新日期:2019-12-01 06:12:33七夕，中医食疗养生吃五子和巧果
七夕“拜织女”是少女、少妇们的大事。祭拜供品包括茶、酒、新鲜水果等，五子(桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子)更是少不了，焚香礼拜默默祷告后，这些供品也就成了她们宵夜的食物。五子的药用价值很高。桂圆有开胃益气、养血健脾、补心安神、补虚长智之功效;红枣味甘、性温，能补中益气、养血生津;榛子有“坚果之王”的美称，《开宝本草》说它“主益气力，宽肠胃，
【阿力养生网】【女人养生】 中医 食疗 养生 食疗养生 更新日期:2019-12-01 06:12:58春食“起阳草”韭菜食疗养生
“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，人们可以多吃一些韭菜，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，会影响脾胃消化吸收功能，多吃韭菜可增强脾胃之气。春季韭菜食疗方：韭菜炒鸡蛋韭菜100克左右,洗净切碎,与鸡蛋二个同放锅内,用油盐炒熟食用。有温中养血,温肾暖腰膝作用。对于肾虚腰膝酸痛,肾虚寒性哮喘
【阿力养生网】【女人养生】 韭菜 养生 食疗养生 韭菜炒鸡蛋 更新日期:2019-12-01 06:12:57酉时养肾需休息之中医食疗养肾
时辰：酉时。时间：17：00～19：00。酉时，又名日入、日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。酉时肾经当令。中医上所说的肾，其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统，是人体生命的根本，关系到其他脏腑，所以非常重要。如果一个人的肾气亏损，就会表现为腰膝酸软，易生疾病、易衰老。酉时肾经当令养生注意：酉时正是工作完毕需要休息的时候，因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露，避免扰动体内之
【阿力养生网】【女人养生】 中医 养肾 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 07:12:40
春季中医食疗养生护肝养肝
春日天气乍暖还寒，万物生长之时，也是病毒活跃、细菌孳生的时候，肝病患者的病情易复发或加重。中医专家指出，此时养生要重护肝，而养肝当养神。春季食疗以平和为主，健脾和胃、补益阳气。而春情勃发之时，两性需有所节制，房事不宜激烈。“春天随着气温的上升，阳气渐渐生发，对肝气不足或用肝过度的人来说，此时容易出现肝气失调，从而出现与肝脏相关的疾病。
【阿力养生网】【经络养生】 中医 食疗 养生 食疗养生 更新日期:2020-07-11 07:07:29周傳雄患胃溃疡中医食疗养胃
近日，周傳雄（小刚）发行新专辑，身体明显受了很多。被问到为何瘦了那么多时，周傳雄解释说因患胃溃疡导致身体瘦了12公斤。 胃溃疡是消化道常见的疾病，常因寒冷或精神刺激加重或诱发，眼下正值胃溃疡的高发季节，难怪周傳雄也遭受胃溃疡的损害了。 阿妮养生网指出胃溃疡属于中医“吞酸”、“胃脘痛”范畴，中医认本病主要由于忧思恼怒，七情刺激，肝失疏泄，横犯胃腑；或
【阿力养生网】【名人养生】 中医 胃溃疡 食疗 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:16"医圣"张仲景的四季食疗养生法
张仲景是东汉的医学家、世界医史伟人，被称为“医圣”。张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》，是中医史上第一部理、法、方、药俱备的经典，受到历代医学家的推崇。张仲景除了精通医术外，对防病养生也颇有研究，尤其是饮食养生方面。他认为，饮食养生应该做到“两五配四加新鲜”，意指饮食中的主食为五谷相兼，精细搭配；而对副食中菜肴的性味与烹制的味道要五味合
【阿力养生网】【名人养生】 张仲景 养生 食疗 食疗养生 更新日期:2019-12-01 07:12:12