坐着坚持四项运动，可抗衰老
坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动。坐着时，你的双脚是闲着的，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。提肛运动。对于患有便秘的老年朋友来说，做提
【阿力养生网】【养生健康】 运动 健康 更新日期:2019-12-01 05:12:58中医养生：古代皇室抗衰八法
秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。秘方二：进补养生传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、
【阿力养生网】【养生健康】 中医 养生 健康养生 精血 更新日期:2019-12-01 05:12:17抗衰老就是养生吗
现在很多人以为抗衰老就是养生，吃了一些抗衰老的药品或保健品，看上去年轻就是养生。其实不然。养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力、抗御疾病、防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。养生是一种生活形态、生活态度。想要达到健康的老化、甚至延缓老化的效果，这是需要外敷内服的。养生人人都可以做，要从饮食、运动、起居、心态
【阿力养生网】【养生健康】 养生 抗衰老 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:24三种家居运动，抗衰老、保健康
中医《素问》中指出，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤筋。一些强化肌肉和骨骼的家居运动，能起到抗衰老、保持身体健康的作用。贴墙站。站立、背靠着墙，后脚跟远离墙壁一拳远，肩胛骨往脊柱方向夹，挺胸收腹，使腰后的弧度可以放下一只手的宽度，收紧下巴。目视前方，呼吸自然。此动作可改善含胸、驼背等不良姿势。靠墙半蹲。双脚与肩同宽，背靠墙，缓缓屈双膝向下，收小腹，好像坐无形椅。要注意双膝不能超过脚尖，否则会造
【阿力养生网】【运动养生】 肌肉 运动 健康 肌力 更新日期:2019-12-01 06:12:51运动有哪些好处？抗衰 减肥 防癌
不少上班族因事业和家庭所累，其运动量明显不足。适当消耗体力，多流汗不仅能延年益寿，还能增加血管弹性、消耗过多脂肪，增强人的心理健康，减轻精神压力，一起来盘点运动会给我们带来的好处吧。1.运动可增强心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老，可明显降低心血管病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，是心脏病和脑血管疾病最大克星。2.运动能健脑防衰老。
【阿力养生网】【运动养生】 运动 减肥方法 心理健康 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:53常踢毽子，健骨 抗衰 防病
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动，作用功效多多：缓解慢性骨关节疾病 踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，提高速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等能力。对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨
【阿力养生网】【运动养生】 踢毽子 健康 养生 更新日期:2019-12-01 06:12:35人为什么会衰老 抗衰老中药有哪些
衰老本是生命过程中正常生理现象。随着年龄增长，机体各种器官功能不断衰退，细胞衰老和死亡速度加剧，因而导致了各种病理状态发生。目前中医学认为：机体衰老和产生各种老年疾病的主要原因是脏腑精气虚衰所致，即“精气夺则虚”。由于正气不足，脏腑经络等组织器官及生理功能减退或障碍，精气、血、津液等被损耗。临床表现为疲乏、憔悴、神思慌惚、心悸、气短、自汗盗汗、畏寒肢冷等症状。虚证多为阴虚、
【阿力养生网】【药膳养生】 抗衰老 细胞抗衰老 中药 中医 更新日期:2019-12-01 06:12:49中医药养生抗衰老存在的三个误区
目前在社会上，对于中医药养生抗衰老普遍存在着一些误区。误区一：盲目进补。随着人们生活水平的提高以及保健意识的增强，越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老。事实上，并非人人需进补。阿妮养生网比喻说进补像给花浇水施肥，花不同法不同。且任何事物都有个“度”，人体所需营养物质也是如此，缺时当然需要补，但是补过了头，超过了“度”，就过犹不及了。同时补并不
【阿力养生网】【药膳养生】 养生 中医药 抗衰老 健康 更新日期:2019-12-01 06:12:47
中年男女开始抗衰老
《黄帝内经》在论述男女生长发育时说：“女子……五七阳明脉衰，面始焦，发始坠；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”，“丈夫……五八肾气衰，发坠齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”（《素问·上古天真论》），又云：“年四十，阴气自半，起居衰矣”（《素问&midd
【阿力养生网】【养生知识】 更新日期:2019-12-01 07:12:03
63岁吕良伟这身材？真是越活越年轻，对抗衰老，自律和运动不能少
在成年人的字典里，没有容易二字，唯有胖，坚持健身，你会感受到，年龄只是一个数字，做好身材的管理，是打败时间最好的利器！岁月总是不会辜负任何一个努力的人。看到《吐槽大会》上的吕良伟，当张绍刚吐槽吕良伟63岁高龄，到了做爷爷的年纪，感觉他比张绍刚看起来要年轻啊！63岁的年纪，有着36岁的身材？随着节目播出之后，吕良伟更是大方的微博晒出保养秘籍，早睡早起，多运动，扎马步。此外，随着年龄的增长，其患心脏病、中风和心血管疾病的风险会增加。一项研究身体活动对心脏健康益处的中得出结论：保持每周至少150分钟的运动时间，
【阿力时尚网】【爆料台】 肌肉 吕良伟 运动 肌力 更新日期:2020-06-13 06:06:45
白牡丹茶的功效与作用，白牡丹茶具有杀菌消炎抗氧化及延缓抗衰老
白牡丹茶能抗衰老，多喝白牡丹茶能美白养颜、抗衰老，最适合女人饮用，加上白牡丹茶叶的美容养颜功效越来越受时代年轻人的人士的追捧，尤其是都市女性。白牡丹茶黄酮含量高，具有极强的抗氧化功效，能有效中和紫外线和环境污染所生成的活性自由基，一杯白牡丹茶叶的功效与作用等于12杯橙汁。白牡丹茶叶具有杀菌消炎的功效，而且其杀菌的的效果还要比绿茶强，上等的白牡丹茶叶杀菌效果更要好。
【阿力茶叶网】【知识】 白牡丹 抗衰老 茶具 抗氧化 更新日期:2020-05-14 12:05:15