辐射来袭，教办公室电脑族日常保健
就在办公室的你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴症或脑瘤就来不及了!辐射线真的很可怕的!小心啊～健康重于一切! 计算机族的杀手——胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作?现在请你作
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 电脑 辐射危害 电脑辐射 更新日期:2019-12-02 10:12:05办公室健身法摆脱白领亚健康
常年伏案工作，腰酸背痛，外带颈椎不适。总是低着头打字，颈椎能受得了吗？就更别提“鼠标手”了。总之，身体绝对处于“亚健康”状态，所以现状必须改变。 首先，把液晶屏垫高，椅子放到一边，站着打字。身体舒服多了。 其次，每隔两小时就和同事一起跳10分钟健身操。在柔和的音乐中翩翩起舞的感觉很不错。午饭后休息一会儿，摇5分钟呼啦圈。 下午抽时间踢5分钟毽子。毽子小巧轻盈，有时一踢就找不着了。不着急，慢慢
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健身 健康 白领 亚健康 更新日期:2019-12-02 10:12:16办公族祛除黑眼圈的食疗——洋参猪血豆芽汤
粗糙、细纹、黑眼圈这些一旦缠上就挥之不去的皮肤困扰，几乎是每个饱受工作压力的OL都要面临的危险。早上起来，对着镜子看到那两只垂头丧气的“熊猫眼”。对于办公一族来讲，如何消除黑眼圈是当务之急。阿妮养生网专业人士给你推荐一款食疗小妙方，让你摆脱黑眼圈的困扰。洋参猪血豆芽汤 原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 豆芽 食疗 黑眼圈 猪血 更新日期:2019-12-02 10:12:15办公族踮脚尖儿可改善下半身的血液循环
经常坐办公室的人会出现下肢血液循环不顺。阿妮养生网专业人士提示：经常坐在办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿。踮脚尖儿可以有效改善人体下半身的血液循环，减轻心脏负担。 具体方法：站在椅子后面，用手扶着椅背，缓缓抬起脚跟再慢慢放下，以15～20次为一组，每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧，这样腿部肌肉就处于紧张状态，能帮助改善下肢的血
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:00办公久坐成痔教你几招远离困扰！
办公族是痔疮的高发人群，这与长期久坐有直接关系。因为长期久坐会导致腹部血流速度减慢，进而引起下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉丛发生曲张，血液淤积日久从而形成痔疮。阿妮养生网专业人士提醒办公族，做好以下生活细节，可远离痔疮困扰：１、合理饮食： 日常饮食多进食富含可溶性纤维的食物，因为纤维性食物能令加强肠道活动，令粪便变软，不会积存压住静脉血管，再就是多食用新鲜的蔬菜、水果等含维生素和纤维素
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:15办公一族必喝的春季花草茶
春季将近大地开始复苏，各种花开始开放。对于办公一族来说，春天喝花草茶是比较享受的事。对此阿妮养生网专业人士向您推荐几款花草茶：一、山楂护肤茶 山楂护肤茶的原料：生地四钱积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。 功效：清热凉血，滋养肌肤。二、薏仁茶 材料：薏仁 功效：淡化黑斑、美白肌肤三、花梨红枣蜂蜜茶 材料：梨小块若干，红枣切片，姜少
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 美容 蜂蜜 更新日期:2019-12-02 10:12:27办公室女性下肢浮肿的防治办法
许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质。 如果双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关，多半因为饮食失调（吃得太咸）、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外，过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:11女性办公室最佳零食养生
阿妮养生网快讯：争分夺秒——用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、隔三岔五的加班熬夜，白领们忙起来常以零食充饥。到底，白领们的抽屉里应该有哪些“物资储备”，才能保证吃得美味又健康呢？ 一种坚果：花生 习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 养生 健康零食 健康养生 水果 更新日期:2019-12-02 10:12:21办公族放松脊椎可通过后仰练习
办公族由于长时间面对电脑，脊椎也会出现紧张状态。对此阿妮养生网专业人士提示您：可以做以下几种事情来放松自己。 1、收腹减脂法。在桌前、车里或电视机前先深呼吸，放松腹部肌肉，然后呼气，同时尽可能收腹，坚持几秒，感到每块腹肌都在收缩。连续做8次，间隔一会，再重复2次，长期坚持能预防慢性疾病。 2、后仰放松脊椎。长期伏案工作让脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:45办公一族犯困解救方法介绍
吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。 昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:23办公室白领告别鼠标手的按摩方法
新版职业病防治法已经起草，我国拟将鼠标手纳入职业病范畴。阿妮养生网疑难病研究所中医专业人士表示：在医学上也被称之为“腕管综合征”，归属于中医学“骨伤科”疾病范畴。 阿妮养生网专业人士指出：鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症，为现代常见职业病的一种表现。 阿妮养生网专业人士介绍尤其是办公室一族工
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 鼠标手 健康 大陵 更新日期:2019-12-02 10:12:01办公室的5妙招，帮助你健康午睡
一上午的工作加午餐后，很多人都开始昏昏欲睡。而条件有限的办公室里，大家的睡姿可谓“八仙过海各显神通”。有趴桌子睡的，有仰在椅子上睡的……怎样的午睡姿势才健康呢？长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 睡眠 健康 午睡 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:53办公一族坐姿正确可防颈腰椎病
办公室工作人员工作时，腰椎所承受的负荷远比体力劳动者小得多，但办公室工作人员腰痛发病率并不比体力劳动者低，原因何在？造成这一情况的原因是多方面的，椅子不合适或椅子与办公桌的高度比例不协调，本身坐姿不良或不良坐姿过久，缺乏腰背部的锻炼等，都成为引发办公室工作人员颈腰背痛因素。办公室工作人员预防颈腰椎病，要注意以下几点：1、选择科学合理的办公桌椅：椅子要求高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 腰椎 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:04中医女性：你有“办公臀”了吗
近日，一条关于“办公臀伤不起”的微博迅速流传。该微博称，因为久坐电脑前，很多上班族特别是女性臀部越来越肥，腿越来越粗。慢慢地，他们的肚子上多了一圈赘肉，屁股也长大了一号，大腿也跟肿了似的，这种体形被称为“办公臀”。你有“办公臀”吗？应该如何缓解和预防“办公臀”？记者昨日采访了相关专家。专家表示，上班族工
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 办公臀 运动 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:09办公桌边简易操对抗腰酸背痛手麻
中医推荐办公桌边简易操，可有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等问题。1．掰手。左手手臂向前伸直，掌心向上。用右手抓住左手手指，慢慢向下掰10次，然后换另一侧重复相同动作。2．耸肩。单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复10次，两侧交替进行。3．压臂。背靠座椅，双臂向后置于椅背上，然后身体上下做蹲伏动作，该动作可有效拉伸三头肌。4．撑体。手扶稳定家具或者墙面，做类似俯
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 办公桌 健康 更新日期:2019-12-02 10:12:57
办公室正确健康坐姿 你坐对了吗？
腰椎间盘突出症危害健康，给患者造成痛苦，极大地影响工作和生活。机关工作人员的腰椎间盘突出症的发病率并不比体力劳动者低，究其原因是多方面的，坐具与办公桌高度不相协调、坐姿不良以及缺乏腰背肌锻炼等，都可成为诱发因素。阿妮养生网药报中医专家给各位女士白领工作人员提出如下建议；不少人在闲暇自在的时候，总会情不自禁跷起二郎腿，但就是这样一个不经意的动作就会压迫你身体将近十个部位血液的流通!办公室正确坐姿，中医
【阿力女性网】【营养美食】 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:59
上班族最容易患得四种疾病 办公室太乱也会惹上病
陪伴都市白领时间最久的，莫过于公司里的办公桌，一天8小时除了吃饭，白领们几乎每时每刻都钉在办公桌上埋头苦干。然而，你想不到的是，如果公司你的办公桌太乱，也是会惹来疾病的哦。办公桌太乱，当心过敏性疾病相信许多办公室白领都没有定时清理桌面的习惯
【阿力养生网】【养生健康】 上班族 白领 健康 办公桌 更新日期:2019-12-01 07:12:07
长期坐在靠窗户位置办公，你会比别人老得快！
你认为公办室里环境最差的是哪一个?也许你会说厕所边上，不!小编觉得是个好位置……因为，方便啊!也许你会说大门口，小编还是觉得这是个好位置……因为，下班能飞快地溜走啊~那么，最差的位置还有吗?其实，从健康的角度来说：最该担心的，其实是靠窗的位
【阿力养生网】【养生健康】 窗户 紫外线 更新日期:2019-11-30 05:11:12
办公室白领长肚 最快方法教你减掉肚子
瘦肚子的最快方法1：吃熟的食物很多喜欢跟风食用半生不熟的食物，但这样会使习惯熟食的肠胃无法适应，从而导致大量淀粉滞留在你的肠道，产生二氧化碳，让你拥有无法消除的气球肚。瘦肚子的最快方法2：放松禁食很多ol因为工作忙碌，常常快速了结一餐，或是
【阿力养生网】【养生健康】 办公室零食 营养学 健康 更新日期:2019-11-30 05:11:54
办公室白领怎么保养 饮食秘诀帮你守住健康
软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成擢爻充种的，而柿子词礅湛锿里含有很多铁(铁食品)元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙子可以帮助经
【阿力养生网】【养生健康】 健康 水果 柿子 养生 更新日期:2019-11-30 05:11:10