春季如何调理脾胃？中医五原则
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，应该怎样来调理一下肠胃呢？五谷为养节后的主食要以谷类粗粮为主，如小米、薏米、玉米、燕麦等。比如小米粥、红小豆薏米粥、燕麦粥等，这些都具有良好的清肠作用。多食蔬菜节日期间膳食纤维摄入相对不足，容易出现便秘。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动，还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、胡萝卜、芹菜、南瓜等最好当主食来吃，多补充海带
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 蔬菜 营养学 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51春季肝气旺影响脾胃，吃甘味食物
春为四时之首，万象更新之始。很多人都有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等不适症状。中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，影响食物正常消化吸收。春季进补应“省酸增甘，以养脾气”，即少吃酸味多吃甘味的食物以滋养脾胃。因为甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:08春季养脾胃吃什么？红枣第一名
春回大地时，养生第一季。中医认为，春季养生当以护阳、保脾、养肝为主。那么，在中医“药食同源”养生理论的指导下，春季里有哪些鲜为人知的鲜果佳蔬为我们养生所受益？我国着名医学家孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃酸味的食品，而要多吃些甜味的食物，将有助于补益人体的脾胃之气。从中医养生的角度来看，人体气血生化之源，脾胃之
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:18
春季 中医养肝排毒调脾胃
春宜：养肝排毒调脾胃春天阳光明媚，气候和暖。专家提醒，尽管天气逐渐转暖，仍然要重视养生细节。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医师教您几个防病强身的方法。门诊上，不少病人都会在描述病情的时候，带一句：“不知道是否受凉了，最近牙龈有点疼，口腔里面感觉还会溃疡。”春分过后，虽然春风拂面很柔和，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:47胡萝卜调和脾胃 莱菔子解毒化痰
3月20日春分节气到来。春分平分昼夜,阴阳各半。春分时节的养生也要遵循“阴阳平衡”的特点，做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。切忌大喜大悲，情绪波动剧烈不利于肝气疏泄。利好食材——胡萝卜胡萝卜味甘、性平，下气补中，利胸膈、增食欲、补五脏、和脾胃，有“小人参”之称。春分平补阴阳三道菜萝卜薏米汁：胡萝卜、白萝卜各
【阿力养生网】【季节食疗】 莱菔子 胡萝卜 萝卜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:51绿豆汤来帮你拒绝脾胃虚寒
绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类，钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B：和烟酸。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。 中医认为，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴。由于绿豆具有利尿下气的功效，在食物或药物中毒后喝，能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。李时珍在《本草纲目》中指出：“绿豆甘寒无毒，人心、胃经，可清热解毒，
【阿力养生网】【饮食健康】 绿豆汤 脾胃虚寒 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:52夏季喝药粥来健脾胃祛暑热
夏日气候炎热，人体胃肠功能受到暑热刺激而减弱，要保证胃肠功能的正常，经常饮用一些能健脾胃、祛暑热，对身体起滋养补益作用的药粥，是夏季养生的重要途径。 1、绿豆粥：绿豆100g，粳米100g，加水煮粥。绿豆味甘，性凉，有清热解毒，清暑止渴，清心泻火的作用，它含有大量蛋白质、B族维生素及矿物质，对暑天人体出汗多、新陈代谢旺盛，消耗量大有清心润养作用。 2、莲子粥：莲子50g，粳米100g，加水煮烂为度
【阿力养生网】【饮食健康】 粳米 绿豆 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:48木瓜还可止呕止泻调理脾胃
自古就有“投我以木瓜，报之以琼瑶”的名言，比喻相互赠答，礼尚往来，可见木瓜在人们心中的珍贵。木瓜是舒筋活络、化湿和胃的药食两用食品，有“岭南果王”和“百益之果”的雅称。 木瓜性味微酸，归肝、脾经，可通络舒筋，治疗肢体肿痛，解酒毒、消食化滞。木瓜含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外还含有多种氨基酸以及矿物质，据分析，半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求
【阿力养生网】【饮食健康】 木瓜 木瓜酵素 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:03板栗对于健脾胃有其特效之处
泰山板栗有3000多年的栽培历史，在金、元、明、清等朝代均为皇室贡品。泰山板栗是山东的名产之一，是制作鲁菜栗子焖鸡、栗子白菜、栗子烧肉、栗子粥等佳肴的主配料。栗子收获季节的糖炒栗子是一年一度的节令佳果，深受男女老幼的青睐。中医评价栗子性味甘温，入脾胃肾经，可养胃健脾、补肾强筋、活血止血。板栗生食补肾功能较强，故有“肾之果”之称。现介绍三款板栗菜肴的制做方法。 栗子焖鸡 原料：肥母鸡1只，栗子仁
【阿力养生网】【饮食健康】 菜谱 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:35吃排骨好处补血健脾胃
排骨有很高的营养价值，中医认为具有滋阴壮阳、益精补血的功效，尤其是在寒冷干燥的冬季，适量多吃几次排骨很有补益功效。 吃排骨好处有哪些？排骨以猪排骨最常食用，现代营养学认为能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 吃排骨补血健脾胃的方法是怎样的？阿妮养生网食疗指出排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，防止佝偻病
【阿力养生网】【食物相克】 食疗补血 补血 养生 菜谱 更新日期:2019-12-01 03:12:20中医教你如何判断自己脾胃好坏
黄皮肤是我们中国人的重要特征。不过，黄色有正常的黄，也有病理的黄。正常的黄色应当是明亮、润泽、含蓄的，并且有红色掺杂其间。如果黄色太过、黄色不及、黄色一色独显，或者与青黑等颜色一起显现，那就是病色。中医认为，出现了病色的黄，首先要考虑是脾胃出了问题。脾胃负责运化水谷，人吃饭喝水以后，就是通过脾胃消化吸收里面的精华，转变为气血，所以说脾胃是“气血生化之源”。脾一旦有毛病，身体
【阿力养生网】【食物相克】 中医 脾胃虚弱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:13脾胃虚弱者不宜服用滋阴药膳
近期天气干燥，有些人对滋阴药膳颇感兴趣。什么人适合，什么人不适合用滋阴药膳？ 据中医专业人士介绍：滋阴药膳常选用的中药有生地、黄精、桑椹、女贞子、枸杞子、玄参、天冬、麦冬、沙参、玉竹、石斛；选用的食物主要有生鱼、银耳、雪梨、甘蔗汁。滋阴药膳的功效主要是养阴增液、生津止渴、清热除烦，适用于阴液不足或久病耗阴所致的羸瘦、面容憔悴、口燥咽干、虚烦不眠、盗汗、呛咳无痰、颧部发红、腰酸背痛等症状。 但专
【阿力养生网】【食疗禁忌】 脾胃虚弱 中医 中药 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:35春吃菠菜鸡蛋汤，养肝、健脾胃
菠菜又名波斯菜，原产波斯，即现今伊朗一带。早在唐代时传入我国，现各地均有种植。它是不怕冷的植物，因而一年四季均有收获上市，尤以冬春时最鲜美甜滑。它被阿拉伯人称为“菜中之王”，其含有多种维生素和矿物质，又容易被人体吸收。中医认为它能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，春日吃菠菜滚鸡蛋汤鲜美清润可口，有养肝、益气、健胃之
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 鸡蛋汤 菠菜鸡蛋汤 红枣鸡蛋汤 更新日期:2019-12-01 03:12:42冰西瓜能吃吗 常吃可损伤脾胃
许多人买回西瓜后，不是立即就吃，而是放入冰箱冷藏后再吃，以求凉快。可长时间吃冰西瓜会损伤脾胃。 西瓜性寒，味甜。西瓜切开后经较长时间冷藏，瓜瓤表面形成一层膜，冷气被瓜瓤吸收，瓜瓤里的水分往往结成冰晶。医生认为，人咬食“冰”的西瓜时，口腔内的唾液腺、舌部味觉神经和牙周神经都会因冷刺激几乎处于麻痹状态，以致难以“品”出西瓜的甜味和诱人的“沙”味。 还可刺激咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应
【阿力养生网】【食疗禁忌】 水果 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:45夏吃芋头健脾胃，易过敏者须慎食
芋头虽然卖相不佳、价格低廉，但却富含多种营养成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。中医认为，芋头性平、味甘、辛，具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头虽然美味，但切忌生食，否则其中的黏液会刺激咽喉。芋头粥 芋头50克，大米100克，白糖适
【阿力养生网】【食物相克】 芋头 养生 健康 大米 更新日期:2019-12-01 03:12:27夏季养生食物 补虚益气健脾胃
红薯包心菜萝卜芋头1.红薯：补虚乏、益气力系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。2.包心菜：增强抵抗力其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可
【阿力养生网】【饮食健康】 萝卜 夏季养生 养生 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:58七种食物调理脾胃，助你延年益寿
如今养生保健逐渐被人们所重视，养生不一定只有那些昂贵的保养品，日常的一些食物同样具有养生的功效，吃的好不如吃的巧，无论是昂贵的食物还是廉价的食物只要对身体有益的就是好食物，养生不可能只吃昂贵的食物，所以日常就需要你多去注意，这些食物可以帮助你理胃健脾延年益寿。1、百合理胃健脾败火关键词：轻微干咳中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，
【阿力养生网】【食物相克】 秋梨膏 莲子 山药 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:16春节 藕来调理脾胃 中医药膳
春节到了，年夜饭里少不了藕。莲藕肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美，不仅是佳蔬，还是一种良药，适宜老少滋补。中医讲：生藕性寒，甘凉入胃，对肠胃脆弱的老年人来说，可能还会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。“脾胃易损，百病丛生”。作为后天之本，脾胃健康应该引起大家的重视。鱼、山药、红枣、莲藕、莲子、芡实、菱角、
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:49秋冬养好脾胃，多吃点大白菜
俗话说“白菜萝卜保平安”，物美价廉的大白菜被誉为“菜中之王”。元代食疗专著《饮膳正要》记载其“通利肠胃，除胸中烦，解酒毒”。大白菜性平、味甘，具有通利肠胃、生津止渴、消食下气的功效，常吃可以滋养脾胃，对于有胃溃疡、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等症状的人尤其适合。大白菜含有丰富的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动、防止大便干燥，
【阿力养生网】【食物相克】 大白菜 养生 豆腐皮 更新日期:2019-12-01 03:12:17中医养生吃杂粮，高粱最养脾胃
我们知道五谷杂粮中，不仅含有粗纤维，还含有丰富的营养元素，经常吃五谷杂粮对身体大有益处。不同的杂粮有不同的功效。如果想健脾胃，高粱则是首选。中医认为，性味甘平，有健脾益中、渗湿止痢的作用，具有温中、健脾胃、消积等功效。中医食疗方一：高粱有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱粥，有明显的治疗效果。中医食疗方二：高粱米与大枣炒研，可消食积，治小儿消化不良。还对腹泻、慢性胃肠炎、胃痉挛、腹痛等症有
【阿力养生网】【食物相克】 中医 杂粮 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:31