为什么单纯节食不利减肥
当我们节食时，身体会分解脂肪及肌肉组织来获得能量。但它分解肌肉的速率是分解脂肪速率的两倍。 周期体重是什么？ 周期体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期体重都是节食减肥的结果。一个周期体重可能只是体重小范围的波动（5到10磅），可也能大幅度的波动（50磅或以上）。 周期体重的发生过程如下： 1. 你开始节食，但平时都没有运动，结果是你身体的新陈代谢速度变慢了。（因为现在身体要“处理”
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 减肥食物 健康减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:33针灸减肥切忌过分节食
针灸减肥注意事项 ◎别过分节食：减肥过程中不宜过分控制饮食，尤其不主张采取饥饿疗法。因为过分节食后，重则可能导致厌食症，造成消化器官功能障碍，产生严重后果，轻则造成人体代谢机能降低，而代谢机能降低是一种进一步致肥的潜在因素。一旦恢复正常饮食，病人可以继续增胖，甚则可能比控制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物，减少脂肪和糖的摄入。 ◎适当增加活动量：增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:47小心明星节食减肥误导您
减肥错误之——早饭只喝果汁 代表人物：刘嘉玲 绝招：刘嘉玲年近40岁，依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天每餐的主食。 点评：错误！早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。 建议：早饭不仅要吃，而且要吃好，以
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 健康 碳水化合物 更新日期:2019-12-02 07:12:17
节食减肥的坏处：不当易造成肠道老化
看了许多报纸文章和博客文章，发现随着“以瘦为美”的风潮兴起，越来越多的年轻人，尤其是女性，采用了节食的方法去减肥。殊不知，因为节食减肥不当而使许多人患上了肠道疾病。据报道，经过检查发现，此类患者的肠道色泽灰暗，医学专业人士认为，这是由于节食减肥造成的肠道老化的征兆。“肠道年龄”和生理年龄极不相符则是由于长期的节食减肥，容易导致肠道内有益菌群减少，而有害菌群增加，从而导致肠道菌群失衡，最终造成肠道功能衰退以及肠道疾病的出现。另外，长期的节食减肥很容易导致体内必
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 肠道菌群 饮食减肥 健康 更新日期:2019-12-10 09:12:58过度节食会令减肥过程更难
从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4：3：3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深加工的食物，还应该注重睡前3小时内尽量避免进餐。 另一方面要避免情绪性的进食。此外，注重细嚼慢咽，吃饭时完全放松，并通过在盘子里剩下一点点来学会自控。假如你一定要吃圣代、甜品，那就去吃，但是不要有罪恶感。吃都吃了，就让自己心情好起来。 过度节食减肥更
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 营养学 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:45盲目节食减肥会诱发脂肪肝
瘦身成功的小程居然检出脂肪肝！她大呼不可能。 医生却说正是节食过度导致脂肪肝发生。消化内科专业人士表示，临床发现，盲目节食追求神速减肥的人群，每日围着电视机、电脑、汽车生活的人群，赶功课误过饭点的人群等都是脂肪肝多发人群。“最好的防治不是吃药而是调整不健康的生活，脂肪肝患者如盲目服用降血脂药也可能加重肝脏损害。” 盲目节食减肥诱发脂肪肝 25岁的小程在单位体检时意外查出患有轻度脂肪肝，她和同
【阿力女性网】【减肥瘦身】 脂肪肝 减肥 健康 养生 更新日期:2019-12-02 07:12:53女性节食过度小心会子宫萎缩
25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的漂亮衣服，还把水果作为“主食”，真正做到了“节衣缩食”。但最近却出现了不正常的情况：先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡；再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。 妇产科专业人士说，控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒，可致下腹部、子宫血液循
【阿力女性网】【减肥瘦身】 子宫萎缩 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:57节食减肥失败的原因有哪些
1 减肥饮食与平常差别太大 假如你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 2 减肥食物体积太小 有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。 3 食物脂肪含量过少 正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。假如减肥期间忽然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:07节食却不能瘦身的十种原因
瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来， 就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！ Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？ 再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！ 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是‘早餐’，那难怪瘦不下来啦！ ‘早餐’是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需
【阿力女性网】【减肥瘦身】 瘦身 基础代谢率 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:35揭秘节食减肥失败的原因
针对节食减肥的失败，美国营养学家找出了以下原因： 1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。 2、减肥食物体积太小。有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。 3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:29女白领节食减肥小心血糖高升
一位女白领一直希望节食减肥，最近半年，她暴瘦了20斤，还没来得及高兴却出现了头晕、呕吐等症状，到医院进行生化检验后，发现竟患上了糖尿病。 女白领暴瘦却突患糖尿病 27岁的冯女士在一家网络公司做网页设计，在办公室里经常坐在电脑前，工作压力大也很少运动，身高160cm的她体重有120多斤。爱美的她因为觉得自己偏胖，所以天天嚷嚷着要减肥，断断续续地节食、吃减肥药，但管不住自己嘴的她节食几天后就会跑出
【阿力女性网】【减肥瘦身】 糖尿病 减肥 血糖 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:22长期过度节食会影响生育功能
25岁的晓丽是个爱美的女孩，平时不但注重着装，而且为了控制体重还拼命节食。这不，天气刚一转暖，就开始换上薄薄的漂亮衣服，还把水果作为“主食”，真正做到了“ 节衣缩食”。但最近却出现了不正常的情况：先是痛经、月经延期、量少、颜色变淡；再后来就不来月经了。到医院做检查时，发现子宫已经萎缩。 控制体重、得体的着装是无可非议的，问题是要掌握好度。衣服单薄身体受寒，可致下腹部、子宫血液循环不畅，寒凝血瘀发生
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:27天天节食但迟迟瘦不下来原因何在?
想急于改善自己体型的你，是不是各种减肥方法都用过了。什么运动减肥、药物减肥、节食减肥等。但是却迟迟瘦不下来，原因何在？阿妮养生网专业人士提示，这有可以是因为以下几种情况而引影到你减肥效果的。 1、味蕾决定了你对味道的感受力 有1/4的人对甜味的忍受力特别强，因此他们要吃很多的糖才能感到满足，我们可以称他们为“甜味派”。 相反地，有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱，因此他们在吃水果的时候总不会
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:03小心长期过度节食会伤害肝脏
裙裾飞扬、衣袂飘飘……夏天各种各样漂亮的裙子、小短衫让女人的魅力更加肆意的释放。但盘踞在身上难以甩走的赘肉，也是许多女子所痛恨的对象。因此，减肥是夏日最热门的集体大行动。 合适的控制体重固然是保持健康、美丽的有效方法。但很多女性为了减肥，几乎不怎么吃东西，长期过度节食。个人觉得，中国的吃文化源远流长，吃是一种享受。如果长期节食，不吃东西，人生少了很多乐趣。会导致气血不足，营养不良，还会对肝脏造成一
【阿力女性网】【减肥瘦身】 蛋白质 减肥 健康 肝脏 更新日期:2019-12-02 07:12:47节食减肥与脱发有什么关系
赵小姐3个月前开始节食减肥，为的是夏季能穿上吊带裙，这几个月来，她没有吃过白米饭，只是吃蔬果和一点点肉，体重从以前的120斤下降到108斤，虽然吊带裙是穿上了，但头发却少了。 阿妮养生网表示：头发里含有角蛋白，它同样需要营养，尤其是蛋白质，如果过度减肥，头发也会营养不良，出现枯燥、无光泽的表现，如果继续缺乏充足的营养素，头发就如枯叶一样，最后的结果必然导致大量脱发。 阿妮养生网介绍：头发枯黄、断裂
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 脱发治疗 健康 饮食减肥 更新日期:2019-12-02 07:12:25节食不会使胃变小，但会致胃萎缩
古今中外的女性们最为共通的话题就是减肥了吧，几乎每个女生都有一段为了减肥而节食的经历吧！据说节食能让胃变的更小？要是那样就太好啦，可是这到底是不是真的呢？人空腹的时候胃的大小可以缩小到100ml左右，但是这也是胃所能变成的最小容量，也就是说，即使再怎么节食，人的胃也不会变的更小的。你或许会问“但是节食好像真的会使食量变小呀”，那是因为如果平时吃得少的话，人体就会慢慢习惯这种
【阿力女性网】【减肥瘦身】 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:35节食减肥的危害 过度节食引发低血压
女性为了能够拥有苗条的身材，而不惜身体的健康节食减肥的人不再少数。由此而引发出的问题也是不计其数。近年来，高血压的危害越来越引起人们的重视，但是对于低血压人们却很少关注。近些年，低血压年轻女患者不断增加，尤其是到了夏天，不少清瘦苗条的年轻女性会血压偏低。 夏天，许多年轻女性为了保持理想身材而过度节食，甚至不吃主食，每天仅靠蔬菜和水果果腹，觉得早餐会成为瘦身的阻碍也放弃。很多女性为了争做“骨感
【阿力女性网】【减肥瘦身】 低血压 心血管病 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:39
节食锻炼也瘦不下来，可能是肝病
很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，真的是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很有可能是肝出了问题。脂肪在人体内的来龙去脉---肝脏是代谢中心肝是人体脂肪代谢的场所，食物中的脂肪会在小肠内分解，以甘油和脂肪酸的形式吸收，进入人体后，要在肝细胞内重新合成甘油三酯，即脂肪，然后以脂蛋白的形式运出肝脏，运送到皮下贮存。当身体产生
【阿力女性网】【减肥瘦身】 肝病 健康 减肥 器官 更新日期:2019-12-02 07:12:06
盲目节食减肥，月经易紊乱甚至闭经
又到了穿裙子的季节，张小姐为了在夏天“瘦成一道闪电”，开始迅猛减肥，中午食量减少三分之二，晚上只吃水果。一个月下来，她瘦了一大圈，却同时出现了皮肤蜡黄、四肢无力甚至闭经的症状。阿妮养生网疑难病研究所中医专家表示，张小姐为典型的减肥过度引起的不良反应，需立即恢复正常饮食并进行中医调理。阿妮养生网疑难病研究所中医专家说，一味节食减肥可导致营养摄入不均衡，使得铁、叶酸、维生素B12等
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 生理期 月经初潮 闭经 更新日期:2019-12-02 07:12:07过度节食减肥引发的厌食症 中医如何治疗
一说到减肥，人们首先想到的是那种最直接、最简单、似乎也最有效的办法--饿肚子。节食减肥的原理显而易见，饿肚子确实是成本最低的减肥方式，但医生研究发现，如果你从25岁时就开始用饿肚子的方式来保持身材，那么，10年后你的健康状况将会因此受损。因为长期节食的结果就是人为地让胃脏在本该高速运转的时段强行放慢工作节奏。节食使到达胃部的食物只那么一点点，它们根本无需怎样投入工作就能完成那点额度。长此以往，它们
【阿力女性网】【减肥瘦身】 中医 神经性厌食 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:17