八种过节食品让女人的身材更好
减肥是女人永恒的话题。怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢？多吃以下8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！ 生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素 市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 营养亮
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 食物营养 更新日期:2019-12-02 07:12:21不节食减肥 调整吃饭顺序轻松瘦
秋季天凉应适当“贴秋膘”，对于爱美的减肥人士却是个头疼的大问题，节食吧，面对美食还得欲吃又止；不节食吧，体重却节节攀升。怎么保证吃饭不上膘，体重不增加，那是做梦都想的事。在这里告诉大家最有效的减肥餐饮顺序，让你在保证营养的同时轻轻松松瘦下来。 那首先回答我的问题：眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物?试着排排顺序。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 血糖 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:11五种禁忌让女人节食减肥成功
阿妮养生网专业人士介绍：蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人体的最基本的物质，也是人体所需要的营养素。中医介绍：人们在节食减肥时，不能忽视这些营养的摄入。女人饮食减肥，要谨记“五不准”。一、不准忽视维生素摄入 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素b1、维
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 蔬菜 维生素 营养学 更新日期:2019-12-02 07:12:13夏季正确控制食欲不节食的减肥方
节食减肥并非不可，但要注意正确的节食减肥方法，阿妮养生网养生表示：尤其是夏季，节食减肥，引发身体脱水可引发很多疾病的发生。 阿妮养生网养生介绍：要想控制食欲千万不可硬碰硬，那样你只有输的份了。通常食欲暴涨都是因为食欲长期被我们强制的压抑着，为了快速减掉体重，一天只吃很少很少的东西，甚至还不吃主食。 那么，此时你的食欲和你的饥饿就会连起手来，向你不停的发出抗议，如果长时间得不到满足，那么就不仅仅是发
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 健康减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:10眩晕症因节食减肥复发怎么办
赵女士和大部分女性朋友一样，为了能穿上漂亮的衣服，就形如减肥，她为了减肥用尽了各种办法，从此荤腥不沾，不吃干粮，每天一大早先围着院子跑五圈，本想吃减肥药的，却听说是药三分毒的道理，又打消了这个念头，于是只是靠管住能，多动腿去减肥......这样的情况，一个月下来不仅身上的肉没减掉，而且更糟糕的是，自己多年未犯的眩晕症也出现了。赵女士就是因为节食减肥造成营养及血循环不足导致的眩晕症复发，须加以注意，并在中医师的指导下积极中医中药治疗，方可获得满意疗效。
【阿力女性网】【减肥瘦身】 眩晕症 减肥 中医 健康 更新日期:2022-02-13 03:02:21节食减肥预防缺铁性贫血吃什么
夏季炎热食欲差，对于减肥的人来说，节食减肥在夏季更为常见，阿妮养生网养生介绍：想用节食减肥方法瘦身对身体很不好，也很难长久坚持的，长期进食不合理很可能发生缺铁性贫血。 阿妮养生网养生指出：节食减肥后出现皮肤和粘膜颜色苍白，疲乏无力，头晕耳鸣、眼花、记忆力减退等表现时就应该警惕缺铁性贫血的可能，严重者可出现眩晕和晕厥，活动后心悸、气短。 缺铁性贫血在中医学中属于虚劳”、“虚损
【阿力女性网】【减肥瘦身】 缺铁性贫血 贫血 减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:00节食减肥怎么做瘦得快
节食减肥一般是不提倡的，但如果注意节食减肥的方法，适当使用也是具有一定效果的，尤其是肥胖症患者，应该特别注意。 肥胖症以多食少动，身体肥胖为其临床特征。《内经》云：“肥贵人，则高粱之疾也”。《吕氏春秋》则说：“形不动则精不流，精不流则气郁”。中医学认为，肥胖症的发生与饮食不节，不喜活动，痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。属中医学“瘀胀&rdq
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 减肥食物 饮食减肥 健康 更新日期:2019-12-02 07:12:50耳廓按摩节食减肥法减肥更轻松
夏季减肥很多人选择故意节食的方法，但效果往往不佳。阿妮养生网养生介绍：根据中医理论，人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连，如果能刺激相应的穴位，就能有效控制食欲，从而帮助减肥。 耳廓按摩节食减肥法具体方法是怎样的？以下是相关介绍： 控制饥饿 食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。 按摩节食瘦身原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人
【阿力女性网】【减肥瘦身】 减肥 有效的减肥方法 节食减肥法 减肥食物 更新日期:2019-12-02 07:12:53针灸减肥不节食不反弹更长效
针灸减肥的优势有很多，最最受大家欢迎的原因就是针灸减肥不节食不反弹更长效，针灸减肥的原理、功效简单介绍如下： 针灸减肥疗法的原理是：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。 治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，一个疗程可减5—20斤，且不会反弹。 针灸减肥疗法是
【阿力女性网】【减肥瘦身】 针灸减肥 减肥 中医 针灸 更新日期:2019-12-02 07:12:10丰胸过程中防乳腺疾病忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。 阿妮养生网指出：乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。 阿妮养生网介绍：女子乳房发育不全是指女子青春期以后乳房过小。乳房在18周岁以前
【阿力女性网】【丰胸提臀】 乳腺病 中医丰胸 乳房 健康 更新日期:2019-12-02 06:12:01
女性节食减肥，易导致卵巢早衰
张女士今年27岁，经常节食减肥，每天不吃早餐，中午只吃一点主食，晚餐以水果代替。半年前，月经开始出现紊乱，月经量逐月减少，由于没有其他身体不适，她一直没有太在意。直到最近两个月出现停经，且伴有潮热、盗汗、心烦、失眠、记忆力下降、乏力等症状，才到我院求助治疗，经过望闻问切四诊确诊为卵巢早衰。卵巢早衰提前报到。卵巢早衰属中医“血枯”、“不孕”、&ldqu
【阿力女性网】【减肥瘦身】 卵巢早衰 减肥 健康 养生 更新日期:2019-12-02 12:12:11女性不要利用经期进行节食减肥
有些女性认为可以利用经期来达到减肥的目的，通常采用的方法就是在经期的这几天，通过经期节食来减肥。但有时经期减肥也不见体重会减轻。 此外，当女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，所以，在这段期间奉劝减肥的女生们，还是好好的休息，等生理期过后，再来减肥比较恰当。 月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分泌功能的影
【阿力女性网】【日常疾病】 减肥 生理期 经期减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-02 09:12:55节食、情绪异常也会引起月经不调
嗜好烟酒：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。情绪异常：长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经
【阿力女性网】【日常疾病】 女性月经不调 生理期 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:23
节食锻炼减肥，为何月经变少了
几个月前，微博上、朋友圈里关于“小蛮腰”、“马甲线”的讨论很多，令小冰觉得身材健美最好看。彼时身高163cm的她体重51kg，体型匀称气色也好。但小冰为了练出健美的体态，却开始对身体“痛下杀手”：每天只吃一点水果，主食完全不沾，跑步一个小时外加各种力量训练，就这样一个多月暴瘦到41kg，身材是健美了，“马甲线&rd
【阿力女性网】【减肥瘦身】 生理期 减肥 月经初潮 闭经 更新日期:2019-12-02 10:12:03女性过分节食与运动易导致闭经甚至绝经
有的女性出现了卵巢早衰性闭经，由于没有立即出现更多不适症状，所以没有及早就医。病理性闭经或绝经原因复杂，过早闭经或绝经的女性最好在三个月之内确诊和治疗。 卵巢的平均有效寿命是30年左右，大多数女性在45～55岁之间绝经，如果在40岁之前出现闭经或绝经，应引起警惕。及时找出病因，合理治疗，还能消除疾病，恢复身体功能。 各种全身性疾病或精神心理因素影响身体健康时都可以发生提前绝经。 如严重营养不
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 闭经 绝经前症状 绝经 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:35白领盲目节食小心诱发头痛
所谓“杀人性头痛”，就是常说的三叉神经痛。因其疼痛程度让病人痛不欲生而有此说法。 三叉神经痛是在人的头面部三叉神经分布区域内反复发生，骤发骤停，且是短暂的，或闪电样、或刀割样、或烧灼样的顽固性，难以忍受的剧烈疼痛。患者痛苦不堪，有的人甚至因此而轻生。这种病的发生是女多于男，病人是从老到小都有，但45到70岁年龄间的人多发，近来儿童发病也有所增加。发病的时候人右侧头面部疼痛要多于左侧，这种病虽没有生
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 三叉神经痛 神经头痛 维生素b1 健康 更新日期:2019-12-02 09:12:17肥胖与盲目节食 4习惯易患妇科病
不良的生活习惯对健康不利，尤其是女性朋友，一些不良的生活习惯还会滋生出妇科疾病，一起来看看你是否也有这些不良生活习惯吧。一、肥胖与盲目节食。生活水平的大幅提高，不仅催生了高血压症状、糖尿病症状等慢性病，也随之出现了很多胖姑娘。有一种名叫多囊卵巢综合征的妇科疾病，其表现为肥胖、闭经、不育等；此外，肥胖女性患子宫内膜癌的风险也大大增高。有些女性由于担心自己的体重而过度节食，则可能会影响月经来潮，甚至导
【阿力女性网】【酸甜恋爱】 妇科 宫颈癌 健康 养生 更新日期:2019-12-02 10:12:40中年妇女节食瘦身易骨质疏松
问：我今年34岁，三年前生孩子后就一直偏胖，没有了产前苗条的身材，我目前正通过节制饮食的方式减肥，但听说这样容易骨质疏松，是真的吗？ 答：确实是如此，建议三四十岁的女性如果选择节食减肥，一定要注意补充钙质。因为30岁之后人的骨钙就开始缓慢丢失，而女性又比男性更易发生骨质疏松，因为女性本身在月经、生育、更年期时就会流失大量钙质。此时如果又节食减肥，吃的食物不仅量大大下降，品种恐怕也不会丰富，所以摄
【阿力女性网】【减肥瘦身】 骨质疏松 瘦身 减肥 减肥食物 更新日期:2019-12-01 11:12:01青春期节食有哪些害处？
一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。 1、节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 更新日期:2019-12-02 12:12:02女孩青春期节食害处多
一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。 1、节食会导致人体所需的热量不足。 青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。每日所需要的热量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果达不到这一标准，就会影响生长发育。总之，青春期的热量应高于成年期
【阿力女性网】【营养美食】 维生素 更新日期:2019-12-02 12:12:14