多喝汤并非真的对健康有利
“饭前喝汤胜过良方”，这话听起来似乎没错。不过，从现代营养学角度看，主张“多喝汤”并非真的对健康有利。 中国人很重视“补”。中医学很早就产生过一种学说叫 “补益学说”，具体有“滋阴”、“补阳”、“补脾胃”等之分。除了药补，老百姓也重视“食补”，而炖鸡汤、熬骨头汤就是国人最推崇和津津乐道的 “补汤”。这一点不希奇，由于过去生产力低下，食物匮乏，贮存食品不易，一般老百姓平时吃肉类、油脂类比现在少得多，
【阿力养生网】【食疗禁忌】 骨头汤 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:09盛夏栀子花开，药食两用健康来
明代画坛圣手兼诗人沈周，在《詹葡》为题的诗中吟唱道：雪魄冰花凉气清，曲栏深处艳精神。一钩新月风牵影，暗送娇香入画庭。这是写庭院中的栀子花开，正值盛夏，她绽冰喷雪，芳香四溢，带给人们几多清凉、几多愉悦、洁美惬意的享受。栀子花的芳名很多：因生长在山地，而有山栀和山栀子之名；因果实作黄色染料等，而有黄栀和黄栀子之称；岭南的花艺者，多在春暖花开时，趁其新叶初放，青碧可爱，锯取姿态古劲的干枝，浸植于水钵或瓶
【阿力养生网】【食物相克】 栀子花 更新日期:2019-12-01 03:12:46健康吃麻辣香锅，点8道养生菜
麻辣香锅因其食材可以任意搭配，且味道独特，受到了人们的宠爱。由于麻辣香锅能促进食欲，所以在食材上搭配不当，很容易让你的小蛮腰变成了“水桶腰”。那么如何既饱口福，又能吃出营养均衡和健康身材呢？麻辣香锅的主要食材有肉、菜、豆、菌等，从营养均衡的角度而言，其荤素搭配比例应在1：3~4左右比较适合，即吃一口肉要吃3~4口素菜。除了根据自己的口味挑选食材外，有8道菜是首选，不仅可以补
【阿力养生网】【饮食健康】 麻辣香锅 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:04阿胶避免让你从亚健康走向过劳死
有数据显示：70%的白领工作者、85%的企业管理者都属于亚健康的高危人群，失眠健忘、食欲低下、易感疲劳、抵抗力差、频繁感冒、口腔溃疡等各种亚健康症状频频袭来，更有甚者走向“过劳死”。走出亚健康状态不仅要注意保持良好的生活习惯，还可以采取积极的措施比如选择合适的中药进行调理，中医建议在日常生活中，配以阿胶一类的滋补品，对预防和治疗亚健康大有裨益。亚健康的根本原因是人体自身免疫
【阿力养生网】【食物相克】 亚健康 健康 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:32《百科全说》 陈允斌讲解生活中的健康误区 清火去火食疗
上火就要吃清热去火的药？ 上火分为实火和虚火，要先分清类型才能用药，实际上百分之八十的人上火都是虚火引起的，如果吃了清热去火的药，反而适得其反，对身体有害。只有实火才可以吃清热去火的药。 实火的症状：全身上下都热、爱出汗、口渴症状频繁、小便黄又少、大便干燥 实火也不全是一定要用清火的药，因为实火里有一种气滞引起的上火。这种火是因为你多余的气在体内淤滞以后造成的火（即气有余便是火），像这种情况
【阿力养生网】【食疗禁忌】 食疗 百科全说 陈允斌 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:46三大类健康零食 多吃也不致癌
一、坚果类花生、杏仁、葡萄干、核桃、开心果等等，这些坚果类零食各位朋友可以适当进食，当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康，美容养颜，还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候，注意选择原味食品。现在很多坚果零食口味繁多，有麻辣味，奶油味、五香味、孜然味等等，这些都少吃为妙。口味越重，添加料越多，对身体的危害也越大。因此，不要光顾美味忽略了营养，尽量选择原味坚果零食。二、果脯类葡萄干、猕猴桃片、香蕉
【阿力养生网】【饮食健康】 健康零食 健康 水果 坚果 更新日期:2019-12-01 03:12:23不同人群怎么吃粗粮最健康？
在这个注重养生的大时代，吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为，吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实，不同人群，粗粮的选择种类和烹饪方法都有讲究，否则，吃粗粮不但起不到预期的保健作用，还可能危害到健康。天下粗粮知多少？主要包括谷类：小米、大黄米、高粱米、糙米)、各种麦类及其制品(大麦粒、小麦粒、全麦粉、燕麦片、荞麦粉)、杂豆类(红小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、也可包括莲子、薏米等
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 杂粮粥 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:29
鱼怎么吃最健康 中医食疗
全世界吃鱼最多的国家在中国，鱼是鲜美又营养价值极高的海鲜，有优质蛋白质、丰富的不饱和脂肪酸，吃鱼还有助于预防心血管疾病、降低胆固醇，甚至抑制忧郁症等，对人体的好处一箩筐。但是，要怎么烹饪，才能将鱼最精华的营养吃进肚子里呢？1.使用好油涂抹鱼身 再加食材点缀在烹调之前，先将鱼片双面刷上特级初榨橄榄油或椰子油，再加入太阳晒过的番茄干，或用红椒、罗勒与香蒜点缀。也可以在上菜前，用鳄梨、碎坚果粒装饰。若需
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 食疗 鱼肉 烹饪技巧 更新日期:2019-12-01 03:12:03
小病痛或亚健康状态，对症选食水果
对于一些小病痛或亚健康状态，对症选食一些水果，对消除或缓解病痛大有禆益。牙龈出血吃猕猴桃猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，其含量是柑桔的5-10倍、苹果等水果的15-30倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，因此，牙龈出血可选择多食些猕猴桃，有益于牙龈健康。供氧不足吃樱桃樱桃含有多量铁元素，常食樱桃可补充体内对铁的需求，其中含量丰富的维生素C，还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 健康 猕猴桃 葡萄 更新日期:2019-12-01 03:12:12
如何把一碗米饭吃得更健康
“不仅吃得饱，还要吃得好”如今成了不少人的生活新时尚。如何把一碗米饭吃得更健康呢？福建省食药监部门发布健康贴士，煮饭换糙米、加粗粮杂豆，不要煮得太烂，少加油盐，当天吃完，都是吃得更健康的“秘方”。食药监部门提醒广大消费者，现在的精白米饭，由于好消化、餐后血糖反应快，对血糖控制很不利。而富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择，建议一些
【阿力养生网】【饮食健康】 米饭 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:39
如何吃宵夜才健康
宵夜成为不少熬夜年轻人的习惯，但很多人不清楚“如何吃宵夜才健康”。如果实在需要吃宵夜，则应在进食时间及食物选择上多加注意，减少对健康的影响，可以选择下列食物。香蕉：香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。牛奶：睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。蜂蜜：一
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 睡眠 色氨酸 更新日期:2019-12-01 03:12:50
如何吃的健康
不过咸如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下，膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃得过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。不过细现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大
【阿力养生网】【饮食健康】 亚硝酸盐 健康 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:57
早餐吃什么最健康？以清淡为宜
一天之计在于晨，早餐亦然。那么，你知道早餐吃什么最健康？中医专家表示，早餐和健康息息相关，必须注重质量，早餐不宜太油、太甜、太咸，以清淡为宜。“早餐前应先喝水”,养生专家提醒说。早餐热量不宜过多早餐的热量摄取量根据体型、年龄的不同会有差异，摄入400卡至500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一。有的人早餐喜欢吃油条，阿妮养生网专家提醒，一次不要吃太多，一周食用一次为宜。医学研究证明，7时至8时吃早餐最合适，因为此时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4小时至5小时左右为好。
【阿力养生网】【饮食健康】 早餐 健康 蔬菜 养生 更新日期:2020-02-05 05:02:00
按中医体质吃水果才会越吃越健康
不少人认为，多吃鲜美的水果能补充养分。尤其对一些爱美的女士来说，更是认为一天三顿主吃水果，不仅可以减肥还能美容。其实，水果并不是吃得越多就越好，食用水果也要讲究科学，按体质吃水果才会越吃越健康。胃酸较低的人，不要吃李子、山楂、柠檬等水果。经常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，这些水果有缓下的作用。很多人爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动，会引起消化
【阿力养生网】【饮食健康】 水果 中医体质 中医 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:04
不健康食物有“解药”：油条的“解药”豆浆，酸菜鱼，腊肉香肠，火锅，烤肉串的解药是什么？
健康，我所欲也，口福，亦我所欲也。有时我们明知某些食品不利健康，可不吃又觉得人生少了很多乐趣，饱了口福呢又害怕损伤健康。最近一则帖子说，偶尔吃得不健康有“解药”。在食用油条时，可以搭配食用豆浆。腌制后的食物大多含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。猕猴桃中富含维生素C，可以减少这些有害物质对健康的损害，减少胃癌和食道癌的发生几率。而且这些食物的含盐量极大，容易导致高血压等心血管疾病。
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 油条 养生 更新日期:2020-02-13 10:02:17
怎样吃螃蟹最健康
秋风起蟹脚痒，现在正是吃螃蟹的时节。螃蟹是大寒食物，吃得不当，可能会带来健康的损害，那么怎么才能吃得满足又吃的健康呢?吃螃蟹的三个最佳搭档肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。中医认为海产品多为大寒之品，可以导致脾胃受伤，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾患。因此，吃海鲜时最好别忘了三个最佳搭档：生姜、醋、酒，例如吃螃蟹或大闸蟹时一定要蘸着姜末和醋。因为姜具有温中散寒和解毒的作用，醋能祛除蟹肉的腥味，
【阿力养生网】【饮食健康】 螃蟹 海鲜 白葡萄酒 肠胃 更新日期:2019-12-01 03:12:14永和油条含铝超标 谨防铝元素危害健康
深圳永和豆浆店所售即食油条被检出铝残留量超标5倍多。现在越来越多的快餐食品受到人们的青睐，油条和豆浆一直深受人们的喜爱，但阿妮养生网食疗专业人士提醒您：由于油条在制作过程中会加入硫酸钾铝(明矾)，所以在食用时不能吃太多易引想铝中毒。 脑组织对铝元素有亲和性，脑组织中的铝沉积过多，可使人记忆力减退、智力低下、行动迟钝、催人衰老。老年性痴呆症患者脑组织中铝含量超过正常人的5～30倍。阿妮养生网专业人士介
【阿力养生网】【食疗禁忌】 油条 健康 脑组织 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19
喝什么水更健康
水是生命之源，管你高低贵贱都要喝水。市面上的涉水产品可谓五花八门，矿泉水、矿物质水、纯净水、天然饮用水只能算大路货，还有诸如竹炭水、月子水、冰川水、弱碱性水、小分子团水等各种稀奇古怪的消费概念。咱老百姓面对这么多的概念该如何选择？消费者该如何科学选择水？喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 桶装水 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:26饮食营养搭配技巧 随身健康手册
补营养素我们往往注重缺什么补什么，其实每种营养素都能找到一个好搭档，带上它的这位好朋友，营养效果便能升级，阿妮养生网药报教你如何给营养素找好“盟友”。强免疫 硒元素+维生素E：坚果或植物种子（腰果，巴西坚果和榛子等）中富含维生素E，可对抗体内自由基，硒元素则是维生素E的左膀右臂，能“携手”抗氧化、增强免疫力。动物性食物是硒元素的良好来源，可在拌肉菜时撒
【阿力养生网】【饮食健康】 维生素 c 健康 营养学 食物营养 更新日期:2019-12-01 03:12:33
哪种食用油最健康
食用油提供了人体所需约50%的脂肪酸。脂肪酸包含饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，这三种脂肪酸对人体各有益处，缺一不可。饱和脂肪酸就像人体的加油站，提供能量，单不饱和脂肪酸具有降低血胆固醇的作用，多不饱和脂肪酸即必需脂肪酸，可以增强记忆力和思维能力。一旦脂肪酸摄取失衡，就会导致营养失衡，进而导致糖尿病、肥胖等慢性病的发生。由于脂肪酸均衡的调和油是用多种经精炼的油脂按科学比例调和而成，可以
【阿力养生网】【饮食健康】 食用油 脂肪酸 更新日期:2019-12-01 03:12:58