火锅怎样才能吃得健康
在国庆节，吃火锅是很不错的选择。但是，要怎么吃才能健康的吃火锅呢？其实，吃火锅也是有很多鲜为人知的讲究的。国庆吃火锅的原则入锅分寸，生熟有别。边涮边吃，热气腾腾，火锅给食客带来了巨大的满足感。而许多健康隐患也常常出在这个节骨眼上。不少人贪图吃得鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼往往统统往锅里一烫就立马捞出来吃。此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生卵，通常都未被杀死就直接进入了人体的消化道，极易引起胃
【阿力养生网】【饮食健康】 火锅 火锅调料 健康 消化道 更新日期:2019-12-01 03:12:37西红柿和哪些食物配伍会影响健康
番茄作为一种蔬菜，已被科学家证明含有多种维生素和营养成分，如番茄含有丰富的维生素C和A以及叶酸、钾这些主要的营养元素。特别是它所含的茄红素，对人体的健康更有益处。但是营养如此丰富的西红柿当和一些食物配伍混吃的时候，不仅营养价值全没，还会产生一些损害人体健康的成分。俗话说：“药食同源”，“药补不如食补”。但进补也要讲究科学，根据中医“五行&
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 维生素 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:42用蜂蜜拌西红柿更健康
西红柿含有多种营养成分，其所含的维生素C是苹果的2倍，蛋白质相当于苹果的3倍，碳水化合物只有苹果的1/6，是理想的低热量营养果品。西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。西红柿凉拌白糖，人们都喜欢吃。但有些人吃后，却出现腹泻、腹痛、肛门烧灼等症状，其实这是螨虫在作怪。因为，白糖贮存时间长了会寄生螨虫，如不经加热处理，直接撒在西红柿上，螨虫随
【阿力养生网】【饮食健康】 蜂蜜 健康 养生 螨虫 更新日期:2019-12-01 03:12:48中医食疗：15种常见健康零食
1、花生：能防皮肤病花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。2、葵花子：养颜葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。3、核桃：可秀甲核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同
【阿力养生网】【食物相克】 健康零食 健康 中医 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:12中秋佳节将至 月饼巧搭配更健康
中秋佳节，浓浓的节日氛围，阖家欢乐的餐桌上，总少不了那香甜的圆圆月饼。月饼含有高热量、高油脂和糖分，是典型的“三高”食品（高热量、高糖、高脂肪）。若是馅中包含有蛋黄，更是含高量的胆固醇，因此决不能多吃，真的只能浅尝即可！阿妮养生网药报中医专家提醒：对于某些特殊人群，吃月饼时更要注意。月饼按成分分有三类一类是脂肪和糖分极高。比如双黄、莲蓉月饼。另一类是胆固醇偏低，但是糖分很高的
【阿力养生网】【饮食健康】 广式月饼 营养学 更新日期:2019-12-01 03:12:16秋季胖人吃柑橘更有益健康
秋冬时节，大量柑橘上市。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘果实具有的药用价值。自古以来，橘络、枳壳、枳实、青皮、陈皮就是传统的中药材，在中药临床上广泛应用。现代药理研究认为：橘皮中的胡萝卜素，维生素C、维生素P比果肉含量高。吃柑橘可以预防肥胖相关疾病，也就是说胖人们多吃橘子更健康。这是因为，橙子、橘子等柑橘类水果
【阿力养生网】【饮食健康】 柑橘 健康 水果 维生素 更新日期:2019-12-01 03:12:38世界水日 中医教您健康“饮水”
3月22日是第二十一届“世界水日”，水同空气、阳光一样，在我们的生命中，是无法替代的。故人们常把水誉为“生命之水，长寿之水”。然而，在日常生活中如何饮用水却颇有讲究。1、饮水不足，津液亏虚中医把机体一切正常水液总称为津液，一般情况下，成人每天需要2000--3000毫升水，体力活动越强、出汗越多，则对水的需要量就越大。饮水不及时，机体缺水会带来很多毛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 世界水日 健康饮水 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:18中医解说,怎样"吃辣"才最健康
很多人爱吃辣，甚至无辣不欢。从前年轻人喜辣，每逢朋友聚会餐桌上甚至一半以上都是辣菜，而今无论男女老少，食辣的风潮越吹越广。关于吃辣，有这样一种说法：四川人不怕辣，湖南人怕不辣，贵州人辣不怕。从全国来看，吃辣主要在西南一带盛行，这与地理位置有关。西南受亚热带气候影响相对强烈，气候潮湿。湿属于“六淫”之一，与寒则成寒湿，气血运行受阻，导致四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19中国传统饮食 食粥健康妙用
粥在我国有数千年的历史，是我国民间一种独特的传统饮食方法。宋代陆游有《食粥》诗云：“世人个个学长年，不悟长年在眼前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。北宋张耒《粥记》言：“晨起，食粥一大碗，空腹，胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之妙诀。”粟米粥粟米、大米，白砂糖适量。将粟米、大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥服食，每日1-
【阿力养生网】【饮食健康】 大米 养生 阿胶 白砂糖 更新日期:2019-12-01 03:12:22国庆养生健康饮食不得病
国庆如何养生保健？国庆长假到了，不少人都准备了出行的计划，而在这个时候做好养生保健也是比较重要的一件事情，那国庆到底该如何养生呢？阿妮养生网药报中医专家给大家讲讲国庆养生保健的方法，长假养生很重要哦！饮食有度防疾病节日期间，各种聚会接连而至，很多人暴饮暴食，损伤了肠胃，甚至造成急性胃肠炎。饮酒过量也会诱发急性胰腺炎、胆囊炎。鸡鸭鱼肉等食物富含蛋白质等，营养丰富，但摄入过多，会增加肝、肾负担，使人倦怠
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 养生 健康 饮食健康 更新日期:2019-12-01 03:12:34春节 怎么吃更健康
小年了，要过年了，过年过一个安全饮食年注意什么？春节该怎么吃？1、清淡少油腻，搭配要合理2、蔬菜胜良药节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。而节日期间大量食用的鱼、肉、贝类、蛋类等均属酸性食物，应配有海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇，胡萝卜等等碱性食物。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 春节 饮食 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:46粗粮养生功效大，精细制作更健康
粗粮可缓解大脑疲劳。粗粮中富含维生素B1，它能清除体内酸性物质，刺激脑部神经的传导功能，保持良好的记忆，减轻脑部疲劳。粗粮可助控糖。粗粮中含有大量纤维素，纤维素能够有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。粗粮包括玉米、小米、高粱等谷类、干豆类以及薯类食物。粗粮营养丰富且热量较低，容易让人有饱腹感。适当吃些，可促进肠胃蠕动，能排除废物、减少毒素在大肠
【阿力养生网】【食疗禁忌】 养生 健康 红薯 更新日期:2019-12-01 03:12:04年味食物 会吃才健康
春节到，团圆到。每到春节，人们都会食用象征着团圆的年糕、汤圆、饺子等年味食物。具体而言，怎样吃更健康呢？我们先看饺子。不少人觉得饺子是十分营养的食物，有谷物、蔬菜还有肉，有创意的朋友还会用各种蔬菜汁和面，做出五颜六色的饺子。其实，在大多数情况下，饺子存在营养不平衡的问题。首先，饺子的谷物含量相对较低。都说皮薄馅多的饺子才好吃，也正因如此，谷物类食物摄入明显不足。其次，脂肪含量较多。为了吃起来更香，
【阿力养生网】【饮食健康】 蔬菜 健康 汤圆 年糕 更新日期:2019-12-01 03:12:59六大不实健康传言影响百姓生活
传言一：人有酸碱体质之分。近几年，“人有酸碱体质之分，只有呈弱碱性才健康”的养生新说法持续火热。它标榜用碱性食品去中和体内的酸性，最终改变亚健康状况。正常人体内的酸碱度（pH值）稳定在7.35—7.45之间。体质上不会存在酸碱的差别，人体有几大平衡系统，它们可以维持人体内的酸碱平衡，并且这种平衡的状态不会被单纯的食物所影响，比如吃酸性食物不会使身体变成酸性。按照
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 微波炉 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:15日常饮食解决健康问题
美国预防医学专家马克·海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。美国《健康》杂志最新载文，刊出可用食物解决的八大健康难题。浮肿：吃芹菜。《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示，吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。腹胀：吃木瓜。胀气可能是肠道功能紊乱的信号。《食物医
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 日常饮食 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:52让你健康增肥的六种食物
许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所中医专家介绍对这种情况，须要从几个方面入手：一是设法改善精神状态，唤起愉快的情绪。如可以饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。二是从食品的色香味上下功夫。三是从食品的种类上，按早、中、晚餐的不同，挑受吃的进行选配。四是运动，运动最能开胃口。总之要区别不同对象，不同条件，设法唤起食欲。能吃下去和消化吸收的前提下，再讲合理的
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:19四种食物营养健康，过食却易中毒
1、白果白果是新春零食盘中常见的食品，口味鲜嫩，具有美容和药用价值，不过却不能多吃，因为核仁中含有对皮肤及肠胃黏膜有刺激作用的银杏酸和银杏酚，食用过多银杏酸会导致中毒。白果各部分，特别是白果酸，能抑制结核杆菌的生长，体外对多种细菌及皮肤真菌有不同的抑制作用，过量可致中毒。2、果仁果仁是富含维生素E和亚油酸的健康零食，但很多果仁在未经处理前，或存放不当发霉(黄曲霉菌)带毒。氢氰酸在人体内分离出氰离子
【阿力养生网】【食疗禁忌】 健康 蔬菜 食物营养 四季豆 更新日期:2019-12-01 03:12:33骨头汤怎样熬既营养健康又美味？
骨头汤的营养价值想必大家都是知道的，可要是让让骨头汤又美味又营养的话估计很多人都不太了解。如果你对熬骨头汤还是一知半解的话，就一起看看关于骨头汤是怎么熬得又营养又美味的吧。骨头汤的制作窍门1、骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。2、制大骨头汤之前，大骨要汆水，洗去血水浮沫，如果汤中的浮沫不被清除干净，会影响最终的汤色，这个一般煮肉烧汤都是这个步骤，要强调的是，是
【阿力养生网】【饮食健康】 骨头汤 菜谱 美食 猪骨 更新日期:2019-12-01 03:12:01中医健康之合理饮食调养脾胃
合理饮食调养脾胃《内经》中早已有“谷肉果菜，食养尽之”的论述。中医认为，生命就是生物形体的气化运动，气化运动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此，食养的关键是保护脾胃。中医认为脾胃是“后天之本”，人若“先天”不足，可通过&ldqu
【阿力养生网】【饮食健康】 中医 健康 饮食 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:21常做头部按摩有助健康
常做头部按摩有助健康人的头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位对人们的养生有很大的帮助。当工作太过劳累的时候，挠挠头，都会使得头脑清晰，下面就来看看头部按摩的步骤吧。手抓头按摩手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮，动作匀缓轻柔
【阿力养生网】【饮食健康】 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:30