脚是人体的“第二心脏”，脚的健康不仅关系到整个身体的健康，而且关系到人的寿命长短。按摩脚心是一种传统的养生方法，具有很好的保健效果。按摩脚心对大脑皮质是一种良好的刺激，因为脚心有多条神经通向大脑，通过对脚心神经轻柔的刺激能使人感到温暖、舒适、轻快，并使大脑产生一种内啡吠物质，有利身心健康。 脚心的皮肤较薄，毛细血管丰富、按摩脚心时能使毛细血管扩张，血液循环加快，供给腿脚更多的养料和氧气，使其新陈
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康养生 脚心 健康 更新日期:2019-12-04 09:12:20中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃又是人体气机升降的枢纽，揉腹可通和上下，分理阴阳。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，可防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和上上起床前进行，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康 胃肠 更新日期:2019-12-04 09:12:25春季到了，天气时有转暖，但早春寒意仍然很浓，老话说“春捂秋冻”，因此，阿妮养生网疑难病研究所中医养生专业人士表示：除了注意保暖还可常按以下穴位保健养生。 阿妮养生网养生专业人士指出：中医认为，机体有很多穴位，每个穴位常进行中医推拿按摩可起到养生保健、防病祛病之功效。春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 穴位 中医推拿 中医 更新日期:2019-12-04 10:12:39中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体的后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。同时脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。 按揉腹部可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统的功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而促
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:24阿妮养生网养生专业人士表示：手也是人体重要的感知器官，常按摩手指可防病祛病、保健养生。春季多按摩掐手指祛病养生可治疗哪些病？具体如下： 月经痛：揿捏双手食指的三个关节。 眼睛疲劳：揿捏右手中指的三个关节。 肝病：揿捏右手拇指两个关节。 糖尿病：揿捏左手拇指的两个关节。 心脏病：揿捏左手小指三个关节的内侧。 皮炎：揿捏左手小指三个关节的内侧。 糖尿病：揿捏左手拇指的两个关节。 心脏病：
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:32夏季中医养生健脾胃可以通过自我按摩和拍打一些位置，起到宁心安神、明目止痛、宽胸理气、健脾和胃等功效。 夏季健脾中医推拿养生常用法，阿妮养生网养生介绍只要持之以恒，定会收到较好的效果，具体介绍如下： 夏季推拿养生揉小腹——健脾胃 肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 中医推拿 健康养生 更新日期:2019-12-04 10:12:481、风池穴——(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。按摩方法：①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；换左手捏拿风池25下。②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 中医按摩 中医 更新日期:2019-12-04 10:12:06人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上，与人体各脏器密切联系，所以脚又被称作人的第二心脏。中医认为，脚底养生可以达到治病强身的目的。脚底存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，达到治病强身的目的。敲击脚底消疲劳 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进全身的血液循环，可使内脏功能
【阿力中医网】【推拿按摩】 脚底按摩 养生 脚底 反射区 更新日期:2019-12-04 10:12:29大动脉好比树干，而末梢血管则是枝叶。人体就像一棵盛开着的樱花树，如果末梢枝叶年轻，全身细胞就会保持生机。由此可见，末梢血管的老化不容小觑。要想保持末梢血管健康年轻，除了注意科学饮食，闲暇时不妨按摩指尖。从西医角度来说，按摩指尖有助于刺激神经和血管，加速新陈代谢。从中医角度来说，双手指尖分布着防病治病的穴位，比如按摩拇指有助于缓解脱发、喉咙痛等症状；按摩食指可缓解便秘、食欲不振、胃痛等；按摩中指可缓
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:34国庆节，很多人会外出游玩或宅在家里。然而十一期间，早晚温差大，饮食不规律、过度劳累等可能会导致身体不适。中医认为，常按摩“三池穴”可保养身体、防治疾病。国庆期间闲暇之余，人们不妨按摩“三池穴”，即风池穴、曲池穴和阳池穴，可缓解身体疲劳，并防治小病等。上肢劳累不适按曲池穴如今代步工具多了，下肢渐渐解放，反而是上肢最受累，上肢酸胀疼痛，有时抬升都困难，这
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:46人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩黄金穴可抗衰老。下面我们一起来看看抗衰老的5大黄穴都有哪些。多揉人体5大黄金穴养生抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。3.关元穴——脚底到头顶的0.618处
【阿力中医网】【推拿按摩】 抗衰老 更新日期:2019-12-04 10:12:52“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。阿妮养生网养生介绍寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。 体寒怕冷怎么办？阿妮养生网养生指出医治手脚冰冷，重要在于疏浚经络、活血化淤、改善血液轮回与推陈出新。假如常常坚持中医推拿按摩以下4个穴位，可有较佳地疗效。 揉搓涌泉穴：涌
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 体寒 中医 气冲穴 更新日期:2019-12-04 10:12:09头部由颅和面部组成，包含着众多穴位。中医专家指出，常按摩头部的穴位，不仅提神醒脑、聪耳明目，还对全身健康大有好处，可疗疾助长寿。掐睛明穴动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。作用：疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:56现代人大多处于忙碌的状态，无暇享受生活，更不用说让他们每天去关心自己的身体了，只有身体在出现问题的时候他们才会去吃药打针。而健康是人最大的本钱，拥有了健康才能去创造一切。所以就算再忙也要注意自己的身体，如果说你没有时间，没有多余的金钱去照顾自己的身体，那么不妨学习一下这些不用花钱的养生方法，只要平常做几分钟就会让你更加健康。头部穴位：百会穴：位置在头顶，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点：可
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 黑眼圈 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:13正当秋高气爽，气候宜人之时，许多人却都感到四肢无力，昏昏欲睡，干什么都提不起神来，阿妮养生网养生建议：自立秋之日起，要开始养阴。”告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 立秋养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:14脚底的很多穴位和反射区，与体内各脏器间有着直接联系，通过刺激人体双足的反射区，产生神经反射作用，以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功能。另外，足底按摩还能加速血液循环，促进内分泌功能，加强新陈代谢，增强心脑血管机能。最后，通过足疗还可以改善睡眠和疲劳，增强抵抗力以及预防和治疗消化系统、循环系统、呼吸系统的各种疾病。中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法
【阿力中医网】【推拿按摩】 脚底按摩 养生 脚底 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:24夏天昼长夜短，不少人将工作时间相应延长一些。中医养生专家提醒大家要适当调整自己的工作计划和生活节奏，不要过于劳累，回家之后也别疏于保健。人们都有早上梳头的习惯，但是晚上梳头的人却很少。其实，晚上梳头保健作用更大。在这里教给大家的方法并不是用梳子来梳头，是用手指，而且不是普通的梳法，此法叫做“拿五经”。具体的做法是用五指分别点按头部中间的督脉、两侧的膀胱经、胆经，左右相加共5
【阿力中医网】【推拿按摩】 夏季养生 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:25当今，每个人都会为生存和发展竞争，而竞争就会产生压力，于是，用以应付、克服和越过各种阻碍的应激心理就会大大加强，紧张、焦虑、恐惧、沮丧等情绪便会随之而来。面对从四面八方袭来的压力，我们应不急不躁，心平气和地将全身压力自上而下逐一“击破”。“分体减压”就是将全身压力源拆分为若干部分，自上而下逐一部分“减压”，从而使压力消除，快快
【阿力中医网】【推拿按摩】 养生 心血管病 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:29梳头的养生作用毋庸置疑，很多人把焦点集中在了梳子上。市面上很多用牛角、玉等材质制成的梳子，宣称其有清热解毒等作用。这些梳子真的有这么神吗？梳头对身体的确有很多保健作用，但与梳子材质的关系不大。从中药的角度来说，牛角属于动物药，的确有清凉止血、清热解毒的作用；玉属于中医矿物药的一种，一般具有除热、解烦、滋养毛发的作用。但是，临床上牛角多用于内服，玉很少用，即便它们确实有清热解毒等作用，能直接通过梳头
【阿力中医网】【推拿按摩】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:36上肢与胸部和颈部相接，是人体重要的组成部分。中医认为，上肢有很多穴位，有劳宫穴、内关穴、外关穴等等，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可疗疾、助长寿。劳宫穴取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。作用：清热泻火，开窍醒神，能除心烦，治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。内关穴取穴方法：
【阿力中医网】【推拿按摩】 穴位 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-04 10:12:43