中医养生里的阴阳平衡观
健康的人体处于一种阴阳动态平衡的状态，身体可以自动地调节不平衡之处，这是人与生俱来的能力。只要后天不做损害它的事，身体的这个系统就能正常地运转，人就不会生病，所以法于阴阳、顺应自然非常关键。比如，白天阳盛，人体的生理功能也以兴奋为主;夜间阴盛，人体的生理功能相应以抑制为主。那么加班到很晚，熬夜，或者白天睡觉晚上工作，这种黑白颠倒的生活就违背了自然规律，打乱了人体的阴阳平衡，自然是不健康的生活方式。
【阿力养生网】【养生知识】 阴阳平衡 养生 健康养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:57寒露时节三大中医养生习俗
每年的10月8日前后（10月8日～9日），太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思是此时期的气温比“白露”时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。那么
【阿力养生网】【养生知识】 养生 中医 寒露 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:58汉唐时期 黄帝内经的中医养生观点
汉唐时期，我国出现了许多伟大的养生学家、医学家，如华佗、葛洪、陶弘景、孙思邈等，相继问世了《抱朴子》、《养性延命录》、《千金要方》以及至1973年才发掘出土的马王堆医书等名著，而《黄帝内经》这部养生学、医学理论与临床的集大成著作，更是举世瞩目，已为中国养生学奠定了扎实的理论基础。《黄帝内经》（又称《内经》）成书于西汉，总结、汇集了先秦时期的各种养生观点，如长寿有先天因素，所谓“天寿过度
【阿力养生网】【养生知识】 黄帝内经 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:59唐代医家孙思邈在养生学方面的贡献
唐代医家孙思邈精通道、佛之学，广集医、道、儒、佛诸家养生之说，结合自己多年丰富的实践经验，著成养生专论。不仅在《千金要方》中有大量养生论述，还著有《摄养枕中方》，内容丰富，功法众多，在我国养生发展史上，具有承前启后的作用。其在养生学方面的贡献，大致有五个方面：第一，继承和发展了《黄帝内经》“治未病”的思想。进而以此为养生原则，提出了“养性”之说，在《
【阿力养生网】【养生知识】 养生 孙思邈 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:01中医养生中 清虚养神 动以养形真正含义
汉唐时期，人们除了对清虚养神、动以养形等继续有深入阐述外，有下列几点值得特别提出。(1)认识到体质强弱、寿夭与先天遗传和后天调摄因素有关。如东汉时期的王充说：“夫禀气渥则体强，体强则其命长，气薄则其体弱，体弱则命短”（《论衡·气寿》）。但是，后天的调摄也与寿夭密切相关，如《道机》曰：“人生而命有长短者，非自然也，皆由将身不谨”（《养性延
【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:17古装电视剧里的四个中医养生热潮
近几年来，古装电视剧掀起了一轮中医养生的热潮，最常见不过的有参汤、阿胶之类。那么这些真的像电视里面说的有那么奇特的功效吗？下面，就让我们和专业中医师一起来看看，电视剧中的养生招数，到底靠谱不靠谱。六脉神剑——手指穴位能治病【剧情回顾】《天龙八部》里的“六脉神剑”乃大理段氏的最高武学，由不同的手指隔空激发内力，变化精微。【养生解读】这六路“
【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 指甲 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:18“尊生十二鉴”中的养生道理解析
诊病之余，翻阅清代潘楫的《医灯续焰》，其书末列有“尊生十二鉴”，细细读来，颇有参考价值。特析义如下。远房事。“欲修长年，必先远色，况病者乎”。《素问·上古天真论》强调养生重在一个“精”字。精者，人身之根基也。精足则寿，精亏则夭。寡嗜欲。“嗜欲不满，心无宁时”。“人非木石，安能绝
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夏至日的中医养生习俗
古时夏至日，人们通过祭神以祈求灾消年丰。《周礼。春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除疫疠、荒年与饥饿死亡。此时民间新麦方出，人们以面食敬神。夏至吃面食这一食俗也流传至今。小麦味甘、性凉，入心、脾、肾经；《本草拾遗》说“小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力”，《医林纂要》说它“除烦，止血，利小便，润肺燥”
【阿力养生网】【养生知识】 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:20
芒种，有哪些养生习俗？
芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所
【阿力养生网】【养生知识】 芒种 花神 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:22
夏季小暑节气养生误区及方法
炎炎夏日，人们喜欢采用以凉抗热的方式来消暑。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所认为，夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，一味贪凉并不可取，它可能会让寒邪侵袭体内，不仅无法消暑，反而还会落下病根。“以凉抗热”需有度夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而很多人以“凉”抗“热&rd
【阿力养生网】【养生知识】 养生 中医 健康 运动 更新日期:2019-12-01 07:12:23养生长寿要早立尊生观念
战国末年，诸子各家学说出现了相互交融的局面，产生于这一时期而被后世称为“杂家”的《吕氏春秋》一书，在养生学方面显得更加成熟，养生理论也更加专门化。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所王教授表示，从中医角度出发，时至今日，《吕氏春秋》里仍有很多观点值得提倡，比如养生长寿需早立尊生观念，比如节制欲望，提倡运动等都是养生的基本原则。综观《吕氏春秋》，其养生的基本思想为：爱惜身体，保全生命
【阿力养生网】【养生知识】 养生 运动 更新日期:2019-12-01 07:12:27
处暑养生之养阴护阳
伴随着几日高温，我们度过了秋天的第二个节气处暑。山东淄博阿妮养生网疑难病研究所介绍，“处”即躲藏、终止之意，顾名思义，处暑有暑天将近结束的意思，故《月令七十二候集解》云：“处，去也，暑气至此而止矣”。因处暑正处由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转变，故处暑养生重点在于养阴护阳。暑气余热护脾阳此时三伏接近尾声，&l
【阿力养生网】【养生知识】 养生 处暑养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:28雨水节气养生
雨水节气过后意味着进入气象意义的春天。雨水，表示降水开始，雨量逐步增多。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。“春雨贵如油”，这
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82岁画家韩美林之中医养生“懒人操”
近日，82岁画家韩美林通过视频宣布：他不久前喜得贵子。视频中的韩美林看起来颇显“年轻态”，头发近九成都是黑的。因操在床上做，且不费力，故称之为“懒人操”。如此，可使体中一夜之浊气，既从口腔呼出，又从肛门排出，其云，此谓“两头出气”也。 韩美林坚持“懒人操”数十年如一日，收效自然不菲。该操之特点可以归纳为三个
【阿力养生网】【名人养生】 韩美林 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:27
103岁国医大师邓铁涛养生
邓铁涛（1916 ），首届国医大师，著名中医临床家、理论家、教育家。广州中医药大学终身教授，博士研究生导师。本文根据邓铁涛《
【阿力养生网】【名人养生】 邓铁涛 养生 国医大师 健康养生 更新日期:2019-12-01 07:12:37
长寿老中医 常吃的养生食物
【长寿老中医 常吃的养生食物】医学界有种现象：老中医大多长寿且少病。梳理老中医们的养生经发现，有6种食物是他们普遍都钟爱的
【阿力养生网】【名人养生】 老中医 养生 健康养生 中药 更新日期:2019-12-01 07:12:38
养生之道：李嘉诚的中医养生 延年益寿方法
将要满百岁的长江和记实业有限公司主席李嘉诚正式宣布退休。这位连续15年被福布斯评为全球华人首富的“李超人”是如何做到健康工作78年的呢？”他之所以有如此深刻的认识，皆源于爱妻的早逝。李嘉诚的妻子身体一直不好，为了扶持丈夫的事业而常忽略了身体保健，58岁时就因突发心脏病辞世。李嘉诚后悔自己疏于对妻子的关心。妻子去世对李嘉诚的打击很大，身体也每况愈下。周凯旋是个很细心的人，她将照顾李嘉诚的健康摆在首位。多年来，每次面对困难，李嘉诚都会拿出自己的养心绝招。但若想实现真正的忘我
【阿力养生网】【名人养生】 养生之道 李嘉诚的中医养生 延年益寿方法 李嘉诚养生 更新日期:2019-12-01 07:12:5188岁国医大师之中医养生总结
第三届国医大师、河南中医药大学教授张磊虽说已是88岁的高龄，但看起来远比实际年龄年轻很多。在接受采访时，他声音洪亮、思路清
【阿力养生网】【名人养生】 养生 国医大师 中医 健康养生 更新日期:2019-12-01 07:12:39
“茶” 寿一百零八的养生之道
中国用特定汉字表示高寿的说法，由来已久、源远流长。最典型的当属米 茶二字。米字上下皆八，中间为十，连起来就是八十八； 茶字
【阿力养生网】【名人养生】 陈翰笙 养生 更新日期:2019-12-01 07:12:40
药王孙思邈之中医养生长寿法
药王孙思邈大家了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因就是他每
【阿力养生网】【名人养生】 养生 中医 健康 更新日期:2019-12-01 07:12:41