十二月吃什么蔬菜水果最好 12月养生食谱分享
天时人事日相催，冬至阳生春又来。杜甫曾在《小至》中描述一年中最后一个月十二月，“大雪”和“冬至”这两个节气也如期而至。天气越来越冷，人们也不想出门，只想在家里好好的吃上热气腾腾的火锅了，那么在12月我们吃哪些食材才是最健康和有营养呢？吃哪些水果才能养生呢？下面腾牛网小编就给大家带来12月食谱推荐。十二月吃什么菜最好可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 营养食谱 健康养生 更新日期:2019-11-30 08:11:24
四月吃什么蔬菜水果最好 4月养生食谱分享
最爱郊居四月初，庭前橘发两三株。四月是春季最后的阶段，天气已经开始慢慢的转暖了，大地一片欣欣向荣，一切令人神清气爽，景色明媚，人们的室外活动增加，但是这个季节是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。所以我们在4月对吃也是很需要讲究了，下面腾牛网小编就为大家介绍4月养生食材！四月吃什么食物最好以补肾、调节阴阳虚实为主。宜食
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 营养食谱 健康养生 更新日期:2019-11-30 08:11:25
九月吃什么水果蔬菜最好 9月养生食谱分享
春种一粒粟，秋收万颗子。九月是秋天气候最为明显的时候，也是人们收货的季节，在秋季我国大部分地区气温逐渐转凉。早晚温差比较明显，我们的日常饮食也应该有说讲究，应多吃水果蔬菜,既保健又美容。下面就为大家介绍一些9月养生食材！九月吃什么食物最好宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。九月食
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 青苹果 无花果 更新日期:2019-11-30 08:11:27
十月吃什么水果蔬菜好 十月当季养生食谱推荐
空山新雨后，天气晚来秋。王维在《山居秋暝》中这样描述10月的晚秋，十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。早晚温差大，气候变换快，我们在日常中多吃水果蔬菜，补充水分，下面为大家介绍一些10月份比较好的养生食材！十月吃什么食物最好多吃润肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳、萝卜、鳖肉、乌骨鸡、鸭蛋、豆浆、乳品等。其中
【阿力养生网】【四季养生】 养生 葡萄 葡萄的功效与作用 水果 更新日期:2019-11-30 08:11:30
一月吃什么蔬菜水果最好 1月养生食谱推荐
新年新气象、新年新希望！新的一年开始了，那么在新的一年里我们该如何养生呢？一月我们吃哪些水果蔬菜最健康呢？一月的天气还是比较寒冷的，保健还是应以防寒保暖为主题。所以我们在吃的方面，还是建议多吃有热量的绿色食物，下面腾牛网就给大家介绍一些一月养生食材！一月份吃什么食材好肉类：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼。蔬菜：山药、西葫芦、西兰花、胡萝卜、白菜、南瓜、芹菜等。水果：草莓、马蹄、甘蔗、柿子、猕猴桃。其他
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 健康养生 苹果 更新日期:2019-11-30 08:11:42
七月吃哪些水果蔬菜最养生 7月养生食谱推荐
人皆苦炎热，我爱夏日长。七月的天气已经十分炎热了，这个季节也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。食物最好以清谈为主，还要多饮水多吃水果，或喝绿豆汤等以防中暑。下面就为大家介绍七月吃什么食物最好七月饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、草莓为好。夏季要特别注意饮水量的增加。一般来说，每天的饮水包括牛奶、豆浆、粥、
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 蔬菜 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:45
三月吃哪些水果蔬菜最养生 3月养生食谱推荐
三月三日天气新，长安水边多丽人。三月已经彻底的步入春天了，这个时候的天气温暖舒适，也是春暖花开的时节，但是我们的养生之路却不可懈怠，中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。下面腾牛网小编就为大家介绍一些三月的养生食材！三月份吃什么食物最好春季要注意多食甜，少食酸以养脾。多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。可适当
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 营养食谱 芒果 更新日期:2019-11-30 08:11:48
六月吃什么蔬菜水果最好 6月消暑养生食谱推荐
仲夏苦夜短，开轩纳微凉。六月已经正式的步入夏季了，气温也开始越来越高，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，多吃清淡的食物和水分多的水果。下面小编就为大家介绍一些6月养生水果食物。六月吃什么食物最好六月调养应以饮食清补为原则。宜食蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌食辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等
【阿力养生网】【四季养生】 养生 水果 营养食谱 健康养生 更新日期:2019-11-30 08:11:49
春季养生汤煲汤食谱，这些养生汤最适合春季
春天的气候其实是非常适合滋补养生的，对人们来说，在春天多喝一点养生汤，对于身体的养生保健是非常有意义的。今天就来讲一下，那些适合在春天饮用的养生汤。 有哪些养生汤适合在春季喝? 第一，薏仁猪脚汤。个人觉得，薏仁猪脚汤绝对是一种营养物质非常丰富的养生汤品，而且也是非常适合在春天喝的
【阿力养生网】【饮食健康】 养生 瘦肉汤 猪脚汤 春季食谱 更新日期:2019-11-30 08:11:34
儿童下饭菜食谱，这些菜式能帮助儿童多吃饭
现在很多的儿童都有不爱吃饭的习惯，这种习惯和儿童的偏食、挑食是有着直接的关系的。对于家长来说，可以通过一定的特殊菜式来解决这个问题，一些儿童下饭菜确实能够让孩子好好吃饭。 儿童下饭菜有哪些? 第一，烂肉豇豆。这道菜的味道是带一点点酸的，可以比较有效的帮助孩子开胃，味道稍微重了那么
【阿力养生网】【饮食健康】 育儿 更新日期:2019-11-30 08:11:45
大寒养生食谱?大寒该注意什么
大寒是二十四节气中最后一个节气，风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。那么在大寒节气我们应该注意什么呢? 大寒注意早睡晚起 “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是
【阿力养生网】【节气养生】 养生 大寒 睡眠 健康 更新日期:2019-11-30 09:11:41冬至进补中医养生食谱推荐
冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。阿妮养生网专业人士认为，冬令进补时间的选择因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有“夏补三伏、冬补三九“的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至进补为最佳。 “补冬”常用的药膳处方
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 中医 冬至 食谱 更新日期:2019-12-01 01:12:52专家推荐：冬季经典食谱
食谱一：姜糖牛奶 功能补虚损、益脾胃，可治虚弱劳损、反胃等症。《本草纲目》指出它能“治反胃热哕，补虚弱，止渴，养心血，润大肠”有助脾健胃的功效。 做法：最好的做法是用150～200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖，放入瓷器内，盖上盖子蒸适当时间后饮用。 功用：有散寒、和胃、止呕的功效。每天喝一杯，手脚之寒气便会渐失。 食谱二：黑豆鲶鱼 原料：黑豆，味甘性平。含蛋白质、脂肪、糖类、黑色素
【阿力养生网】【季节食疗】 食谱 猪肚 黑豆 更新日期:2019-12-01 01:12:55冬天吃什么好 阿妮养生网推荐食谱
冬天天气寒冷是各种疾病的多发时期。冬天也是滋补的最佳时间。冬季应该吃点什么呢？既可阻止疾病的侵袭又能补充身体内的水分。一般情况下大家都会建议其多吃些果蔬，多吃深色蔬菜，增加维生素A品种：青菜，菠菜，西兰花等。原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。 维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充
【阿力养生网】【季节食疗】 蔬菜 儿童食谱 健康 维生素 更新日期:2019-12-01 01:12:06小雪时节的饮食保健食谱
每年的11月22日至23日是小雪节气，在此期间我们应多吃些降血脂的食物来度过小雪节气。 孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年，而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠，应多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 适宜吃降血脂食品，
【阿力养生网】【季节食疗】 饮食 食谱 健康 养生 更新日期:2019-12-01 01:12:21秋季食谱--滋补保健
秋季大补-鲍鱼羹 风味特点、食疗食补作用：口味鲜美，鲍鱼软嫩。营养丰富，滋补虚损，强身健体，恢复体力。 原料：鲍鱼，豆腐，盐，味精，香油，葱，姜，清汤。 制作方法：将鲍鱼改刀后，放人清汤中，微火炖煮90分钟，加人豆腐和调料即可。 补气美容-生汆五片汤 风味特点、食疗食补作用：海参的营养价值极高，富含蛋白质等营养成分，并且胆固醇的含量极微。因此，它是滋补人体的珍品，名列“海味八珍”。此外，海参的再生
【阿力养生网】【季节食疗】 营养食谱 海参 味精 更新日期:2019-12-01 02:12:18秋季养胃食谱 让肠胃暖气来
秋意渐浓，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，轻易导致胃病复发。下面几款美味靓汤对胃病患者有防治的作用。 桂枣山药汤：红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙;砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能;桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。 萝卜羊肉汤
【阿力养生网】【季节食疗】 养胃 紫苏叶 桂圆肉 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:20秋季防病养生七款食谱推荐
1、菠菜粥 药膳配方：粳米100克，菠菜适量。 制作方法：先取菠菜放入沸水烫数分钟，捞出切细，加粳米共煮为粥。 用法：温服，早晚各服1次。 食用功效：治便涩滞不通、消瘦及久病。适用于血虚老年便秘。2、苦瓜炒肉丝 药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。 制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起；锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒；最后加白糖、
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 绿豆 更新日期:2019-12-01 02:12:44秋季女人八大中医养生食谱
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。以下是秋季女人养生食谱。秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 秋季养生 营养食谱 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:55白萝卜的中医功效及秋季食谱
白萝卜是一种常见的蔬菜，价格便宜却富含维生素和各类矿物质，有很强的医用、美容功效；而秋冬吃萝卜，素有“赛人参”的说法，可想其巨大的养生价值。下面会为大家推荐几款适合秋天饮用的白萝卜靓汤。一、白萝卜功效萝卜的外形似人参，营养也非常丰富，素有小人参之称。《本草纲目》也对萝卜赞赏有加，称其为“蔬中最有益者”。入秋吃萝卜、喝好茶，能消除一个夏天人体中郁积的毒
【阿力养生网】【季节食疗】 萝卜 萝卜的功效与作用 秋季养生 营养食谱 更新日期:2019-12-01 02:12:11