咽干、咳嗽、皮肤干涩…想缓解“秋燥”？试试“花式”吃梨！
秋季气候干燥，大家容易出现的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象，被称为“秋燥”。而梨鲜嫩多汁、酸甜适口，则有很好的改善秋燥的作用。梨的营养成分中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺化痰、清热生津之功。主要用于热病津伤、心
【阿力养生网】【饮食健康】 秋燥 咽干 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:50
秋燥简单有效护肺食物 晚秋让你的肺焕然一新
秋季气候比较的干燥，肺部呼吸才是最关键点的，干燥的气候容易引起呼吸方面的问题，在这个特殊的季节我们要注意饮食。清肺食物百合百合的营养价值是很丰富的。作为生物体重要的组成部分，蛋白质、脂肪和糖类的含量也是相当可观，以及众多的微量元素，包括钙、磷、铁和一些维生素等营养素，也含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。百合所含有的这些成分，对于人体来说，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干
【阿力养生网】【四季养生】 秋燥 中医 呼吸道疾病 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:24秋燥食荸荠
荸荠，又名乌芋、马蹄、地粟，为莎草科植物荸荠的球茎，产于我国南方，秋季、冬初采收，洗净鲜用或风干备用。 中医认为，荸荠性味甘、寒，入肺、胃经，有清热养阴，．生津止渴，消积化痰。止血止痢之功。本品性味多汁，性寒清热，适用于热病伤阴，津伤口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，食积不消，血痢及崩漏下血等。《本草纲目》言其“主血痢，下血，血崩”。《本草再新》言其“清心降火，补肺凉肝，消食化痰，破积滞，利脓血”。《名医
【阿力养生网】【季节食疗】 荸荠 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15推荐：汤汤水水防秋燥
从中医来看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。在北方多是秋阳暴晒的天气，而刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质，在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，因此很容易致病。人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。 何明介绍
【阿力养生网】【季节食疗】 麦冬 秋燥 百合 冰糖 更新日期:2019-12-01 02:12:38推荐四款粥有效防秋燥
立秋以后，天气逐渐由热转凉，空气中水分减少。由于干燥而引起的一系列的生理变化，俗称“秋燥”，其主要表现为口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等。如果秋燥伤及胃肠，则病人有心热烦渴，不思饮食等现象，并可诱发多种疾病。“燥则润之”是秋季养生的良好方法，以下几则养阴润燥的食疗方可供选择： 梨粥 梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克与水煮粥。秋季气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等热燥症状
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 粳米 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:39秋季多喝润肺汤解“秋燥”
金秋时节，天气渐凉，使得人们容易患上呼吸道传染病。此外燥邪横孽，“秋燥”易与虚火结成“燥热”，也会影响人体对水的正常吸收，导致人们在口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥感。中医认为，肺与秋气的关系十分密切，秋季燥邪侵入人体多损伤阴津，因此应该注意润肺滋阴。清燥润肺靓汤此时不烹，更待何时？ 话说汤水的“煲”与“炖” 要烹出一碗好汤，先要了解汤的两种主要煮法———“煲”和“炖”。 “煲”，
【阿力养生网】【季节食疗】 润肺汤 秋燥 阴虚 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:41因人而异的防秋燥食疗法
秋燥，是美丽的秋天最让人烦恼的事情了。其实这时我们应该在日常饮食中做一些有针对性的食补养生，由内而外解决秋燥问题。 肺病患者防秋燥 中医认为外燥伤人，且多从口鼻而入，此时身体首先会以肺来抵抗，所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气，包括呼吸清气，所以肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺，会引起干咳，痰量少，气喘，胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 肺 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:45秋燥咳嗽药粥来调理简便易行
秋天气候变化无常。秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺。此时如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之症。此症表现为经久干咳、无痰或痰少，痰中带血丝，并伴有口燥咽痛、鼻干喉痒、声音嘶哑、舌苔红而少津等症状。 秋燥咳嗽，有温凉之分，一般以中秋为界，前为温燥咳嗽，后为凉燥咳嗽。 秋燥咳嗽的疗法有多种多样，其中以药粥调理最为经济实惠，且简便易行。 川贝莲心百合粥川贝6克，莲心、百
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 呼吸道疾病 养生 蜂蜜 更新日期:2019-12-01 02:12:46立秋后早晨喝粥防秋燥泻秋凉
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。营养学专业人士介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 秋凉 玉米面 红薯 更新日期:2019-12-01 02:12:57立秋后早晨喝粥可以防秋燥
夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。营养专业人士介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。 秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以
【阿力养生网】【季节食疗】 立秋 玉米面 红薯 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:58防“秋燥”三大流食保健方
饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，非常提出要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。 增加水和流食的摄入，提倡采用“五一二”的方法：“五一”的意思是
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 流食 养生 百合 更新日期:2019-12-01 02:12:14吃南瓜改善秋燥但不要多吃
秋天到来，南瓜俏销，目前正值吃南瓜的好季节。天气干燥，南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 南瓜的食用方法很多，可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。但是吃南瓜也不要太多。否则身体表皮皱褶较多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症
【阿力养生网】【季节食疗】 南瓜 秋燥 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:15吃金针菇拌芹菜可抗抵秋燥
金针菇富含赖氨酸和锌，能促进新陈代谢，加速营养素的吸收和利用，还能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能，可预防秋季小儿腹泻。 芹菜清热利水，同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。这两种菜放在一起，颜色一黄一绿，既养胃又养眼，可使人食欲大增。 需要提示的是，鲜金针菇
【阿力养生网】【季节食疗】 金针菇 芹菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:19饮食调理秋燥的三个原则
秋季防燥，可遵照三个原则进行饮食调理。一是以清淡为主，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，少喝甜味饮料；二是饮食宜偏向寒凉，而温热类（如狗肉、虾、韭菜等）食物则少吃为妙，寒凉食物有豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、鸡蛋、苦瓜等等；三是少吃温性的荔枝、苹果等，多吃凉性水果，如葡萄、梨等，柑橘也是很好的去燥水果，酸甜可口多汁，其中所含的VC比苹果、梨高出好几倍，此外还含有大量能增进食欲的柠檬酸、苹果
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 饮食调理 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:20杏仁甘蔗可助你润肺防秋燥
立秋后，秋燥接踵而至，应采取一定措施预防秋燥引发身体不适，而润肺堪称其中之最关键要素。 饮食上，市民可多选择有养阴润肺效果的食物，如梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果可生津，芝麻、糯米、蜂蜜等食物能润体。日常生活中，尽量少吃辛辣、油炸以及膨化食品，以免生燥化热。 相比中老年人，孩子需要的水分更多，这段时间儿童尤其需要注意补水，避免因秋燥而染病。 （来源：健康社区）
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 杏仁 甘蔗 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:26缓解秋燥的四个生津润燥靓汤
在中医看来，人的健康和气候、外界环境的变化有密切关系，秋天气候干燥，对人的新陈代谢会产生很大影响，如果不注意很容易患病。在秋阳暴晒的天气，刚经受过夏天酷暑“折磨”的人的体质，在初秋就受到酷暑和秋季干燥天气的夹击，因此很容易致病。人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状，如干咳少痰、痰中带血等等。为了防止秋燥，平时不食
【阿力养生网】【季节食疗】 雪梨 冰糖银耳炖雪梨 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:28栗子焖烧肉用甜蜜来化解秋燥
说起栗子，仿佛嗅到了糖炒栗子的香味。栗子大量上市后，街边的小铺总第一个反应，抢着这拨商机，有用机器炒的，也有用人工炒的，拌上油，撒糖精，不等出锅，早已甘香四溢了。出了锅的，个小通圆的野生栗子价格比板粟稍贵些，一个个锃亮锃亮的，那是油的功劳，随手抓起一个，冷不丁就被烫着了，这东西还真得趁热吃，才粉糯香甜。 栗子有“干果之王”的美誉。入秋吃栗，已是民间习俗，其做法繁多，可直接煮熟剥壳食之，可与大米同煮
【阿力养生网】【季节食疗】 栗子 烧肉 更新日期:2019-12-01 02:12:30秋燥来了 滋润的果子多吃点
秋天到，温度湿度已经发生了微妙变化，相对而言，我们的饮食也得跟着调整。秋燥开始，梨、荸荠该被摆上抗燥台面啦。 二十四节气中的“立秋”早已过，意味着秋季到来。广州虽一派酷暑气象，但温度也出现了些许差异，清晨与夜晚的凉意日渐明显。干、燥的感觉也越来越明显。 广州中医药大学第一附属医院内科杨小红教授指出，常言道“秋燥”，因为“秋有夏火之余气，故多见温燥；又有近冬之寒气，故有时亦见凉燥”。其实大家也不必忙
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 养生 健康 麦冬 更新日期:2019-12-01 02:12:41秋季干燥吃什么可度过秋燥时期
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。 感受秋季旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者。临床上表现初起头痛身热、干咳无痰，咳痰多稀而粘、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:46立秋后多吃杏仁甘蔗可防秋燥
立秋尚未入秋，中医专业人士提醒市民：立秋后秋燥接踵而至，为预防因秋燥引发的身体不适，市民应注意多补水、多吃润肺的水果，达到生津止燥的作用。 中医理论中，秋燥大致可分为两类，一为阴津亏损，一为阴津受损。前者主要表现为皮肤皲裂、口唇燥裂、大便干结等；后者主要表现为发热怕冷、干咳少痰等。所谓“肺主秋”，润肺堪称预防秋燥最关键的要素。在饮食上，市民可多选择有养阴润肺效果的食物，如梨、杏仁、甘蔗等新鲜水果
【阿力养生网】【季节食疗】 杏仁 秋燥 立秋 甘蔗 更新日期:2019-12-01 02:12:51