秋季常食莲藕可润秋燥
入秋后，天气干燥，身体需要吃些养阴生津的蔬菜，眼下正是莲藕丰收的时节，应季食物最符合人体需求。莲藕中含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质。而按中医四季节气养生的观点，吃鲜藕还有润秋燥的作用。 鲜藕加热后，性质变温和，有养胃滋阴、生津、益血、止泻的功效，能解秋燥健肠胃。特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人食用。来源：信息时报
【阿力养生网】【季节食疗】 莲藕 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:00几种可以入菜的水果预防秋燥
秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。 水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。有人担心做成菜后，水果的营养会损
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 水果营养 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:06秋燥吃什么 润肺当属银耳羹
[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。 [做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。 [用法]早晨或睡前服食。 [作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。 [评注]银耳所含多
【阿力养生网】【季节食疗】 银耳 冰糖 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:10处暑防秋燥，中医有食疗饮食有宜忌
8月23日适逢处暑，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”《清嘉录》又说，“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历个八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”所以处暑节气正是处在难熬的由热转凉的交替时期，我们可以在中医里寻找预防暑热秋燥的方法。处暑热气未退，秋天燥气当令，所以应吃一些甘凉润燥的食物。根据中医“热者寒之&rdq
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 食疗 处暑 饮食 更新日期:2019-12-01 02:12:40梨为"百果之宗"，防秋燥吃些梨
、梨，又称快果、玉乳、蜜父等。古人称梨为"果宗"，即"百果之宗"。因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有"天然矿泉水"之称。古人用"忽如一夜春风来，千树万树梨花开"来形容梨树开花时的壮观。我国有自梨、沙梨、秋子梨等很多品种，产自全国大部分地区，以皮薄、肉白、香甜、无渣者为佳。梨的果肉含有丰富的果糖、葡萄糖和苹果酸等有机酸，另有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及胡萝卜素、硫胶素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等多种维
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:49五款百合粥，让你远离秋燥困扰
秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候条件下，人体汗液蒸发很快，容易造成身体水分的大量丢失，这就是所谓的“燥邪伤人，易伤人体津液”。百合味甘微寒，入心、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，对秋燥有较好的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的药膳，经常食用，可远离秋燥的困扰。百合粥：取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米烂汤稠，加冰糖适量，早晚温热服
【阿力养生网】【季节食疗】 百合莲子粥 百合 秋燥 粳米 更新日期:2019-12-01 02:12:58中医食疗：白色食物可预防秋燥
五脏中的肺对应五色中的“白色”，在季节上对应到秋季;中医以白色食物来预防燥，白色食物多偏寒凉，一般体质可以放心使用，但是过敏性体质者，这时要着重“补气”，补足“肺卫”之气，增强对于燥以及外邪的防御能力，要偏向温补，忌吃寒凉食物;可适当服用一些富含维生素的食品，也可以选择多种成分的综合维他命，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 秋燥 食疗养生 食疗 更新日期:2019-12-01 02:12:59秋燥四个征兆，中医外调内养可防
初秋来临 干燥来袭！干燥点一：头发夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。这时人体营养如果跟不上，就很容易发生脱发现象。干燥点二：嗓子痒痒秋季到来，由于昼夜温差较大，很多人在饮食上不太注意食物温度，冷
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 口角炎 养生 护肤 更新日期:2019-12-01 02:12:17中医食疗：六种水果润秋燥
秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。葡萄，抗氧化之王。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用
【阿力养生网】【季节食疗】 水果营养 水果 中医 石榴 更新日期:2019-12-01 02:12:18秋分养生防秋燥吃莲藕
24节气中的秋分前后是人体养生保健的最佳时机。这时候自然界中的阴阳之气处在一种相对平衡的状态。所以秋分一直被中医视为自然界阴阳变化、交替、过渡的分水岭。中医养生理论认为秋分前后养生保健，既能养阳又可滋阴，最利于调整阴阳的消长与平衡。秋分进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。另外，不同体质补的内容也各异。临床中常会
【阿力养生网】【季节食疗】 秋分 养生 秋燥 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:25
白露节气防秋燥，试试中医药膳
白露是二十四节气之一，其是全年昼夜温差最大的一个节气。在白露之际，气候的燥热让人的皮肤变得紧绷绷的，甚至是起皮脱屑，毛发而五光泽，头皮屑增多，或裂口鼻腔燥得冒火等。那么，在白露还如何防治秋燥?下面我们就来推荐六款药膳方：1、南沙参煮蛋原料：南沙参50克，鸡蛋2个。制作：将南沙参与鸡蛋同入沙锅，加水适量煎煮，待蛋熟后，取出剥去壳，再放入药汤中稍煮即成，饮汤食蛋。用法：佐餐食用，适量。功效：滋阴、降火
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 中医 秋燥 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 02:12:28
白露早晨喝碗粥，治秋凉防秋燥
今年的白露节气是9.8—9.22，“八月节，阴气渐重，露凝而白也。” 此时气温渐凉，大雁等候鸟开始向南迁徙了。清晨草木上可见到白色露水，故名白露。白露节气是全年昼夜温差最大的一个节气，民谚说“白露身子不露，免得着凉泻肚”就是提醒人们早晚要注意防着凉，尤其是腰腹部。此节气也是过敏、呼吸系统、胃肠道疾病的高发期。 白露节气的养生重点是&ldq
【阿力养生网】【季节食疗】 白露 秋燥 秋凉 呼吸道疾病 更新日期:2019-12-01 02:12:34缓解秋燥，中医推荐12款百合粥
秋季气候干燥，人体容易出现皮肤粗糙、口干咽燥、咳嗽少痰等各种现象。而百合具有滋阴润肺、清心安神等作用，对秋燥有较好的防治作用。现向大家推荐几款以百合为主要原料的养生粥，经常食用，可远离秋燥的困扰。【秋季第一粥：百合粥】秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富
【阿力养生网】【季节食疗】 百合粥 百合 中医 秋燥 更新日期:2019-12-01 02:12:59秋季如何吃梨，才能赶走“秋燥”
秋季已经来临了。秋季的特点是，雨水少，空气燥。不知不觉中，一部分人已经出现口干鼻燥、皮肤干裂、目赤牙痛等症状，从中医的角度上称为“秋燥” 。而这时正赶上黄澄澄、水灵灵的鲜梨上市，给我们干燥的身体一次绝佳地补水机会。秋季吃梨正当时，吃出水嫩保健康，还等什么呢？下面中医为大家介绍一些吃梨的方法，让你吃出水润皮肤，赶紧一起来看看吧。秋季吃梨正当时梨含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁
【阿力养生网】【季节食疗】 秋季养生 秋燥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:08祛除秋燥和秋乏，吃四种水果
秋季气候比较干燥，人们要注意除燥。怎样除燥呢?中医专家表示，现在正是大量当季水果上市的季节，人们不妨选取一些具有生津除燥功效的应季水果。梨解燥热梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。石榴多生津石榴性温，味甘、酸、涩，具有生津止渴、收敛固涩、止泻
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 苹果 葡萄 石榴 更新日期:2019-12-01 02:12:17秋燥四大表现，中医外调内养除燥
秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生问题。初秋来临干燥来袭！干燥点一：头发夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 口角炎 养生 护肤 更新日期:2019-12-01 02:12:04防秋燥，中医补水有5项原则
已是深秋，天气变得多风、干燥。文学里描述：“男人是泥，女人是水”，其实，科学解释，不管女人男人，都是水做的。因为水是身体中内含量最多的物质，占到成年人体重的60%~70%，年龄越小，水分占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠黏液、呼吸系统气道内的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都离不开水。因此，当秋季干燥、水分不充足时，就会出现上面所说的&
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:22秋燥上火吃秋梨，中医教你健康吃
秋季天气干燥，很多人容易出现口干舌躁、皮肤干裂、目赤牙痛等症状，那么我们该怎么办呢?食疗小偏方，秋季吃冬梨去燥效果好。一、梨的偏方用梨做食疗药膳的例子很多，民间也多流传着治病的偏方。因阴虚肺热引起的咳嗽、便秘可用白梨、白萝卜各半煮水喝，酌加冰糖或蜂蜜，既止咳，又通便，对肺结核低热久咳也有好处，如有咯血，则再加鲜藕，可有止血作用。因热病引起的口干燥咳、身热烦渴可用梨与荸荠各半，酌加桑叶煮水，有滋阴清
【阿力养生网】【季节食疗】 上火的症状 秋梨 健康 中医 更新日期:2019-12-01 02:12:33秋燥诱发多种病 喝点中医润燥汤
告别了热烘烘的夏天，秋风带来阵阵凉意，人们终于可以呼吸凉爽的空气。但是秋风降温的同时，也把空气中的水分吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”。《中医辞海》记载：“入秋以后，湿气去而燥气来，初秋高热则燥而热，深秋即凉则燥而凉。”秋季雨少，天气干燥，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、口舌干燥、声音嘶哑、干咳少痰、皮肤粗糙及发痒、便秘等一系列燥症。秋
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 秋燥 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:59中医教你这样吃鸭肉缓解秋燥
鸭肉富含维生素 B2，对人体新陈代谢及神经，心脏，消化和视觉的维护都有良好的作用；维生素 E 能帮助人体清除多余自由基，抗衰老。鸭肉中的脂肪化学成分近似橄榄油，也具有降低胆固醇的效果。中医认为，鸭肉可以滋阴养血，有利消肿，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水肿，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人。去秋燥，吃鸭肉：香菇糯米蒸鸭腿材料：鸭腿两只，糯米一碗，干香菇5朵，葱姜丝，盐，糖，生抽，料酒做法：1、将干香
【阿力养生网】【季节食疗】 中医 菜谱 养生 健康 更新日期:2019-12-01 02:12:05