秋季吃茄子降“火气”，除秋燥
处暑之后，天气逐渐干燥，加上“秋老虎”的余威，很多人在这时会出现上火的症状。民谚中有“立夏栽茄子，立秋吃茄子”的说法，中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥。茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。除了含有丰富维生素和微量元素外，还有一点与其他
【阿力养生网】【季节食疗】 茄子的做法 蔬菜 健康 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:07
如何饮食防“秋燥”
处暑以后，标示着炎热暑天即将结束，要学会科学、合理饮食防“秋燥”。多喝水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等以补充水分，保持肺脏与呼吸道正常湿润度。多吃蔬菜水果，补充体内维生素、矿物质。中和体内多余的酸性代谢物，解清热解毒之效，蔬菜、水果有“三宝”；即维生素、无机盐和膳食纤维，且其在体内最终代谢产物呈碱性，能够协助体内酸碱平衡。蔬菜可选用新鲜多汁的萝卜、白菜、
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 蔬菜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:27
金针菇拌芹菜抗秋燥
金针菇富含赖氨酸和锌，有利于促进儿童智力的发育，还能促进新陈代谢，加速营养素的吸收和利用，还能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能，可预防秋季小儿腹泻。芹菜清热利水，同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。这两种菜放在一起，颜色一黄一绿，既养胃又养眼，可使人食欲大增。需
【阿力养生网】【季节食疗】 金针菇 芹菜 更新日期:2019-12-01 02:12:40
秋燥当令，饮食应以滋阴润肺为宜
虽然一场秋雨一场寒，但是南方地区的气温仍旧不见明显下降，“秋老虎”仍盘踞肆虐。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。润燥喝点粥“秋老虎”当道，润燥养阴是关键，而秋季养阴最宜食粥。粥制作简便，老少咸宜，由于稀软
【阿力养生网】【季节食疗】 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:45
秋燥分六种 调理要对症
秋燥分为温和凉，“温燥”见于初秋暑性未消时。而“凉燥”起于深秋天气转凉之时。眼下“凉燥”正当头，初起时多见身热头痛、唇燥咽干、流涕等，需要吃些生姜、大枣等，驱散寒气。秋燥又分上和下，呼吸道和肠道非常容易被秋燥之气侵扰，儿童更容易上燥，老人更易下燥。上燥的表现有咳嗽、流鼻血、喉咙干哑等，下燥则表现为便秘、痔疮、大便出血等。对付上
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:59
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”解秋燥
秋燥即将再次来临，大家可能有过这样一种体会，虽然不停的喝水，可就是缓解不了种种干燥，为什么呢？原因在于缓解秋燥必须讲究合理的饮品内容，古人为我们提供了两种润燥饮料，那就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。首先起床后空腹喝一杯淡盐水，就可以解当日的“第一遍毒”，降火益肾，缓解便秘、改善胃肠的消化吸收，且对上火、咽喉肿痛者也特别有益。盐可以吸水保水，所以有咸盐的地
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 蜂蜜 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:01吃水果降秋燥
秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。除了多饮水、少吃辛辣油腻食物，更要多吃水果。食用水果餐就是降秋燥的好办法。水果的特有成分能帮助食物营养素消化吸收，祛除积食淤火、防止燥火上延。譬如菠萝、山楂、木瓜等许多水果含有丰富的蛋白分解酶和维生素C，可以帮助蛋白质和无机盐的消化吸收，苹果、芒果等水果中大量的可溶性膳食纤维又会有效地降低体内胆固醇，预防痤疮。有人担心做成菜后，水果的营养会损失
【阿力养生网】【季节食疗】 水果 水果营养 更新日期:2019-12-01 02:12:22
皮薄汁多的梨才解“秋燥”
讲到秋季润燥，最常用的方法莫过于冰糖炖雪梨了。市场售卖的梨有很多品种，有鸭梨、沙梨、贡梨、香梨等，这些梨原则上都可以统称为“雪梨”，不过中医专家介绍，真正能起到清热生津、润燥化痰作用的，应该是皮薄而汁多的品种，其中以鸭梨为上选。沙梨调理温燥效果更好对于“秋燥”的处理，远非一个“润”字那么简单，这是因为“秋燥&rdq
【阿力养生网】【季节食疗】 秋燥 中医 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:35秋燥润肺之雪梨麻黄瘦肉汤
民间曰：“秋燥润肺梨为先。”医界认为，梨是百果之宗，在果品中地位重要，适宜性比苹果还广泛，它有润肺、化痰、止咳、退热、降火、清心、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。现代营养学亦认为，它所含的丰富糖类有果糖和葡萄糖，具保肝、助消化、促进食欲的作用。而中药麻黄有开宣肺气外散风寒、内平喘咳、下通水道等功效；蜜枣却有温中益气、益肺止咳的作用。与猪瘦肉合而为汤，能清热降火、润肺止咳，是秋燥日之靓汤。
【阿力养生网】【饮食健康】 麻黄 雪梨 润肺化痰 秋燥 更新日期:2019-12-01 02:12:56牛奶菠菜土豆汤可缓解秋燥咳嗽
“咳！咳……”随着一阵剧烈而急促的咳嗽声，一位年约60多岁的老大爷走进诊室。只见他咳得满脸通红，上气不接下气，仿佛刚刚跑完几百米一般。 实际上，老大爷的身体并没有什么明显异常，只是秋季天气干燥所致的呼吸道不适而已。 这种食疗汤的制作方法：“取牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。葱白切碎；土豆切片；鸡汤和牛奶分别
【阿力养生网】【饮食健康】 菠菜 牛奶 土豆 养生 更新日期:2019-12-01 02:12:33秋燥食疗 “滋润”女人吃出来
粥品 地地道道的广东粥，粥水稀烂黏稠，鲜滑浓郁，在早餐里具有不可替代的地位。夏末秋初，适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥，可缓解天气的温燥，让人心旷神怡。煮粥时，适当加入梨、胡萝卜、芝麻、百合、南瓜等药食两用的食物，更具有益肺润燥的功效。 做法：南瓜粳米粥清甜而且有丰富的膳食纤维，熬制时需要注意火候以及下水量即可。另外，煮芝麻粥时更是简单，先将芝麻炒熟，磨成粉末状，待粳米煮熟后，拌入芝
【阿力养生网】【饮食健康】 百合 食疗 养生 美食 更新日期:2019-12-01 02:12:40秋燥咳嗽怎么办 试试牛奶菠菜土豆汤
取牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，葱白150克，黄油50克，鸡汤1500毫升，食盐2克，胡椒粉1克，香叶2片。葱白切碎；土豆切片；鸡汤和牛奶分别煮沸备用；菠菜用开水烫熟后剁成泥。然后在炖锅内放入黄油烧热，加入葱白、香叶焖2分钟，再加入食盐、胡椒粉调匀后，倒入菠菜泥、鸡汤、牛奶、土豆煮熟即可。佐餐趁热食用，每天1～3次，每次吃150～200毫升。” 这汤出自金代《四季养生保健食疗汤》，
【阿力养生网】【饮食健康】 葱白 蔬菜 养生 菜谱 更新日期:2019-12-01 02:12:42"秋燥"来袭，七类人最该多喝水
一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。血压高的人。一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的
【阿力养生网】【食物相克】 健康 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:25秋燥吃梨，十种梨中医功效各异
民间谚语有：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”进入秋季，正是吃梨的好季节。梨具有很好的保健养生功效，具有润肺凉心，消痰降炎，解疮毒、酒毒等功效。现在市面上有很多种梨，有雪梨、鸭梨以及水梨等，同时不同种梨有不同的功效。下面我们就来对比看一下：对比十种秋梨养生功效 雪花梨止咳润肺最养生：雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。常见的梨中，它的
【阿力养生网】【食物相克】 中医 水果 雪花梨 鸭梨 更新日期:2019-12-01 03:12:38秋燥吃百合，百合的九大中医功效
百合，是很多人都很熟悉的食材，它味道清香，可以用来煲汤、煮粥、做菜等等，那百合有些什么样的养生功效呢？百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。它白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，为滋补妙品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正。内有虚火之衰弱症者最宜。百合养生功效1、润肺止咳百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。所以百合非常适宜秋季食用。
【阿力养生网】【食物相克】 百合 中医 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:39宝宝鼻塞咳嗽怎么办 防秋燥做好三点
入秋以后,雨水渐少,天气渐凉,气候变得日趋干燥,此时很多幼儿会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状,这就是“秋燥”症。那么，家长们该如何帮助宝宝预防秋燥呢？阿妮养生网药报中医专家为您介绍以下几点方法。气温下降，空气湿度降低，金黄色的秋天到来了。每当夏秋交际之时，许多小孩子由于饮食调理不当，皮肤、肺和肾脏丢失的水分过多，特别容易出现秋燥的情况。如何帮助宝贝适
【阿力养生网】【饮食健康】 儿童咳嗽 秋燥 维生素 芋头 更新日期:2019-12-01 03:12:48闻闻橘子皮，缓解秋乏与秋燥
如今橘子又开始大量上市，人们不妨把吃橘子剩下的橘子皮保留起来，并放在办公桌、书桌或者床边的柜子上面。中医专家指出，这样做的好处是，不仅可使室内空气清新，还可提神醒脑、祛湿除燥。秋分节气后，秋乏与秋燥的感觉更加明显，人们在办公桌上或者卧室里床榻边放一些橘子皮。它能清除污浊的空气，美化室内的环境，清新的气味，更能刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽。中医认为，橘子具有的芳香味，又可以化湿、醒脾、避秽、开窍
【阿力养生网】【食物相克】 桔子皮 更新日期:2019-12-01 03:12:26秋燥吃白菜，中医论白菜的7大食疗功效
深秋时节又到了大白菜丰收的季节，大白菜是我们冬季最常吃的蔬菜，千万不要小看了者普通不过的大白菜，大白菜不仅营养丰富，而且也有很好的药用价值，下面我们就为大家介绍白菜的食疗功效。中医认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。大白菜洗净切碎煎浓汤，每晚睡前洗冻疮患处，连洗数日即可风效。白菜子则可解酒，对于酒醉不醒者，可用白菜子研末调&ldquo
【阿力养生网】【食物相克】 食疗 白菜 中医 养生 更新日期:2019-12-01 03:12:01避免秋燥，中医提醒远离八类食物
在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。当出现以下“上火”症状时，请好好反思自己的饮食习惯，并及时进行调整。1、常吃快餐，口唇起泡。如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 蔬菜 养生 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:24秋燥喝汤，中医提醒莫入四误区
大家都知道常喝汤有益身体健康，尤其是在秋季还可以补充水分、滋阴润燥。喝汤也是一种养生的好习惯。但是喝汤的一些常识必须要知道，尤其错误的方式不能取。1、煲汤越久越好经过长时间的煲煮，许多营养素遭到破坏，煲的时间越长，蛋白质变性越厉害，维生素被破坏得越多。老火汤仅含有极少量的蛋白质溶出物、糖分和矿物质，只能说比白开水多一点点营养。煲老火汤时间不宜过长，一般以2小时以内为宜。2、人人都能喝浓汤并非人人都
【阿力养生网】【食疗禁忌】 中医 养生 老火汤 健康 更新日期:2019-12-01 03:12:34