怎样按摩帮助入睡 常按这些穴位有助睡眠
睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 睡眠 神门穴 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:41
八种最实用的养生按摩穴位 轻松缓解身体不适
1.治休克掐压人中穴——刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 养生 太阳穴 劳宫穴 更新日期:2019-11-30 07:11:42
怎样按摩可以养生治病 人体重要穴位按摩推荐
内关穴心脏的保护伞，内关穴是心包经的络穴，几乎都有与心脏有关的症状均可适用。太溪穴慢性肾病良药，是足少阴肾经之腧穴，用对侧的手拇指按摩，力量柔和，以感觉酸胀为宜。足三里强壮及保健的要穴，有扶正、培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功效，因小
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:57长按四个穴位 有效防止感冒
第一步，点揉风池穴感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生。第二步，揉大椎穴作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 风池穴 健康 养生 更新日期:2019-11-30 07:11:19
脚底有哪些穴位 脚底按摩穴位推荐
足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟。足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟。足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 脚底按摩 脚底 更新日期:2019-11-30 07:11:29
那些穴位可以治疗便秘 便秘穴位按摩手法图解
Step 1 腹式呼吸吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。呼气：充分吸气后，用
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 反射区 健康 脚底 更新日期:2019-11-30 07:11:39
按什么穴位可以减肥 按摩八个穴位超管用
抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。抓带脉可以刺激内脏蠕动，增强活力，改善便秘，最重要的当然是能赶跑腰部赘肉，这个嘛，裤腰带很快就告诉你效果的！敲击风市瘦大腿瘦大腿，第一个选的有效穴位是风市穴，要用敲击法。做法
【阿力养生网】【美容减肥】 穴位 减肥 穴位减肥 减肥按摩 更新日期:2019-11-30 07:11:44
冬季养生：按摩三大穴位润肺防燥
【按四缝穴健胃化滞】立冬后正是进食肉类、贴冬膘的好时机。稍有不慎就会饮食积滞，损伤脾胃，增加体重。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2.3.4.5掌面第1.2节横纹中央点。最
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 养生 冬季养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:46
按摩这些穴位 轻松治疗咳嗽症状
干咳咽痒，按摩列缺和照海穴干咳或咽痒，往往肺阴不足的表现，治疗时一方面要止咳，另外一方面还要滋阴，前者治标，后者治本，所以列缺与照海两穴合用，就是标本同治的方法了。列缺是肺经的络穴，功效就是止咳，所以单纯性的咳嗽，没有其他症状时，只按列缺就
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 呼吸道疾病 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:04
瘦身穴位有哪些 这10个身体穴位你必须知道
一、肱中穴位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。 按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。 按摩方法：拇指圈状按摩。二、臂臑穴位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。 按摩此穴，可以促进
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 瘦身 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:06
胃胀气怎么办 按摩这些穴位缓解胃胀气
下脘于腹部，距离脾胃很近。中医有个选穴原则，叫“临近选章门穴”，意思在病患部位的周围和附近选穴。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁），由此再往外，斜下方一点，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨连
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:07
病哪按哪儿 12个穴位保健按摩攻略
1.列缺穴冬季到，意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时，也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是阳脉之海，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 百虫窝 保健按摩 神门穴 更新日期:2019-11-30 07:11:13
养生从脚开始：脚底穴位图按摩
足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。足大指头按摩
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 脚底 养生 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:15
按摩穴位治疗头痛 七个穴位有效缓解头痛
一、印堂穴位于眉心处，平时可以用拇指和食指反复拔山根。二、太阳穴位于眉毛和外眼角的交线处，按摩太阳穴，有提神醒脑，止痛消疲的功效。三、百会穴位于头顶正中心，可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击，有通经活络之效，缓解头部胀痛很有效果。四、合谷
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 月经性头痛 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:05
牢记六个穴位 让你身体倍舒畅
内关穴：保健心脏伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴。 因为内关穴
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 委中 天枢 任脉 更新日期:2019-11-30 07:11:19
拔火罐能减肥吗 拔罐减肥瘦身穴位
促进全身血液循环通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。排除体内毒素拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分
【阿力养生网】【养生健康】 减肥 拔火罐 穴位 拔罐减肥 更新日期:2019-11-30 07:11:25
一个穴位解颈痛，学会了你就是按摩大师！
随着电脑、手机的普及，“低头一族”越来越多;又或者是工作繁重，不可避免的长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。而在您觉得颈椎不舒服时，按揉一下颈百劳穴，可以帮助您改善颈痛的症状!颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络
【阿力养生网】【养生健康】 穴位 颈椎 颈椎按摩 健康 更新日期:2019-11-30 07:11:55
湿热体质可以艾灸吗 湿热体质艾灸什么穴位好
一般情况下，湿热体质是可以艾灸的。艾灸是很受欢迎的一种中医养生方式，它具有很好的保健效果，可以防治多种疾病。那么湿热体质艾灸好不好呢？下面让我们具体来看看吧！湿热体质可以艾灸吗湿热体质是可以艾灸的。湿热体质是指湿热内蕴，表现为面垢油光、脸上多痘、身重困倦等，艾灸通过肺俞穴、足三里等穴位调理湿热在人体中的运转，达到对湿热的治疗效果。湿热体质艾灸的好处促进脾胃化湿脾胃功能受困，水湿得不到运化，只能积聚
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 艾灸 中医 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:50
长按这五个穴位越活越年轻，女人快速衰老的六大原因
对于中医来说，许多穴位都对人体有很大的益处。想让自己越活越年轻？不妨来看看本文提供的这五个穴位，经常按会延年益寿。长按这五个穴位越活越年轻1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹
【阿力养生网】【中医养生】 穴位 关元穴 健康 养生 更新日期:2019-11-30 08:11:44
电脑族春季养肝 多按摩三大养肝穴位
不知不觉春季就到来了，现在有很多的人都开始养生起来了，而电脑族也需要开始养生起来，特别是肝脏，养肝最好的办法就是在营养上面，而且还要学会按摩，下面让我们大家一起来学习学习吧！电脑族应该如何养肝经常用电脑的人，常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这都与肝密切相关。1.早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。2.多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。3.
【阿力养生网】【中医养生】 穴位按摩 大敦穴 太冲穴 维生素 更新日期:2019-11-30 08:11:42